பயனுள்ள ஜோடி சிகிச்சையை அங்கீகரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை தொடர்புகளின் 5 முதல் 1 விகிதத்தை பராமரித்தல்
• குறைந்தபட்சம், ஒரு நல்ல ஜோடி சிகிச்சையாளர் செய்வார்
• ஒரு உறவை மறுதொடக்கம் செய்ய கணிசமான முயற்சி தேவை
• கட்டுப்பாட்டு இடம்
• ஆரோக்கியமான உறவை உருவாக்க மற்றும் பராமரிக்க திறன்கள்
• ஒரு உறவு பார்வையை உருவாக்கவும்
• "உறவு ஒப்பந்தங்களை" உருவாக்குங்கள்

தனிப்பட்ட குறிப்பில், விவாகரத்துடன் தொடர்புடைய பல பொருளாதார மற்றும் மனித செலவுகளைக் கருத்தில் கொண்டு பயனுள்ள ஜோடிகள் சிகிச்சை விலைமதிப்பற்றது என்று நான் நம்புகிறேன். இதை மனதில் கொண்டு, நான் அடிக்கடி எனது வாடிக்கையாளர்களிடம், "தம்பதியர் சிகிச்சை விலை உயர்ந்தது என்று நீங்கள் நினைத்தால், விவாகரத்து எவ்வளவு விலை உயர்ந்தது என்று பார்க்கும் வரை காத்திருங்கள்."

இந்த கருத்தை வெளியிடுவதில் எனது கருத்து என்னவென்றால், தங்கள் உறவில் கஷ்டப்படுகிறவர்களை நம்ப வைப்பதே, பயனுள்ள ஜோடி சிகிச்சை, அந்த நேரத்தில் விலை உயர்ந்ததாக தோன்றினாலும், அவர்கள் செய்யும் சிறந்த முதலீடுகளில் ஒன்றாக மாறிவிடும்.

உங்கள் திருமணம் தோல்வியடைந்தாலும், நல்ல ஜோடி சிகிச்சையில் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளும் விஷயங்கள் எதிர்கால உறவுகளை மேம்படுத்த உதவும்.

அதே சமயம், நல்ல ஜோடிகளின் சிகிச்சை விலைமதிப்பற்றதாக இருக்கும் என்று நான் நம்புகிறேன், அது சரியாக செய்யப்படாவிட்டால் அது தீங்கு விளைவிக்கும் என்று நான் நம்புகிறேன். உண்மையில், உங்கள் சிகிச்சையாளருக்கு அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்று தெரியாவிட்டால், ஆலோசனை செயல்முறை மூலம் உங்கள் உறவை அவர்கள் காயப்படுத்தலாம். உங்கள் உறவில் உள்ள பிரச்சனைகளில் கவனம் செலுத்த அவர்கள் உங்களை வழிநடத்தும் போது இது பொதுவாக நடக்கும்.

அவர்கள் இதைச் செய்தால், ஒரு வலுவான உறவை வளர்ப்பதற்கும் தக்கவைப்பதற்கும் என்ன தேவை என்பதைச் சுற்றியுள்ள ஆராய்ச்சியுடன் அவர்கள் தொடர்பில் இல்லை என்பதை நீங்கள் உறுதியாகக் கூறலாம். ஏ

நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை தொடர்புகளின் 5 முதல் 1 விகிதத்தை பராமரித்தல்

ஜான் கோட்மேன் (https://www.gottman.com) போன்ற ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்க மற்றும் பராமரிக்க, "நல்ல உணர்வுகளை" வைத்துக்கொள்ள எதிர்மறை தொடர்புகளுக்கு நேர்மறையான 5 முதல் 1 விகிதத்தை தொடர்ந்து பராமரிக்க வேண்டும் என்பதை அனுபவப்பூர்வமாக நிரூபித்துள்ளனர். ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு உறவில் "நேர்மறை உணர்வு" என்று அழைக்கிறார்கள்.

இதை மனதில் கொண்டு, ஒரு சிகிச்சையாளருக்கு முன்னால் நடக்கும் எதிர்மறையான விஷயங்கள் --- முன்னும் பின்னுமாக "அவர் சொன்னார்" ஒரு அமர்வின் போது அவமதிப்பது --- ஒரு உறவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

உங்கள் அமர்வுகளின் போது, ​​ஒரு பயனுள்ள சிகிச்சையாளர் வெறுமனே பின்வாங்க மாட்டார் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளருடன் நீங்கள் சண்டையிடுவதைப் பார்க்க மாட்டார்.

உங்கள் சொந்த நேரத்தில் இதைச் செய்யலாம்.

குறைந்தபட்சம், ஒரு நல்ல ஜோடி சிகிச்சையாளர் செய்வார்

• முக்கிய பிரச்சினைகள், ஆரோக்கியமற்ற உறவு இயக்கவியல், அர்ப்பணிப்பு நிலைகள் மற்றும் உங்கள் இலக்குகளை அடையாளம் காணவும்
• நீங்கள் மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர் இருவரும் உணர்வுபூர்வமாக ஆரோக்கியமாகவும், போதை இல்லாமலும், ஒருவருக்கொருவர் துஷ்பிரயோகம் செய்யாமலும், ஒரு விவகாரத்தில் பங்கேற்காமலும் இருப்பதை உறுதிசெய்து, தேவையற்ற அனைத்து "யானைகளையும் அறையிலிருந்து வெளியேற்றவும்"
• ஆரோக்கியமான, காதல் உறவின் பண்புகள் உட்பட வெற்றிகரமான உறவுகளின் கொள்கைகளை கற்பிக்கவும் அல்லது மதிப்பாய்வு செய்யவும்
• ஒரு உறவுப் பார்வையை உருவாக்க உதவுங்கள்
• உங்கள் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்கவும், உங்கள் இலக்குகளை அடையவும், உங்கள் உறவுப் பார்வையை உணரவும் நீங்கள் நினைக்கும் மற்றும் செய்யும் குறிப்பிட்ட விஷயங்களை உச்சரிக்கும் "உறவு ஒப்பந்தங்களை" உருவாக்குவதற்கு வழிகாட்டவும்.

பயனுள்ள ஜோடி சிகிச்சையின் இந்த குணாதிசயங்களால் நான் என்ன சொல்கிறேன் என்பதை தெளிவுபடுத்த, ஐந்து பகுதிகள் ஒவ்வொன்றையும் நான் பின்வருமாறு விவாதிப்பேன்:

• முக்கிய பிரச்சினைகள், ஆரோக்கியமற்ற உறவு இயக்கவியல், அர்ப்பணிப்பு நிலைகள் மற்றும் உங்கள் இலக்குகளை அடையாளம் காணவும்.

"நீங்கள் புரிந்துகொள்ள முற்படுவதற்கு முன் புரிந்து கொள்ள முற்படுங்கள்" என்ற பழைய பழமொழி இங்கே பொருந்தும். என்ன நடக்கிறது என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் சிகிச்சையாளர் "உங்களுக்கு உதவ" தொடங்கினால், அவர்கள் உங்களை தவறான பாதையில் கொண்டு செல்லலாம். இது உங்கள் நேரத்தையும் பணத்தையும் வீணாக்கும் மற்றும் உங்கள் உறவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

உங்கள் உறவில் உள்ள முக்கிய பிரச்சினைகளை முறையாக அடையாளம் காண சிகிச்சையாளர்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பல பயனுள்ள கருவிகள் உள்ளன, இதில் நான் தயாரிக்கும் செயல்முறை-மதிப்பீடு அல்லது P/E (www.prepare-enrich.com) எனப்படும் செயல்முறை அடங்கும்.

பி/இ உறவு இயக்கவியல், அர்ப்பணிப்பு நிலைகள், ஆளுமை, ஆன்மீக நம்பிக்கைகள் மற்றும் குடும்ப அமைப்புகள் பற்றிய தனிப்பட்ட நுண்ணறிவுகளை வழங்குகிறது.

P/E இல் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது போன்ற ஒரு விரிவான மதிப்பீடு நேரம் எடுக்கும் மற்றும் பணம் செலவாகும் என்பதால், உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்கள் ஒவ்வொருவரிடமும் உதவி தேடுவதற்கு என்ன காரணம் என்று கேட்டு செயல்முறையைத் தொடங்க வேண்டும்.

ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவர்களின் உறவில் இந்த நேரத்தில் அவர்கள் விரும்புவது போன்ற எந்த சூழ்நிலையில் உள்ளது என்று கேட்டு இதைச் செய்கிறேன்.

• நீங்கள் பிரிக்க/விவாகரத்து செய்ய விரும்புகிறீர்களா?
• நீங்களே வேலை செய்யும் போது நிபந்தனையின்றி ஒருவருக்கொருவர் ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• நீங்களே வேலை செய்யும் போது சில மாற்றங்களை பேச்சுவார்த்தை நடத்துகிறீர்களா?

ஒன்று அல்லது இரு வாடிக்கையாளர்களும் முதல் விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுத்தால், தம்பதியர் சிகிச்சை தேவையில்லை என்று நான் விளக்குகிறேன், மேலும், உறவின் முடிவில் அடிக்கடி நடக்கும் கோபம், மனக்கசப்பு மற்றும் கசப்பு இல்லாமல் உணர்வுபூர்வமாகத் துண்டிக்கும் செயல்முறையைத் தொடங்க உதவுங்கள். .

இரு வாடிக்கையாளர்களும் பிந்தையவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்தால், இந்த கட்டுரையில் கோடிட்டுக் காட்டப்பட்டுள்ள செயல்முறையை நான் விளக்குகிறேன், இதில் பி/இ மதிப்பீட்டைப் பயன்படுத்தி அவர்களின் நிலைமை பற்றிய விரிவான மதிப்பீட்டை நடத்த வேண்டிய அவசியம் உட்பட.

ஒரு உறவை மறுதொடக்கம் செய்ய கணிசமான முயற்சி தேவை

தம்பதியர் சிகிச்சையின் "மதிப்பு" பற்றி மேலே உள்ள எனது கருத்துக்கு, ஒரு நல்ல சிகிச்சையாளர் இந்த செயல்முறையின் ஆரம்பத்தில் ஒரு உறவை மறுதொடக்கம் செய்து மீண்டும் கட்டியெழுப்ப தேவையான கணிசமான முயற்சி, பொறுமை மற்றும் அர்ப்பணிப்பு முதலீட்டிற்கு மதிப்புள்ளது என்பதை விளக்குவார்.

சிகிச்சை செயல்முறை எளிதாக இருக்கும் என்று ஒரு ஜோடி சொல்வது ஒரு சில அமர்வுகளில் முதலீடு செய்ய அவர்களை சமாதானப்படுத்தலாம் என்றாலும், எனது அனுபவம் என்னவென்றால், தம்பதிகள் சிகிச்சைக்கு சில மணிநேரங்கள் மட்டுமே தேவை என்று நம்புகிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் பங்கில் மிகக் குறைந்த முயற்சி ஏமாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் சிகிச்சை செயல்முறை மற்றும் விளைவுகள் இரண்டிலும்.

ஏனென்றால் ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான காதல் உறவை உருவாக்குவதும் பராமரிப்பதும் கடின உழைப்பாகும், அதற்கு கவனம் மற்றும் அர்ப்பணிப்பு தேவைப்படுகிறது. என் மனைவியும் நானும் 40+ வருடங்கள் மகிழ்ச்சியாக திருமணம் செய்துகொண்டோம் என்பதை இந்த முதல் கை எனக்குத் தெரியும்.

• உங்கள் பங்குதாரர் இருவரும் உணர்வுபூர்வமாக ஆரோக்கியமாகவும், போதை இல்லாமலும், ஒருவருக்கொருவர் துஷ்பிரயோகம் செய்யாமலும், ஒரு விவகாரத்தில் பங்கேற்காமலும் இருப்பதை உறுதிசெய்து, தேவையற்ற அனைத்து "யானைகளையும் அறையிலிருந்து வெளியேற்றவும்".

எந்தவொரு கூட்டாளருக்கும் சிகிச்சையளிக்கப்படாத மனநோய் இருந்தால், ஆல்கஹால் போன்ற ஒரு பொருளுக்கு அடிமையாகி, தங்கள் கூட்டாளியை துஷ்பிரயோகம் செய்தால் அல்லது ஒரு விவகாரத்தில் ஈடுபட்டால் பயனுள்ள ஜோடி சிகிச்சை நடக்காது.

இதைக் கருத்தில் கொண்டு, ஒரு நல்ல சிகிச்சையாளர் தம்பதியர் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், இரு வாடிக்கையாளர்களும் இணக்கமான பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வு காண ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும் என்று வலியுறுத்தினார்.

குறைந்தபட்சம், இரு வாடிக்கையாளர்களும் ஒன்று அல்லது மற்றொரு கூட்டாளருடன் தீர்க்கப்பட வேண்டிய ஒரு தீவிர பிரச்சனை இருப்பதை ஒப்புக் கொண்டால், அதே நேரத்தில், அவர்கள் தங்கள் உறவுக்கு உதவி செய்ய ஆசைப்படுகிறார்கள், சிகிச்சையாளர் (குறைந்தபட்சம் நான் செய்வேன்) பிரச்சினை ஒரே நேரத்தில் தீர்க்கப்படும் வரை தம்பதியர் சிகிச்சையைத் தொடங்க ஒப்புக்கொள்கிறேன்.

உதாரணமாக, PTSD போன்ற அதிர்ச்சி தொடர்பான நோயறிதலைக் கொண்ட பல வாடிக்கையாளர்களுக்கு நான் சிகிச்சையளிப்பதால், அதிர்ச்சி நோயறிதலுடன் கூடிய வாடிக்கையாளர், அதே நேரத்தில், பொருத்தமான சிகிச்சையில் ஈடுபடும் வரை, தம்பதிகள் சிகிச்சை செய்ய நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன்.

கட்டுப்பாட்டு இடம்

பயனுள்ள ஜோடி சிகிச்சைக்கு முன் அல்லது போது கவனிக்கப்பட வேண்டிய குறைவான வெளிப்படையான பிரச்சினை, உறவில் உள்ள ஒருவருக்கு அல்லது இருவருக்கும் "உள் கட்டுப்பாட்டு இடம்" இல்லை.

1954 ஆம் ஆண்டில், ஆளுமை உளவியலாளர் ஜூலியன் பி. ரோட்டர், கட்டுப்பாட்டின் கட்டுப்பாடு என்ற கருத்தை ஊக்குவித்தார். இந்த கட்டமைப்பு தனிநபர்கள் தங்களை பாதிக்கும் நிகழ்வுகளை கட்டுப்படுத்த முடியும் என்று நம்பும் அளவைக் குறிக்கிறது.

இன்னும் குறிப்பாக, "லோகஸ்" (லத்தீன் என்பதற்கு "இடம்" அல்லது "இடம்") வெளிப்புற கட்டுப்பாட்டு இடமாக (தனிநபர்கள் தங்கள் முடிவுகளையும் வாழ்க்கையையும் வாய்ப்பு அல்லது விதியால் கட்டுப்படுத்தப்படுவதாக நம்புகிறார்கள்) அல்லது கட்டுப்பாட்டு உள் இடம் (தனிநபர்கள் நம்புகிறார்கள்) அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்த முடியும் மற்றும் மக்கள், இடங்கள் மற்றும் அவர்களின் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட விஷயங்களுக்கு அவர்கள் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறார்கள்).

பெரும்பாலும் "வெளிப்புற கட்டுப்பாட்டு இடம்" கொண்ட நபர்கள் தங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு வெளியே உள்ள விஷயங்களை (மற்றவர்களின் செயல்கள் அல்லது அவர்களின் சூழலில் நிகழ்வுகள்) அவர்கள் எப்படி நினைக்கிறார்கள் மற்றும் நடந்து கொள்ள முடிவு செய்கிறார்கள் என்று குற்றம் சாட்ட முனைகிறார்கள்.

உறவுகளில், "கட்டுப்பாட்டு வெளிப்புற இருப்பிடம்" கொண்ட நபர்கள் உறவில் உள்ள பிரச்சனைகளுக்கும் அவர்களின் சொந்த மகிழ்ச்சிக்கும் பொறுப்பேற்க மாட்டார்கள்.

அவர்கள் இதைச் செய்யத் தயாராக இருக்கும் வரை, அவர்கள் தங்கள் பங்குதாரர் அனைத்து மாற்றங்களையும் செய்ய வேண்டும் என்று கோருவதைக் காணலாம், மேலும் அவர்களை மகிழ்ச்சியாக மாற்றும் வழிகளில் மாற்ற ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.

இந்த அணுகுமுறை (வெளிப்புற கட்டுப்பாட்டு இடம்) பெரும்பாலான உறவுகளுக்கு சாவு மணி என்பதால், தம்பதியர் முதலில் போராடுவதற்கு பெரும்பாலும் காரணம், தம்பதியர் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தை அனுபவிக்கும் முன் அதை மாற்ற வேண்டும்.

இங்குள்ள விஷயம் என்னவென்றால், இரு கூட்டாளிகளும் "உள் கட்டுப்பாட்டின் இருப்பிடத்தின்" அணுகுமுறையை ஏற்றுக்கொள்ள விரும்பவில்லை என்றால், அவர்களது சொந்த மகிழ்ச்சி உட்பட, உறவில் சில கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருக்கும் பிரச்சனைகளுக்குப் பொறுப்பை ஏற்றுக்கொண்டால், தம்பதியினரின் சிகிச்சைக்கான வாய்ப்பு மிகக் குறைவு. உறவில் குறிப்பிடத்தக்க நீண்ட கால முன்னேற்றங்களை விளைவிக்கும்.

இந்த முடிவுக்கு நான் என் வாடிக்கையாளர்களுக்கு விளக்குகிறேன், தம்பதியர் சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்க, அவர்கள் இருவருக்கும் உறவில் உள்ள பிரச்சனைகளுக்கு சில பொறுப்புகள் இருப்பதை அவர்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும், மேலும் அது உங்கள் பங்குதாரர் சொல்வது அல்லது செய்வது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியாகவோ சோகமாகவோ இல்லை என்று நம்புங்கள், அவர்கள் சொல்வதையும் செய்வதையும் நீங்கள் எவ்வாறு சிந்திக்க மற்றும் எதிர்வினையாற்ற விரும்புகிறீர்கள் என்பது உங்கள் நல்வாழ்வை தீர்மானிக்கிறது.

ஆரோக்கியமான உறவை உருவாக்க மற்றும் பராமரிக்க திறன்கள்

பயனுள்ள மற்றும் திறமையானதாக இருக்க, தம்பதியர் சிகிச்சையில் சேர்ந்த இரு வாடிக்கையாளர்களும் ஆரோக்கியமான உறவை உருவாக்க மற்றும் பராமரிக்க என்ன தேவை என்பதைப் பற்றி சில புரிதல்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

இதன் பொருள், ஆரம்பத்தில், சிகிச்சையாளர் "உறவு திறன் மதிப்பீட்டை" நடத்த வேண்டும், உறவில் உள்ள ஒவ்வொரு நபருக்கும் குறைந்தபட்ச அறிவு, திறன்கள் மற்றும் திறன்கள் வெற்றிகரமாக இருக்க வேண்டுமா இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டும்.

மீண்டும், இந்த செயல்முறைக்கு உதவ நான் P/E மதிப்பீட்டைப் பயன்படுத்துகிறேன். இங்கே பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு கருவியின் மற்றொரு நல்ல உதாரணம் எப்ஸ்டீன் காதல் திறன்களின் சரக்கு (ELCI) ஆகும், இது நீண்டகால காதல் உறவுகளை பராமரிப்பதில் முக்கியமானதாக பல்வேறு ஆராய்ச்சியாளர்கள் பரிந்துரைக்கும் ஏழு உறவு திறன்களை அளவிட பயன்படுகிறது: (a) தொடர்பு, ( b) மோதல் தீர்வு, (c) கூட்டாளியின் அறிவு, (d) வாழ்க்கைத் திறன்கள், (e) சுய மேலாண்மை, (f) பாலினம் மற்றும் காதல், மற்றும் (g) மன அழுத்த மேலாண்மை.

இங்குள்ள புள்ளி என்னவென்றால், ஒரு ஆரோக்கியமான உறவை உருவாக்க மற்றும் பராமரிக்க ஒரு நபர் வைத்திருக்க வேண்டிய சில திறமைகள் இருப்பதால் அவர்கள் பயன்படுத்தும் செயல்முறை எதுவாக இருந்தாலும், சிகிச்சை முறையின் ஒரு பகுதியாக "உறவு திறன் குறைபாடுகளை" முறையாக அடையாளம் கண்டு சரிசெய்ய உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவ வேண்டும். .

நான் குறிப்பிடும் அத்தியாவசிய உறவுத் திறன்கள் தொடர்பான கொள்கைகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே சேர்க்கப்பட்டுள்ளன.

ஒரு உறவு பார்வையை உருவாக்கவும்

"உங்களுக்கு தேவையான அன்பைப் பெறுதல்: தம்பதிகளுக்கான வழிகாட்டி" என்ற அவரது புத்தகத்தில், ஹார்வில் ஹெண்ட்ரிக்ஸ் "உறவுப் பார்வை" யின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்தினார். வெளிப்படையாக, ஒரு பொதுவான பார்வையை உருவாக்குவதன் மூலம் தம்பதிகள் "ஒரே பக்கத்தில்" இல்லாமல் எப்படி வெற்றிபெற முடியும் என்று எனக்கு தெரியாது.

வேறு சில முறைசாரா வழியில் எழுதப்பட்டாலும் அல்லது வெறுமனே விவாதிக்கப்பட்டாலும், ஒப்புக்கொண்டாலும், இங்குள்ள யோசனை என்னவென்றால், வெற்றிகரமான தம்பதிகள் எப்படியாவது ஒரு ஆழ்ந்த திருப்தியான, காதல் உறவாகக் கருதும் ஒரு பகிரப்பட்ட மற்றும் ஒப்புக்கொண்ட பார்வையை உருவாக்குகிறார்கள்.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்ள விரும்புகிறார்கள், அவர்கள் ஒன்றாகவும் தனித்தனியாகவும் செய்ய விரும்பும் விஷயங்கள், அவர்கள் பெற விரும்பும் விஷயங்கள் மற்றும் அந்த விஷயங்கள் பற்றிய பரஸ்பர அபிலாஷைகள் வரும்போது அவர்கள் "ஒரே பக்கத்தில்" இருக்கிறார்கள். உடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களின் சில உதாரணங்கள் பின்வருமாறு: நாங்கள் அர்த்தம் மற்றும் நோக்கம் கொண்ட ஒரு வாழ்க்கையை வாழ்கிறோம், எங்களுக்கு ஒரு மகிழ்ச்சியான பாலியல் வாழ்க்கை இருக்கிறது, நாங்கள் ஒன்றாக வேடிக்கையாக இருக்கிறோம், நாங்கள் குழந்தைகளைப் பெற்று அவர்களை பாதுகாப்பாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் வளர்க்கிறோம், நாங்கள் அருகில் வாழ்கிறோம் எங்கள் வளர்ந்த குழந்தைகள்.

நாங்கள் ஒன்றாக பல்வேறு செயல்பாடுகளில் கலந்து கொள்கிறோம், நாம் செய்யும் எல்லாவற்றிலும் ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளிக்கிறோம், நாங்கள் ஒருவருக்கொருவர் விசுவாசமாகவும் உறுதியாகவும் இருக்கிறோம், நாங்கள் விசுவாசமாக இருக்கிறோம், ஒருவருக்கொருவர் மோசமாக பேச மாட்டோம், நாங்கள் எங்கள் மோதல்களை அமைதியாக தீர்க்கிறோம், நாங்கள் சிறந்த நண்பர்கள், நாங்கள் தங்கியிருக்கிறோம் உடல் ரீதியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும், நாங்கள் எங்கள் கருத்து வேறுபாடுகளால் பேசுகிறோம், அவற்றை நம் உறவுக்கு வெளியே யாரிடமும் பகிர்ந்து கொள்ள மாட்டோம்.

நாங்கள் பழக போராடினால் ஒரு உறவு ஆலோசகரிடம் உதவி தேடுவோம், நாங்கள் தனியாக நேரத்தை செலவிடுகிறோம், நாங்கள் ஒன்றாக வெளியே செல்கிறோம் (தேதி இரவு, நாங்கள் இருவரும்) வாரத்திற்கு ஒரு நாள்/இரவில், நாங்கள் இருவருக்கும் நிறைவான தொழில் எங்களில் ஒருவர் எங்கள் குழந்தைகளை வளர்ப்பதற்காக வீட்டில் தங்குகிறார், மற்றவர் வேலை செய்யும் போது, ​​நாங்கள் வீட்டுப் பொறுப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம்.

நாங்கள் எங்கள் நிதிகளின் நல்ல வழிகாட்டிகள் - மற்றும் ஓய்வூதியத்திற்காக சேமிக்கிறோம், நாங்கள் ஒன்றாக பிரார்த்தனை செய்கிறோம், நாங்கள் தேவாலயம் அல்லது ஜெப ஆலயம் அல்லது கோவில் அல்லது மசூதியில் ஒன்றாக கலந்து கொள்கிறோம், நாங்கள் வேடிக்கையான தேதிகள் மற்றும் விடுமுறைகளை திட்டமிடுகிறோம், நாங்கள் எப்போதும் உண்மையைச் சொல்கிறோம், ஒருவருக்கொருவர் நம்புகிறோம், முக்கியமான முடிவுகளை எடுக்கிறோம் ஒன்றாக

விஷயங்கள் கடினமாக இருக்கும்போது நாங்கள் ஒருவருக்கொருவர் இருக்கிறோம், நாங்கள் அதை முன்னோக்கி செலுத்தி எங்கள் சமூகத்திற்கு சேவை செய்கிறோம், நாங்கள் எங்கள் குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் நெருக்கமாக இருக்கிறோம், நாம் எப்போதும் சிந்தித்து நம்மை நெருங்க வைக்கும் விஷயங்களைச் செய்கிறோம், நாங்கள் என்ன செய்தோம் என்று கேட்டு ஒவ்வொரு நாளும் முடித்துக்கொள்கிறோம் அல்லது பகலில் சொன்னது நம்மை நெருக்கமாக உணர வைத்தது (எங்கள் உறவை மேம்படுத்த இந்த தகவலைப் பயன்படுத்துகிறோம்).

நாங்கள் நல்ல கேட்பவர்களாக இருக்கிறோம், நாங்கள் ஒருவருக்கொருவர் முன்னுரிமை அளிக்கிறோம். , சொல்வது அல்லது செய்வது உங்கள் இலக்குகளை அடையவும் உங்கள் பார்வையை உணரவும் உதவும்.

இல்லையென்றால், நீங்கள் இருவரும் ஒரே பக்கத்தில் மகிழ்ச்சியான, நிறைவான உறவை நோக்கிச் செல்ல உதவும் பாடத் திருத்தங்களைச் செய்யலாம்

"உறவு ஒப்பந்தங்களை" உருவாக்குங்கள்

உங்கள் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்கவும், உங்கள் இலக்குகளை அடையவும், உங்கள் உறவு நோக்கத்தை உணரவும் நீங்கள் நினைக்கும் மற்றும் செய்யும் குறிப்பிட்ட விஷயங்களை உச்சரிக்கவும்.

முழு சிகிச்சை செயல்முறையின் போது, ​​உங்கள் உறவை சரிசெய்ய மற்றும் மேம்படுத்த நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்களை முடிவு செய்து ஒப்புக்கொள்ள உங்கள் சிகிச்சையாளர் உதவ வேண்டும். உதாரணமாக, எனது வாடிக்கையாளர்களுக்கு நான் "உறவு ஒப்பந்தங்கள்" என்று குறிப்பிடுவதை உருவாக்க உதவுகிறேன்.

இந்த ஒப்பந்தங்கள் அவர்கள் உறவில் செய்ய திட்டமிட்டுள்ள அனைத்து மாற்றங்களையும் மேம்பாடுகளையும் தெளிவுபடுத்துவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டவை என்று நான் எனது வாடிக்கையாளர்களுக்குச் சொல்கிறேன்.

இந்த செயல்முறையின் பின்னணியில் உள்ள யோசனையைப் பிடிக்கும் ஒரு சீனப் பழமொழி கூறுகிறது, "மங்கலான மை வலிமையான நினைவகத்தை விட சக்தி வாய்ந்தது." இங்கே எனது கருத்து என்னவென்றால், உங்கள் உறவுப் பார்வையை எழுதுவது போலவே நீங்கள் முடிவு செய்துள்ள உறவு ஒப்பந்தங்களை எழுத்தில் உருவாக்குவதும் கைப்பற்றுவதும் முக்கியம்.

உண்மையில், இந்த ஒப்பந்தங்கள் உங்கள் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்கவும், உங்கள் இலக்குகளை அடையவும், உங்கள் உறவுப் பார்வையை உணரவும் நீங்கள் நினைக்கும் மற்றும் செய்யும் குறிப்பிட்ட விஷயங்களை உச்சரிக்கும். உதாரணமாக, பல தம்பதிகளைப் போலவே, நானும் திருமணம் செய்துகொண்ட சிறிது நேரத்திலேயே எனக்கும் என் மனைவிக்கும் கடுமையான பிரச்சனை வந்தது.

அதாவது, நாம் எதற்கும் உடன்படாதபோது, ​​யார் சரி, யார் தவறு என்று விவாதிக்கத் தொடங்கினாலும், நாம் புண்படுத்தும் விஷயங்களைச் சொல்லத் தொடங்குவோம். இந்த பிரச்சனையின் வெளிச்சத்தில் நாங்கள் பின்வருவனவற்றைக் கூறும் ஒரு ஒப்பந்தத்தை கொண்டு வந்தோம்:

"உடன்படாதது பரவாயில்லை ஆனால் தயவு காட்டாமல் இருப்பது சரியில்லை. எதிர்காலத்தில், நாம் கோபப்படத் தொடங்கும் போது, ​​பேசுவதை நிறுத்த ஒப்புக்கொள்கிறோம். எங்களில் ஒருவர் விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்க "நேரத்தை" அழைப்பார்.

"எங்களில் ஒருவர் காலக்கெடுவை சமிக்ஞை செய்தவுடன், 1) 30 நிமிடங்கள் வரை பிரிந்துவிடுவோம், 2) அமைதியாக இருக்க முயற்சிப்போம், 3) ஒன்றாக வந்து சிவில் தொனியில் விவாதத்தை மீண்டும் தொடங்குவோம். எங்கள் இடைவேளையின் போது, ​​இது ஒரு உணர்வு மட்டுமே என்பதை நாம் நினைவூட்டுவோம். அது உங்களை கட்டுப்படுத்த வேண்டியதில்லை. இது கடலில் அலை போன்றது - எவ்வளவு உயரமாகவும் வேகமாகவும் இருந்தாலும் அது எப்போதும் கடந்து செல்கிறது. ”

இதைப் படித்த பிறகு, எங்கள் ஒப்பந்தங்களில் நாங்கள் மிகவும் விரிவாக இருப்பதை நீங்கள் காணலாம். இந்த வழியில், நாங்கள் வாக்குவாதம் செய்யத் தொடங்கும் போது என்ன நடக்கும் என்று எங்கள் இருவருக்கும் தெரியும். இந்த ஒப்பந்தத்தை நாங்கள் முழுமையாக்கவில்லை என்றாலும், குறைந்தபட்சம் அது இருக்கிறது என்று எங்களுக்குத் தெரியும், நமக்கு ஒரு “லைஃப்லைன்” தேவைப்படும்போது அதை அடைய முடியும்.

பல ஆண்டுகளாக நான் செய்த தம்பதிகளுக்கு நான் செய்த ஒப்பந்தங்கள் முடிவற்றவை மற்றும் உண்மை (நேர்மை), தொடர்பு, தேதி இரவு, பெற்றோர், வீட்டு வேலைகள், திருமணத்திற்கு வெளியே மற்றவர்களுடனான உறவுகள், நிதி, ஓய்வு, தேவாலயம் அல்லது ஜெப ஆலயத்திற்கான உறுதிப்பாடுகள் ஆகியவை அடங்கும் , விடுமுறைகள் மற்றும் விடுமுறை நாட்கள், மற்றும் செக்ஸ் அதிர்வெண், ஒரு சில குறிப்பிட.

இங்குள்ள புள்ளி எளிதானது, உங்கள் பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதில் மற்றும் உங்கள் இலக்குகளை அடைவதில் நீங்கள் தீவிரமாக இருந்தால், நீங்கள் முறையான ஒப்பந்தங்களை செய்து உங்கள் திட்டங்களை எழுத்துப்பூர்வமாகக் குறிப்பிட்டால் நீங்கள் வெற்றி பெறுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம்.

ஒரு நல்ல ஜோடி சிகிச்சையாளரை அடையாளம் காண முயற்சிக்கும் போது நான் மேலே குறிப்பிட்டுள்ளதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

என்றாலும், பயனுள்ள ஜோடி சிகிச்சைக்கு நேரம் மற்றும் பணத்தின் அடிப்படையில் கணிசமான செலவு தேவைப்படுகிறது; நீங்கள் ஒரு நல்ல சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடித்து வேலையைச் செய்ய ஒப்புக்கொண்டால், நன்மைகள் விவாகரத்துக்கான செலவை விட அதிகமாக இருக்கும்.

எல்லா தம்பதியர் சிகிச்சையும் நல்ல சிகிச்சை அல்ல என்பதையும் நான் இங்கு குறிப்பிட்டேன். குறைந்தபட்சம், உங்கள் சிகிச்சையாளர் நான் இங்கு கோடிட்டுக் காட்டியவற்றைச் செய்யவில்லை என்றால், செயல்முறை சில சமயங்களில் நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு வருங்கால சிகிச்சையாளரிடம் அவர்களின் அணுகுமுறை மற்றும் என்ன சிகிச்சை செயல்முறை இருக்கும் என்று கேட்பதன் மூலம் இதைத் தவிர்க்கலாம்.

உங்களுக்கு புரியும் ஒரு நல்ல திட்டத்தை அவர்களால் வெளிப்படுத்த முடியவில்லை என்றால், அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள், எப்படி வேலை செய்கிறார்கள் என்பதை குறைந்தபட்சம் தெளிவாக விளக்கக்கூடிய ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் நீங்கள் செல்ல வேண்டும்.

உங்கள் உறவில் உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், ஒரு ஜோடியாக வளர உங்கள் திறனை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும் தனித்துவமான பிரச்சனைகள் மற்றும் உறவு இயக்கவியலை முறையாக புரிந்துகொள்ளவும், தீர்வு காணவும் உதவும் ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம் என்பதே இங்கு முக்கிய விஷயம். .

வெறுமனே, நீங்கள் விரைவில் உதவியை நாடுவீர்கள், ஏனெனில் தம்பதிகள் பல வருட கட்டுப்பாடற்ற மோதல்களுக்குப் பிறகு சிகிச்சையை நாடுகையில் உறவை காப்பாற்றுவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது.