உள்ளடக்கம்
- உங்கள் உணர்ச்சி சுவர்கள் கீழே வரட்டும்
- உறவுகளை நிர்வகித்தல்உணர்ச்சி நுண்ணறிவுடன்
- ஒரு பாதுகாப்பு பாணியில் சுவர் போடுவது
- ஒரு ஆரோக்கியமற்ற, அசைக்க முடியாத நம்பிக்கை
- 1. இடம் கொடுங்கள்
- 2. உணர்ச்சி இருப்பு
- 3. நீங்கள் செய்கிறீர்கள்
- 4. மதிப்பு மற்றும் பாராட்டு
- 5. தேவைப்படும்போது உதவியை நாடுங்கள்
2000 களின் முற்பகுதியில், ஏபிசி "தி இளங்கலை" மற்றும் "தி இளங்கலை" ரியாலிட்டி ஷோக்களை அறிமுகப்படுத்தியது, அவர்களின் அன்பிற்கான தேடலில் ஒரு தகுதியான தனிநபரின் பயணத்தைக் கொண்டுள்ளது.
பதினாறு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, நிகழ்ச்சியின் ரசிகர்கள், "இளங்கலை தேசம்" என்று தங்களை அன்பாக அழைத்துக் கொண்டு, 25 வழக்குரைஞர்கள் இளங்கலை அல்லது இளங்கலை இதயத்திற்காக போட்டியிடுவதைப் பார்க்க வாரந்தோறும் தொடர்ந்து இசைக்கிறார்கள்.
உங்கள் உணர்ச்சி சுவர்கள் கீழே வரட்டும்
நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு எபிசோடில் டியூன் செய்திருந்தால், பொதுவான கருப்பொருள்களையும் மீண்டும் மீண்டும் வெளிப்பாடுகளையும் நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். சொற்றொடர்களை மீண்டும் மீண்டும் கேட்பதைத் தவிர, "இந்த ரோஜாவை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்வீர்களா?" மற்றும் "நான் உண்மையில் காதலிப்பதை என்னால் பார்க்க முடிகிறது", உணர்ச்சி ரீதியாக பாதிக்கப்படக்கூடிய மற்றும் "உங்கள் சுவர்களை கீழே இறங்க விடாமல்" பற்றி ஒவ்வொரு அத்தியாயத்திலும் குறைந்தது ஒரு குறிப்பு உள்ளது.
உறவுகளை நிர்வகித்தல்உணர்ச்சி நுண்ணறிவுடன்
ஒவ்வொரு பருவத்திலும், இளங்கலை அல்லது "இளங்கலை" உடனடியாக உணர்ச்சிபூர்வமாக பாதிக்கப்படக்கூடிய மற்றும் "அவர்களின் சுவர்களை கீழே விடுங்கள்" என்று அவர்களிடம் கெஞ்சும் அதே வேளையில், சூட்டரை விட்டு உணர்வு பூர்வமாக மூடப்பட்ட ஒருவருக்கு பூஜ்ஜியமாகத் தோன்றுவதை நான் ஒருபோதும் ஆச்சரியப்படுவதில் தவறில்லை. ”
உணர்ச்சி நுண்ணறிவு என்பது உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காணும் திறன், அவற்றை வேறுபடுத்தி சரியான முறையில் குறிப்பது மற்றும் சிந்தனை மற்றும் நடத்தையை வழிநடத்த அவற்றைப் பயன்படுத்துதல்.
உணர்ச்சி நுண்ணறிவு ஒருவரை அறிந்துகொள்ளவும், சமூக தொடர்புகளுக்கு செல்லவும், உறவுகளை விவேகமாகவும் பச்சாத்தாபமாகவும் நிர்வகிக்க அனுமதிக்கிறது.
ஒரு பாதுகாப்பு பாணியில் சுவர் போடுவது
உணர்வுபூர்வமாக மூடுதல் என்றால் என்ன? ஒருவர் மூடப்படும்போது அவர்கள் தங்களை உணர்ச்சி ரீதியாக பாதிக்கப்படவோ அல்லது உணர்ச்சி ரீதியாக யாருடனும் நெருக்கமாக இருக்க அனுமதிக்க மாட்டார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் காயப்படுவார்கள் என்று பயப்படுகிறார்கள், சில நேரங்களில் அது சமூக சீரமைப்பு அல்லது ஒருவருக்கொருவர் பிணைப்பின் வெவ்வேறு விளக்கம் காரணமாக இருக்கலாம்.
குழந்தை பருவத்தில் உணர்ச்சி நுண்ணறிவை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன, இதில் உணர்ச்சி அதிர்ச்சி, பாதுகாப்பற்ற பெற்றோர் இணைப்பு மற்றும் உணர்ச்சி புறக்கணிப்பு. முதிர்வயதில், உணர்ச்சிபூர்வமான பாதிப்புக்குத் தடுப்பான்கள் உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம், துக்கம், விபச்சாரம் மற்றும் நேர்மையற்ற தன்மை ஆகியவற்றை உள்ளடக்கும், ஏனெனில் தனிநபர்கள் ஒரு பாதுகாப்பு பாணியில் "தங்கள் சுவர்களை எழுப்புகிறார்கள்".
பொதுவாக, பெண்கள் உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் காரணிகளில் ஆண்களை விட விளிம்பைக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் பெரும்பாலும் உணர்வுபூர்வமாக பாதுகாக்கப்பட்ட ஆண்களிடம் ஈர்க்கப்படுகிறார்கள். இந்த பெண்கள் காதலில் விழுந்து, உணர்ச்சிவசப்பட முடியாத இந்த ஆண்களை "அவரது சுவர்களை இடிக்கும்" ஒரே நம்பிக்கையுடன் திருமணம் செய்து கொள்கிறார்கள்.
உணர்ச்சி ரீதியாக கிடைக்காத கணவனை கையாள்வது ஒரு சவாலான மற்றும் வலிமையான பணியாக இருக்கும் என்பதால், இந்த பெண்கள் இறுதியில் ஒப்புக்கொண்டு, மூடப்பட்ட கணவர்களுடன் திருமணங்களில் சிக்கிக்கொண்டனர். உணர்ச்சி ரீதியாக கிடைக்காத கணவருடன் வாழ்வது ஒரு மனைவிக்கு மிகவும் வரி விதிக்கும், ஆனால் அவர்கள் நம்பிக்கையை வெளிப்படுத்துகிறார்கள் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியாக மூடப்பட்ட கூட்டாளரை மாற்ற முயற்சிக்கிறார்கள்.
இதேபோல், பேச்லோரெட்டில் இறுதி மூன்று போட்டிகளில் தவிர்க்க முடியாமல் இந்த உணர்ச்சி ரீதியாக கிடைக்காத வழக்குகளில் ஒன்று இருக்கும், சில சமயங்களில் இறுதியில் அவர்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்.
ஒரு ஆரோக்கியமற்ற, அசைக்க முடியாத நம்பிக்கை
இந்த பெண்களின் அசைக்க முடியாத நம்பிக்கையை நீங்கள் பாராட்ட வேண்டும், ஆனால் சுவர்களை "இடிப்பது" அவர்கள் எதிர்பார்த்ததை விட கடினமாக இருக்கும் சாத்தியத்தை அவர்கள் தொலைதூரத்தில் கருதுகிறார்களா என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. இந்த பெண்கள், "அவருடைய உணர்ச்சி சுவர்களை எப்படி உடைப்பது?" உணர்ச்சி ரீதியாக கிடைக்காத கணவருடன் எப்படி இணைவது என்று யோசிக்கிறீர்களா? இங்கே சில எளிமையான இடிக்கும் கருவிகள் உள்ளன.
ஆயினும்கூட, நீங்கள் இளங்கலை அல்லது உணர்ச்சிவசப்பட முடியாத கணவருடன் பழகும் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால், அவருடைய சுவர்களை உடைத்து உங்கள் உணர்ச்சி ரீதியான நெருக்கத்தை மேம்படுத்த உதவும் சில இடிப்பு கருவிகளை நான் உங்களுக்கு வழங்குகிறேன்.
1. இடம் கொடுங்கள்
கணவன்மார்கள் உணர்வுபூர்வமாக விலகும் போது, மனைவிகள் தொடர்ந்து உணர்ச்சிவசப்பட முடியாத கணவரை அணுகுவது இயல்பு.
திருமணமான "பூனை மற்றும் சுட்டி" என்ற ஒரு விபரீதமான சுழற்சி விளையாட்டில், உணர்ச்சிகரமாக கிடைக்காத கணவன் ஓடிவிடுகிறான், மனைவி இடைவிடாமல் பின்தொடர்கிறாள், இதனால் கணவன் மேலும் ஓடவும் மனைவி வேகமாகப் பின்தொடரவும் செய்கிறாள். உணர்ச்சி ரீதியாக கிடைக்காத உங்கள் கணவருக்கு அவரது உணர்ச்சித் தடையை கண்டுபிடிக்க தேவையான இடத்தை அனுமதிப்பதே சிறந்த தந்திரமாகும்.
உணர்ச்சி ரீதியாக கிடைக்காத கணவர்கள் ஒரு காரணத்திற்காக சுவர்களைக் கட்டுகிறார்கள், ஏனெனில் இது மேலும் உணர்ச்சி வலியைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த முயற்சி. அவர்களின் சுவர்கள் அவர்களை காயப்படுத்தக்கூடிய அல்லது உணர்ச்சி ரீதியாக செயலிழக்கச் செய்யும் வெளிப்புற சக்திகளிடமிருந்து பாதுகாப்பையும் கட்டுப்பாட்டையும் அனுமதிக்கிறது.
உணர்ச்சி ரீதியாக கிடைக்காத கணவர்கள் மாறுமா? அதற்கு எளிய மற்றும் திட்டவட்டமான பதில் இல்லை ஆனால் மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், அவர்களின் சுவர்களை மதிப்பது, அவை ஏன் இருக்கின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான பிரச்சனைகளின் மூலம் உங்கள் பங்குதாரர் வேலை செய்ய இடமளிப்பது.
என் கணவரின் தாத்தா இறந்தபோது, அவர் மிகவும் கடினமான துக்க செயல்முறைக்கு உட்பட்டார், அதில் அவர் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு உணர்ச்சிவசப்படாமல் இருந்தார்.
அவருடைய தாத்தாவின் மரணத்தைத் தொடர்ந்து வந்த நாட்களில், நான் என் கணவரிடம் கேட்டேன், அவர் நலமாக இருக்க நான் என்ன செய்ய முடியும் என்று விசாரித்தபோது அவர் நலமாக இருக்கிறாரா என்று. நிச்சயமாக, அவருடைய தாத்தாவை மீண்டும் அழைத்து வருவதற்கோ அல்லது அவரது துயரத்தை குறைப்பதற்கோ என்னால் எதுவும் செய்ய முடியவில்லை, ஆனால் அதை கண்டுபிடிக்க எனக்கு பல வாரங்கள் பிடித்தன.
இறுதியாக, என் உணர்ச்சிபூர்வமாக கிடைக்காத கணவருக்கு உணர்ச்சிபூர்வமாக வேலை செய்ய மற்றும் அவரது உணர்வுகளை செயலாக்க தேவையான இடத்தை அனுமதிக்க நான் கற்றுக்கொண்டேன், இது இறுதியில் என்னை ஆதரவிற்காக அவரைத் தூண்டியது.
உங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக கிடைக்காத உங்கள் கணவருக்கு உணர்ச்சிகளைச் செயல்படுத்த அழுத்தமில்லாத இடத்தை கொடுப்பது அவர்களுக்கு உங்களை இழக்க மற்றும் இறுதியில் உங்களைத் தேட ஒரு வாய்ப்பை வழங்கும்.
2. உணர்ச்சி இருப்பு
உணர்ச்சி ரீதியாக கிடைக்காத கணவருக்கு இடம் கொடுப்பதற்கு இந்த முனை மிகவும் முரண்பாடாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உண்மையில், இடத்துடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். உங்கள் கூட்டாளருக்குத் தேவையான இடத்தை அவர் அனுமதிக்கும்போது, அவர் அணுகுவதற்குப் பாதுகாப்பாக உணரும் போது நீங்கள் உணர்வுபூர்வமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
அவர் மன அழுத்தம், விரக்தி மற்றும் அச்சங்களைப் பற்றி விவாதிக்கும்போது உங்கள் காயத்தை ஒதுக்கி வைத்து, திறந்த இதயத்துடன் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது கடினமாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் உங்கள் உள்ளுணர்வு உங்களுடையதை பகிர்ந்து கொள்வது என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன். இருப்பினும், நீங்கள் உணர்வுபூர்வமாக அவிழ்த்துவிட்டால், அவர் உணர்ச்சிவசப்பட்டு குண்டு வீசப்பட்டு மீண்டும் விரைவாக பின்வாங்குவார்.
ஒவ்வொரு வெற்றிகரமான உணர்ச்சிகரமான சந்திப்பிலும், உணர்ச்சிகரமான அபாயத்தின் தருணத்தில் அவருடைய இதயம் பாதுகாப்பாகவும், உங்களுடன் பாதுகாக்கப்பட்டதாகவும் மற்றொரு முறை அவரது மூளையில் பதிவு செய்யும்.
3. நீங்கள் செய்கிறீர்கள்
உணர்ச்சிபூர்வமாக மூடப்பட்ட உங்கள் கணவருக்கு நீங்கள் உதவக்கூடிய மற்றொரு வழி "உங்களைச் செய்வது". கட்டுப்பாடு இல்லாதது நம்பமுடியாத வெறுப்பாக இருக்கிறது, எனவே உங்களிடம் இருக்கும் களங்களில் கட்டுப்பாட்டைத் தேடுங்கள். உணர்ச்சிவசப்படாத மனிதனுக்கு என்ன சொல்வது? உங்கள் மனிதனுக்கு இடம் தேவைப்பட்டால் அது அப்படியே இருக்கும், ஆனால் மொத்த ஈடுபாட்டிற்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு ஒரு நியாயமான இடத்திற்கான தேவைக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.
எனவே, உங்கள் மனைவியை உணர்வுபூர்வமாக கிடைக்காத கணவராக நீங்கள் அங்கீகரித்திருக்கும்போது, முதலில் என்ன செய்ய வேண்டும்?
குறிக்கோள்களை அமைத்து அடைவதன் மூலமும், பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் ஆர்வங்களில் ஈடுபடுவதன் மூலமும், உணர்வுபூர்வமாக "உங்களை நிரப்பும்" மக்களுடன் பழகுவதன் மூலமும் உங்கள் சொந்த உணர்ச்சி நிலையை வலுப்படுத்துங்கள். நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும், நம்பிக்கையுடனும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும் இருந்தால், உங்கள் கணவர் உங்களை ஒரு வலிமையான கலங்கரை விளக்கமாகப் பார்ப்பார், மேலும் அவர் மீது உங்கள் முழு கவனம் செலுத்துவதைத் தடுக்க உங்களுக்கு ஒரு கவனச்சிதறல் இருக்கும்.
என் கணவர் தனது தாத்தாவை இழந்தபோது, நான் அவரைப் பற்றி கவலைப்பட்டு தலையிட முயன்ற ஒவ்வொரு விழித்திருக்கும் நேரத்தையும் செலவிட்டேன்.
அந்த முதல் சில வாரங்களில், என் கவனம் அவன்மீது நிரந்தரமாக இருந்தது. என் தோழிகளுடனான உரையாடல்கள் அவரை எப்படி நன்றாக உணரவைப்பது, தனிப்பட்ட நேரம் துக்கத்தை ஆராய்ச்சி செய்ய செலவிடப்பட்டது, மற்றும் எனது உண்மையான ஆர்வங்கள் மூலையில் ஒரு குழப்பமான குவியலில் ஒதுக்கப்பட்டன.
இறுதியாக, ஒருமுறை என் பேரறிவால் நான் பாதிக்கப்பட்டபோது, ஓய்வு நேரத்தில் நண்பர்களுடன் வெளியே சென்று, ஸ்பானிஷ் மொழியைக் கற்க முயற்சித்து, என்னை திசை திருப்ப கற்றுக்கொண்டேன். துரதிருஷ்டவசமாக, என் சுயமாக கற்ற ஸ்பானிஷ் "ஸ்பாங்லிஷ்" போல இருந்தது, ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக அது என் கணவர் மீது அதிக கவனம் செலுத்தாமல் நேரத்தை கடக்க உதவியது.
எனவே, உங்கள் பங்குதாரர் வரும் வரை நீங்கள் காத்திருக்கும்போது உங்களைச் செய்வதன் முக்கியத்துவத்தை என்னால் வலியுறுத்த முடியாது.
4. மதிப்பு மற்றும் பாராட்டு
இடத்தைக் கொடுப்பது மற்றும் உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துவது என்பது நீங்கள் சில்லிடுவதாகவோ அல்லது உணர்வுபூர்வமாக அவரை நோக்கி தொலைந்து போவதையோ குறிக்காது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். அவருக்கான உங்கள் பாராட்டுக்களை தொடர்ந்து வாய்மொழியாக்கி, உங்கள் திருமணத்தில் நேர்மறையை ஊக்குவிக்கவும்.
ஊக்கமளிக்கவும், ஒவ்வொரு நாளும் அவரை சிறிய செயல்களால் ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் அவரை மதிக்கிறீர்கள் என்று சித்தரிக்கவும். ஆக்கபூர்வமானதாக இருந்தாலும், எதிர்மறையான விஷயங்களிலிருந்து வெட்கப்படும்போது கூட, எந்த விதமான விமர்சனத்தையும் நான் தெளிவுபடுத்துவேன்.
அவர் ஏற்கனவே தனது சொந்த உணர்ச்சி செயல்முறை மூலம் வேலை செய்து கொண்டிருந்தால், அவர் ஏற்கனவே பாதிக்கப்படக்கூடியவர் மற்றும் எந்த விதமான மறுப்பிற்கும் நன்றாக பதிலளிக்க மாட்டார்.
5. தேவைப்படும்போது உதவியை நாடுங்கள்
அதை எதிர்கொள்வோம், வாழ்க்கை கடினமானது, கணிக்க முடியாதது, எப்போதும் மாறிக்கொண்டே இருக்கிறது.
நீங்கள் ஒன்றாக விஷயங்களை வைத்திருக்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் அனைத்து வாத்துகளும் ஒரு வரிசையில் உள்ளன என்று நீங்கள் நினைக்கும் போது, தவிர்க்க முடியாமல் உங்கள் வாத்துகள் சீரமைப்பில்லாமல் போகும் ஒன்று தவிர்க்க முடியாமல் நடக்கும்.
தனிப்பட்ட ஆலோசனை உங்கள் செயலருக்கு ஏன் சுவர்கள் கட்டப்பட்டது, அது அவரது திருமணத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது, எப்படி அவர்களை வீழ்த்த முடியும் என்பதை ஆராய தனிப்பட்ட துணை ஆலோசனை உதவும்.
தனிப்பட்ட ஆலோசனைக்குப் பதிலாக அல்லது கூடுதலாக திருமண ஆலோசனையும் நன்மை பயக்கும். திருமண ஆலோசனை ஒரு தொழில்முறை மூன்றாம் தரப்பினரை இணைத்து, உங்களுக்கும் உங்கள் துணைவருக்கும் உணர்வுகளைச் செயல்படுத்தவும், புரிதலை வளர்க்கவும் மற்றும் தீர்வுகளைப் பெறவும் உதவும்.