உள்ளடக்கம்
- உறவில் சண்டை என்றால் என்ன?
- தம்பதிகள் எதைப் பற்றி சண்டையிடுகிறார்கள்?
- வேலைகளை
- சமூக ஊடகம்
- நிதி
- நெருக்கம்
- வேலை வாழ்க்கை சமநிலை
- அர்ப்பணிப்பு
- துரோகம்
- பொருள் துஷ்பிரயோகம்
- பெற்றோர் அணுகுமுறை
- உறவில் உள்ள தூரம்
- ஒரு உறவில் தொடர்ந்து சண்டையை நிறுத்துவது எப்படி
- 1. உங்கள் தொடர்பு பாணியையும் காதல் மொழியையும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
- 2.உங்கள் தூண்டுதல் புள்ளிகளைக் கற்று அவற்றை விவாதிக்கவும்
- 3. உறவை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்த ஒருவருக்கொருவர் நேரத்தை உருவாக்குங்கள்
- 4. பாதுகாப்பான வார்த்தை வேண்டும்
- 5. சண்டைக்கு நேரத்தை திட்டமிடுங்கள்
- சண்டைகளை நேர்மறையான வழியில் பயன்படுத்துவது எப்படி
- ஒரே தலைப்பில் ஒரு உறவில் தொடர்ந்து சண்டையை நிறுத்துவது எப்படி?
- சண்டைக்குப் பிறகு செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவை
- 1. அவர்களுக்கு குளிர்ந்த தோள்பட்டை கொடுக்காதீர்கள்
- 2. அதைப் பற்றி எல்லோருக்கும் சொல்லப் போவதில்லை- மற்றும் ஒருபோதும் அதை சமூக ஊடகங்களில் இடுகையிடவும்
- 3. எதிர்காலத்தில் பயன்படுத்த சண்டையின் பகுதிகளை மனப்பாடம் செய்யாதீர்கள்
- 4. நீங்கள் புண்படுத்தும் வகையில் ஏதாவது சொன்னால் மன்னிப்பு கேட்கவும்
- 5. அவர்களுக்கு இடம் கொடுக்க முன்வருங்கள்
- 6. உங்கள் கூட்டாளருக்கு ஏதாவது நல்லது செய்யுங்கள்
- எடுத்து செல்
நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் துணையுடன் சண்டை போடுவது போல் உணர்கிறீர்களா?
நீங்கள் பல வருடங்களாக ஒருவருடன் இருந்தாலோ அல்லது ஒரு சாத்தியமான கூட்டாளரைத் தெரிந்து கொண்டாலோ, வாதங்கள் எழுகின்றன, மேலும் உறவில் தொடர்ந்து சண்டை கடினமாக இருக்கும். உறவில் நீங்கள் எப்போதும் சண்டையிடுவதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், அது உங்களை சோர்வடையச் செய்வது, வடிகட்டி, உங்கள் மதிப்பை கேள்விக்குள்ளாக்குவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் கூட்டாளரைப் பார்க்க விரும்புவதில்லை.
ஒரு கணக்கெடுப்பின்படி,
தம்பதிகள் வருடத்திற்கு சராசரியாக 2,455 முறை சண்டையிடுகிறார்கள். பணம், கேட்காதது, சோம்பல், மற்றும் டிவியில் என்ன பார்க்க வேண்டும் என்பது பற்றி எல்லாம்.
தம்பதிகள் தொடர்ந்து வாக்குவாதம் செய்யும்போது முதலிடத்திற்கு காரணம் அதிக செலவு ஆகும். ஆனால் பட்டியலில் அடங்கும்: காரை நிறுத்துதல், வேலையில் இருந்து தாமதமாக வீட்டிற்கு வருதல், உடலுறவு கொள்ளும்போது, அலமாரிகளை மூடாமல், அழைப்புகளுக்கு பதிலளிக்காதது/உரைகளை புறக்கணிப்பது.
உறவுகளில் தொடர்ந்து சண்டை நடக்கிறது. ஆனால் ஒரு உறவில் நிறைய சண்டை கூடாது. இது நடந்தால், சண்டையை நிறுத்துவது எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளலாம் மற்றும் உங்கள் உறவை வளர்க்க உதவும் ஒரு நேர்மறையான வழியில் பயன்படுத்தலாம்.
உறவில் சண்டை என்றால் என்ன?
உறவில் சண்டையை நிறுத்துவதற்கான வழிகளைப் பற்றி பேசுவதற்கு முன், சண்டை என்றால் என்ன என்று பார்ப்போம். பெரும்பாலான மக்கள் கத்துவது, கத்துவது, பெயர் சொல்லி அழைப்பது, மற்றும் சில தம்பதிகளுக்கு இது உடல் ரீதியான வன்முறையாக கூட மாறலாம், இவை அனைத்தும் சண்டையின் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகள்.
நான் இந்த முன் சண்டை நடத்தைகள் அழைக்க விரும்புகிறேன். தம்பதிகள் சண்டையிடும் வழிகள் மற்றும் சண்டையின் போது என்ன நடக்கிறது என்பதை விவரிக்கின்றன. இவை பாதிப்பில்லாததாகத் தோன்றலாம் அல்லது காலப்போக்கில், விரோதம் மற்றும் காயத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்று நாம் உணரும் ஒன்று கூட இல்லை.
- நிலையான திருத்தம்
- பின்தங்கிய பாராட்டுக்கள்
- தங்கள் பங்குதாரர் ஏதாவது சொல்லும்போது முகங்களை உருவாக்குதல்
- உங்கள் கூட்டாளியின் தேவைகளைப் புறக்கணித்தல்
- செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு ஹஃபிங், முணுமுணுப்பு மற்றும் கருத்துகள்
பெரும்பாலும், ஒரு உறவில் தொடர்ச்சியான சண்டையை நிறுத்துவதற்கான சிறந்த வழி, மொட்டுக்குள் சண்டைகளை முறியடிப்பது மற்றும் நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் எப்படி முன் சண்டையிடுகிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
தம்பதிகள் எதைப் பற்றி சண்டையிடுகிறார்கள்?
ஒவ்வொரு தம்பதியரும் தங்கள் உறவில் ஒன்று அல்லது மற்றொன்று பற்றி வாதிடுகின்றனர், அது அவசியமற்றது, ஆரோக்கியமற்ற உறவின் அடையாளம். சில நேரங்களில், விஷயங்களை முன்னோக்கி கொண்டு வர உறவில் சண்டை அவசியம்.
தம்பதிகள் பெரும்பாலும் தங்கள் உறவில் சண்டையிடும் விஷயங்களைப் பார்ப்போம்:
தம்பதிகள் பொதுவாக தங்கள் உறவில் வேலைகளைப் பற்றி சண்டையிடுவார்கள், குறிப்பாக அவர்கள் ஒன்றாக வாழ்ந்தால். ஆரம்ப கட்டத்தில், வேலைகளைப் பிரிப்பதற்கு நேரம் ஆகலாம், மேலும் ஒரு பங்குதாரர் அவர்கள் எல்லா வேலைகளையும் செய்வதாக உணரலாம்.
சமூக ஊடகங்களில் சண்டைகள் பல காரணங்களுக்காக இருக்கலாம். ஒரு பங்குதாரர் மற்றவர் சமூக ஊடகங்களுக்கு அடிமையாகிவிட்டதாக உணரலாம், உறவுக்கு குறைந்த நேரத்தைக் கொடுக்கலாம் அல்லது சமூக ஊடகங்களில் தங்கள் கூட்டாளியின் நட்பைப் பற்றி யாராவது பாதுகாப்பற்றவராக இருக்கலாம்.
நிதி மற்றும் பணத்தை எப்படி செலவழிப்பது என்பது சண்டையின் காரணமாக இருக்கலாம். ஒவ்வொருவருக்கும் வித்தியாசமான செலவு இயல்பு உள்ளது, மேலும் ஒருவருக்கொருவர் நிதி நடத்தை புரிந்து கொள்ள நேரம் எடுக்கும்.
சண்டைக்கான காரணம் ஒரு பங்குதாரர் எதையாவது விரும்பும்போது இருக்கலாம், மற்றவர் அதை நிறைவேற்ற முடியாது. பாலியல் வேதியியலின் சமநிலை உறவின் போக்கில் நடக்கிறது.
வெவ்வேறு பங்குதாரர்கள் வெவ்வேறு வேலை நேரங்களைக் கொண்டிருக்கலாம், மேலும் இது பதற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம், ஏனெனில் ஒருவர் தொடர்ந்து பிஸியாக இருப்பதால் அவர்களுக்கு போதுமான நேரம் கிடைக்கவில்லை என்று உணரலாம்.
எந்தக் கட்டத்தில் ஒரு பங்குதாரர் எதிர்காலத்தைப் பார்ப்பதற்காக உறவில் ஈடுபட விரும்புவார், மற்றவர் இன்னமும் தங்கள் முன்னுரிமைகளைக் கண்டறிந்து, எப்போது குடியேற விரும்புகிறார்? சரி, இது முற்றிலும் ஒவ்வொரு தனி நபரையும் சார்ந்துள்ளது, மேலும் ஒருவர் தயாராக இருக்கும்போது சண்டையிட இது ஒரு காரணமாக இருக்கலாம், மற்றொன்று இல்லை.
உறவில் ஒரு பங்குதாரர் ஏமாற்றும்போது, சண்டையிடுவதற்கு இது ஒரு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம் மற்றும் சரியான தகவல்தொடர்புடன் நிலைமை கவனிக்கப்படாவிட்டால் அது முறிவுக்கு வழிவகுக்கும்.
ஒரு பங்குதாரர் எந்தவிதமான போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகத்திலும் ஈடுபடும்போது, அது மற்றொரு துணையுடனான உறவின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும், தொடர்ந்து துன்பப்படுகிறது. இதனால் சண்டை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
பின்னணியில் உள்ள வேறுபாடு காரணமாக, இருவரும் தங்கள் குழந்தைகளை வளர்க்க விரும்பும் விதத்தில் வேறுபாடு இருக்கலாம், சில சமயங்களில், அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் ஒத்துக்கொள்ள மாட்டார்கள்.
ஒரு கட்டத்தில் அல்லது மற்றொன்றில், கூட்டாளர்களுக்கிடையே ஒரு தூரம் இருக்கக்கூடும், அவர்கள் அதைப் பற்றி பேசும்போது மட்டுமே அதை சரிசெய்ய முடியும். கூட்டாளர்களில் ஒருவர் அதைக் கவனித்தால், மற்றவர் அவ்வாறு செய்யவில்லை என்றால், இது சண்டைக்கு வழிவகுக்கும்.
ஒரு உறவில் தொடர்ந்து சண்டையை நிறுத்துவது எப்படி
உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் வேலை செய்வதற்கான எளிய ஐந்து-படி திட்டம் இங்கே உள்ளது, இது ஒரு உறவில் தொடர்ந்து சண்டையிடுவதை நிறுத்தவும், உறவு எப்போதையும் விட வலுவாக இருக்க அனுமதிக்கும் வகையில் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது என்பதை அறியவும் உதவும்.
1. உங்கள் தொடர்பு பாணியையும் காதல் மொழியையும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
இரண்டு வருடங்களுக்கு முன்பு, அவள் என் நண்பனுடன் ஒரு காரில் அமர்ந்திருந்தேன், அவள் வீட்டின் நிலைக்காக அவள் தன் காதலனுடன் இன்னொரு சண்டையில் இறங்கினாள். நான் அங்கு இருந்தேன்- வீடு களங்கமற்றது, ஆனால் நான் அதைச் சொல்லவில்லை; மாறாக, நான் கேட்டேன்.
"அவர் ஒருபோதும் மன்னிப்பு கேட்க மாட்டார்."
அவள் மனதில் அது மட்டும் இல்லை என்று எனக்கு தெரியும், அதனால் நான் எதுவும் சொல்லவில்லை.
"அவர் அங்கே நின்று என்னை முறைக்கிறார். இரண்டு நாட்கள் ஆகிவிட்டன, அவர் இன்னும் என்னிடம் மன்னிப்பு கேட்கவில்லை. நான் நேற்று வீட்டிற்கு வந்தேன், வீடு களங்கமற்றது, மேஜையில் பூக்கள் இருந்தன, இன்னும், அவர் வருந்துகிறேன் என்று கூட சொல்ல மாட்டார்.
"ஒருவேளை அவருடைய செயல்கள் அவருடைய மன்னிப்பு என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா?" நான் கேட்டேன்.
"அது முக்கியமில்லை. அவர் மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன்.
நான் வேறு எதுவும் சொல்லவில்லை. ஆனால் இந்த ஜோடி நீண்ட காலம் நீடிக்காது என்று நான் சிறிது நேரம் சந்தேகித்தேன், என் நண்பருடனான உரையாடலுக்குப் பிறகு, நான் சொல்வது சரி என்று எனக்குத் தெரியும். மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு, தம்பதியினர் ஒருவருக்கொருவர் விஷயங்களை முடித்துக் கொண்டனர்.
கதையின் கருத்தை நீங்கள் பார்க்கிறீர்களா?
தம்பதிகள் தொடர்ந்து வாக்குவாதம் செய்யும்போது, அவர்களுக்கு தொடர்பு கொள்ளத் தெரியாது என்ற உண்மையுடன் இது நிறைய தொடர்புடையது என்பது என் அனுபவமாக இருந்தது. நிச்சயமாக, "நீங்கள் ஒரு முட்டாள்" என்று எப்படி சொல்வது என்று அவர்களுக்குத் தெரியும். அல்லது "நீங்கள் அதைச் செய்தபோது எனக்குப் பிடிக்கவில்லை." ஆனால் அது தொடர்பு கொள்ளவில்லை!
ஒரு உறவில் தொடர்ச்சியான சண்டைக்கு வழிவகுக்கும் தகவல்தொடர்பு அது, யாரும் அதை விரும்பவில்லை.
இது புண்படுத்தும் ஒன்றைச் சொல்கிறது, மறுப்புடன் திரும்பி வர உங்கள் கூட்டாளரை ஊக்குவிக்கும் ஒன்று. தம்பதிகள் அடிப்படையில் தொடர்பு கொள்ளும்போது இதுதான் நடக்கும் அவர்களது தொடர்பு பாணிகள்.
தி ஐந்து காதல் மொழிகள்: உங்கள் துணைக்கு இதயப்பூர்வமான அர்ப்பணிப்பை எவ்வாறு வெளிப்படுத்துவது 1992 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு புத்தகம், மேலும் மக்கள் தங்கள் அன்பை எவ்வாறு வெளிப்படுத்துகிறார்கள் (அதே போல் அவர்களிடம் அன்பு காட்டப்பட வேண்டும்). நீங்கள் புத்தகத்தைப் படித்ததில்லை அல்லது வினாடி வினாவை எடுத்ததில்லை என்றால், நீங்கள் தவறவிடுகிறீர்கள்!
இந்த படிநிலையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
- இந்த வினாடி வினாவை எடுத்து உங்கள் பங்குதாரரும் அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
தொடர்பு பாணிகள் & ஐந்து காதல் மொழிகள்
குறிப்பு: நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் காதல் மொழிகளை பரிமாறிக்கொள்ளும்போது, அவர்கள் வித்தியாசமாக இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். இதன் பொருள் என்னவென்றால், உங்கள் கூட்டாளியின் அன்பை அவர்களுக்குத் தேவையான வழியில் காட்ட நீங்கள் ஒரு நனவான முயற்சியை எடுக்க வேண்டியிருக்கும்.
கீழேயுள்ள வீடியோ 5 வெவ்வேறு வகையான காதல் மொழியை தெளிவாக விளக்குகிறது, இது உங்கள் காதல் மொழி மற்றும் உங்கள் கூட்டாளியின் மொழி என்ன என்பதைக் கண்டறிய உதவும்:
2.உங்கள் தூண்டுதல் புள்ளிகளைக் கற்று அவற்றை விவாதிக்கவும்
இந்த நாளில், இந்த வார்த்தையை நிறைய பேர் கேட்கிறார்கள் தூண்டுதல், மேலும் அவர்கள் கண்களை உருட்டுகிறார்கள். அவர்கள் அதை பலவீனமானவர்களாக தொடர்புபடுத்துகிறார்கள், ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், நம் அனைவரையும் ஏதோவொன்றைத் தூண்டும் தூண்டுதல் புள்ளிகள் உள்ளன, பெரும்பாலும் கடந்த கால அதிர்ச்சி.
2 வருட நீண்ட தவறான உறவுக்கு 6 மாதங்களுக்கு பிறகு, நான் ஒரு புதிய (ஆரோக்கியமான) உறவில் இருந்தேன். என் பங்குதாரர் ஒரு கிளாஸை கைவிடும்போது ஒரு சத்தமான கஸ் வார்த்தையை வெளியிடும் போது உறவில் தொடர்ந்து சண்டையிடாமல் இருப்பது எனக்குப் பழக்கமில்லை. என் உடல் உடனடியாக பதற்றமடைவதை உணர்ந்தேன். என் முன்னாள் அவர் இருந்த போது எப்போதும் பயன்படுத்திய வார்த்தை அது உண்மையில் கோபம்.
எது நம்மைத் தூண்டுகிறது என்பதை நாம் அறிந்திருக்கும்போது, அவர்கள் அதைப் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் அதை நம் கூட்டாளருக்குத் தெரிவிக்கலாம்.
அவர் என்னைத் தூண்டியது என் துணைக்கு தெரியாது. நான் ஏன் திடீரென்று படுக்கையின் மறுமுனையில் இருக்க விரும்புகிறேன் அல்லது அவர் சொன்ன எல்லாவற்றிலும் நான் ஏன் விளிம்பில் இருக்கிறேன் என்று அவனுக்கு புரியவில்லை நான் பல மணி நேரம் கழித்து தொடர்பு கொள்ளவில்லை.
அதிர்ஷ்டவசமாக, எனது தொடர்பு இல்லாத போதிலும், நாங்கள் சண்டையிடவில்லை, ஆனால் நான் திடீரென்று என் கூட்டாளருக்கு எட்டாத தூரத்தில் இருக்க விரும்பவில்லை, அது எவ்வளவு மோசமாக அவர்களை உணர வைத்தது, அது இருந்திருந்தால் அது புரிந்திருக்கும்.
இந்த படிநிலையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
- உங்கள் தூண்டுதல் புள்ளிகள்/வார்த்தைகள்/செயல்கள்/நிகழ்வுகளின் பட்டியலை எழுதுங்கள். உங்கள் பங்குதாரரையும் அதையே செய்யச் சொல்லி பட்டியல்களைப் பரிமாறிக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இருவரும் அதைச் செய்ய வசதியாக இருந்தால், அவற்றைப் பற்றி விவாதிக்கவும். இல்லை என்றால், அது சரி.
3. உறவை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்த ஒருவருக்கொருவர் நேரத்தை உருவாக்குங்கள்
திருமணத்தில் தொடர்ந்து சண்டை இருந்தால், நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிகமாக நடக்கலாம் என்பதை உணர வேண்டியது அவசியம்.
தீர்க்கப்பட வேண்டிய ஒரு அடிப்படை பிரச்சினை இருக்கலாம்.
இதன் பொருள் நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் கவனம் செலுத்துவதற்கும் உங்கள் உறவை மேம்படுத்துவதற்கும் நேரம் எடுக்க வேண்டும், இது இருக்க வேண்டும் வேடிக்கை.
இந்த படிநிலையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
- திட்டமிடப்பட்ட தேதிகள், ஒன்றாக நேர அட்டவணை, சில நெருக்கமான நேரத்துடன் ஒருவருக்கொருவர் ஆச்சரியப்படுதல், ஒரு குமிழி குளியல், அல்லது படுக்கையில் நாள் செலவிடுதல். வீட்டில் உங்கள் உறவை சரிசெய்ய வேலை செய்யுங்கள்- ஆனால் சிகிச்சையும் ஒரு நன்மையாக இருக்கலாம் என்று கருதுங்கள்.
4. பாதுகாப்பான வார்த்தை வேண்டும்
நீங்கள் HIMYM ஐப் பார்த்திருந்தால், லில்லி மற்றும் மார்ஷல் எப்போதாவது சண்டையை நிறுத்துவார்கள் என்று அவர்களில் ஒருவர் கூறும்போது, “இடைநிறுத்து. " இது முட்டாள்தனமாக இருக்கலாம் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் அது வேலை செய்ய முடியும்.
ஒரு உறவில் நீங்கள் தொடர்ந்து சண்டையிடப் பழகும்போது, சில சமயங்களில் சண்டைகள் தொடங்குவதற்கு முன்பு அதை எப்படி நிறுத்துவது என்பதற்கு இது சிறந்த பதில்.
இந்த படிநிலையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
- உங்கள் பங்குதாரர் பாதுகாப்பான வார்த்தையைப் பயன்படுத்துவது பற்றி பேசுங்கள், அவர்கள் செய்தது உங்களை காயப்படுத்தியது என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
இந்த வார்த்தையை நீங்கள் ஒப்புக்கொண்டவுடன், இது நீங்கள் இருவரும் புரிந்துகொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் இல்லை ஒரு சண்டையைத் தூண்டும் வார்த்தை.இது ஒரு சாத்தியமான சண்டையை முடிவுக்குக் கொண்டுவர வேண்டும் அல்லது நீங்கள் புண்படுத்தும் ஒன்றைச் செய்தீர்கள் என்பதை உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்த வேண்டும், அது பின்னர் விவாதிக்கப்படும், ஆனால் இப்போதே, உங்கள் கூட்டாளருக்கு இருக்க வேண்டிய நேரம் இது.
5. சண்டைக்கு நேரத்தை திட்டமிடுங்கள்
நாங்கள் எல்லாவற்றையும் திட்டமிடும் நாளில் வாழ்கிறோம். நாங்கள் எங்களால் முடிந்தவரை ஒழுங்கமைக்க முயற்சிக்கிறோம் மற்றும் எங்கள் சந்திப்புகளை முன்கூட்டியே திட்டமிடுகிறோம். அவர்களுக்காக நமக்கு நேரம் இருக்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், அதற்குத் தயாராகவும் இது அனுமதிக்கிறது.
நிறைய பேருக்கு, அவர்கள் பரிந்துரையைக் கேட்கும்போது விமானங்களை முன்கூட்டியே திட்டமிடுங்கள், அவர்கள் அதை மட்டையில் இருந்து நிராகரிக்க முனைகிறார்கள், ஆனால் சண்டைகளை முன்கூட்டியே திட்டமிடுவது பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, குறிப்பாக ஒரு உறவில் ஏற்கனவே சண்டை இருந்தால்.
இது ஒரு உறவில் தொடர்ந்து சண்டையிடுவதைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் தேவைகளைப் பற்றியும் அவற்றை எப்படி வெளிப்படுத்துவது என்பதையும் சிந்திக்க உங்களுக்கு நேரம் இருக்கிறது (அது உதவி செய்தால் அதை எழுதுங்கள்), மேலும் நேரம் ஒதுக்குங்கள் ஏதாவது இருந்தால் முடிவு செய்ய மதிப்பு பற்றி சண்டை.
இந்த படிநிலையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
ஒரு வாரத்திற்கு முன்பே நீங்கள் ஒரு சண்டையை திட்டமிடப் போவதில்லை என்றாலும், நீங்கள் ஒரு தலைப்பு அல்லது நிகழ்வைப் பற்றி ஓரிரு மணிநேரங்களில் பேசலாமா அல்லது குழந்தைகளை படுக்கைக்கு அழைத்துச் சென்றால் ஏதாவது தள்ளிப் போடுவது நல்லது .
சண்டைகளை நேர்மறையான வழியில் பயன்படுத்துவது எப்படி
ஒவ்வொரு உறவிலும், சண்டை பெரும்பாலும் நடக்கும்.
பல தசாப்தங்களாக ஒற்றை குரல் இல்லாமல் ஒன்றாக இருந்த இரண்டு அல்லது மூன்று ஜோடிகளை நீங்கள் சந்திக்கலாம் என்றாலும், அவர்கள் விதிமுறை அல்ல. இருப்பினும், ஒரு உறவில் தொடர்ச்சியான சண்டையும் இல்லை.
ஆனால் ஒரு உறவில் சண்டை எடுக்கும்போது ஒரு சமநிலை உள்ளது.
இது நிறைய பேருக்கு அர்த்தம், எப்படி சண்டையிடக் கூடாது என்று கற்றுக்கொள்வதற்குப் பதிலாக, அவர்களின் உறவுக்கு அழிவை ஏற்படுத்தாத ஒரு நேர்மறையான வழியில் வாதிட கற்றுக்கொள்ள நான் மக்களை ஊக்குவிக்கிறேன். எனவே, நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில கூடுதல் விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன, அவை அந்த சண்டைகளை நேர்மறையாகவும், கனிவாகவும், நன்மை பயக்கும்.
- கைகளைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது கட்டிப்பிடிக்கவும்! இந்த நாட்களில் உடல் தொடர்புகளின் நன்மைகளை நாம் அனைவரும் அறிவோம். அது நம்மை பாதுகாப்பாக, அன்பாக, அமைதியாக உணர வைக்கும். நாம் ஏன் எங்கள் கூட்டாளியுடன் சண்டையிடும்போது அந்த நன்மைகளைப் பயன்படுத்தக்கூடாது?
- சில நேர்மறையான விஷயங்களுடன் சண்டையைத் தொடங்குங்கள். இது முதலில் விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் "நான் உன்னை நேசிக்கிறேன் என்று உங்களுக்குத் தெரியும் ஆனால் ...." என்பதற்கு முன்பு எத்தனை முறை நீங்கள் கேட்டிருக்கிறீர்கள்? அதைச் செய்வதற்குப் பதிலாக, அந்த நபரைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் 10-15 விஷயங்களின் பட்டியலை வழங்குங்கள், நீங்கள் அவர்களை நேசிக்கிறீர்கள் என்பதை நினைவூட்டுவது மட்டுமல்லாமல், உங்களை நினைவுபடுத்தவும்.
- "நான்" அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்க. நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள், "நீங்கள்" அறிக்கைகளுடன் அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள்/சொல்கிறார்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். இல்லையெனில், உங்கள் பங்குதாரர் தங்களைக் காப்பாற்ற வேண்டிய அவசியத்தை உணருவார்கள்.
- உங்கள் பங்குதாரர் அவர்கள் என்ன தவறு செய்கிறார்கள் என்று சொல்லி குற்றம் சாட்டும் விளையாட்டை விளையாடாதீர்கள், அவர்கள் உங்களுக்கு என்ன செய்ய முடியும் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
- ஒன்றாக ஒரு பட்டியலில் வேலை செய்யுங்கள். அவர்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை நீங்கள் அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்தத் தொடங்கும்போது, மாற்று விருப்பங்களின் பட்டியலில் வேலை செய்வதன் மூலம் ஒன்றாக வேலை செய்வதற்கான ஒரு வழியாக இதைப் பயன்படுத்தவும்- 15-20 இலக்கு.
- நீங்கள் இருவரும் ஒருவருக்கொருவர் பேசுவதில் சிக்கல் இருந்தால், ஒரு டைமரை அமைத்து, ஒருவருக்கொருவர் அழுத்தம் கொடுக்கவோ அல்லது பேசுவதற்கு பயப்படவோ இல்லாமல் உங்களை வெளிப்படுத்த ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை கொடுங்கள்.
ஒரே தலைப்பில் ஒரு உறவில் தொடர்ந்து சண்டையை நிறுத்துவது எப்படி?
"ஆனால் நாங்கள் ஏன் அதைப் பற்றி தொடர்ந்து போராடுகிறோம்?"
நான் ஆழ்ந்த மூச்சை உறிஞ்சினேன், என் நண்பன் பேசிக்கொண்டே போகிறானா அல்லது என் கருத்தை நான் பெற முடியுமா என்று காத்திருந்தேன். நான் அதை ஒப்புக்கொள்கிறேன்; நான் என் குரலைக் கேட்க விரும்புவதில் உறிஞ்சப்பட்டேன்.
"நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று அவரிடம் சொன்னீர்களா?"
"நான் அவரிடம் அதே விஷயத்தைச் சொல்கிறேன் ஒவ்வொரு முறையும் நாங்கள் அதைப் பற்றி போராடுகிறோம். "
"சரி, ஒருவேளை அதுதான் பிரச்சினை."
நீங்களும், என் நண்பரைப் போலவே, உங்கள் கூட்டாளருடன் எப்போதும் ஒரே விஷயத்தைப் பற்றி சண்டையிடுவது போல் தோன்றினால், அந்த சுழற்சியை உடைக்க வேண்டிய நேரம் இது.
ஆனால் மீண்டும் மீண்டும் அதே சண்டையை எப்படி நிறுத்துவது?
ஒரு உறவில் நிலையான சண்டையை நிறுத்த, இந்த கட்டுரையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் தொடங்கவும், நிச்சயமாக! இதையெல்லாம் படித்தவுடன், நீங்கள் பல விருப்பங்களையும் நுட்பங்களையும் எடுத்துள்ளீர்கள். மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள அனைத்தையும் நீங்கள் பயன்படுத்தியிருந்தால், நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை, ஏனென்றால் நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஏற்கனவே இதைச் சமாளித்திருப்பீர்கள், ஆனால் இல்லையென்றால்-
- சண்டையைப் பற்றி பேச ஒரு நாளை திட்டமிடுங்கள். சண்டை வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, சண்டையின் போது என்ன நடக்கிறது, அது எப்போது நிகழ்கிறது, அது எதனால் ஏற்படுகிறது, உங்கள் காயத்தை மறுபரிசீலனை செய்ய உங்கள் புதிய தொடர்பு பாணியைப் பயன்படுத்தவும், அது உங்களை எவ்வாறு தூண்டுகிறது என்பதைப் பற்றி பேசுங்கள்.
- தலைப்பை உடைத்து, ஒருவருக்கொருவர் நேரத்தை செலவழிக்க ஒரு வழியாகப் பயன்படுத்துங்கள்- உங்கள் உறவை வலுப்படுத்தும் ஒரு வழியாக சண்டையைப் பாருங்கள்.
- ஒரு உறவில் தொடர்ச்சியான சண்டையில் நீங்கள் போராடும்போது, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக மாற்றத்திற்கான நேரம் மற்றும் அர்ப்பணிப்பு தேவை. இது வேலை எடுக்கும், மேலும் விஷயங்களைச் செயல்படுத்துவதில் உறுதியாக இருக்கும் இரண்டு நபர்கள் தேவை.
- உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள் மற்றும் மென்மையாக இருங்கள், ஆனால் ஒரு உறவில் தொடர்ந்து சண்டை போடுவது சமாளிக்க முடியும் என்று நம்பிக்கையுடன் இருங்கள்.
சண்டைக்குப் பிறகு செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவை
ஒரு சண்டைக்குப் பிறகு, நீங்கள் எல்லாவற்றையும் மறந்துவிட விரும்புகிறீர்கள் என்பது புரிகிறது. ஆனால் சில நேரங்களில் நீங்கள் அதை செய்ய முடியாது. சண்டைக்குப் பிறகு நீங்கள் செய்யக்கூடாத சில விஷயங்கள் மற்றும் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய விஷயங்கள் இங்கே.
ஒரு உறவில் தொடர்ந்து சண்டையிடுவதை நிறுத்தவும், உங்களால் முடிந்த ஆரோக்கியமான வழியில் சண்டைக்குப் பிறகு முன்னேறவும் இந்த செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
1. அவர்களுக்கு குளிர்ந்த தோள்பட்டை கொடுக்காதீர்கள்
ஒரு சண்டைக்குப் பிறகு, உங்கள் பங்குதாரர் சொன்ன ஏதாவது ஒரு இடத்தை விரும்புவதும் காயப்படுத்தப்படுவதையும் புரிந்துகொள்ள முடியும். ஆனால் நீங்கள் குளிர்ந்த தோள்பட்டையை நாடினால், அது விஷயங்களை மோசமாக்கும்.
ஒருவருக்கு குளிர்ந்த தோள்பட்டை வரும்போது, அவர்கள் அதைத் திரும்பக் கொடுக்க முனைகிறார்கள், மேலும் கண்ணுக்கான கண் உலகம் முழுவதையும் குருடனாக்குகிறது.
2. அதைப் பற்றி எல்லோருக்கும் சொல்லப் போவதில்லை- மற்றும் ஒருபோதும் அதை சமூக ஊடகங்களில் இடுகையிடவும்
நீங்கள் நம்பக்கூடிய ஒரு நண்பர் அல்லது இருவரை வைத்திருப்பது பரவாயில்லை (மற்றும் ஊக்குவிக்கப்படுகிறது) என்றாலும், உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளர் அனுபவத்திற்கும் இடையே சில விஷயங்கள் இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
மேலும் நீங்கள் வேண்டும் என்று சொல்லாமல் போக வேண்டும் ஒருபோதும் உங்கள் நாடகத்தை அனைவரும் பார்க்க சமூக ஊடகங்களில் வெளியிடுங்கள்.
சண்டையின் போது (மற்றும் அதற்குப் பிறகு) உங்கள் தனியுரிமையை உங்கள் பங்குதாரர் மதிக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அவர்களுக்கும் அதே மரியாதை கொடுங்கள்.
3. எதிர்காலத்தில் பயன்படுத்த சண்டையின் பகுதிகளை மனப்பாடம் செய்யாதீர்கள்
இதில் அனைவரும் குற்றவாளிகள் என்று நான் நம்புகிறேன். நம் பங்குதாரர் நாம் மிகவும் புண்படுத்தும் ஒன்றைச் சொன்னால், அது அடுத்த வாரம் அல்லது அடுத்த மாதம் அல்லது இருபது ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு நம் நினைவகத்தில் எரிக்கப்படும்.
நீங்கள் வேண்டும் ஒருபோதும் எதிர்கால வாதத்தின் போது இந்த விஷயங்களைக் கொண்டு வாருங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் புண்படுத்தும் ஒன்றைச் சொன்னால், அது அமைதியாக விவாதிக்கப்பட வேண்டும்.
ஆனால், குளிர்ந்த தோள்பட்டை கொடுப்பது போல், உங்கள் பங்குதாரர் பல மாதங்களாக பேசாமல் இருப்பது போல், கடந்த காலத்தை கொண்டு வருவது "ஒரு முறை" போட்டியை தொடங்க எளிதான வழியாகும்.
4. நீங்கள் புண்படுத்தும் வகையில் ஏதாவது சொன்னால் மன்னிப்பு கேட்கவும்
ஒரு சண்டைக்குப் பிறகு, அது உங்களுக்கு ஏற்படாது, ஏனென்றால் நீங்கள் ஏற்கனவே நடந்த எல்லாவற்றையும் பற்றி ஏற்கனவே விவாதித்தீர்கள். ஆனால் நீங்கள் ஏதாவது சொன்னால் அல்லது செய்திருந்தால் தெரியும் புண்படுத்தும் வகையில் இருந்தது, ஒரு வினாடி ஒதுக்கி, அது அவர்களை காயப்படுத்துகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும் என்பதையும், அதற்காக நீங்கள் வருந்துகிறீர்கள் என்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
5. அவர்களுக்கு இடம் கொடுக்க முன்வருங்கள்
ஒவ்வொருவரும் மனரீதியாக போராடும்போது வெவ்வேறு விஷயங்கள் தேவைப்படுகின்றன. ஒவ்வொருவருக்கும் தங்கள் துணையுடன் சண்டைக்குப் பிறகு வெவ்வேறு விஷயங்கள் தேவைப்படுகின்றன. சண்டைக்குப் பிறகு உங்கள் கூட்டாளியின் தேவைகளை (மற்றும் உங்கள் சொந்தத்தை வெளிப்படுத்த) சரிபார்க்கவும்.
நீங்கள் அவர்களை வைத்திருக்க வேண்டியிருக்கலாம், அவர்கள் பேசாமல் ஒரே அறையில் உங்களை வைத்திருக்க வேண்டியிருக்கலாம் அல்லது தங்களுக்கு சிறிது நேரம் தேவைப்படலாம். அவர்கள் செய்தால் (அல்லது உங்களுக்கு இடம் தேவைப்பட்டால்), சண்டை முடிவடையவில்லை அல்லது மீதமுள்ள விரோத உணர்வுகள் இருப்பதாக இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
அவர்கள் தனியாக சிதைக்க நேரம் தேவைப்படலாம் என்று அர்த்தம்.
6. உங்கள் கூட்டாளருக்கு ஏதாவது நல்லது செய்யுங்கள்
தயவின் சிறிய செயல்கள் நீண்ட தூரம் செல்லலாம். பெரும்பாலும், எங்கள் கூட்டாளருக்கு அவர்கள் முக்கியமானவர்கள் என்பதை நினைவூட்டுவதற்காக நாங்கள் நினைக்கிறோம், நாங்கள் ஒரு மிகை, விலை உயர்ந்த பரிசு அல்லது ஆச்சரியத்தை திட்டமிட வேண்டும். ஆனால் நிறைய பேர் மறந்துவிடுவது சிறிய செயல்கள் சேர்க்கிறது. இது போன்ற எளிமையானதாக இருக்கலாம்:
- அவர்களுக்கு ஒரு காதல் கடிதம் எழுதுதல்
- அவர்களின் காலை காபி தயாரித்தல்
- ஒரு நல்ல இரவு உணவு தயாரித்தல்
- அவர்களுக்கு பாராட்டுக்கள்
- அவர்களுக்கு ஒரு சிறிய பரிசை வாங்குவது (புத்தகம் அல்லது வீடியோ கேம் போன்றவை)
- அவர்களுக்கு மசாஜ் அல்லது முதுகு தேய்த்தல்
செயல்கள் மூலம் மன்னிப்பு கேட்பதற்கு சிறிய செயல்கள் ஒரு சிந்தனை வழி மட்டுமல்ல, சிறிய, அன்பான பழக்கங்கள் அடிக்கடி செய்யப்படுவது உங்களுக்கு வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான உறவை பராமரிக்க உதவுகிறது.
எடுத்து செல்
ஒரு ஆரோக்கியமான உறவில் சண்டைகள் ஏற்படுவது மிகவும் குறைவு, மிக முக்கியமாக, நீங்கள் அதிகமாக இருக்க வாய்ப்புள்ளது சந்தோஷமாக உறவிலும் அதற்கு வெளியிலும். இதைப் படிப்பதன் மூலம், நீங்கள் உறவைச் செயல்படுத்த விரும்புகிறீர்கள் மற்றும் திருத்தங்களைச் செய்யத் தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்பதை தெளிவாக நிரூபிக்கிறீர்கள். இது ஆரோக்கியமான உறவின் ஆரம்பம்!