விவாகரத்துக்குப் பிறகு கவலையை வெல்வது

உள்ளடக்கம்

• கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு
• விவாகரத்து எண்ணங்களுக்குப் பிறகு ஒன்பது கவலை மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு வெல்வது
• விவாகரத்துக்குப் பிறகு பயம் மற்றும் கவலையை வெல்வது

விவாகரத்து என்பது எங்கள் உறவு முறிந்துவிட்டது என்ற கடுமையான உணர்வை எதிர்கொள்ளும் நேரம். விவாகரத்து பயமாகவும் மன அழுத்தமாகவும் இருக்கிறது, அதனால்தான் விவாகரத்துக்குப் பிறகு பதட்டம், பயம் மற்றும் சோகத்துடன், மற்றும் சிலருக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படுவது இயல்பானது.

சிலருக்கு, உங்கள் வாழ்க்கை ஒரு சோகமான முடிவுக்கு வந்துவிட்டது என்றும் அர்த்தம், உங்கள் கனவு குடும்பத்தை கட்டியெழுப்ப அந்த வருடங்கள் அனைத்தும் முடிந்துவிட்டன.

ஒரே நேரத்தில், நீங்கள் வாழ்க்கையை சிதைக்கும் மாற்றுப்பாதைகள் மற்றும் திட்டமிடப்படாத இதய வலிகள் மற்றும் யதார்த்தங்களை எதிர்கொள்கிறீர்கள். விவாகரத்தின் போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு உங்கள் கவலையை எப்படி வெல்வது?

கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு

கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் விவாகரத்து ஆகிய அனைத்தும் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த இரண்டு உணர்ச்சிகளும் சிக்கலானவை மற்றும் விவாகரத்து முடிவு செய்யப்பட்டிருந்தால் இருக்கும்.

விவாகரத்து செயல்முறைக்குச் செல்லும் ஒருவர் இந்த உணர்ச்சிகளை உணர்வது வழக்கமல்ல. கவலையும் பயமும் சாதாரண உணர்வுகள் மற்றும் நீங்கள் விவாகரத்தை ஆரம்பித்தவராக இருந்தாலும் பரவாயில்லை.

தெரியாத இடத்திற்குச் செல்வது மிகவும் பயமாகவும் மன அழுத்தமாகவும் இருக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் காட்டிக் கொடுக்கப்படும் போது. விவாகரத்துக்குப் பிறகு கவலை கடினமாக உள்ளது, ஏனென்றால் உங்கள் குழந்தைகள், நிதி பின்னடைவுகள், உங்களுக்கு காத்திருக்கும் எதிர்காலம் - இவை அனைத்தும் மிக அதிகமாக உள்ளது.

விவாகரத்து எண்ணங்களுக்குப் பிறகு ஒன்பது கவலை மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு வெல்வது

விவாகரத்து செயல்முறை மற்றும் அதற்குப் பிறகு உங்கள் மனதில் ஓடும் சில எண்ணங்கள் இங்கே உள்ளன, அவை உங்களுக்கு கவலையும் மனச்சோர்வும் ஏற்படுத்தும்.

விவாகரத்துக்குப் பிறகு பயத்தையும் பதட்டத்தையும் வெல்லும் பாதை உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் தொடங்குகிறது. அங்கிருந்து, நீங்கள் எப்படி உங்கள் மனநிலையை மாற்றலாம் மற்றும் விவாகரத்துக்குப் பிறகு கவலை மற்றும் பயத்தை எப்படி கையாள வேண்டும் என்பதை அறிய முடியும்.

1. உங்கள் வாழ்க்கை பின்னோக்கி செல்வதாக தெரிகிறது. உங்கள் கடின உழைப்பு, உறுதியான விஷயங்கள் முதல் உணர்ச்சிகள் வரை உங்கள் முதலீடுகள் இப்போது பயனற்றவை. உங்கள் வாழ்க்கை நின்றுவிட்டது போல் உணர்கிறீர்கள்.

சீரான இருக்க. நீங்கள் இப்படி உணர்ந்தாலும், கடின உழைப்பு, அர்ப்பணிப்பு மற்றும் உங்கள் குறிக்கோள்களுக்கு இசைவாக இருப்பது இறுதியில் பலனளிக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

2. மாற்றம் பயமாக இருக்கிறது அது ஒரு வகையில் உண்மைதான். பயம் ஒரு நபரை மாற்றும், ஒருமுறை வெளியேறும் மற்றும் குறிக்கோள் சார்ந்த நபர் பயத்தால் முடங்கிவிடலாம்.

உங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் எங்கே தொடங்குவது என்று குழப்பம் ஏற்படுவது இயல்பானது, ஆனால் அது சாத்தியமில்லை.

பயம் நம் மனதில் மட்டுமே இருக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்களே சொல்லுங்கள், அந்த பயத்திற்கு என்ன காரணம் என்பதை அடையாளம் காணும் சக்தி உங்களுக்கு உள்ளது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் சிறந்தவர்களாக இருக்க உங்களை ஊக்குவிக்க அதைப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு சவாலாக எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் வேறு வழியில்லை.

3. உங்கள் நிதி கணிசமாக பாதிக்கப்படும். சரி, ஆமாம், அது உண்மைதான், ஆனால் விவாகரத்தின் போது செலவழிக்கப்பட்ட பணத்தைப் பற்றிய கவலை மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு அதைத் திருப்பித் தர முடியாது.

உங்கள் இழப்பில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, உங்களிடம் உள்ளவற்றிலும், மீண்டும் சம்பாதித்து சேமிப்பதற்கான உங்கள் திறமையிலும் கவனம் செலுத்துங்கள்.

4. விவாகரத்துக்குப் பிறகு கவலைக்கு மற்றொரு முக்கிய காரணம் இந்த முடிவு உங்கள் குழந்தைகளிடம் ஏற்படுத்தும் விளைவுகள் பற்றிய கவலையாகும்.

ஒரு பெற்றோராக, யாரும் தங்கள் குழந்தைகள் ஒரு முழுமையான குடும்பம் இல்லாமல் ஒரு வாழ்க்கையை வாழ விரும்புவதில்லை, ஆனால் இதைப் பற்றி வாழ்வது உங்கள் குழந்தைகளுக்கு உதவாது என்பது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது.

அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் குழந்தைகளை அன்பு மற்றும் பாசத்துடன் பொழியுங்கள். அவர்களுக்கு என்ன நடந்தது என்பதை விளக்கவும், நீங்கள் எதுவாக இருந்தாலும் அவர்களுக்காக இன்னும் இங்கே இருக்கிறீர்கள் என்று அவர்களுக்கு உறுதியளிக்கவும்.

5. அன்பைக் கண்டுபிடிக்க இன்னும் வாய்ப்பு இருக்கிறதா? ஒற்றை பெற்றோராக இருப்பது மற்றும் அன்பைக் கண்டுபிடிப்பது பற்றி கவலைப்படுவது பொதுவானது, ஆனால் அது உதவாது.

இது கவலை மற்றும் நிச்சயமற்ற தன்மையை மட்டுமே உருவாக்கும், இது நம்பிக்கையை இழக்க வழிவகுக்கும். இவ்வளவு நடந்த பிறகும், அன்பை விட்டுவிடாதீர்கள்.

உங்கள் நிலை, கடந்த காலம் அல்லது உங்கள் வயது முக்கியம். காதல் உங்களைக் கண்டறிந்தால், அது உண்மை என்று உங்களுக்குத் தெரியும், எனவே ஒருபோதும் கைவிடாதீர்கள்.

6. உங்கள் முன்னாள் கடந்த காலத்தை மீண்டும் கொண்டு வருகிறாரா? நாடகத்தை கொண்டு வருகிறீர்களா? சரி, நிச்சயமாக கவலையைத் தூண்டும், இல்லையா?

உங்கள் முன்னாள் நபர்களைக் கையாள்வது, குறிப்பாக இணை பெற்றோர் ஈடுபடும்போது அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு இனிமையான நிகழ்வாக இருக்கலாம் அல்லது இல்லாவிட்டாலும், ஆனால் அது இருக்கிறது, எனவே சிணுங்குவதற்கும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதற்கும் பதிலாக, அதைப் பற்றி அமைதியாக இருங்கள்.

நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், இது உங்கள் உணர்ச்சிகளை வரையறுக்கும் சூழ்நிலைகள் அல்ல, ஆனால் நீங்கள் அதை எவ்வாறு எதிர்வினையாற்றுகிறீர்கள்.

மேலும் பார்க்க: 7 விவாகரத்துக்கான பொதுவான காரணங்கள்

7. சில நேரங்களில், நீங்கள் வெளியேற்றப்பட்டு தனிமையாக இருப்பீர்கள்.

ஆமாம், அது உண்மை தான்; விவாகரத்துக்குப் பிறகு கடினமான கவலைகளில் ஒன்று தனிமையால் இருப்பது கடினம் என்பதை நீங்கள் உணரும்போது நீங்கள் உணரும் தனிமையால் ஏற்படுகிறது.

நீங்கள் மட்டும் இதை அனுபவிக்கவில்லை என்று நீங்களே சொல்லுங்கள், அங்குள்ள ஒற்றை பெற்றோர் அவர்களின் வாழ்க்கையை உலுக்கிறார்கள் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா?

8. உங்களுக்கும் உங்கள் முன்னாள்வருக்கும் இடையே நிச்சயமாக காதல் இல்லை, ஆனால் உங்கள் முன்னாள் நபருக்கு ஒரு புதிய காதலன் இருப்பதை நீங்கள் அறியும்போது நீங்கள் ஏதாவது உணர்வது இயல்பு.

பெரும்பாலான நேரங்களில், நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், அவர்கள் ஏன் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார்கள், நான் இல்லை?

உங்களுக்கு இந்த எண்ணங்கள் வரும்போதெல்லாம் - அங்கேயே நிறுத்துங்கள்!

யார் முதலில் காதலிக்க வேண்டும் அல்லது ஒரு கூட்டாளரைக் கண்டுபிடிக்க சிறந்த நபர் யார் என்று உங்கள் முன்னாள் நபருடன் நீங்கள் போட்டியிடவில்லை. முதலில் உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள்.

9. ஆண்டுகள் கடந்துவிடும், நீங்கள் வயதாகிவிடுவீர்கள். எல்லோரும் பிஸியாக இருக்கிறார்கள், சில சமயங்களில், சுய பரிதாபம் மூழ்கிவிடும்.

இந்த எதிர்மறை எண்ணங்களில் மூழ்குவதற்கு உங்களை ஒருபோதும் அனுமதிக்காதீர்கள். நீங்கள் இதை விட சிறந்தவர். நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்காக அட்டையை வைத்திருக்கிறீர்கள், நீங்கள் அங்கிருந்து தொடங்குகிறீர்கள்.

விவாகரத்துக்குப் பிறகு பயம் மற்றும் கவலையை வெல்வது

விவாகரத்துக்குப் பிறகு ஒருவர் கவலையை உணர பல காரணங்கள் இருக்கலாம் மற்றும் விவாகரத்துக்குப் பிறகு கவலையை விட்டுச் செல்ல பல வழிகள் உள்ளன, இவை அனைத்தும் உங்களுடையது!

நீங்கள் தற்போது உங்கள் வாழ்க்கை, குடும்பம், வேலை, அல்லது உங்கள் தூக்கத்தில் கூட பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் கடுமையான கவலை பிரச்சனைகள், மனச்சோர்வு அல்லது பயத்தை கையாள்கிறீர்கள் என்றால், தயவுசெய்து மருத்துவம் அல்லது மனநல உதவி பெறவும்.

இது போன்ற உணர்ச்சிகளை உணர்வது பலவீனத்தின் ஒரு வடிவமாக உணர வேண்டாம், அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் அவற்றை ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள் என்று பாராட்டவும், அங்கிருந்து நடவடிக்கை எடுக்கவும் மற்றும் இழுக்கவும்.