நீங்கள் திருமணம் செய்து கொள்ளும் முன் நிரந்தர பிரச்சனைகளை எப்படி சமாளிப்பது!

"நான் செய்கிறேனா?" உறவுகளில் பெரும்பாலான மோதல்கள் மீண்டும் மீண்டும் வருவதாக நான் சொன்னால் என்ன செய்வது?

உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரே மாதிரியான வாதத்தை வைத்திருக்கும் எண்ணம் கடினமானது. எனவே நீங்கள் எதற்காக பதிவு செய்கிறீர்கள் என்பதை அறிவது முக்கியம். ஒரு பிரச்சினையை நீங்கள் ஒருபோதும் தீர்க்க முடியாவிட்டாலும் - உங்கள் தலைமுடியை இன்னும் இழுக்காதீர்கள் - குறைந்த மன அழுத்தத்துடன் அதை எவ்வாறு சிறப்பாக நிர்வகிப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள முடியும்.

உண்மை என்னவென்றால், ஒவ்வொரு திருமணத்திலும் ஆளுமை மற்றும் வாழ்க்கை முறையின் வேறுபாடுகள் காரணமாக பிரச்சினைகள் உள்ளன. டாக்டர் ஜான் கோட்மேனின் ஆராய்ச்சியின் படி, 69% உறவு பிரச்சனைகள் நிரந்தரமானவை. அதாவது திருமணத்திற்கு முன் எல்லாவற்றையும் தீர்க்க வேண்டும் என்று நினைப்பது உண்மையற்றது.

"தீர்வு" என்ற வார்த்தையை ஒன்றாக விட்டுவிடுவோம், அதற்கு பதிலாக "மேலாண்மை" என்பதை பயன்படுத்தி இந்த பிரச்சனைகளைப் பற்றி பேசும்போது மீண்டும் புதுப்பிக்கப்படும். ஒரு வெற்றிகரமான திருமணத்திற்கு, புண்படுத்தும் கருத்துகள், மனக்கசப்பு மற்றும் துண்டிப்பு ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும் வெடிக்கும் வாதங்களிலிருந்து நீங்கள் மிகவும் பயனுள்ள தகவல்தொடர்புக்கு மாற வேண்டும்.

டாக்டர் ஜான் கோட்மேன் திருமணத்திற்கு 16.2 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, உணர்ச்சி ரீதியான விலகல் மற்றும் கோபம் தொலைதூர விவாகரத்துக்கு வழிவகுக்கும் என்று கண்டறிந்தார், ஆனால் நான்கு குறிப்பிட்ட நடத்தை முறைகள், அவர் "பேரழகியின் நான்கு குதிரைவீரர்கள்" என்று அழைக்கிறார், இது ஆரம்ப விவாகரத்துக்கு வழிவகுக்கும் - திருமணத்திற்குப் பிறகு 5.6 ஆண்டுகள். நீங்கள் நினைத்த பிறகு இது நிச்சயமாக மகிழ்ச்சியாக இல்லை!

டாக்டர் ஜான் கோட்மனால் பட்டியலிடப்பட்ட சாத்தியமான விவாகரத்து-ஏற்படுத்தும் நடத்தைகள்:

திறனாய்வு: உங்கள் கூட்டாளியின் ஆளுமை அல்லது தன்மையை குற்றம் சாட்டுதல் அல்லது தாக்குதல்

அவமதிப்பு: எதிர்மறையான உடல் மொழி, கண் உருட்டுதல் மற்றும் புண்படுத்தும் கிண்டல் போன்றவற்றைக் குறைத்து மதிப்பிடுவதன் மூலம் உங்கள் பங்குதாரரிடம் மேன்மையான நிலையில் இருந்து பேசுதல் (எ.கா.

தற்காப்பு: பாதிக்கப்பட்டவரை விளையாடுவதன் மூலம் சுய பாதுகாப்பு அல்லது உணரப்பட்ட தாக்குதலுக்கு எதிராக தற்காத்துக் கொள்வது (முன்னாள்

கல் சுவர்: இடைநிறுத்தத்திலிருந்து உணர்ச்சிவசப்படுவதை நிறுத்துதல் அல்லது வெளியேறுதல் (எ.கா. ஒரு மனைவி தன் கணவனை விமர்சித்தபின், அவன் அவளுக்கு பதில் சொல்வதற்கோ அல்லது அவள் தேடும் பதிலைக் கொடுப்பதற்கோ பதிலாக அவன் தன் ஆண் குகைக்கு பின்வாங்குகிறான்)

உங்கள் கூட்டாளியின் கோபத்தை விரோதத்துடன் சந்திப்பது நம்பிக்கையை அழிக்கிறது மற்றும் உறவில் பாதிக்கப்படக்கூடிய அவரது திறனை அழிக்கிறது, இது நெருக்கம் மற்றும் இணைப்பு குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. புதுமணத் தம்பதிகள் ஆனவுடன், மோதலை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பது ஒரு ஆரோக்கியமான வழியாகும்.

நீங்கள் எப்படி ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குகிறீர்கள் என்பதில் அதிக விழிப்புணர்வுடன் இருப்பதன் மூலம் நான்கு குதிரை வீரர்களைத் தவிர்க்கலாம். பொதுவாக, நீங்கள் இந்த விரும்பத்தகாத நடத்தைகளில் ஈடுபடுகிறீர்கள், ஏனென்றால் உங்கள் உணர்ச்சிகள் தூண்டப்படுகின்றன. உங்கள் பங்குதாரர் செய்த (அல்லது செய்யாத) ஒன்று உங்களை வருத்தப்படுத்தியது. உங்களுக்கு ஏதாவது முக்கியமானதாக இருக்கும்போது நீங்கள் கோபப்படுவீர்கள், அது உங்கள் கூட்டாளரால் தவறாகக் கேட்கப்பட்டது, செல்லாதது அல்லது முக்கியமற்றதாகக் கருதப்படுகிறது.

நான்கு குதிரை வீரர்களில் ஒருவரை ஈடுபடுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்கு முக்கியமான முக்கிய பிரச்சினைக்கு பதிலாக இந்த எதிர்மறை நடத்தைக்கு பதிலளிப்பார். உங்கள் பங்குதாரர் தாக்கப்படுவது, குற்றம் சாட்டப்படுவது அல்லது விமர்சிக்கப்படுவதை உணர்ந்தவுடன், அவர் உங்களை எரிச்சலூட்டுவது, மூடுவது அல்லது பாதுகாப்பது, முதலில் உங்களை வருத்தப்படுத்துவதை கேட்பதை விட.

பரிந்துரைக்கப்பட்டது - திருமணத்திற்கு முந்தைய படிப்பு

அடுத்த முறை நீங்கள் வெப்பமடையும் போது, ​​உங்கள் தானியங்கி கடுமையான பதிலை கவனத்தில் கொள்ளவும், மேலும் மென்மையான உரையாடலைத் தொடங்க முயற்சிக்கவும், பின்வரும் மூன்று-படி அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்தி அதை உச்சரிக்கவும்:

நான் உணர்கிறேன் ... (பெயர் உணர்ச்சி)

பற்றி ... (உங்கள் கூட்டாளியின் குறைகளை விவரிப்பதை விட உணர்வை உருவாக்கும் சூழ்நிலையை விவரிக்கவும்

தேவை

உதாரணமாக, என் கணவர் என்னை விட மிகவும் குழப்பமானவர், ஆனால் அவர் என் பொத்தான்களைத் தீங்கிழைக்க அதைச் செய்கிறார் என்று கருதுவதை விட, இது வாழ்க்கை முறையில் ஒரு வித்தியாசம் என்பதை நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன். ஒரு குழப்பமான வீடு என்னை மிகவும் சோர்வடையச் செய்கிறது மற்றும் என்னை ஓய்வெடுப்பதைத் தடுக்கிறது, அதேசமயம் அவர் குழப்பத்தில் வாழ முடியும் - இது தனிப்பட்ட விருப்பம்!

அதற்காக நான் அவரை கத்தவும், கோரவும், விமர்சிக்கவும் முடியும், ஆனால் அது எங்களை எங்கும் கொண்டு செல்லாது என்று நான் கற்றுக்கொண்டேன். அதற்கு பதிலாக, "காபி டேபிளில் மீதமுள்ள உணவுகள் பற்றி நான் எரிச்சலடைகிறேன். தயவுசெய்து நீங்கள் அவற்றை பாத்திரங்கழுவிக்குள் வைக்க வேண்டும், அதனால் நான் மிகவும் நிம்மதியாக உணர முடியும். ” இது நடக்கும் என்று நான் எதிர்பார்க்கும் காலவரிசையைத் தொடர்புகொள்வது உதவியாக இருக்கும். யாரும் மனதை வாசிப்பவர் அல்ல, எனவே நீங்கள் உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை வெளியே வைக்க வேண்டும், பேச்சுவார்த்தை நடத்த வேண்டும், அவற்றை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

இப்போது உன் முறை! உங்கள் சில நிரந்தர பிரச்சனைகளை மனதில் கொண்டு வாருங்கள். இந்த மூன்று-படி அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்தி, இந்தப் பிரச்சினைகளை புதிய, மென்மையான வழியில் உரையாடுவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் உணர்ச்சி அனுபவத்தைக் கேட்கவும் புரிந்துகொள்ளவும் பச்சாதாபம் கொள்ளவும் இந்தத் தகவலை வழங்குவதே உங்கள் வேலை.

கையில் உள்ள தலைப்பைப் பற்றிய உங்கள் உணர்ச்சிகளில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தும்போது, ​​உங்கள் பங்குதாரர் எவ்வாறு உதவ முடியும் என்பதை தெளிவாக அடையாளம் காணும்போது, ​​அவர் தற்காப்பு, விமர்சனம் அல்லது விலகாமல் உங்களுடன் ஈடுபட முடியும். உற்பத்தி உரையாடல் மற்றும் சமரசம் நடக்கும் போது இது. ஒரு வெற்றிகரமான திருமணத்தை உறுதிப்படுத்த, ஒரு பிரச்சனையை எழுப்ப சிறந்த நேரம் எப்போது என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். நேரம்தான் எல்லாம்!

அழுத உணவுகளைப் பற்றி நான் என் கணவரை அணுகினால், அவர் வேலை முடிந்து மன அழுத்தம், பசி மற்றும் சோர்வாக இருந்தால், அவருடைய உடலியல் தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்பட்டு, நாங்கள் ஒருவருக்கொருவர் சகவாசத்தை அனுபவிப்பதை விட எனக்கு வித்தியாசமான பதில் கிடைக்கும்.

பெரும்பாலும், தம்பதிகள் ஏற்கனவே சூடாகவும் விரக்தியுடனும் இருக்கும்போது பிரச்சினைகளைக் கொண்டு வருகிறார்கள். நீங்கள் கூக்குரலிடுவதால் அல்லது அழுவதால் உங்கள் கூட்டாளரிடம் அமைதியான குரலில் பேச முடியாவிட்டால், நீங்கள் உரையாடத் தயாராக இல்லை என்பது என் விதி. குளிர்ச்சியடைவதற்கும் உங்களைச் சேகரிப்பதற்கும் சிறிது நேரம் ஒதுக்குவது பரவாயில்லை, ஆனால் இது உங்களுக்கு முக்கியம் என்பதை உங்கள் கூட்டாளரிடம் தெளிவாகத் தெரிவிக்க வேண்டும், அதைப் பற்றி பேச நீங்கள் திரும்பி வரத் திட்டமிட்டுள்ளீர்கள். நீங்கள் விரும்பும் கடைசி விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் அதை வீசுகிறீர்கள் என்று உங்கள் பங்குதாரர் நினைக்க வேண்டும் - இது நான்கு குதிரை வீரர்களின் பழக்கத்திற்குத் திரும்ப வழிவகுக்கிறது!

இந்த நிரந்தர பிரச்சனைகளின் போது உங்கள் குறிக்கோள் புண்படுத்தும் தகவல்தொடர்பு வழிகளில் ஈடுபடுவதை நிறுத்துவதோடு, செல்வாக்கிற்கு திறந்த நிலையில் இருப்பது, உங்கள் கூட்டாளரை மதிப்பிடுவது, அவரது உணர்ச்சிகளை உணருதல் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளிப்பது போன்ற நேர்மறையான தொடர்புகளை அதிகரிப்பதாகும்.

இறுதியில், நீங்கள் இருவரும் ஒருவருக்கொருவர் மகிழ்ச்சியைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் - அதனால்தான் நீங்கள் திருமணம் செய்து கொள்கிறீர்கள், இல்லையா? நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஒரே அணியில் இருக்கிறீர்கள்!