தம்பதிகளுக்கு ஆரோக்கியமான நெருக்கத்தை உருவாக்குவதற்கான வழிகாட்டி

உள்ளடக்கம்

• நெருக்கம் என்றால் என்ன?
• ஆரோக்கியமான நெருக்கத்தை எது தடுக்க முடியும்?
• தம்பதிகளுக்கு ஆரோக்கியமான நெருக்கமான குறிப்புகள்
• 4 அன்பின் கட்டங்கள்
• விவாகரத்தை முன்னறிவிப்பவர்கள்
• FANOS ஜோடிகள் உடற்பயிற்சி பகிர்வு
• ஏற்றுக்கொள்ளுதல்
• உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள கேள்விகள்
• பாலியல் அடிமைத்தனம் பற்றி
• நாம் எப்போது மீண்டும் உடலுறவு கொள்ள ஆரம்பிக்கிறோம்?
• செக்ஸ் பற்றி பேசுதல்

நெருக்கமாக இருப்பது ஒரு உறவில் உள்ள தம்பதிகளுக்கு மிகவும் அச்சுறுத்தலாக இருக்கும், ஏனெனில் நெருக்கமாக இருப்பது பாதிக்கப்படக்கூடிய மற்றும் தைரியமாக இருக்கும், அதே நேரத்தில் நிராகரிக்கப்படும் அபாயத்தை கையாள்கிறது.

நேர்மையான மற்றும் வெளிப்படையான தொடர்பு இல்லாமல், கூட்டாளர்களிடையே ஆரோக்கியமான நெருக்கம் இருக்க முடியாது.

நெருக்கம் என்றால் என்ன?

உறவுகளில் ஆரோக்கியமான நெருக்கம் பின்வருமாறு:

• உங்கள் பங்குதாரருக்கு உங்கள் உண்மையான சுயத்தை வெளிப்படுத்துதல்
• வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்
• ஒருவருக்கொருவர் பற்றி மேலும் ஆராய ஒரு உண்மையான ஆர்வம் உள்ளது
• உங்கள் கூட்டாளரை ஒரு தனி நபராக நடத்துதல் உங்கள் சொத்தாக அல்ல
• உங்கள் துணையுடன் உடன்படவில்லை கருத்து வேறுபாடு இருக்கும்போது
• உறவை புண்படுத்த கடந்த கால காயங்கள் அல்லது ஏமாற்றங்களை அனுமதிக்கவில்லை
• உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்வுகள், செயல்கள் மற்றும் நடத்தைகளுக்கு உரிமை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

ஆரோக்கியமான நெருக்கத்தை எது தடுக்க முடியும்?

• ஆரம்பகால உறவுகளில் நம்பிக்கை இல்லாமை, மற்றவர்களை நம்புவதில் மக்களை எச்சரிக்கையாக ஆக்குகிறது, மேலும் உடல் நெருக்கத்தை வளர்ப்பது உட்பட நெருக்கத்தின் நிலைகளை அனுபவிக்கிறது.
• நம் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கான ஒரு வழியாக மக்களை உணர்ச்சி ரீதியாகவோ அல்லது உடல் ரீதியாகவோ கட்டுப்படுத்தவும் கையாளவும் ஒரு அடக்க முடியாத தூண்டுதல்.
• நீங்கள் யார் மற்றும் நீங்கள் எதை நம்புகிறீர்கள் என்பது பற்றிய குறைந்த சுயமரியாதை, வேறு யாராவது உங்களுக்கு வித்தியாசமான யதார்த்தத்தைக் கொண்டிருக்கலாம் என்பதை பொறுத்துக்கொள்ளும் உங்கள் திறனைத் தடுக்கிறது.

ஒரு வடு கடந்த அல்லது குழந்தை பருவ உணர்ச்சி புறக்கணிப்பு நாம் இப்போது வாழ்க்கையை எப்படி பார்க்கிறோம் என்பதை ஆழமாக பாதிக்கும், மற்றும் உறவுகளில் ஆரோக்கியமான நெருக்கத்தை உருவாக்குவதன் மூலம் நமது ஆறுதல் நிலை.

மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள மூன்று பொதுவான பிரச்சனைகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் அடையாளம் கண்டால், இதைப் பற்றி ஒரு ஆலோசகரிடம் பேச நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம், ஏனெனில் நீங்கள் தொடர்புகொள்ளும் வழிகளை அடையாளம் காணவும், உலகத்தை எப்படி பார்க்கிறீர்கள் மற்றும் நீங்கள் பாதுகாப்பாக உணர என்ன பாதுகாப்பு வைத்திருக்கிறீர்கள் என்பதை அடையாளம் காணவும் இது உதவும். உலகம்.

அந்த பாதுகாப்புகளில் சில பயனுள்ளவை, மற்றவை ஆரோக்கியமான நெருக்கமான உறவுகளை உருவாக்குவதைத் தடுக்கலாம்.

தம்பதிகளுக்கு ஆரோக்கியமான நெருக்கமான குறிப்புகள்

நெருக்கமான உறவை செயலால் மட்டுமே அடைய முடியும். உங்கள் இருவருக்கும் இடையே ஆரோக்கியமான உறவை வளர்ப்பதற்கான சில நுட்பங்கள் இங்கே உள்ளன.

காதல் தேவை

காதல் தேவைகளை மிக உயர்ந்த மட்டத்திலிருந்து கீழ்நிலைக்கு தரப்படுத்தி பின்னர் உங்கள் துணையுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

பாசம் -பாலியல் அல்லாத உடல் தொடுதலை அனுபவித்தல், பெறுதல் மற்றும் கொடுப்பது.

உறுதி - நீங்கள் யார் மற்றும் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதற்காக பாராட்டு மற்றும் வாய்மொழியாக அல்லது நேர்மறையாகப் பாராட்டுதல்.

பாராட்டு - வார்த்தைகள் மூலமாகவோ அல்லது பரிசுகள் மூலமாகவோ நன்றி பெறுதல் மற்றும் உறவு மற்றும் வீடு மற்றும் குடும்பத்திற்கு நீங்கள் செய்யும் பங்களிப்புகளுக்காக கவனிக்கவும்.

கவனம் - மற்றவரின் முழு கவனத்துடன் ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடுங்கள், அது உங்கள் நாள் எப்படி இருந்ததோ அல்லது உங்கள் உள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்துகொண்டாலும் சரி.

ஆறுதல் - கடினமான விஷயங்களைப் பற்றியும், உடல் மென்மை மற்றும் ஆறுதல் வார்த்தைகளைக் கொடுப்பது மற்றும் பெறுதல் ஆகிய இரண்டையும் பற்றி பேச முடியும்.

ஊக்கம் - நீங்கள் எதையாவது போராடும்போது அல்லது உதவி கையை வழங்கும்போது உற்சாகமான நேர்மறையான வார்த்தைகளைக் கேளுங்கள்.

பாதுகாப்பு - உறவுக்கான அர்ப்பணிப்பை வெளிப்படுத்தும் வார்த்தைகள், பரிசுகள் அல்லது செயல்களைப் பெறுதல்.

ஆதரவு - ஆதரவு வார்த்தைகளைக் கேட்பது அல்லது நடைமுறை உதவியைப் பெறுதல்.

ஐந்து-நாள்

ஒருவரையொருவர் தொடும் தினசரி பழக்கத்தில் ஈடுபடுவதன் மூலம் உங்கள் உடல் நெருக்கத்தை மேம்படுத்துதல். இது ஒரு ஜோடி உயிர்வேதியியல் பிணைப்பை அதிகரிக்கிறது. நாம் ஒருவரைத் தொடும்போது, ​​ஆக்ஸிடாஸின் என்ற வேதிப்பொருள் வெளியிடப்படுகிறது.

ஆக்ஸிடாஸின் நம்மை நெருங்க நெருங்க நெருங்கிய உறவுகளை அதிகரிக்கிறது. தம்பதிகள் உண்மையில் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பை இழக்கும்போது, ​​அவர்களின் இரசாயன பிணைப்பு பலவீனமடைகிறது, மேலும் அவர்கள் விலகிச் செல்ல அதிக வாய்ப்புள்ளது.

தம்பதியினர் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 5 முறையாவது தொடுவதே குறிக்கோள்-ஆனால் தொடுதல் பாலியல் அல்லாததாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் எழுந்தவுடன் ஒரு முத்தம், டிவி பார்க்கும் போது கைகளைப் பிடி, கழுவும் போது கட்டிப்பிடித்தல் போன்றவை.

• கவனிப்பு நடத்தை உடற்பயிற்சி

உங்கள் கூட்டாளருடன் பதிலளிக்க மற்றும் பகிர்ந்து கொள்ள மூன்று கேள்விகள். பதில்கள் பாலியல் அல்லாததாக இருக்க வேண்டும். நேர்மையாகவும் கனிவாகவும் இருங்கள், நீங்கள் அக்கறை காட்டும் செயல்களை நீங்கள் ஒவ்வொருவரும் அடையாளம் காண உதவுங்கள்.

• நீங்கள் இப்போது செய்யும் விஷயங்கள் என் பராமரிப்பு பொத்தானைத் தொட்டு, என்னை நேசிப்பதை உணர உதவுகின்றன.
• நீங்கள் செய்யும் விஷயங்கள் என் பராமரிப்பு பொத்தானைத் தொட்டு, என்னை நேசிப்பதை உணர உதவியது ....
• நீங்கள் எப்போதும் செய்ய வேண்டும் என்று நான் விரும்பும் விஷயங்கள் என் பராமரிப்பு பொத்தானைத் தொடும் ....

4 அன்பின் கட்டங்கள்

சுண்ணாம்பு

ஒரு மனநிலை ஒரு விளைவாக காதல் ஈர்ப்பு மற்றொரு நபருக்கு மற்றும் பொதுவாக வெறித்தனமான எண்ணங்கள் அடங்கும் மற்றும் கற்பனைகள் மற்றும் காதல் பொருள் ஒரு உறவை உருவாக்க அல்லது பராமரிக்க மற்றும் ஒருவரின் உணர்வுகளை பரஸ்பர வேண்டும்.

சுண்ணாம்பு ஆக்ஸிடாஸின் உற்பத்தி செய்கிறது, இது காதல் ஹார்மோன் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஆக்ஸிடாஸின் சமூக நடத்தை, உணர்ச்சி மற்றும் சமூகத்தன்மையை பாதிக்கிறது மற்றும் மோசமான தீர்ப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

நம்பிக்கை

நீ எனக்காக இருக்கிறாயா? நம்பிக்கை என்பது உங்கள் தேவைகளுக்கு சேவை செய்யும் எதிர்பார்ப்புகளை விட, உங்கள் கூட்டாளியின் தேவைகளை இதயத்தில் வைத்திருக்கும் ஒரு முறையாகும்.

1. நம்பகமானதாக இருங்கள்: நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள் என்று சொல்கிறீர்களோ, அதைச் செய்யப் போகிறீர்கள் என்று நீங்கள் சொல்லும்போது அதைச் செய்யுங்கள்.
2. பின்னூட்டத்திற்கு திறந்திருங்கள்: உணர்வுகள், கவலைகள், நம்பிக்கைகள் மற்றும் தேவைகள் உட்பட பின்னூட்டங்களை கொடுக்கவும் பெறவும் விருப்பம்.
3. தீவிர ஒப்புதல் மற்றும் தீர்ப்பு அல்லாதது: அவர்களின் நடத்தையில் எங்களுக்கு உடன்பாடில்லை என்றாலும் அவர்களை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
4. இணக்கமாக இருங்கள்: உங்கள் நடைப்பயணத்தை நடத்துங்கள், உங்கள் பேச்சை பேசுங்கள், நீங்கள் பிரசங்கிக்கிறதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்!

அர்ப்பணிப்பு மற்றும் விசுவாசம்

உங்கள் வாழ்க்கையின் நோக்கத்தை ஒன்றாக ஆராய்ந்து உறவுக்காக தியாகம் செய்யுங்கள். எதிர்மறை ஒப்பீடுகள் உறவை கீழ்நோக்கி வீழ்த்தி ஆரோக்கியமான நெருக்கத்தை பாதிக்கும்.

பாதுகாப்பு மற்றும் இணைப்பு

விஷயங்கள் உங்களை பயமுறுத்தும் போது, ​​உங்களை வருத்தப்படுத்தும் அல்லது உங்களை அச்சுறுத்தும் போது உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் புகலிடமாக இருக்கிறார். நீங்கள் மற்ற நபருடன் இணக்கமாக இருப்பதை உணர்கிறீர்கள், வசதியாக உணர பொதுவான அடிப்படை உள்ளது, ஆனால் விஷயங்களை சுவாரஸ்யமாக வைக்க போதுமான வேறுபாடுகள் உள்ளன.

அபோகாலிப்ஸின் நான்கு குதிரைகள் (டாக்டர். ஜான் கோட்மேன்)

விவாகரத்தை முன்னறிவிப்பவர்கள்

1. திறனாய்வு: "I" அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்துவது போல மென்மையான தொடக்கத்திற்கு எதிராக.
2. தற்காப்பு: பச்சாதாபம் மற்றும் கிண்டல் இல்லாமல் பதிலளிப்பது.
3. அவமதிப்பு: உங்கள் கூட்டாளியின் பெயர்களை "முட்டாள்" அல்லது "முட்டாள்" என்று அழைப்பது. மேன்மையின் காற்றைக் கொடுப்பது. அவமதிப்பு பெறுபவரின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்துகிறது, இது உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.
4. கல் சுவர்: அதிகப்படியான உணர்ச்சிகளால், ஒரு பங்குதாரர் தாங்கள் உணரும் அனைத்தையும் செயலாக்க முடியாது மற்றும் உரையாடலை அமைதிப்படுத்தி மீண்டும் கட்டுப்பாட்டை பெற குறுகிய சுற்று.

ஒரு மனிதன் காட்டில் ஏதாவது சொன்னால், அங்கே பெண் இல்லை என்றால், அவன் இன்னும் தவறாக இருக்கிறானா? - ஜென்னி வெபர்

ஆரோக்கியமான நெருக்கத்தை வளர்ப்பதில் என்ன வேலை?

1. மோதலை நிர்வகிக்கவும். இது தீர்மானத்தைப் பற்றியது அல்ல, தேர்வுகள் பற்றியது.
2. அதை மாற்ற
3. சரிசெய்
4. அதை ஏற்றுக்கொள்
5. பரிதாபமாக இருங்கள்
6. மோதலில் கவனம் செலுத்துவதை நிறுத்துங்கள், நட்பில் கவனம் செலுத்துங்கள்
7. உங்கள் ஜோடிக்கு பகிரப்பட்ட அர்த்தத்தையும் நோக்கத்தையும் உருவாக்கவும்
8. உணர்ச்சிகரமான முடிவுகளுக்குப் பதிலாக ஒருவருக்கொருவர் சந்தேகத்தின் பலனைக் கொடுங்கள்
9. பச்சாத்தாபத்தைக் கண்டறியவும்
10. உண்மையான அர்ப்பணிப்புக்கு உறுதியளிக்கவும்
11. விலகிச் செல்வதற்குப் பதிலாக திரும்பவும்
12. அன்பையும் பாராட்டையும் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்
13. பிடித்தவை, நம்பிக்கைகள் மற்றும் உணர்வுகளின் காதல் வரைபடங்களை உருவாக்குங்கள்.

FANOS ஜோடிகள் உடற்பயிற்சி பகிர்வு

FANOS என்பது ஒரு எளிய 5-படி செக்-இன் பயிற்சியாகும், இது தம்பதிகளுக்கு இடையே நீண்டகால ஆரோக்கியமான நெருக்கத்தை உருவாக்குகிறது. இது தினமும் மற்றும் சுருக்கமாக, செக்-இன் ஒன்றுக்கு 5-10 நிமிடங்கள் அல்லது குறைவாக நிறைவு செய்யப்பட வேண்டும்.

மேலும் விவாதம் விரும்பினால், இரு தரப்பினரும் தங்கள் செக்-இன் அளித்த பிறகு அது நடக்கலாம். இந்த பயிற்சியில் இரு தரப்பினரும் பகிர்ந்து கொள்வது அடங்கும். இந்த பயிற்சிக்கான வழக்கமான நேரத்தை தம்பதியினர் முன்கூட்டியே முடிவு செய்ய வேண்டும்.

செக்-இன் செய்வதற்கான அவுட்லைன் பின்வருமாறு:

• எஃப் - உணர்வுகள் - நீங்கள் இப்போது உணர்ச்சி ரீதியாக என்ன உணர்கிறீர்கள் (இரண்டாம் நிலை உணர்வுகளுக்கு பதிலாக முதன்மை உணர்வுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
• A-உறுதிப்பாடு-உங்கள் பங்குதாரர் கடைசியாக செக்-இன் செய்ததில் இருந்து நீங்கள் பாராட்டும் குறிப்பிட்ட ஒன்றை பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
• N - தேவை - உங்கள் தற்போதைய தேவைகள் என்ன.
• ஓ-உரிமை-கடைசியாக செக்-இன் செய்ததில் இருந்து நீங்கள் செய்த ஒன்றை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள், அது உங்கள் உறவில் பயனுள்ளதாக இல்லை.
• எஸ்-நிதானம்-கடைசியாக செக்-இன் செய்ததில் இருந்து நீங்கள் நிதானத்தைக் கடைப்பிடித்தீர்களோ இல்லையோ. நிதானத்தின் வரையறை முன்கூட்டியே விவாதிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் மூன்று வட்டப் பயிற்சியின் உள் வட்டத்தின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும்.
• எஸ்-ஆன்மீகம்-உங்கள் ஆன்மீகத்தை மேம்படுத்துவது தொடர்பான கடைசி செக்-இன் முதல் நீங்கள் வேலை செய்யும் ஒன்றை பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

இந்த மாதிரி செப்டம்பர் 2011 இல் SASH மாநாட்டில் மார்க் லேசரின் விளக்கக்காட்சியில் இருந்து வந்தது. அவர் அதற்கு கடன் வாங்கவில்லை அல்லது மாடலுக்கு கடன் கொடுக்கவில்லை.

ஏற்றுக்கொள்ளுதல்

டாக்டர். லிண்டா மைல்ஸ் தனது புத்தகத்தில், ஃபிரெண்ட்ஷிப் ஆன் ஃபயர்: உணர்ச்சிமிக்க மற்றும் வாழ்க்கைக்கு நெருக்கமான இணைப்புகள், அவர் கூறுகிறார், "காலப்போக்கில் வாழ்க்கையை விடுவித்து ஏற்றுக்கொள்ளும் திறன் வெளிப்படுகிறது. நீங்கள் வெளிப்படையாகவும், உங்களைப் பற்றியும் மற்றவர்களைப் பற்றியும் குறைவாக மதிப்பிடுவதால், புதிய சவால்கள் குறைவாக அச்சுறுத்தலாக மாறும், மேலும் நீங்கள் அன்பிலிருந்து அதிகமாகவும் பயத்திலிருந்து குறைவாகவும் செயல்படுவீர்கள்.

உங்கள் கடந்த காலத்தில் என்ன நடந்தது என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது அல்லது மற்றொரு நபரை ஏற்றுக்கொள்வது, அவர்கள் எப்படி இருக்கிறார்கள் என்பது, உங்களுக்கு என்ன நடந்தது என்பதை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் அல்லது அந்த பண்புகளை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல.

இதன் பொருள் என்னவென்றால், உங்கள் வாழ்க்கையை இப்போது நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள், கடந்த காலத்தை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கிறீர்கள், ஆனால் இனி அங்கு வாழ வேண்டாம் மற்றும் நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள், அதே நேரத்தில் உங்கள் எதிர்காலத்தைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்.

உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள கேள்விகள்

• உங்கள் துணையின் குறைகளை ஏற்றுக்கொள்கிறீர்களா?
• உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் குறைபாடுகளை ஏற்றுக்கொள்கிறாரா?
• உங்கள் பங்குதாரரின் பாதிப்பைப் பாதுகாக்க நீங்கள் ஒவ்வொருவரும் தயாரா?

ஒரு ஜோடியாக, நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் விமர்சிக்காமல், தவறுகள் இருந்தாலும், பாதுகாப்பான, அன்பான சூழலையும் ஆரோக்கியமான நெருங்கிய உறவையும் எப்படி உருவாக்குவது என்று விவாதிக்கவும். பெயர் சொல்வதிலிருந்தும் தவறுகளைக் கண்டறிவதிலிருந்தும் விலகி இருங்கள். மாறாக, உங்கள் பங்குதாரருக்கு சந்தேகத்தின் பலனை கொடுங்கள்.

மேலும் பார்க்க:

பாலியல் அடிமைத்தனம் பற்றி

டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் போன்ற ரசாயன அடிமைத்தனம் சம்பந்தப்பட்ட வேதிப்பொருட்களும் பாலியல் அடிமைத்தனத்தில் ஈடுபடுகின்றன.

உதாரணமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்களும் ஒரு பெண்ணும் கடற்கரையில் நடக்கிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். நீங்கள் பிகினியில் ஒரு அழகான பெண்ணைப் பார்க்கிறீர்கள். நீங்கள் அவளிடம் ஈர்க்கப்பட்டால், நீங்கள் மனநிலையை மாற்றும் நிகழ்வை நடத்துகிறீர்கள்.

இந்த நல்ல உணர்வுகள் மகிழ்ச்சியான மூளை இரசாயனங்கள் அல்லது நரம்பியக்கடத்திகளின் வெளியீட்டின் விளைவாகும். நீங்கள் ஓரளவு பாலியல் தூண்டுதலில் இருக்கிறீர்கள். இது புதியது அல்லது நோயியல் அல்ல.

ஒரு உளவியல் மட்டத்தில் அடிமைத்தனம் நம் பாலியல் நடைமுறைகளுடன் தொடர்புடைய உணர்வோடு இணைந்தவுடன், அவர்களுடன் முதன்மையான உறவை உருவாக்கும் போது தொடங்குகிறது.

நாம் உடலுறவு கொள்ளும் நபரை விட உடலுறவு முக்கியமானது.

செயல்பாட்டுடன் தொடர்புடைய நம் உணர்வுகள் நமக்கு ஆறுதலின் முக்கிய ஆதாரமாக மாறும் போது அடிமையாதல் உருவாகிறது. பாலியல் நடத்தைகளிலிருந்து வரும் உணர்வு நரம்பியக்கடத்திகளால் மத்தியஸ்தம் செய்யப்படுகிறது, அனைத்து உணர்வுகளும்.

அடிமையானவர் இந்த உணர்வுகளை அன்பு மற்றும் வாழ்க்கையுடன் குழப்பத் தொடங்குகிறார், மேலும் தனிமை மற்றும் சலிப்பிலிருந்து விடுபடுவதற்கான மற்ற வழிகளை இழக்கிறார் அல்லது நன்றாக உணர்கிறார். இந்த உணர்வுகள் மற்றும் உணர்வுகளுக்கு யாராவது அதிகம் ஈர்க்கப்பட்டால், அவர்கள் நெருக்கத்தை உற்சாகத்துடன் குழப்பத் தொடங்குவார்கள்.

இந்த உணர்வுகளைத் தரும் பாலியல் உற்சாகமே அன்பு மற்றும் மகிழ்ச்சியின் ஆதாரம் என்று அவர்கள் நம்பத் தொடங்குகிறார்கள், அவர்கள் இல்லாமல் வாழ முடியாது.

இந்த அதிக அளவு நரம்பியக்கடத்திகளில் செயல்பட மூளை பழகி வருகிறது, தொடர்ந்து அதிக தூண்டுதல், புதுமை, ஆபத்து அல்லது உற்சாகம் தேவைப்படுகிறது.

இருப்பினும், உடல் அத்தகைய தீவிரத்தைத் தக்கவைக்க முடியாது, மேலும் இந்த இரசாயனங்களைப் பெறும் மூளையின் பகுதிகளை அது மூடத் தொடங்குகிறது. சகிப்புத்தன்மை உருவாகிறது மற்றும் பாலியல் அடிமைக்கு மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சியின் உணர்வுகளை திரும்பப் பெற மேலும் மேலும் பாலியல் உற்சாகம் தேவைப்படுகிறது.

நாம் எப்போது மீண்டும் உடலுறவு கொள்ள ஆரம்பிக்கிறோம்?

இது எளிதான பதில் அல்ல! ஒரு ஜோடி மற்றும் தனித்தனியாக நீங்கள் எங்கே மீட்கப்படுகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து, உடலுறவு உங்கள் மனதில் இருந்து மிக நீண்டதாக இருக்கலாம், அல்லது ஒரு ஜோடியாக உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை மீட்டெடுக்க நீங்கள் மிகவும் ஆர்வமாக இருக்கலாம்.

பாலியல் அடிமையாதல் அல்லது உறவில் ஆபாச அடிமைத்தனம் கண்டுபிடிக்கப்படுவதற்கு முன்பு உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கை எப்படி இருந்தது என்பதைப் பொறுத்து நீங்கள் ஒவ்வொருவரும் செக்ஸ் பற்றி உணரும் விதம் அமையும். செக்ஸ் எப்போதும் ஒரு நேர்மறையான அனுபவமாக இருந்திருந்தால், அதை மீட்டெடுப்பது எளிதாக இருக்கும்.

ஆனால் பாலியல் எதிர்மறையாக அனுபவித்திருந்தால் அது பாலியல் நம்பிக்கை மற்றும் நெருக்கத்தை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப ஒரு நீண்ட பயணமாக இருக்கலாம். எப்போது மீண்டும் உடலுறவு கொள்ள வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்கும் முன், முதல் கட்டம் ஒருவருக்கொருவர் பாலியல் பற்றி பேச வேண்டும்.

செக்ஸ் பற்றி பேசுதல்

நேர்மையாக இருக்கட்டும், உங்கள் உறவில் பாலியல் அடிமைத்தனம் அல்லது ஆபாச அடிமைத்தனம் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட ஒரு ஜோடியாக நீங்கள் இருந்தால், ஒரு ஜோடி சிறந்த நேரங்களில் செக்ஸ் பற்றி பேசுவது கடினம். தம்பதியருக்கு நிறைய பயம் இருக்கிறது.

பொதுவான அச்சங்கள்:

• போதாத உணர்வு: பங்குதாரர்கள் ஆபாச நட்சத்திரங்கள் அல்லது அடிமையாகிய பங்குதாரர் செயல்படுவதைப் பற்றி கவலைப்படலாம். போதைக்கு அடிமையான பங்குதாரர் அப்படி இல்லை என்று நிரூபிக்க போதுமானதாக இல்லை.
• நீங்கள் இருவரும் திசை திருப்பப்படுகிறீர்கள்: அடிமையாகிய பங்குதாரர் கடந்தகால நடத்தை பற்றிய ஊடுருவக்கூடிய எண்ணங்களையும் படங்களையும் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் பங்குதாரர் தங்கள் போதைக்குரிய பங்குதாரர் என்ன நினைக்கிறார் என்று கவலைப்படுகிறார். தம்பதிகள் தங்களுக்குள் முழுமையாக இருப்பதை ஒருவருக்கொருவர் தெரியப்படுத்த வாய்மொழி மற்றும் சொற்கள் அல்லாத வழிகளை உருவாக்க ஒன்றாக வேலை செய்ய வேண்டும்.
• பாலியல் பயம் போதை மீட்புக்கு தடையாக இருக்கும்: உடலுறவு கொள்வது பாலியல் அடிமையின் ஆண்மை உணர்வைத் தூண்டும் என்று அவர்கள் அடிக்கடி கவலைப்படுகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் செயல்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது. மாறாக சிலர் 'உடலுறவு கொள்ளாமல் இருப்பது' நடிப்பைத் தூண்டலாம், அதனால் அவர்கள் உண்மையில் விரும்பாதபோது உடலுறவைத் தொடங்கலாம் என்று கவலைப்படுகிறார்கள்.

உடலுறவு கொண்ட, அல்லது உடலுறவு கொள்ளாத சில அடிமையான பங்காளிகளுக்கு உண்மையில் பசி அதிகரிக்கலாம், மேலும் இதை நிர்வகிப்பதற்கான உத்திகளை உருவாக்கலாம், அவர்கள் அந்த உத்திகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் என்பதை அவர்கள் தங்கள் கூட்டாளருக்கு உறுதியளிக்க வேண்டும்.

இந்த அச்சங்களை போக்க முதல் படி உங்களுடனும், ஒருவருக்கொருவர் நேர்மையாகவும் இருக்க வேண்டும், எனவே அவற்றை சமாளிக்க நீங்கள் ஒன்றாக வேலை செய்யலாம். பாலியல் உறவில் இருந்து நீங்கள் விரும்புவதை ஒப்புக்கொள்ள நேரம் ஒதுக்கி, நீங்கள் இருவரும் இலக்கு வைக்க விரும்பும் இலக்கை ஒப்புக்கொள்வது உதவியாக இருக்கும்.

இதற்கு நேரம் ஆகலாம், எனவே பொறுமையாக இருங்கள். நீங்கள் இருவரும் ஒரு பொதுவான குறிக்கோளுடன் ஒன்றாக வேலை செய்கிறீர்கள் என்பதை அறிவது தேவையான உந்துதலையும் வேகத்தையும் வழங்க முடியும்.

பாலியல் அடிமையாதல் கண்டுபிடிப்பிலிருந்து மீண்டு வரும் தம்பதிகள் பாலுறவு பிரச்சனைகளை அனுபவிப்பது கடினம்.

இது தம்பதியினருக்கு மிகவும் மனவருத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் அங்கீகாரம் பெற்ற பாலியல் சிகிச்சையாளரிடம் உதவி பெறவும், பாலியல் அடிமைத்தனம் மற்றும் பயம் மற்றும் உடல் பிரச்சனைகள் போன்றவற்றின் மூலம் பேசவும் நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.

பாலியல் நெருக்கம் வளரும்

பாலியல் ஆரோக்கியமான நெருக்கம் முதலில் நெருக்கமான மற்ற பகுதிகளை வளர்ப்பது மற்றும் ஆழப்படுத்துவதன் விளைவாகும்.

நீங்கள் உடலுறவு கொள்ளும்போது, ​​நீங்கள் தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். உணர்ச்சி ரீதியாகவும், உறவாகவும், உடல் ரீதியாகவும் தயார். உடலுறவு கொள்வது முதலில் ஆபத்தானதாக உணரப்போகிறது மற்றும் அந்த அபாயங்களைக் குறைக்க உங்கள் முக்கிய நிலைமைகள் சரியாக இருப்பதை உறுதி செய்வது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. உங்கள் முக்கிய நிபந்தனைகளில் உள்ளடங்கலாம்:

• உங்கள் உணர்ச்சி தேவைகள்: நீங்கள் ஒரு நல்ல உணர்ச்சிபூர்வமான இடத்தில் உணரும் நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது
• உங்கள் உறவு தேவை: மேற்பரப்பின் கீழ் குமிழும் தீர்க்கப்படாத பிரச்சினைகள் இருந்தால், நீங்கள் உடலுறவுக்கு சரியான மனநிலையில் இருக்கப் போவதில்லை. இந்தப் பிரச்சினைகளைச் சமாளிக்கவும், அவற்றைச் சரிசெய்வதில் சமமாக ஈடுபடவும். உங்கள் உடல் தோற்றத்துடன் நீங்கள் இருவரும் வசதியாக இருக்க வேண்டும், மேலும் நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் அல்லது பாலியல் ரீதியாக செயல்படுகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க மாட்டீர்கள்.

உங்கள் உடல் தேவைகள் - செக்ஸ் எப்போதும் தன்னிச்சையாக இருக்க வேண்டும் என்ற பொதுவான கட்டுக்கதை உள்ளது, ஆனால் திட்டமிடல் சிற்றின்ப எதிர்பார்ப்பை உருவாக்கலாம், எந்த அச்சத்தையும் பேசுவதற்கு நேரத்தை அனுமதிக்கும், அதே போல் உங்களை தொந்தரவு செய்யவோ அல்லது மேல்நோக்கி ஏற்பாடு செய்யவோ முடியாது. உடலுறவு கொள்ளும்போது எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் இல்லை என்று சொல்லலாம் என்பதையும் நீங்கள் பாதுகாப்பாக உணர வேண்டும்.

உங்கள் பங்குதாரர் ஏமாற்றமடையலாம், ஆனால் அவர்கள் அதைப் புரிந்துகொண்டு கருணையுடன் இருக்க முடியும். முன்கூட்டியே உரையாடலை மேற்கொள்வது மோசமான, குற்ற உணர்வு மற்றும் மனக்கசப்பைத் தவிர்க்க உதவும்.

தம்பதிகள் ஒருவருக்கொருவர் பாலியல் உறவை மீட்டெடுப்பதற்கு பல தடைகள் உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் இருவரும் உங்கள் தனிப்பட்ட மீட்புக்காக உறுதியாக இருந்தால் மற்றும் நெருங்கிய மற்ற பகுதிகளை தொடர்ந்து ஆழப்படுத்தினால், பாலியல் திருப்தி மற்றும் ஆரோக்கியமான நெருக்கத்தை மீண்டும் காணலாம். உண்மையில், இது முன்னெப்போதையும் விட சிறப்பாக இருக்கும்.