உள்ளடக்கம்
- உங்கள் உரையாடலை அமைதியான சூழலில் வைத்திருங்கள்
- செயலில் கேட்கும் திறனைப் பயன்படுத்துங்கள்
- விஷயங்களை நேர்மறையாக வைத்து முன்னேறுங்கள்
- தொடுதலின் சக்தி
- உங்கள் கணவரின் பார்வையை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுங்கள்
- உங்கள் கருத்தை மாற்ற வெளிப்படையாக இருங்கள்
- "நான்" அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் மனைவியை மதிக்கவும்
- பயனுள்ள தகவல்தொடர்புகளை முடக்குகிறது
- ஆழமாக சுவாசிக்கவும்
- கேலி செய்யுங்கள்
- கட்டிப்பிடித்து முடிக்கவும்
- எடுத்து செல்
மகிழ்ச்சியான தம்பதியினர் தங்கள் உறவை பிரகாசமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் வைத்திருப்பதற்கு எது முக்கியம் என்று நினைக்கிறார்கள் என்று கேளுங்கள், மேலும் "நல்ல தகவல்தொடர்பு திறன்கள்" பரஸ்பர மரியாதை, போற்றுதல் மற்றும் அற்புதமான செக்ஸ் ஆகியவற்றுடன் அவர்களின் பட்டியலில் அதிகமாக இருக்கும்.
இருப்பினும், உங்கள் மனைவியுடன் பயனுள்ள தொடர்பு அல்லது மரியாதையுடன் தொடர்புகொள்வது எப்போதும் இயல்பானதல்ல. எங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் எப்படி நம் மனைவியுடன் சுமுகமாக, மரியாதையாகப் பகிர்ந்து கொள்வது என்று தெரிந்தும் நாம் பிறக்கவில்லை.
நம் பெற்றோரைப் பார்க்கும் அதிர்ஷ்டம் உள்ளவர்கள் உறவுகளில் மரியாதைக்குரிய தொடர்பு இது எப்படி வேலை செய்கிறது என்பதைத் தொடங்குங்கள்.
ஆனால் பெற்றோர்கள் மரியாதையாகவும் திறம்படவும் தொடர்பு கொள்ளாத வீடுகளில் வளராத பலருக்கு, நம் மனைவியுடன் தொடர்புகொள்வதற்கு சில ஆக்கபூர்வமான, தீர்மானம் சார்ந்த வழிகளைக் கற்றுக்கொள்வது அவசியம், குறிப்பாக உணர்திறன் கொண்ட ஆனால் உறவை வளர்ப்பதற்கு அவசியமான பாடங்களில் செல்லும்போது மற்றும் பராமரிப்பு.
நல்ல தொடர்பு மரியாதை அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்டது.
உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களைப் பற்றி ஏழையாகப் பேசுவோர் அல்லது திருமணத்தில் தொடர்பு கொள்ளத் தெரியாதவர்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
அவர்கள் கூச்சலிடுகிறார்கள், முடிவில்லாமல் தங்கள் கருத்தை வாதிடுகிறார்கள், உரையாடலில் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறார்கள், மற்ற நபரை ஒரு விளிம்பில் ஒரு வார்த்தை பெற அனுமதிக்க மாட்டார்கள். சுருக்கமாக, ஏழை தொடர்பாளர்கள் மரியாதைக்குரிய தகவல்தொடர்புகளைப் பயிற்சி செய்வதில்லை.
கேட்பவர் மட்டுமே கேட்கும் அளவுக்கு அவர்கள் தங்கள் செய்தியை ஒளிபரப்புகிறார்கள், "அமைதியாக, அழைக்கும் விதத்தில் உங்களுடன் பேசுவதற்கு நான் உன்னை மதிக்கவில்லை."
மனைவியுடன் அர்த்தமுள்ள தகவல்தொடர்புகளை உருவாக்குவதற்கு இது எதிர்மறையானது. உங்கள் வாழ்க்கைத் துணையை மதிப்பும் மரியாதையும் காட்டும் உங்கள் தகவல்தொடர்புகளை நீங்கள் அமைக்கக்கூடிய சில வழிகள் யாவை?
உங்கள் உரையாடலை அமைதியான சூழலில் வைத்திருங்கள்
ஒரு நீண்ட வேலை நாளுக்குப் பிறகு உங்கள் மனைவி முன் கதவு வழியாக நடந்து செல்லும் நிமிடத்தில் ஒரு சூடான பிரச்சினையில் குதிப்பது அவர்களை அந்நியப்படுத்தவும் தற்காப்பு நிலைக்கு தள்ளவும் ஒரு உறுதியான வழியாகும்.
முக்கியமான ஒன்று வழிகள் திருமணத்தில் தகவல்தொடர்புகளை மேம்படுத்தவும் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கைத் துணைக்கு மரியாதை செலுத்துவது என்பது உங்கள் அத்தியாவசிய உறவு உரையாடல்களைத் திட்டமிட வேண்டும்.
குழந்தைகள் தூங்கிய பிறகு அல்லது ஒரு சனிக்கிழமை பிற்பகலில் உங்கள் பணிகள் அனைத்தும் முடிந்தவுடன் இருக்கலாம். கவனச்சிதறல்கள் குறைவாக இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் இருவரும் உரையாடலில் முதலீடு செய்யலாம்.
செயலில் கேட்கும் திறனைப் பயன்படுத்துங்கள்
உங்கள் மனைவியுடன் சிறப்பாக தொடர்புகொள்வதற்கான மற்றொரு உதவிக்குறிப்பு நீங்கள் இருவரும் உரையாடலில் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் மனதளவில் பிரதிபலிக்கும் போது அல்லது உங்கள் துணைவி பேசும் போது நீங்கள் என்ன சொல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்று திட்டமிடும் போது நீங்கள் பாதி கேட்க விரும்பவில்லை.
உங்கள் மனைவியுடன் தொடர்புகொள்வதற்கான சிறந்த வழிகளில் செயலில் கேட்பது ஒன்றாகும். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் உங்கள் மனைவிக்கு முழு ஈடுபாடு இருப்பதையும் அவர்கள் உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதைக் கேட்பதையும் இது காட்டுகிறது.
உங்கள் பங்குதாரர் நீங்கள் நிறைய வேலை செய்வதால் ஆதரவற்றதாக உணர்கிறார்கள் என்று உங்களுக்குச் சொன்னால், "நீங்கள் எல்லா வீட்டுப் பொறுப்புகளையும் நீங்களே சுமக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரக்தியடைந்ததாகத் தெரிகிறது."
உங்கள் துணைவியார் அவர்கள் சொல்வதை ஒப்புக் கொள்ளும்போது, உங்கள் செயலில் கேட்பதைப் பின்தொடர்வதற்கான ஒரு சிறந்த, முன்முயற்சி வழி ஒரு வெளிப்படையான கேள்வியைக் கேட்பது: "இதற்கு ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க எங்களுக்கு என்ன செய்ய முடியும்?"
விஷயங்களை நேர்மறையாக வைத்து முன்னேறுங்கள்
உங்கள் மனைவியுடன் எவ்வாறு திறம்பட தொடர்புகொள்வது என்று யோசிக்கிறீர்களா?
உங்கள் உறவு முழுவதும் உங்கள் மனைவி செய்த அனைத்து தவறுகளின் பெயரைக் கூறுவது, அவமதிப்பது அல்லது பட்டியலைக் கொண்டுவருவது இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஆரோக்கியமற்ற தம்பதிகள் எப்படி சண்டையிடுகிறார்கள், அது ஒருபோதும் சரியான தீர்மானத்திற்கு வழிவகுக்காது.
உங்கள் உரையாடல் சூடாக இருப்பதை நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் மென்மையான குரலில் பரிந்துரைக்க விரும்பலாம்- ஒரு இடைவெளி எடுத்து பிரச்சினைகளை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள் எல்லாம் அமைதியானவுடன்.
தகவல்தொடர்பு குறிக்கோள் உங்களை நெருக்கமாக அழைத்துச் செல்வதே தவிர உங்கள் துணைக்கு நினைவூட்டுங்கள், உங்களை பிரித்துவிடாதீர்கள்.
வாதம் இல்லாத திருமணத்தைப் பற்றி ஹேப்பி வைவ்ஸ் கிளப்பின் சிறந்த விற்பனையாளர் ஃபான் வீவர் என்ன சொல்கிறார் என்று பாருங்கள்:
தொடுதலின் சக்தி
மரியாதைக்குரிய தகவல்தொடர்பு மனரீதியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் நீங்கள் பேசிக்கொண்டிருக்கும்போது உங்கள் துணையைத் தொட்டால் - கையில் அல்லது அவர்களின் கையைப் பிடிப்பதன் மூலம் - அது அவர்கள் உங்களோடு அதிகம் இணைந்திருப்பதை உணர உதவும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
தொடுதலும் ஆறுதலளிக்கிறது மற்றும் சவாலான ஒன்றை நீங்கள் விவாதித்தாலும், நீங்கள் அவர்களை நேசிக்கிறீர்கள், அவர்களுக்கு நெருக்கமாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் துணைக்கு நினைவூட்டுகிறது.
உங்கள் கணவரின் பார்வையை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுங்கள்
சிறந்த தொடர்பு திறன் கொண்ட தம்பதிகள் உரையாடலை முன்னோக்கி நகர்த்த இதை நம்பியுள்ளனர். தங்கள் பார்வையை மற்றவர் மீது திணிக்க முயல்வதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் வாழ்க்கைத் துணைவர் பிரச்சினையை எப்படிப் பார்க்கிறார்கள் என்பதற்குப் பின்னால் உள்ள "ஏன்" என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயல்கிறார்கள்.
உங்கள் கருத்து சரியானது என்று வலியுறுத்துவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் கணவர் ஏன் அவர்கள் விஷயங்களை பார்க்கிறார்கள் என்பதை வார்த்தைகளில் விவரிக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள் ஒப்புக்கொள்ள உங்கள் செயலில் கேட்கும் திறனைப் பயன்படுத்தவும் நீங்கள் விஷயங்களை எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றிய உங்கள் எண்ணங்களைப் பகிர்ந்து கொள்வதற்கு முன்பு நீங்கள் அவற்றைக் கேட்டிருக்கிறீர்கள்.
உங்கள் கருத்தை மாற்ற வெளிப்படையாக இருங்கள்
இது மேற்கூறிய விஷயத்துடன் தொடர்புடையது மற்றும் உங்கள் துணைக்கு நீங்கள் பச்சாதாபம் மற்றும் புரிதல் இருப்பதைக் காட்டுகிறது. நீங்கள் விவாதிக்கும் விஷயத்தைப் பற்றிய உங்கள் பார்வையை உங்கள் துணைவியார் உங்களுக்குச் சொன்னவுடன், அவர்கள் சொல்வது சரிதான் என்பதை நீங்கள் உணரலாம்.
ஆரோக்கியமான தொடர்பாளர்கள் தங்கள் மனதை மாற்றிக்கொள்ள வெட்கப்படுவதில்லை.
உங்கள் மனைவியிடம், “உங்களுக்கு என்ன தெரியும்? நீங்கள் சொல்வது எனக்கு புரிகிறது. மேலும் நீங்கள் சொல்வது சரிதான். ” அவர்களின் முன்னோக்கை நீங்கள் ஒப்புக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், அவர்கள் அதை நன்றாகத் தெரிவித்தார்கள் என்பதையும் அவர்கள் கேட்க முடிகிறது, நீங்கள் இப்போது அதை உண்மையில் பகிர்ந்து கொள்கிறீர்கள்!
"நான்" அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் மனைவியை மதிக்கவும்
சிக்கலில் 'நான்' அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்துவது, உங்கள் பங்குதாரர் நீங்கள் பிரச்சினையைப் பற்றி வலுவாக உணர்கிறீர்கள் என்பதை உணர உதவுகிறது மற்றும் தகவல்தொடர்பு வரிகளை மரியாதையாகவும் சிக்கலற்றதாகவும் வைத்திருக்கிறது.
"நீங்கள் குப்பையை அகற்ற ஒவ்வொரு முறையும் நான் உங்களைத் துன்புறுத்தும்போது நான் மிகவும் காயப்படுகிறேன்" உங்கள் துணையின் காதுகளுக்கு நன்றாகத் தெரிகிறது, "நான் உங்களை நச்சரிக்காமல் குப்பையை வெளியே எடுப்பது உங்களுக்கு நினைவில் இல்லை."
பயனுள்ள தகவல்தொடர்புகளை முடக்குகிறது
நீங்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் பேசவும் கேட்கவும் நேரம் கிடைத்தது. நீங்கள் பரஸ்பரம் ஒப்புக்கொண்ட தீர்மானத்தை அடைந்துவிட்டீர்கள்.இந்த நல்ல உணர்வுகள் தொடர உரையாடலை எப்படி முடிப்பது?
உங்கள் உறவிற்காக நீங்கள் இருவரும் குறிப்பிடத்தக்க ஒன்றைச் செய்துள்ளீர்கள். நன்றியைப் பகிரவும். "இந்த விஷயங்களைப் பற்றி நாம் எப்படி மோதல் இல்லாமல் பேச முடியும் என்று நான் விரும்புகிறேன். அது என்னை உன்னுடன் நெருக்கமாக உணர வைக்கிறது ”என்பது உங்கள் துணைக்கு கொடுக்க வேண்டிய அழகான பாராட்டு.
இந்த கலந்துரையாடலில் இருந்து நீங்கள் என்ன கற்றுக்கொண்டீர்கள், நீங்கள் முன்பு கருத்தில் கொள்ளாத எந்த கண்ணோட்டத்தையும் அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். அவர்கள் உங்களுடன் பகிர்ந்து கொண்டதைச் சரிபார்த்து, அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்று அவர்களிடம் கேளுங்கள்.
"மனிதனே, நாம் அடுத்த அமைதி ஒப்பந்தத்தை பேச்சுவார்த்தை நடத்தலாம்!" நீங்கள் இருவரும் எவ்வளவு இலகுவான முறையில் தொடர்புகொள்கிறீர்கள் என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறது. பயனுள்ள தொடர்பு என்பது ஆழ்ந்த உரையாடல்களை மட்டும் குறிக்காது ஆனால் முடிந்தால் எப்போது நீங்கள் இருவரும் உரையாடலை ஆரோக்கியமாகவும் லேசாகவும் வைத்திருக்க முடியும் என்பதைக் குறிக்கிறது.
இது உங்களுக்கு இயல்பாக வரும், ஏனென்றால் நீங்கள் வெற்றிகரமாக ஏதாவது ஒன்றை வெற்றிகரமாகச் செய்து அதில் இருந்து முன்பு இருந்ததை விட நெருக்கமாக வெளியே வந்தீர்கள். இந்த தருணத்தை அனுபவிக்கவும்!
எடுத்து செல்
மரியாதை இல்லாமல் தொடர்பு கொள்வது மேலும் சிக்கல்களைத் தவிர வேறு எதையும் அழைக்காது.
மரியாதை என்பது ஒவ்வொரு வெற்றிகரமான உறவின் முக்கியமான கூறுகளில் ஒன்றாகும், மேலும் தகவல்தொடர்பு மற்றும் மரியாதையை எவ்வாறு இணைப்பது என்று நமக்குத் தெரிந்தவுடன், ஒவ்வொரு விவாதமும் ஆரோக்கியமான ஒன்றாக மாறும், மேலும் கூட்டாளர்களுக்கிடையில் சாத்தியமான பிரச்சினைகளை அகற்ற உதவும்.