உங்கள் துணையுடன் வாத சுழற்சியை முடிப்பதற்கான வரைபடம்

உள்ளடக்கம்

• 1. தீய எதிர்மறை தொடர்பு சுழற்சியை உடைக்கவும்
• 2. செயல்முறையிலிருந்து உள்ளடக்கத்திலிருந்து வெளியேறு
• 3. இங்கே மற்றும் இப்போது என்ன நடக்கிறது மற்றும் அது எப்படி இருக்கிறது என்பதை கவனியுங்கள்

பல தம்பதிகள் சிகிச்சைக்கு முன் வாதிடத் தயாராக உள்ளனர். அவர்கள் ஒவ்வொருவரும் காயமடைந்துள்ளனர் மற்றும் யாரோ ஒருவர் தங்கள் பார்வைகளையும் அவர்களின் கண்ணுக்கு தெரியாத விரலையும் சரிபார்ப்பார் என்று நம்புகிறார், இது ஒவ்வொரு நபரின் மனதிலும் மற்றவர் மீது சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது. சிகிச்சையாளர், முரண்பாடாக, பக்கங்களை எடுத்துக்கொண்டு சிகிச்சையை முன்னோக்கி நகர்த்த முடியாது.

எந்தவொரு சிகிச்சையிலும் பயனடைவதற்கு, வாடிக்கையாளர்கள் கேட்கப்பட்டதாகவும் புரிந்துகொள்ளப்பட்டதாகவும் உணர வேண்டும். உறவு சிகிச்சையில், சிகிச்சையாளர் இரு வாடிக்கையாளர்களுடனும் கூட்டணி வைக்க வேண்டும், இருவரையும் சரிபார்க்கவும், புரிந்துகொள்ளவும், ஏற்றுக்கொள்ளவும் உணர உதவுகிறது. மக்கள் ஒருவருக்கொருவர் குற்றம் சாட்டும் மற்றும் தற்காப்பு உணர்வுடன் இருக்கும்போது இது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்ற பணியாக இருக்கலாம். சிகிச்சையாளர் ஒரு கூட்டாளருக்கு பச்சாத்தாபத்துடன் பதிலளிப்பதால், மற்றவர் லேசாக உணர்கிறார். வாதங்கள் தொடர்கின்றன. சில சிகிச்சையாளர்கள் வாடிக்கையாளர்களை முதலில் ஒருவருக்கொருவர் பேச வேண்டாம் என்று கேட்கிறார்கள், ஆனால் தங்களை சிகிச்சையாளரிடம் மட்டுமே உரையாட வேண்டும் அல்லது தனிநபர்கள் ஒரு நேரத்தில் சுதந்திரமாக பேச வேண்டும். இந்த கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சூழ்நிலைகளில் கூட, மக்கள் காயமடையலாம் மற்றும் செல்லாததாக உணரலாம். தம்பதிகளின் சிகிச்சையில் அதிக இடைநிற்றல் விகிதம் உள்ளது. சில நேரங்களில் மக்கள் கடைசி நம்பிக்கையான சைகையுடன் வருகிறார்கள், ஆனால் ஏற்கனவே ஒரு அடி கதவை விட்டு வெளியேறிவிட்டார்கள். அல்லது, அவர்கள் ஒருவரை ஒருவர் குற்றம் சாட்டி பல அமர்வுகளைத் தொடரலாம் மற்றும் கொஞ்சம் சரிபார்க்கப்பட்டதாக ஆனால் ஒட்டுமொத்தமாக நம்பிக்கையற்றதாக உணரலாம்.

எனவே நாம் எப்படி வாத சுழற்சியை உடைத்து உறவு சிகிச்சை நேரத்தையும் பணத்தையும் சிறப்பாகப் பயன்படுத்த முடியும்?

சிகிச்சையில் தம்பதியர் எதை அடைய விரும்புகிறார்கள்? ஏதேனும் பொதுவான விருப்பங்களும் தேவைகளும் உள்ளதா? இது ஒரு நல்ல ஆரம்பம், ஆனால் சில நேரங்களில் விஷயங்கள் மிகவும் சூடாக உள்ளன, ஏனெனில் எந்தவொரு தகவல்தொடர்பும் பயனுள்ளதாக இருக்காது, ஏனெனில் ஒரு நிறுவப்பட்ட வாத சுழற்சி பிடிபட்டது. க்ரீன்பெர்க் மற்றும் ஜான்சன், (1988) அவர்கள் அழைத்த ஒன்றை அடையாளம் கண்டனர் "எதிர்மறை தொடர்பு சுழற்சி"

1. தீய எதிர்மறை தொடர்பு சுழற்சியை உடைக்கவும்

இது ஒருவருக்கொருவர் தற்காப்பு, மேற்பரப்பு உணர்ச்சிகளுக்கு எதிர்வினையாற்றும் ஒரு வகையான தொடர்ச்சியான வரிசை. ஆழ்ந்த முக்கிய உணர்வுகளைப் பெறுவதில் உள்ள சிரமம், மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியது, ஒருவருக்கொருவர் மீண்டும் பச்சாத்தாபத்துடன் பதிலளிப்பதன் மூலம் பிணைப்பை சரிசெய்வது பற்றி அவர்கள் பேசினார்கள். தம்பதிகளின் சிகிச்சையில் இது இறுதி சவாலாகும், தனிநபர்கள் பாதுகாப்பை கைவிட, வாதங்களை நிறுத்த மற்றும் அவர்கள் காயப்படும்போது அல்லது பைத்தியமாக இருக்கும்போது வெளிப்படையாக கேட்க போதுமான பாதுகாப்பாக உணர வேண்டும்.

"ஹோல்ட் மீ டைட்" (2008) இல், சூ ஜான்சன் இந்த தற்காப்பு, மீண்டும் மீண்டும் சுழற்சிகள் பற்றி விவரிக்கிறார், மக்கள் அதை எப்படி எதிர்பார்க்கத் தொடங்குகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி பேசுகிறார்கள் மற்றும் வாதம் சுழற்சி கூட உணராமல் வேகமாகவும் வேகமாகவும் எதிர்வினையாற்றுகிறது. அவள் ஒரு நடனத்தின் உருவகத்தைப் பயன்படுத்தினாள், அது ஆரம்பிக்கப்பட்டது என்று மக்கள் உடல் குறிப்புகளைப் படித்து, அவர்கள் தெரிந்துகொள்வதற்கு முன்பே தற்காப்புடன் இருப்பார்கள், பின்னர் மற்ற பங்குதாரர் தங்கள் சொந்த தற்காப்புடன் நுழைந்து அவர்கள் தொடர்ந்து ஒருவருக்கொருவர் விலகிச் சென்றனர். நிகழ்காலத்தில் தங்குவதன் மூலம் திறந்த மற்றும் இணக்கமான திறனை மீட்டெடுப்பதன் முக்கியத்துவத்தை அவர் வலியுறுத்தினார், மீண்டும் மீண்டும் சுழற்சியை ஒருவருக்கொருவர் மாறாக எதிரியாக அடையாளம் கண்டு, அது தொடங்கும் போது பரவல் மற்றும் திருப்பிவிட ஒன்றாக வேலை செய்யுங்கள்.

2. செயல்முறையிலிருந்து உள்ளடக்கத்திலிருந்து வெளியேறு

இது சிகிச்சையாளர்கள் உணராமல் செய்யும் ஒன்று ஆனால் வாடிக்கையாளர்கள் அடிக்கடி போராடுகிறார்கள். கதையின் உண்மைகள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் முன்னோக்குகள் பற்றி விவாதிப்பதை விட, இங்கே மற்றும் இப்போது என்ன நடக்கிறது என்பதன் செயல் மற்றும் விளைவுகளைப் பார்ப்பது என்பது இதன் பொருள். இது ஒரு பறவையின் பார்வையை வைத்திருக்கிறது. தியேட்டரிலிருந்து ஒரு உருவகத்தைப் பயன்படுத்த, ஸ்கிரிப்டில் உரையாடலில் என்ன நடக்கிறது என்பதை ஒருவர் கவனித்து, காட்சியில் உள்ள செயல்களின் தாக்கத்தை புறக்கணித்தாரா என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்? நாடகத்தைப் பற்றிய புரிதல் மிகவும் குறைவாகவே இருக்கும்.

3. இங்கே மற்றும் இப்போது என்ன நடக்கிறது மற்றும் அது எப்படி இருக்கிறது என்பதை கவனியுங்கள்

பழைய வடிவங்களுக்கு வினைபுரிந்து, மீண்டும் செயலாக்கி, புதுப்பிப்பதற்கு பதிலாக, நாம் ஆரம்பநிலைக்கு செவிசாய்க்க வேண்டும்.

புதிய வழிகளில், குணப்படுத்தும் வழிகளில் பதிலளிக்க இது ஒரே வழி. என்ன நடக்கிறது என்பதை நாம் கவனத்தில் கொண்டு, முன்னெப்போதையும் விட வித்தியாசமாக பதிலளிக்க முடிந்தால், குறைந்த தனிப்பட்ட உணர்ச்சியுடன், மற்ற நபருக்காக பச்சாத்தாபத்தை வெளிப்படுத்தவும் இணைப்பை மீண்டும் உருவாக்கவும் இடமுண்டு. என்ன நடக்கிறது என்பதை இருவரும் புரிந்துகொண்டால் இது மிகவும் எளிதானது, மேலும் உணர்ச்சி மையம் அல்லது மனநிறைவு அடிப்படையிலான சிகிச்சையாளர் போன்ற மென்மையான ஆனால் நேரடி வழிகாட்டி இந்த செயல்முறையைப் பற்றி வாடிக்கையாளர்களுக்குக் கற்பிக்க முடியும்.

சிகிச்சையாளர் இருவருக்கும் புதிய வழிகளைக் கற்றுக்கொள்ள ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தை உருவாக்க மற்றும் வைத்திருக்க உதவ வேண்டும், அதே நேரத்தில் காயமடைந்ததை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். ஒரு ஜோடி வாதங்களை விட்டுவிட்டு ஒருவருக்கொருவர் புதிய, பச்சாதாபமான வழிகளில் பதிலளிக்க கற்றுக்கொள்ள முடிந்தால், சிகிச்சையானது வெற்றிகரமாக இருக்கும். எல்லா உள்ளடக்கமும் செயலாக்கப்படாது, கடந்த காலங்கள் அனைத்தும் மதிப்பாய்வு செய்யப்படாது, ஆனால் தகவல்தொடர்புக்கான புதிய பச்சாதாக்கும் வழிகள் தம்பதியினருக்கு மரியாதைக்குரிய, பாதுகாப்பான மற்றும் வளர்ப்பு மற்றும் சிகிச்சைக்கு அப்பால் செல்லும் வழியில் தீர்க்க வேண்டிய கருவிகள்.