உள்ளடக்கம்
"நாங்கள் இனிமேல் பேச மாட்டோம்" அல்லது "எங்களுக்கு தகவல் தொடர்பு பிரச்சனைகள் உள்ளன" என்று நான் கேட்கும்போது இருபாலரிடமிருந்தும் நான் அடிக்கடி கேட்கும் பதில்கள் "எது உங்களை சிகிச்சைக்கு கொண்டு வருகிறது?" நிச்சயமாக இதற்கு எண்ணற்ற அடிப்படை காரணங்கள் உள்ளன மற்றும் இது ஏன் என்பதற்கு இரு தரப்பினரும் தங்கள் பதிப்பைக் கொண்டுள்ளனர். அவர்களின் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்வுகள் அமர்வில் செயலாக்கத் தகுதியானவை, தம்பதியரின் உறவில் உள்ள இயக்கவியல் பற்றிய நுண்ணறிவைப் பெறவும், மற்றொன்று "கேட்கவும்" கற்றுக்கொள்ளவும் முடியும். பல சந்திரன்களுக்கு முன்பு என்னுடைய ஒரு நடத்தை பேராசிரியர் நான் உருவாக்கிய, "உங்கள் கிரிட்டரை அறிந்து கொள்ளுங்கள்" என்ற சொற்றொடரைப் பயன்படுத்தினார்.
ஆனால், நீங்கள் அவரின் / அவள் அல்லது அவரால் / அவளால் வெளிப்படையாக, நேர்மையாக அல்லது பாதுகாப்பாக தங்களை பகிர்ந்து கொள்ள முடியாவிட்டால், உங்கள் குறட்டை எப்படி அறிந்து கொள்வது? "செவிப்புலன்" என்பது தகவல்தொடர்புக்கான முக்கிய அம்சமாகும், மேலும் பெரும்பாலும், ஒவ்வொரு நபரும் பழமொழி சுவருடன் பேசுவதைப் போல உணரும்போது காணாமல் போனது.
தகவல்தொடர்புக்கு பாதுகாப்பான புகலிடம்
முதலில் எனது ஆலோசனை அமர்வில், "உங்கள் கிரிட்டர்" உடன் தெரிந்துகொள்வதற்கும் தொடர்புகொள்வதற்கும் பயணத்தில் கருத்தில் கொள்வதற்கான அடிப்படை விதிகளை நான் வகுத்தேன். தம்பதியினர் தங்கள் கனவுகள், குறைகள், அச்சங்கள், பாராட்டுக்கள் மற்றும் மற்ற அனைத்து பொருட்களையும் பகிர்ந்து கொள்ளக்கூடிய ஒரு பாதுகாப்பான புகலிடம் (வீடு) இருக்கும்போது "தொடர்புகொள்வது" எவ்வளவு எளிமையானது மற்றும் எவ்வளவு சரிபார்ப்பதை உணர்கிறார்கள் என்பதை சிந்திக்க நான் அழைக்கிறேன். அது ஒரு உறவில் சென்று மனிதனாக இருக்கும்.
நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், "உணர்வுகள் ஒருபோதும் சரியோ தவறோ அல்ல, அவை அப்படியே இருக்கும்" மற்றும் அவர்கள் வசிக்க பாதுகாப்பான வீடு இருக்கும்போது, தெளிவு விதிகள் மற்றும் மோதல் கரைந்துவிடும்.
எளிதாக தெரிகிறது! எவ்வாறாயினும், முதலில், இரண்டு தனிநபர்களும் தங்கள் கூட்டாளிகளின் உணர்வுகளுக்கு ஐந்து பொதுவான எதிர்வினைகளை அகற்றும் கலையில் தேர்ச்சி பெற வேண்டும், அவை பெரும்பாலும் அகநிலை வடிப்பான்கள் மூலம் உணரப்படுகின்றன (aka: "பேக்கேஜ்" மற்றும் "தூண்டுதல்கள்").
வளர்ச்சிக்கான இடத்தை உருவாக்குவதற்கான முக்கிய அளவுகோல், புரிதல், இரக்கம் மற்றும் பச்சாத்தாபம், இது ஒவ்வொரு கூட்டாளியும் தங்கள் சொந்த அச்சங்கள், சுய பாதுகாப்பு மற்றும் விலகல் ஆகியவற்றை விரிவுபடுத்த அனுமதிக்கிறது. . . அனைத்து கேம் பிரேக்கர்களும் நெருக்கம், உணர்வுபூர்வமாக உருவாகி பாதுகாப்பான உறவு.
தகவல்தொடர்புக்கான பாதுகாப்பான வீடு உள்ளடங்காது:
- விமர்சனம்- உதாரணம்: "நீங்கள் ஒருபோதும் திருப்தி அடையவில்லை. நீங்கள் ஒருபோதும் எதையும் சரியாகச் செய்ய மாட்டீர்கள். ”
- குற்றம்- உதாரணம்: "நீங்கள் தவறாக இருப்பதால் அது உங்கள் தவறு. ”
- தற்காப்பு- உதாரணம்: "நான் இது பற்றி பேச விரும்பவில்லை." "நான் அதை சொல்லவில்லை!"
- ஈகோ- உதாரணம்: "எது சிறந்தது என்று எனக்குத் தெரியும். நான் சொல்வது நடக்கிறது "
- தீர்ப்பு- உதாரணம்: "நீங்கள் ஒரு ஜனநாயகவாதி (குடியரசுக் கட்சி) என்பதால் நீங்கள் அப்படி நடந்து கொள்கிறீர்கள்."
ஐயோ!
நம் பங்குதாரர் தங்கள் தேவைகள், விருப்பங்கள் அல்லது ஆசைகளைத் தெரிவிக்க முயற்சிக்கும் போது நாம் அனைவரும் இந்த மறைவிடங்களுக்கு அல்லது எல்லா இடங்களுக்கும் எப்படிச் செல்கிறோம் என்பதைப் பார்ப்பது எளிது. நாங்கள் அச்சுறுத்தலாக உணர்கிறோம். எவ்வாறாயினும், வாடிக்கையாளர்கள் தங்களை மற்றும் அவர்களின் கூட்டாளர்களைப் பற்றி மேலும் அறிய ஆர்வம், விடுதலை மற்றும் நம்பகத்தன்மையை அறிவித்துள்ளனர். அன்பை முறிப்பதை விட பிணைக்க.
நாம் "தாக்கப்படும்போது" தாக்கும் போது தானியங்கி எதிர்வினைகளை உடைப்பது எப்போதுமே சுலபமல்ல, எனினும் நாம் விழிப்புணர்வுடன் (சுய விழிப்புணர்வு) பயிற்சி செய்யும் போது, இந்த அழிவுகரமான பதில்களை உயர் நோக்கத்திற்காக சேவையில் கொட்டுவது எளிதாகிறது ... அதிக அன்பான உறவு, இல்லை குறிப்பிட, உள்ளுக்குள் உயர்ந்த அமைதி உணர்வு.