உள்ளடக்கம்
- 1. ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட உரையாடல் வேண்டும்
- 2. நேர்மறை மொழி விளையாட்டுகளை விளையாடுங்கள்
- 3. ஒரு பயணம் செல்லுங்கள்
- 4. ‘மூன்று மற்றும் மூன்று’ முறையைப் பயன்படுத்தவும்
- 5. உணர்ச்சிகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்
- உறவு தொடர்பு பயிற்சிகளுடன் புரிதலை உருவாக்குங்கள்
திருமணமான தம்பதியினருக்கான தொடர்பு நடவடிக்கைகள் தம்பதிகள் ஒருவருக்கொருவர் உரையாடும் முறையை மேம்படுத்த செய்யக்கூடிய பயிற்சிகளாகும்.
ஜோடிகளுக்கு சக்திவாய்ந்த மற்றும் உறுதியான தகவல் தொடர்பு பயிற்சிகள் மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான திருமணத்தை வளர்ப்பதில் நீண்ட தூரம் செல்லலாம்.
இந்த செயல்பாடுகள் நடக்கும்போது, தகவல் தொடர்பு திறன் மேம்படுகிறது மற்றும் வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் ஒருவரை ஒருவர் புரிந்து கொள்ள கற்றுக்கொள்கிறார்கள். நிச்சயமாக வார்த்தைகள் புரிந்து கொள்ளப்படுகின்றன, அது கொடுக்கப்பட்டதாகும், ஆனால் தொடர்பு மேம்படும் போது வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் அந்த வார்த்தைகளுக்குப் பின்னால் உள்ள அர்த்தத்தைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். இது அவர்களின் பங்குதாரர் எப்படி உணருகிறார் மற்றும் ஏன் ஏதோ சொல்லப்படுகிறது.
கீழே உள்ள முதல் ஐந்து தம்பதிகளின் தொடர்பு செயல்பாடுகளைக் கண்டறிந்து, உங்கள் உறவை வலுப்படுத்த இந்த தொடர்பு நடவடிக்கைகளுடன் தொடங்கவும்.
தகவல்தொடர்புகளை மேம்படுத்துவதற்கான முதல் 5 பயனுள்ள ஜோடிகள் சிகிச்சை பயிற்சிகள்
1. ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட உரையாடல் வேண்டும்
ஜோடிகளுக்கான முதல் 5 தகவல் தொடர்பு பயிற்சிகளில் முதலிடம் கட்டமைக்கப்பட்ட உரையாடல். இந்த செயல்பாட்டிற்கு, உங்கள் துணையுடன் பேச நேரம் ஒதுக்கி பேச ஒரு தலைப்பை தேர்ந்தெடுக்கவும்.
ஒரு தலைப்பு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவுடன் இரு கூட்டாளர்களும் உரையாடத் தொடங்க வேண்டும். நீங்கள் வழக்கமாகப் பேசுவதைப் போலல்லாமல், பிரதிபலிப்பு, சரிபார்ப்பு மற்றும் பச்சாத்தாபம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி உரையாடலில் அதிக கட்டமைப்பை உருவாக்கவும்.
பிரதிபலிப்பு என்பது உங்கள் மனைவி உங்கள் சொந்த வார்த்தைகளில் சொன்னதை மீண்டும் ஆர்வத்தை/ஆர்வத்தை வெளிப்படுத்தும் விதத்தில் திரும்பத் திரும்பச் சொல்வதாகும். உரையாடலில் உறுதிப்படுத்துவது புரிதலை வெளிப்படுத்துவதாகும்.
ஒரு எளிய, "நீங்கள் சொல்வதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன்" என்பதே தேவை. கடைசியாக, பச்சாதாபம் என்பது உங்கள் பங்குதாரர் எப்படி உணருகிறார் என்பதில் ஆர்வத்தை வெளிப்படுத்துவது, "அது உங்களுக்கு எப்படி உணர்கிறது?"
தகவல்தொடர்பு திறன்களை மேம்படுத்துவதற்கும், தம்பதிகளுக்கு இடையே ஆழ்ந்த அனுதாப உணர்வை வளர்ப்பதற்கும் இது ஒரு சிறந்த நடவடிக்கையாகும்.
2. நேர்மறை மொழி விளையாட்டுகளை விளையாடுங்கள்
ஜோடிகளுக்கான உறவு மேம்பாடு மற்றும் தகவல் தொடர்பு பயிற்சிகளின் பட்டியலில் இரண்டாவதாக இருப்பது நேர்மறை மொழி விளையாட்டு.
தம்பதியர் தொடர்பு பல சவால்களை எதிர்கொள்கிறது. எதிர்வினை, அகந்தை மற்றும் குற்றச்சாட்டு நடத்தை ஒரு உறவில் தகவல்தொடர்புகளை மேம்படுத்துவதில் இறுதி தடையாக உள்ளது.
இது சக்திவாய்ந்த தகவல் தொடர்பு பயிற்சிகளில் ஒன்றாகும், அங்கு தம்பதிகள் எதிர்மறை மொழியை நேர்மறை மொழியுடன் மாற்ற வேண்டும்.
அடுத்த முறை நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளியின் செயல்கள் அல்லது நடத்தை பற்றி எதிர்மறையாக ஏதாவது சொல்லப் போகிறீர்கள் என்றால், நிறுத்திவிட்டு, உங்கள் செய்தியைப் பெற மிகவும் நேர்மறையான வழியைக் கண்டறியவும்.
இது தனிநபர்கள் எவ்வாறு தொடர்புகொள்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி மேலும் விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் இது எதிர்மறை தகவல்தொடர்பு முறைகளை மாற்றியமைக்கும்.
ஒரு நபர் குற்றம் சாட்டவோ அல்லது தீர்ப்பளிக்கவோ விரும்பவில்லை காதல்.
திருமணமான தம்பதிகளுக்கான இத்தகைய தொடர்பு நடவடிக்கைகள் ஒரு உறவில் நச்சு மற்றும் எதிர்மறை தொடர்பு பழக்கங்களை உடைக்க உதவுகின்றன.
3. ஒரு பயணம் செல்லுங்கள்
ஜோடிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் வேடிக்கையான தகவல்தொடர்பு பயிற்சிகளில் ஒன்றாக பயணம் செல்வது அடங்கும்.
ஒரு பயணத்தைத் திட்டமிடுவது மற்றும் செல்வது உண்மையில் தகவல்தொடர்புகளை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு ஜோடி சிகிச்சைப் பயிற்சியாகும். ஒரு புதிய மற்றும் உற்சாகமான சூழலில் இது ஒரு நாள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நேரம்.
ஏகபோகம் நுழைந்தால் தம்பதியர்களுக்கிடையேயான தொடர்பு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். இத்தகைய தகவல் தொடர்பு திறன் நடவடிக்கைகள் தம்பதிகளுக்கு அன்றாட வழக்கத்தில் இருந்து தேவையான ஓய்வு அளிக்கிறது.
இந்த செயல்பாடு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதற்கான காரணம், இது தம்பதிகளை ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் அனுமதிக்கிறது. விலகிச் செல்வது தகவல்தொடர்புகளை மேம்படுத்துகிறது. சமன்பாட்டிலிருந்து மன அழுத்தத்தை எடுக்கும்போது, அற்புதமான விஷயங்கள் நடக்கும். உறவுகளில் தகவல்தொடர்புகளை உருவாக்க, மன அழுத்த நிவாரணத்தை ஊக்குவிக்கும் நடவடிக்கைகள் தேவை.
இது ஒரு ஆழமான மட்டத்தில் உரையாடும்போது மற்றும் இணைக்கும் போது கூட்டாளர்களை கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கிறது. திட்டமிட்டு உங்கள் இலக்கை அடைவதற்கான செயல்முறை மேலும் திறம்பட தொடர்புகொள்வதற்கான வாய்ப்புகளை வழங்குகிறது.
திருமணமான தம்பதியினருக்கான தொடர்பு பயிற்சிகள் ஒரு குழுவாக தொடர்பு கொள்ளவும் செயல்படவும் தம்பதிகளுக்கு இடமளிக்கிறது. ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புகொள்வதிலிருந்து உங்களை அழைத்துச் செல்லும் செயல்களில் உங்கள் நேரத்தை செலவிடாதீர்கள்.
அதற்குப் பதிலாக, உங்கள் பயணத்தின் போது உடற்பயிற்சிகள் அல்லது செயல்பாடுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள், அது உங்கள் இருவரையும் நேர்மறையான தகவல்தொடர்புகளில் வேலை செய்ய வைக்கும்.
இந்த பயணங்கள் திருமணமான தம்பதியினருக்கான தொடர்பு பயிற்சிகளின் இரட்டை நோக்கத்திற்காகவும், உறவில் மீண்டும் தொடர்பு மற்றும் பரஸ்பர நம்பிக்கையை மீண்டும் நிலைநிறுத்த உதவுகின்றன, அன்றாட வழக்கங்கள் மற்றும் பொறுப்புகளின் இழப்பில் இழக்கப்படுகின்றன.
4. ‘மூன்று மற்றும் மூன்று’ முறையைப் பயன்படுத்தவும்
தம்பதிகளுக்கான திருமண தொடர்பு பயிற்சிகள் தம்பதியினரிடையே காதல் தொடர்பை மேம்படுத்துவதையும் திருமண தொடர்பை மேம்படுத்துவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.
இந்த பயிற்சியில், இரு கூட்டாளிகளும் அமைதியான இடத்தை நாட வேண்டும் மற்றும் அவர்கள் விரும்பும் மற்றும் பிடிக்காத மூன்று விஷயங்களின் பட்டியலை தங்கள் துணைவியாரிடம் உருவாக்க வேண்டும். அதன்பிறகு உங்கள் மனைவியிடமும் அதைக் கொடுங்கள்.
உங்கள் பங்குதாரர் அவற்றைப் படிக்கும்போது, அவர்களின் குணங்களுக்காக அவர்களைப் பாராட்டுங்கள், மற்ற புள்ளிகள் ஏன் உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை என்பதை விளக்கவும். நிச்சயமாக, இரு கூட்டாளர்களும் ஒருபோதும் புண்படுத்தக்கூடாது மற்றும் கருத்துக்களை நன்றாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
'மூன்று மற்றும் மூன்று' உடற்பயிற்சி தம்பதிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ள தகவல்தொடர்பு நடவடிக்கைகளில் ஒன்றாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது தகவல்தொடர்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
5. உணர்ச்சிகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்
வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் ஈடுபட வேண்டிய மற்றொரு தகவல்தொடர்பு பயிற்சிகளில் ஒன்று தங்களின் உணர்ச்சிகளை ஒருவருக்கொருவர் பகிர்ந்து கொள்வது.
பலருக்கு, இது எளிதில் வராது மற்றும் இருவரும் தங்கள் உணர்வுகளை எளிதில் பகிர்ந்து கொள்ள பல ஆண்டுகள் ஆகலாம். உங்கள் திருமணத்தை ஊக்குவிக்கவும் வளர்க்கவும், ஒரு தம்பதியினரின் பின்வாங்கலுக்குச் சென்று, உங்கள் உள்ளார்ந்த உணர்ச்சிகளையும் பாதிக்கப்படக்கூடிய பக்கத்தையும் மற்றவரிடம் வெளிப்படுத்துங்கள்.
இது உங்கள் துணையைப் புரிந்துகொள்ளவும், திருமணத்தை வலுவாக்கவும் உதவும்.
இந்த ஜோடிகளின் தொடர்பு பயிற்சிகளைக் கற்றுக்கொள்வதும் கடைப்பிடிப்பதும் தம்பதிகள் முக்கியமான பிரச்சினைகளைச் சமாளிக்க உதவும். சில நேரங்களில் மோசமான தகவல்தொடர்பு வழக்கமான சிக்கல்களைக் கையாளும் உங்கள் திறனைக் கட்டுப்படுத்துவதை விட அதிகம்.
ஒரு சிறந்த உறவை உருவாக்குவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் ஜோடி தொடர்பு பயிற்சிகள் உங்கள் சிறந்த ஷாட்.
உறவு தொடர்பு பயிற்சிகளுடன் புரிதலை உருவாக்குங்கள்
தொடர்பு சிக்கல்கள் உறவு சரங்களை பலவீனப்படுத்துகின்றன.
உறவு தொடர்பு பயிற்சிகள் தம்பதிகள் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொள்ளும் பாணியை புரிந்து கொள்ள உதவுகிறது மற்றும் வலுவான, உறுதியான பாணியை உருவாக்க உதவுகிறது, இது இரு கூட்டாளர்களும் மரியாதை, மதிப்பு மற்றும் கேட்கப்படுவதை உணர அனுமதிக்கும்.
ஜோடிகளுக்கு இன்னும் சில தொடர்பு நுட்பங்கள்
- உங்கள் கூட்டாளருடன் ஒரே நேரத்தில் பேசவில்லை புரிந்துகொள்வதைக் கேட்பது மற்றும் எதிர்வினையாற்றுவதில்லை.
- இறுதி இலக்கை மனதில் இழக்காதீர்கள். ஒரு வலுவான காதல் பிணைப்பை உருவாக்க தொடர்பு கொள்ளுங்கள் மற்றும் அதை உடைக்கவில்லை.
- வார்தை பார்து பேசு. கடந்த காலத்தின் பாவங்களை நிகழ்காலத்தில் மீண்டும் மீண்டும் பெயர் சொல்வதை அல்லது சேவை செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.
- பெறுவதை நோக்கமாகக் கொண்டது ஒருவருக்கொருவர் அச்சங்கள், குறிக்கோள்கள், மதிப்புகள் மற்றும் கனவுகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள் தொடர்பு கொள்ளும் போது. ஒருவருக்கொருவர் ஆளுமைகளைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
- முடிக்கப்படாத வாதங்களைத் தீர்க்க அல்லது உங்கள் திருமணம் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது என்பதை மதிப்பிடுவதற்கு தம்பதிகளின் தொடர்புக்கு பின்வரும் உறவுப் பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்யவும்.
- செயலில் மற்றும் தடையின்றி கேட்பது,
- வைத்திருக்கும் கண் தொடர்பு,
- நீட்டிக்க கட்டிப்பிடித்து அணைத்தல் அடிக்கடி,
- நேரம் ஒதுக்குதல் வாராந்திர உறவு அல்லது திருமண சோதனைகள்
ஒரு திருமணத்தில் தகவல்தொடர்பு சிக்கல்களை சரிசெய்ய உதவும் தம்பதிகளுக்கான தகவல்தொடர்பு விளையாட்டுகள் மற்றும் தம்பதிகளுக்கு இடையே பயனுள்ள தகவல்தொடர்புகளை எளிதாக்குவதற்கான உதவிக்குறிப்புகளைப் படிப்பது உதவியாக இருக்கும்.
தம்பதிகளுக்கு இந்த பயனுள்ள தகவல்தொடர்பு பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்வது ஒரு புதிய நிலை புரிதலை அனுபவிக்க உதவும். தம்பதியினருக்கான அதிக தகவல்தொடர்பு உதவிக்கு, ஆழமான உட்கார்ந்த உறவு சிக்கல்களைத் தீர்க்க ஒரு நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது நல்லது.