உள்ளடக்கம்
- தவிர்க்கும் இணைப்பு பாணியை வரையறுத்தல்
- தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பு பாணியை அடையாளம் காணுதல்
- தவிர்க்கும் இணைப்பு பாணியின் வகைகள்
- தவிர்க்கும் இணைப்பு பாணி எவ்வாறு உருவாகிறது?
- தீர்வு அல்லது சிகிச்சை உள்ளதா?
எங்கள் ஆரம்பகால உறவுகள் எதிர்கால உறவுகள் அனைத்திலும் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. கைக்குழந்தைகள் மற்றும் சிறு குழந்தைகளாக, நம் வாழ்வில் முக்கியமான நபர்களை ஆறுதல் மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளுதல் அல்லது துன்பம் மற்றும் பணிநீக்கம் ஆகியவற்றின் ஆதாரமாக பார்க்க கற்றுக்கொள்கிறோம்.
ஆளுமை மற்றும் சமூக உளவியல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, இந்த ஆரம்ப இணைப்பு நான்கு முக்கிய இணைப்பு பாணிகளில் ஒன்றை உருவாக்க வழிவகுக்கிறது: பாதுகாப்பானது, கவலை, தவிர்ப்பது மற்றும் ஒழுங்கமைக்கப்படாதது.
முதன்மை பராமரிப்பாளர்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக தூரத்திலோ, கவனிக்கப்படாமலோ அல்லது குழந்தையின் தேவைகளைப் பற்றி அறியாமலோ இருக்கும்போது தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பு பாணி உருவாகலாம். வயதுவந்த மக்களில் 25% பேர் தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பு பாணியைக் கொண்டுள்ளனர் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பு பாணியைக் கொண்டிருப்பதன் அர்த்தம் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் உங்கள் உறவுகளில் அது எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது என்பது உங்கள் உறவை இணைக்க மற்றும் மேம்படுத்த ஆரோக்கியமான வழிகளைக் கண்டறிய உதவும்.
தவிர்க்கும் இணைப்பு பாணியை வரையறுத்தல்
நாம் தலைப்பில் ஆழமாக மூழ்குவதற்கு முன், தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பு பாணி என்றால் என்ன என்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும் மற்றும் தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பின் பண்புகளை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது.
தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பு பாணி பெரும்பாலும் உணர்ச்சி ரீதியாக பதிலளிக்காத அல்லது கிடைக்காத முதன்மை பராமரிப்பாளர்களின் விளைவாகும்.
குழந்தை தன்னை மட்டுமே சார்ந்திருக்கவும் தன்னிறைவு பெறவும் கற்றுக்கொள்கிறது, ஏனென்றால் அவர்களின் பராமரிப்பாளர்களிடம் ஆறுதல் பெறுவது அவர்களின் உணர்ச்சி தேவைகளை பூர்த்தி செய்யாது.
இந்த ஆரம்ப உறவு மற்ற எல்லாவற்றுக்கும், குறிப்பாக காதல் உறவுகளுக்கான ஒரு வரைபடமாகிறது. ஆகையால், குழந்தை வளரும்போது, அவர்களின் தவிர்க்கும் இணைப்புப் பண்புகள் உறவுகளின் வெற்றி மற்றும் மகிழ்ச்சியை பாதிக்கும்.
தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பு பாணிகளைக் கொண்ட மக்கள் உணர்வுபூர்வமாக தவிர்க்கக்கூடியவர்கள், தன்னம்பிக்கை கொண்டவர்கள் மற்றும் அவர்களின் சுதந்திரம் மற்றும் சுதந்திரத்தை மிகவும் மதிக்கிறார்கள்.
மேலும், தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பு முறையின் ஒரு பொதுவான அம்சம் அசcomfortகரியம் மற்றும் நெருக்கம் மற்றும் நெருக்கம் ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பது, ஏனெனில் கடந்த காலத்தில், இது அவர்களுக்கு அதிக அச .கரியத்தை மட்டுமே கொண்டு வந்தது.
தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பு பாணியை அடையாளம் காணுதல்
எனவே தவிர்க்கும் இணைப்பு பாணியின் சில அறிகுறிகள் யாவை? யாராவது தவிர்க்கப்பட்டவர் இணைக்கப்பட்டிருந்தால் எப்படி கண்டுபிடிப்பது?
- மற்றவர்களை நம்புவது மற்றும் "மக்களை உள்ளே அனுமதிப்பது" தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பு பாணி கொண்ட ஒரு நபருக்கு கடினமாக உள்ளது.
- அவர்கள் வழக்கமாக உறவை மேலோட்டமான அல்லது மேற்பரப்பு மட்டத்தில் வைத்திருக்கிறார்கள்.
- அவர்கள் பெரும்பாலும் மக்களை, குறிப்பாக பங்காளிகளை, கை நீளத்தில் வைத்திருக்கிறார்கள் மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான நெருக்கத்திலிருந்து தங்களைத் தூர விலக்குகிறார்கள்.
- அவர்கள் உறவுகளில் பாலியல் நெருக்கத்தில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள், சிறிய தேவை அல்லது நெருக்கத்திற்கு இடமில்லை.
- ஒரு நபர் நெருங்க முயற்சிக்கும்போது, அவர்களை பாதிக்கப்படும்படி அழைக்கும்போது, அதிலிருந்து தப்பிக்க அவர்களுக்கு ஒரு வெளியேறும் உத்தி உள்ளது.
- ஒருவருக்கொருவர் சாய்வது அவர்களுக்கு சவாலாக இருப்பதால் அவர்கள் ஒற்றுமையை விட தன்னாட்சியை விரும்புகிறார்கள்.
- அவர்கள் பொதுவாக உரையாடல்களை "அறிவார்ந்த" தலைப்புகளில் வைத்திருக்கிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி பேச வசதியாக இல்லை.
- மோதல்களைத் தவிர்ப்பது, உணர்ச்சிகளை அடிக்கடி வெடிக்கும் அளவுக்கு உருவாக்க அனுமதிப்பது மீண்டும் அவர்களின் சில இயல்பான பண்புகளாகும்.
- அவர்களின் சுயமரியாதை அதிகமாக உள்ளது, மேலும் அவர்கள் பொதுவாக வணிக சிறப்பைத் தொடர்கிறார்கள், இது பெரும்பாலும் அவர்களின் சுயமரியாதையை மேலும் உருவாக்குகிறது.
- அவர்கள் உறுதியளிப்பதற்காக அல்லது உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவிற்காக மற்றவர்களை நம்புவதில்லை, அல்லது மற்றவர்கள் தங்களைச் சார்ந்திருக்க அனுமதிக்க மாட்டார்கள்.
- அவர்களுக்கு நெருக்கமான மக்கள் அவர்களை ஸ்டோயிக், கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, பிரிந்த மற்றும் தனிமையை விரும்புவதாக விவரிக்கிறார்கள்.
தவிர்க்கும் இணைப்பு பாணியின் வகைகள்
இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன-தள்ளுபடி-தவிர்ப்பு இணைப்பு பாணி மற்றும் கவலை-தவிர்க்கும் இணைப்பு.
- விலக்கு-தவிர்க்கும் இணைப்பு பாணி
தள்ளுபடி-தவிர்க்கும் இணைப்பு பாணியைக் கொண்ட ஒரு நபர் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக சுதந்திரத்தைத் தேடுகிறார். அவர்கள் அதை தனியாகச் செய்ய முடியும் என்பதில் உறுதியாக உள்ளனர், மேலும் இது வாழ்க்கையின் சிறந்த வழியாகும்.
கடுமையான எல்லைகளும் உணர்ச்சி ரீதியான தூரமும் அவர்களுக்கு பாதிப்பு மற்றும் திறப்பைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.
அவர்கள் பெரும்பாலும் நெருங்கிய உறவுகள் தேவைப்படுவதை முற்றிலும் மறுக்கிறார்கள் மற்றும் அவற்றை முக்கியமற்றதாக கருதுகின்றனர். நிராகரிப்பை அதன் மூலத்திலிருந்து விலகிச் சமாளிக்க முனைகிறார்கள்.
அவர்கள் தங்களை நேர்மறையாகவும் மற்றவர்களை எதிர்மறையாகவும் பார்க்க முனைகிறார்கள். இந்த பாணியைக் கொண்ட மக்கள் இது போன்ற அறிக்கைகளுடன் உடன்படுகிறார்கள்:
"நான் மற்றவர்களைச் சார்ந்து இருக்க விரும்பவில்லை, அவர்கள் என்னைச் சார்ந்து இருக்கக் கூடாது."
"நெருங்கிய உறவுகள் இல்லாமல் நான் வசதியாக இருக்கிறேன்."
"சுதந்திரமும் தன்னம்பிக்கையும் எனக்கு முக்கியம்"
- கவலை அல்லது பயம்-தவிர்ப்பு இணைப்பு பாணி
பயம்-தவிர்க்கும் இணைப்பு பாணி கொண்ட மக்கள் உறவுகளைப் பற்றி தெளிவற்றவர்கள். அவர்கள் கைவிடப்படுவதற்கு அஞ்சுகிறார்கள் மற்றும் மற்றவர்களிடமிருந்து மிக நெருக்கமாகவோ அல்லது தொலைவில் இருக்கவோ சமநிலைப்படுத்த முயற்சிக்கின்றனர்.
அவர்கள் தங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களை இழக்க விரும்பவில்லை, ஆனால் மிகவும் நெருங்கிப் போய் காயப்படுவார்கள் என்று பயப்படுகிறார்கள்.
எனவே, அவர்கள் அடிக்கடி தங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களுக்கு கலப்பு சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறார்கள், அவர்கள் தள்ளிவிட்டார்கள், பின்னர் அவர்களை நோக்கி இழுக்கப்படுகிறார்கள்.
அவர்கள் ஆறுதலையும் பாதுகாப்பையும் பெற விரும்பும் அதே நபர்களைப் பார்த்து பயப்படுகிறார்கள்.
எனவே, அவர்களின் அதிகப்படியான உணர்ச்சிகள் மற்றும் எதிர்வினைகள் பெரும்பாலும் சூழ்நிலை மற்றும் உறவிலிருந்து தப்பிக்க வழிவகுக்கிறது, உறவுகளில் அவர்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கான ஒரு மூலோபாயத்தைக் கற்றுக்கொள்ள வாய்ப்பில்லை. அவர்கள் இது போன்ற அறிக்கைகளுடன் உடன்படுகிறார்கள்:
"நான் உணர்வுபூர்வமாக நெருக்கமான உறவுகளை விரும்புகிறேன், ஆனால் மற்றவர்களை முழுமையாக நம்புவது அல்லது அவர்களைச் சார்ந்து இருப்பது எனக்கு கடினம்."
"நான் மற்றவர்களுடன் மிகவும் நெருக்கமாக இருக்க அனுமதித்தால் நான் காயப்படுவேன் என்று நான் சில சமயங்களில் கவலைப்படுகிறேன்."
இரண்டு பாணிகளும் உறவுகளிலிருந்து குறைவான நெருக்கத்தை நாடுகின்றன மற்றும் பெரும்பாலும் அவர்களின் உணர்ச்சித் தேவைகளைத் தடுக்கின்றன அல்லது மறுக்கின்றன. எனவே, அவர்கள் தொடர்ந்து பாசத்தை வெளிப்படுத்துவது அல்லது பெறுவது சங்கடமாக இருக்கிறது.
ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் ஒரே மாதிரியான, ஆர்வமுள்ள அல்லது தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பு பாணிகள் பாதுகாப்பான இணைப்பு பாணிகளைக் கொண்ட மக்களுடன் ஒப்பிடும்போது குறைந்த உறவு சார்ந்திருத்தல், அர்ப்பணிப்பு, நம்பிக்கை மற்றும் திருப்தி ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது என்றும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
தவிர்க்கும் இணைப்பு பாணி எவ்வாறு உருவாகிறது?
ஒரு குழந்தை இயற்கையாகவே அவர்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய பெற்றோரிடம் செல்கிறது. இருப்பினும், பெற்றோர்கள் உணர்வுபூர்வமாக தொலைந்து, குழந்தையின் தேவைகளுக்கு பதிலளிக்கத் தவறினால், குழந்தை நிராகரிக்கப்பட்டதாகவும், அன்பிற்கு தகுதியற்றதாகவும், தங்கள் சொந்த தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய முயலும்.
பெற்றோர்கள் தங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதிலிருந்து துண்டிக்கப்படும் இத்தகைய வலிமிகுந்த சூழ்நிலைகளிலிருந்து ஒரு பொதுவான எடுத்துக்கொள்ளல், மற்றவர்களை நம்புவது பாதுகாப்பற்றது, புண்படுத்தும் மற்றும் இறுதியில் தேவையற்றது.
பாதுகாப்பு மற்றும் ஆறுதல் போன்ற அனைத்து உடல் மற்றும் உணர்ச்சித் தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்ய ஒரு குழந்தை அவர்களின் முதன்மை பராமரிப்பாளர்களைச் சார்ந்துள்ளது.
இந்த தேவைகள் தொடர்ந்து பூர்த்தி செய்யப்படாதபோது, அது குழந்தையின் வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரு உறவு மாதிரியை உருவாக்குகிறது. வழக்கமாக, இந்த குழந்தை தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பை உருவாக்குகிறது.
ஒரு குழந்தை தங்களை நம்பியிருக்க கற்றுக்கொள்கிறது, இந்த போலி சுதந்திரம் அந்த நபரை உணர்ச்சி நெருக்கத்தை தவிர்க்கும். உணர்ச்சிகரமான நெருக்கம் அச disகரியம், வலி, தனிமை, நிராகரிப்பு மற்றும் அவமானம் போன்ற உணர்வுகளுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது.
எனவே குழந்தைகளாகவும், பின்னர் பெரியவர்களாகவும், முடிந்தவரை சுதந்திரமாக இருப்பது சிறந்தது என்பதை அவர்கள் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். மற்றவர்கள் தங்களுடைய தேவைகளுக்குப் பதிலளிக்கத் தவறியதால் மற்றவர்களைச் சார்ந்து இருப்பது நம்பமுடியாதது மற்றும் வேதனையானது என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள்.
குழந்தைக்கு உணவளித்தல், உலர் மற்றும் சூடாக இருப்பது போன்ற சில தேவைகளை பெற்றோர்கள் அடிக்கடி வழங்குகிறார்கள்.
இருப்பினும், பல்வேறு காரணங்களால், தங்களின் அதிகப்படியான கவலைகள் அல்லது தவிர்க்கும் இணைப்புக் கோளாறு போன்ற காரணங்களால், குழந்தையின் உணர்ச்சித் தேவைகளை எதிர்கொள்ளும்போது அவர்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்டு தங்களை மூடிவிடுகிறார்கள்.
உணர்ச்சி தேவை அதிகமாக இருக்கும்போது, குழந்தை நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது, பயப்படும்போது அல்லது காயப்படுத்தும்போது, இந்த திரும்பப் பெறுதல் குறிப்பாக கடுமையானதாக இருக்கும்.
பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுடன் ஒரு தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பை வளர்க்கிறார்கள், அவர்கள் வெளிப்படையாக உணர்ச்சிகளின் வெளிப்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறார்கள். அவர்கள் தங்களை உடல் ரீதியாக தூரமாக்கி, தங்கள் குழந்தை பயம் அல்லது துயரத்தின் அறிகுறிகளைக் காட்டும்போது வருத்தப்படுவார்கள் அல்லது கோபப்படுவார்கள்.
இதன் விளைவாக, குழந்தைகள் தங்கள் பெற்றோருடன் உடல் தொடர்பு தேவை - நெருக்கத்தின் மிக முக்கியமான அம்சங்களில் ஒன்றைப் பூர்த்தி செய்ய தங்கள் உணர்ச்சிகளைப் புறக்கணிக்கவும் அடக்கவும் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.
தீர்வு அல்லது சிகிச்சை உள்ளதா?
தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பைக் கொண்ட ஒருவரை நேசிப்பது ஒரு சவாலாக இருக்கலாம் மற்றும் நிறைய பொறுமையும் புரிதலும் தேவை. உங்களிடமிருந்தோ அல்லது உங்களுக்கு அக்கறை உள்ளவரிடமிருந்தோ நிராகரிக்கும் இணைப்பை நீங்கள் அடையாளம் கண்டால் என்ன செய்வீர்கள்?
உணர்ச்சிபூர்வமான நெருக்கத்தின் தேவை நிறுத்தப்பட்டுவிட்டது என்பதை ஒப்புக்கொள்வதே முதல் படி, நீங்கள் அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர் அதை இயக்க விரும்புகிறீர்கள்.
பெரும்பாலும் எளிமையானதாகத் தோன்றுவது கடினமான படியாகும், எனவே சகிப்புத்தன்மையுடனும் மென்மையாகவும் விமர்சனத்தைத் தவிர்க்கவும்.
மேலும், தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பு பாணிகளைக் கொண்ட மக்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை அடக்கப் பழகுவதால், அவர்கள் "நான் என்ன உணர்கிறேன்" என்று கேட்கத் தொடங்க வேண்டும்.
சுய பிரதிபலிப்புகள் தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பு உறவு வெற்றிக்கு மாற்ற வேண்டிய வடிவங்களை அடையாளம் காண உதவும். உணர்வுகள் மற்றும் உடல் உணர்வுகளுக்கு கவனம் செலுத்துவது அதிகமாக இருக்கும், மேலும் இந்த செயல்முறையின் வெற்றிக்கு ஒரு நிபுணரின் உதவி அவசியம்.
மற்றொரு முக்கியமான படி என்ன தேவைகள் வெளிப்படுத்தப்படவில்லை மற்றும் பூர்த்தி செய்யப்படவில்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்வது. அவற்றை எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது மற்றும் மற்றவர்கள் தங்கள் நிறைவின் ஒரு பகுதியாக இருக்க அனுமதிப்பது என்பதை கற்றுக்கொள்வது மிகவும் பாதுகாப்பான, வளர்ப்பு உறவுகளைக் கொண்டிருப்பதற்கு ஒருங்கிணைந்ததாகும்.
மீண்டும், இது தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பு பாணியைக் கொண்ட ஒரு நபருக்கு புதிய பிரதேசம் என்பதால், இது கவலையைத் தூண்டும் மற்றும் நெருங்கிய உறவை விட்டு ஓடும் பழக்கமான வடிவங்களுக்கு ஒரு நபரைத் திருப்பிவிடும். எனவே, அனுபவம் வாய்ந்த ஒரு சிகிச்சையாளர் இந்த பயணத்தில் குறைந்த காயமும் எதிர்ப்பும் கொண்டு உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
குணப்படுத்துவது சாத்தியமாகும்
முதலில் பார்ப்பது கடினமாக இருந்தாலும், நீங்கள் நம்பக்கூடிய மற்றும் நெருக்கத்தை பகிர்ந்து கொள்ளக்கூடிய ஒருவரைப் பெறுவது நிறைவானது. நீங்கள் எங்கு தொடங்கினாலும், பல்வேறு பாதைகள் மூலம் பாதுகாப்பான இணைப்பை உருவாக்கலாம்.
ஒரு நபர் மாற விரும்பினால், கவலை-தவிர்க்கும் உறவு உருவாகி பாதுகாப்பான ஒன்றாக வளரலாம்.
ஆரம்பகால குழந்தை பருவ அனுபவங்கள் உருவாக்கியிருந்தாலும், அவை உங்களை எப்போதும் வரையறுக்க வேண்டியதில்லை. பாதுகாப்பான இணைப்பை நோக்கி உங்களை ஊக்குவிக்கும் விதத்தில் அவற்றைப் புரிந்துகொள்ள நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.
ஆரம்பகால குழந்தை பருவ அனுபவங்களை ஒருங்கிணைக்கக்கூடிய ஒரு கதையை உருவாக்க சிகிச்சை உங்களுக்கு உதவுகிறது, எனவே அவை உங்கள் நிகழ்காலத்தை முன்பு போலவே பாதிக்காது. கடந்த காலத்தை ஆராய்வதற்கும், நம்மைப் பற்றியும், நமது வரலாறு மற்றும் எதிர்கால உறவுகளைப் பற்றியும் ஒரு புதிய முன்னோக்கை உருவாக்குவதற்கு ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தை தெரபி வழங்குகிறது.
சிகிச்சையுடன், பாதுகாப்பான இணைப்பு பாணியைக் கொண்ட ஒருவருடனான உறவு ஒரு நபர் குணமடையவும் மாற்றவும் உதவும்.
இத்தகைய உணர்ச்சிபூர்வமான திருத்த உறவு, குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்கள் உங்கள் தேவைகளுக்கு நம்பகமானவர்களாகவும், அக்கறையுள்ளவர்களாகவும், கவனமுள்ளவர்களாகவும் இருக்க முடியும் என்பதை விளக்குகிறது. இது மற்றவர்களை நம்புவதற்கும் நம்புவதற்கும் வழிவகுக்கும் மற்றும் இறுதியில் ஆரோக்கியமான, பலனளிக்கும் உறவுகளை ஏற்படுத்தும்.