உள்ளடக்கம்
நீங்கள் எப்போதாவது தம்பதியர் ஆலோசனை, விவாகரத்து சிகிச்சை அல்லது பொது சிகிச்சைக்கு வந்திருந்தால், சிகிச்சையாளர்கள் நீங்கள் சொல்வதைக் கேட்க மாட்டார்கள் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.
அவர்கள் தங்கள் 'கிட்' இல் ஒரு நுட்பத்தை தேர்ந்தெடுத்திருக்கிறார்கள், அவர்கள் தங்கள் வாடிக்கையாளர் ஒரு சிந்தனை அல்லது புதிய முன்னோக்கை ஒருங்கிணைக்க அல்லது அவர்களின் செய்தியை மேம்படுத்த உங்களுக்கு உதவ அவர்கள் பயன்படுத்துகிறார்கள்.
விவாகரத்து சிகிச்சை இந்த மூலோபாயத்திற்கு பிரத்தியேகமானது அல்ல, உங்கள் விவாகரத்து செயல்முறைக்கு உதவுவதற்காக அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்களின் நிலைக்கு உதவ இன்று நீங்கள் நிறைய விவாகரத்து சிகிச்சை நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ளலாம்.
நிச்சயமாக, ஒரு தொழில்முறை சிகிச்சையாளர் அனுபவம் வாய்ந்த விவாகரத்து பிரச்சினைகள் மற்றும் விவாகரத்து அனுபவிக்கும் பலதரப்பட்ட மக்களைக் கையாள்வது மற்றும் உங்கள் சொந்த விவாகரத்து சிகிச்சை நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வது ஒரு தொழில்முறை சிகிச்சையாளரின் திறன்களை பிரதிபலிக்க முடியாது.
எனவே உங்கள் தனிப்பட்ட உறவில் விவாகரத்து சிகிச்சை முறையைப் பயன்படுத்த முயற்சித்தால், விவாகரத்து சிகிச்சை நுட்பம் வேலை செய்யாததால் உங்கள் உறவு அழிந்துவிடும் என்று நீங்கள் நினைக்க வேண்டாம்.
அதற்கு பதிலாக, உங்களை மீண்டும் ஒன்றிணைக்க அல்லது விவாகரத்து செயல்முறைக்கு உதவி மற்றும் மென்மையாக்க உங்களுக்கு சில வெளிப்புற உதவி தேவைப்படலாம் என்று ஒரு குறிப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்-இதனால் இரு தரப்பினரின் ஆரோக்கியமும் நல்வாழ்வும் முடிந்தவரை பாதுகாக்கப்படும்.
இன்று முயற்சிக்க எங்களுக்கு பிடித்த சில விவாகரத்து சிகிச்சை நுட்பங்கள் இங்கே:
விவாகரத்து சிகிச்சை நுட்பம் #1:முதன்மை சிகிச்சை
ப்ரைமல் தெரபி கொஞ்சம் சர்ச்சைக்குரியதாக உணரலாம், மேலும் தலைப்பில் அதன் துப்பு இருப்பதற்கான காரணம் - இது மிகவும் ‘ப்ரிமல்’.
இந்த நுட்பம் உங்கள் நினைவுகளை அணுகுவதை உள்ளடக்குகிறது, இதனால் உங்கள் வாழ்க்கையில் மோதல், கோபம், வருத்தம் போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு புள்ளியை நீங்கள் திரும்பப் பெற முடியும். வழக்கமாக அலறல் அல்லது கத்தி மூலம்.
யோசனை என்னவென்றால், உங்கள் அனுபவங்கள் மற்றும் அதிர்ச்சியின் விளைவாக நீங்கள் வைத்திருக்கும் உணர்ச்சி மற்றும் அதிர்ச்சியை நீங்கள் வெளியிடுகிறீர்கள், இது உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்களுடன் இருக்கும், கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் ஆதரவான சூழலில் தன்னை முழுமையாக வெளிப்படுத்த அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது உங்களை மீண்டும் உண்மை நிலைக்கு கொண்டு வர வேண்டும்.
இந்த நுட்பம் விவாகரத்து சிகிச்சை நுட்பமாக நன்றாக வேலை செய்ய முடியும், ஏனெனில் இது விவாகரத்தின் போது உங்கள் அனைத்து உணர்ச்சிகளையும் வெளியிட உதவுகிறது, இதனால் உங்கள் விவாகரத்து நடவடிக்கைகளை தெளிவான மற்றும் சமநிலையான மனதுடன் கையாள முடியும்.
இது விவாகரத்து தடுப்புக்கு உதவலாம், குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு ஜோடி அல்லது உங்கள் இருவருக்கும் சமாளிக்க கடினமான தருணங்கள் மற்றும் விவாகரத்துக்கு வழிவகுத்தது.
விவாகரத்து சிகிச்சை நுட்பம் #2: வெற்று நாற்காலி
வெற்று நாற்காலி நுட்பம் நீங்கள் ஏற்கனவே கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், ஏனெனில் இது மிகவும் பிடித்த சிகிச்சை நுட்பமாகும்.
இது ஒரு விவாகரத்து சிகிச்சை நுட்பம் மட்டுமல்ல, பிரச்சனைகள் காரணமாக ஏற்படும் பல பிரச்சனைகளுக்கு சேவை செய்ய முடியும். அதன் கொள்கைகள் ஜெஸ்டால்ட் தெரபியில் உள்ளது மற்றும் நீங்கள் விவாகரத்தை கருத்தில் கொள்ளாவிட்டாலும், அது உங்களுக்கு நன்றாக சேவை செய்யும் ஒரு எளிய நுட்பமாகும்.
இந்த நுட்பத்தை செயல்படுத்துவது எளிது; எவ்வாறாயினும், நாற்காலி நுட்பம் கொண்டுவரும் முடிவுகள், நன்மைகள் மற்றும் செயல்முறைகள் சிக்கலானவை மற்றும் மிகவும் சிகிச்சை அளிக்கின்றன, குறிப்பாக தகவல் தொடர்பு பிரச்சனைகள் மற்றும் அனைத்து உறவு பிரச்சனைகளுக்கும் வரும்போது இது ஒரு நல்ல விவாகரத்து சிகிச்சை நுட்பத்தையும் உருவாக்குகிறது!
இங்கே நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் (இந்த நுட்பம் சிகிச்சையாளரின் பாணி மற்றும் அவர்கள் உங்களுடன் என்ன வேலை செய்கிறார்கள் என்பதைப் பொறுத்து மாறுபடும்):
உங்களுக்கு முன்னால் ஒரு நாற்காலியை வைத்து, உங்களுக்கு பிரச்சனை ஏற்படும் நபர் நாற்காலியில் அமர்ந்திருப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். விவாகரத்து வழக்கில், அது நிச்சயமாக உங்கள் மனைவியாக இருக்கும்!
நீங்கள் உங்கள் நாற்காலியில் இருந்து இறங்க வேண்டிய அனைத்தையும் 'நாற்காலியில் உட்கார்ந்திருக்கும்' நபரிடம் வெளிப்படுத்துங்கள்.
முழு மனதுடனும், பின்வாங்காமலும் செய்யுங்கள், நீங்கள் சொல்ல வேண்டிய அனைத்தையும் சொன்னீர்கள் என்று நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையும் வரை அவ்வாறு செய்யுங்கள்.
நீங்கள் இதை உங்கள் மனதில் செய்யலாம், அல்லது வாய்மொழியாக நீங்கள் அதை எந்த வழியில் செய்கிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல, நீங்கள் அதை ஆர்வத்துடன் செய்யும் வரை!
உங்கள் நாற்காலியில் உட்கார்ந்திருக்கும் நபர் உங்களை எப்படி மதிக்கிறார் என்பதையும், இந்த அனுபவம் உங்களுக்கு உண்மையானது என்பதை ஒப்புக்கொள்வதையும் அடுத்து கவனிக்கவும்.
நாற்காலியில் அமர்ந்திருக்கும் நபர் உங்களைப் போலவே நீங்கள் எப்படி உற்சாகத்துடன் உணரச் செய்தீர்கள் என்பதையும், அவர்கள் செய்ததைப் போலவே, இது அவர்களின் அனுபவம் என்பதை பொறுமையாக ஒப்புக்கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் மனதை இப்போது நாற்காலியில் இருந்து விலக்கி, உள்ளே நீங்கள் உணரும் அமைதியைக் கவனியுங்கள்.
மேலும், உங்கள் பங்குதாரர் உங்களிடம் என்ன சொன்னார் என்பதையும், உங்கள் தகவலை நீங்கள் எவ்வாறு வடிகட்டுகிறீர்கள் என்பதையும், உங்கள் கூட்டாளருடனான உங்கள் அனுபவத்தையும் அடிப்படையாகக் கொண்டு, இது உங்கள் கருத்து மட்டுமே என்பதை ஒப்புக்கொண்டபோது நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள் என்பதையும் கவனியுங்கள்.
இதை நீங்கள் கவனிக்கும்போது, நீங்கள் அமைதியான இடத்தையும் சில பொதுவான நிலத்தையும் கண்டுபிடிக்க ஆரம்பிக்கலாம்.
இறுதியாக, நாற்காலிக்குத் திரும்பி, உங்கள் கூட்டாளருக்கு நீங்கள் அனுபவித்த அனைத்து அன்பையும் மரியாதையையும் நன்றியையும் தெரிவிக்கவும், அவர்களால் அதை ஏற்றுக்கொள்ளவோ, பாராட்டவோ அல்லது கவனிக்கவோ முடியாமல் போனாலும், அவர்கள் இப்போது அதை எப்படி ஏற்றுக்கொள்ளலாம் மற்றும் பாராட்டலாம் என்பதை கவனிக்கவும்.
பின்னர் இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும், ஆனால் உங்கள் பங்குதாரர் உங்களைப் பாராட்டுவதற்கு மற்றொரு வழி.
நீங்கள் இதை முடிக்கும் போது, நீங்கள் எந்த காயத்தையும் சமரசம் செய்து, உங்கள் உணர்ச்சி தேவைகளை பூர்த்தி செய்து, உங்கள் பங்குதாரர் பற்றி உங்களுக்கு எவ்வளவு தெரியும் மற்றும் அந்த நேரத்தில் நீங்கள் அதை ஏற்றுக்கொள்ளாவிட்டாலும் அவர்கள் எப்படி உணர்ந்தார்கள் என்பதை உணர்ந்திருக்கலாம்.
விவாகரத்து சிகிச்சை நுட்பமாக இந்த நுட்பம் மூடுதல், நல்வாழ்வு, கோபம், சோகம், பயம் மற்றும் குற்ற உணர்வை விடுவித்தல் மற்றும் தளங்களை அழித்தல் ஆகியவற்றுக்கு மிகச்சிறந்ததாகும், இதனால் நீங்கள் உண்மையிலேயே புதிய தொடக்கத்துடன் முன்னேற முடியும்.