கெட்டோ உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை எவ்வாறு மாற்றியமைக்கலாம் மற்றும் உங்கள் திருமணத்திற்கு உதவலாம்

உள்ளடக்கம்

• கீட்டோ டயட் என்றால் என்ன?
• பாலியல் உந்துதலை கெட்டோ எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
• 1. ஹார்மோன் ஆரோக்கியம்
• 2. மூளை வேதியியல்
• 3. ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வு
• மற்ற வழிகளில் கெட்டோ நெருக்கத்திற்கு உதவலாம்
• கெட்டோ ஒரு எடை இழப்பு உணவு மற்றும் பாலுணர்வூட்டும் ஒன்று

உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியக் கோளங்களில் ஒரு புதிய உணவுப் போக்கு உள்ளது, மேலும் இது நிறைய கொழுப்புகளை சாப்பிடுவதை உள்ளடக்கியது. கேள்விக்குரிய உணவு கெட்டோஜெனிக் உணவு, இது கீட்டோ என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. எடை இழப்பு, மூளை ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய் தடுப்புக்கு இது சிறந்த விஷயம் என்று வழக்கறிஞர்கள் கூறுகின்றனர்.

ஆனால் அது உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கை மற்றும் திருமண பேரின்பத்திற்கும் நல்லது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?

கீட்டோ டயட் என்றால் என்ன?

கீட்டோ டயட் குறைந்த கார்ப், அதிக கொழுப்புள்ள உணவு.

இந்த உணவை மற்ற ஃபேஷன் டயட்களிலிருந்து வேறுபடுத்துவது என்னவென்றால், இது மருத்துவ நிபுணர்களால் வடிவமைக்கப்பட்டது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை அறிவியல் ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டது. மக்கள் கெட்டோ டயட்டைப் பின்பற்றும்போது, ​​அவர்களின் உடல்கள் சர்க்கரையை எரிப்பதில் இருந்து எரிபொருளுக்காக கொழுப்பை எரிக்கின்றன.

வளர்சிதை மாற்றத்தில் இந்த மாறுதல் கெட்டோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

யாரோ கெட்டோசிஸில் இருக்கும்போது, ​​அவர்களின் கல்லீரல் கொழுப்பை எரித்து, கீட்டோன்கள் எனப்படும் அமில மூலக்கூறுகளை உருவாக்குகிறது. கீட்டோன்கள் பின்னர் மூளை, இதயம் மற்றும் தசை செல்களில் நுழையும் இடத்திலிருந்து இரத்தத்தை ஆற்றலுக்குப் பயன்படுத்துகின்றன. கெட்டோசிஸில் ஏற்படும் கொழுப்பு எரியும் முறை குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

இருப்பினும், கெட்டோ டயட் மற்றும் கெட்டோசிஸ் ஆகியவை வெறும் கொழுப்பை எரிப்பதைத் தாண்டிச் செல்லும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன.

பாலியல் உந்துதலை கெட்டோ எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

கீட்டோ உணவின் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க நன்மை ஆரோக்கியமான பாலியல் உந்துதல் ஆகும்.

குறைந்த பாலியல் உந்துதல் மன அழுத்தம், உடல்நலப் பிரச்சினைகள், மனநிலை கோளாறுகள் மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளுடன் தொடர்புடையது. துரதிருஷ்டவசமாக, நீண்ட நேரம் பயன்முறையில் இல்லாதது நெருக்கமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தி உங்கள் திருமணத்திற்கு நெருக்கடியை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் மருத்துவரிடம் இந்த பிரச்சனையை நிவர்த்தி செய்வது நல்லது, குறிப்பாக இது உங்கள் நல்வாழ்வை பாதிக்கும். உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதும் உதவலாம். நீங்கள் ஆரம்பிக்கக்கூடிய ஒரு வழி கீட்டோ.

முடிவுகள் தவிர்க்க முடியாமல் படுக்கையறையில் காண்பிக்கப்படுகின்றன, இங்கே எப்படி -

1. ஹார்மோன் ஆரோக்கியம்

நமது ஹார்மோன்கள் நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திலும் நல்வாழ்விலும் பெரும் பங்கு வகிக்கின்றன ஆனால் நமது பாலியல் உந்துதலிலும். மன அழுத்தம் அல்லது நோயால் ஏற்படும் எந்த ஏற்றத்தாழ்வும் தவிர்க்க முடியாமல் ஹார்மோன் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

சமநிலையற்ற நிலையில் சிக்கலை ஏற்படுத்தும் ஒரு ஹார்மோன் இன்சுலின் ஆகும்.

இன்சுலின் அளவை உயர்த்துவது அல்லது இன்சுலினை எதிர்ப்பது பொதுவாக மற்ற ஹார்மோன் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக பெண்களுக்கு.

உதாரணமாக, ஆய்வுகள் அதிக இன்சுலின் டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பெண்களில் ஈஸ்ட்ரோஜனைக் குறைக்கிறது. கீட்டோஜெனிக் உணவு இன்சுலின் குறைக்க மற்றும் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இது உயர்ந்த இன்சுலின் உள்ள பெண்களுக்கு ஹார்மோன் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

2. மூளை வேதியியல்

உங்கள் மூளை உங்கள் மிக முக்கியமான பாலியல் உறுப்பு.

மனச்சோர்வு போன்ற மனநிலை கோளாறுகள் இருப்பது பாலியல் உந்துதலை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. மூளையைப் பாதிக்கும் வேறு எந்தப் பிரச்சினையும் அதையே செய்யும். ஏனென்றால், மூளையில் தான் அந்த நல்ல ஹார்மோன்கள் உருவாகின்றன, மேலும் இந்த உறுப்பு உங்கள் முழு உடலிலும் ஹார்மோன் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

கெட்டோஜெனிக் உணவு மூளை வேதியியலில் உண்மையிலேயே சக்திவாய்ந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளது. கீட்டோன்கள் மூளை செல்களில் ஆற்றல் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. மூளையில் கெட்டோ செரோடோனின் மற்றும் டோபமைனை அதிகரிக்கிறது என்றும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

உங்களை மனநிலைக்கு கொண்டு செல்ல நரம்பியக்கடத்திகள் அவசியம்.

3. ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வு

எடை இழப்பு, இரத்த குளுக்கோஸ் கட்டுப்பாடு, இன்சுலின் எதிர்ப்பு, நாள்பட்ட வீக்கம், இருதய ஆரோக்கியம் மற்றும் பலவற்றிற்கு கீட்டோ உணவு பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆரோக்கியத்தில் உணவின் பரவலான நேர்மறையான விளைவு உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியாக நீங்கள் நன்றாக உணர உதவும்.

அதிக ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுடன், உங்கள் பாலியல் உந்துதலும் மேம்படும்.

மற்ற வழிகளில் கெட்டோ நெருக்கத்திற்கு உதவலாம்

ஆரோக்கியமான பாலியல் உந்துதலுக்காக உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதைத் தவிர, பல வழிகளில் தம்பதிகள் மீண்டும் இணைக்க கீடோ உதவும். இந்த உணவுக்கு நிறைய திட்டமிடல் மற்றும் வீட்டு சமையல் தேவை.

இது ஜோடிகளுக்கு அதிக நேரம் உணவு தயாரிப்பதற்கும் ஒன்றாகச் சாப்பிடுவதற்கும் வாய்ப்பளிக்கிறது. ஒரு கெட்டோ டயட்டில் பொதுவான குறிக்கோளைப் பகிர்ந்து கொள்வது தம்பதிகள் ஒருவருக்கொருவர் மேம்படுத்துவதிலும், ஒருவருக்கொருவர் உதவுவதிலும் கவனம் செலுத்துவதற்கான மற்றொரு வழியாகும்.

கெட்டோ ஒரு எடை இழப்பு உணவு மற்றும் பாலுணர்வூட்டும் ஒன்று

கெட்டோ பெரும்பாலும் எடை இழப்பு உணவு என்று அறியப்பட்டாலும், இது ஒரு பாலுணர்வூட்டும் உணவாகவும் கருதப்படலாம். ஏனென்றால், ஒரு நபரின் பாலியல் உந்துதலை பாதிக்கும் பல பிரச்சினைகளை கீட்டோ உரையாற்றுகிறது.

கெட்டோ மக்கள் ஒரு உணர்ச்சி மட்டத்தில் இணைக்க உதவுகிறது.

சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்காக குறைந்த கார்ப் பயணத்தை மேற்கொள்வது நிச்சயமாக தம்பதிகள் இணைக்க மற்றும் அவர்களின் திருமணத்தின் ஆர்வத்தை மீண்டும் கொண்டு வர உதவும், ஏனெனில் ஒன்றாக இணைந்திருக்கும் தம்பதிகள் ஒன்றாக இருக்கிறார்கள்.