நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரிடமிருந்து ஏன் & எப்படி உணர்ச்சி ரீதியாக உங்களைப் பிரித்துக் கொள்வது

உள்ளடக்கம்

• உணர்ச்சிவசப்பட்டு ஒருவரிடமிருந்து உங்களைப் பிரித்துக் கொள்வது என்றால் என்ன?
• உணர்ச்சி பற்றின்மை ஏன் முக்கியம்?
• 4 உணர்ச்சிபூர்வமாக ஒரு காதல் கூட்டாளரிடமிருந்து உங்களைப் பிரிக்க வேண்டிய காரணங்கள்
• 1. அந்த நச்சு உறவிலிருந்து விலகும் வரை உங்களால் (மீண்டும்) உங்களை உண்மையாக நேசிக்க முடியாமல் போகலாம்
• 2.உணர்ச்சிப் பற்றின்மை எப்படி சுதந்திரமாக இருக்க வேண்டும் என்பதை உங்களுக்குக் கற்பிக்கும்
• 3.உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்காக நீங்கள் விலகுகிறீர்கள்
• 4.நீங்கள் நேசிக்கும் ஒருவரிடமிருந்து உணர்வுபூர்வமாகப் பிரிந்து செல்வது, இந்த தருணத்தில் இருக்கவும், உங்கள் எதிர்காலத்திற்கான சிறந்த முடிவுகளை எடுக்கவும் உதவுகிறது
• ஒருவரிடமிருந்து உங்களை உணர்வுபூர்வமாகப் பிரிக்க 15 வழிகள்
• 1.இதுவரை அவர்களுடனான உங்கள் உறவை மதிப்பிடுங்கள்
• 2.அனைத்து முக்கியமான கேள்விகளையும் கேளுங்கள்
• 3.உங்கள் பங்குதாரர் மீதான உங்கள் எதிர்பார்ப்புகள் நியாயமானதா என்பதைத் தீர்மானிக்கவும்
• 4.உங்கள் உணர்ச்சித் தேவைகளை விவரிக்கவும், உங்களை திருப்திப்படுத்தவும் உறுதியளிக்கவும்
• 5.வெளியேறும் திட்டத்தை உருவாக்கவும்
• 6.தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்
• 7.பழக்கவழக்கமாக மனப்பக்குவத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள்
• 8.உங்கள் அதிக எதிர்பார்ப்புகளை விடுங்கள்
• 9.முன்னோக்கி நகரும் புதிய எல்லைகளை வரையறுக்கவும்
• 10.சில உடல் தூரத்தை வைக்கவும்
• 11.சமூக ஊடகங்களில் அவர்களைத் தடுக்கவும் அல்லது தேவைப்பட்டால் ஓய்வு எடுக்கவும்
• 12.உங்களை துக்கப்படுத்த அனுமதிக்கவும்
• 13.அன்புக்குரியவரை நம்புங்கள்
• 14. அதற்கு நேரம் கொடுங்கள்
• 15.திரும்பப் போவதில்லை என்று உறுதியளிக்கவும்
• முடிவுரை

நீங்கள் ஒரு காதல் துணையுடன் சிறிது நேரம் இருந்தபோது, ​​அவர்களிடம் ஆழ்ந்த உணர்வுகளை வளர்த்துக் கொள்வது இயற்கையானது.

இந்த நேரத்தில், நீங்கள் அவர்களின் மகிழ்ச்சி மற்றும் திருப்திக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறீர்கள், அவர்களுடன் இருக்க விரும்புகிறீர்கள், அவர்களுடன் ஒரு எதிர்காலத்தை நீங்கள் விரும்பலாம்.

இந்த உணர்வுகள் சிலிர்ப்பாக இருந்தாலும், பல மக்கள் எதிர்கொள்ளக்கூடிய மிகப்பெரிய கனவுகளில் ஒன்று, அவர்கள் ஒரு வழி உறவில் இருப்பது போல் உணரும் நிலைக்கு வருவது.

இங்கே, உறவு பதட்டமாகவும் நச்சுத்தன்மையுடனும் உணர்கிறது. இது உங்களை ஆழமாக காயப்படுத்தலாம் என்றாலும், உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் மன நல்வாழ்வுக்காக நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரிடமிருந்து உங்களை எவ்வாறு பிரித்துக்கொள்வது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.

இதற்கான காரணம் எளிது. நீங்கள் விரும்பும் நபரிடமிருந்து உங்களை எப்படி உணர்வுபூர்வமாகப் பிரிப்பது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், என்னவாக இருந்திருக்கும் என்று நீங்கள் பீதி அடைவீர்கள்; ஒரு மன மற்றும் உடல் நிலை யாருக்கும் ஆரோக்கியமானதல்ல, குறிப்பாக உங்களுக்கு அல்ல.

இந்த கட்டத்தில், இந்த இடுகை உங்கள் துணையிடம் எப்படி அருவருப்பானதாக அல்லது குளிர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் என்பதை உங்களுக்குக் கற்பிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை என்பதைக் குறிப்பிடுவது அவசியம்.

இருப்பினும், இந்த இடுகை உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் (அல்லது முன்னாள் பங்குதாரர்) இடையே சில உணர்ச்சி/உடல் தூரத்தை வைக்க வேண்டும் என்பது வெளிப்படையாகத் தெரிந்ததால், உங்கள் இதயத்தையும் உணர்ச்சிகளையும் பாதுகாப்பதற்கான உத்திகள் மற்றும் நெருக்கமான குறிப்புகளை உங்களுக்கு வழங்குவதாகும்.

நேரம் சரியானது என்று நீங்கள் நம்பும்போது இந்த இடுகையில் உள்ள தகவலைப் பயன்படுத்த உங்களால் முடிந்தவரை முயற்சிக்கவும்.

உணர்ச்சிவசப்பட்டு ஒருவரிடமிருந்து உங்களைப் பிரித்துக் கொள்வது என்றால் என்ன?

"உணர்ச்சிப் பற்றின்மை" என்ற சொல் முதன்மையாக அதன் எதிர்மறை வெளிச்சத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த சூழலில், உணர்ச்சிப் பற்றின்மை என்பது குளிர்ந்த தோளோடு இருப்பதையும், ஒருவரிடமிருந்து தொலைவில் இருப்பதையும் குறிக்கிறது.

இது பெற்றோர்-குழந்தைகள் உறவுகள் மற்றும் நேர்மாறாக, நண்பர்களுக்கிடையேயான உறவுகள் மற்றும் கார்ப்பரேட் சக ஊழியர்களுக்கிடையேயான உறவுகள் போன்ற பல்வேறு உறவு சூழ்நிலைகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இருப்பினும், சமன்பாட்டிற்கு வேறு பக்கம் இருக்கிறதா என்று நம்மை நாமே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டும். இந்த கட்டுரையில் நாம் பேசும் உரையாடலின் வேகத்தை அமைக்க இது உதவும்.

இந்த கட்டுரையின் பொருட்டு, காதல் உறவுகளின் வெளிச்சத்தில் "உணர்ச்சிப் பற்றின்மையை" நாங்கள் ஆராய்வோம்.

எனவே, உறவுகளில் உணர்ச்சிப் பற்றின்மை என்பது ஒரு உணர்ச்சி மட்டத்தில் நீங்கள் ஒரு காதல் கூட்டாளரிடமிருந்து உங்களைத் துண்டிக்கும் ஒரு செயல்முறையாகும். வழக்கமாக, இது தற்காப்பு நடவடிக்கையாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது, குறிப்பாக உறவில் கீழ்நோக்கி சுழல்வதை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்கும் போது (பல உறவுகளுக்கு).

இது ஒரு விஷயமா என்று நீங்கள் யோசித்தால், மெடிசின்நெட் நெருக்கமான கூட்டாளர் துஷ்பிரயோகம் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பொது சுகாதார பிரச்சனை என்று விவாதிக்கிறது, இது 2 மில்லியனுக்கும் அதிகமான பெண்கள் மற்றும் 800,00 ஆண்களை பாதித்துள்ளது, இது வீடற்ற தன்மை, பில்லியன் கணக்கான டாலர்கள் சுகாதார செலவுகள் மற்றும் கூட தீவிர நிகழ்வுகளில் மரணம்.

உணர்ச்சி பற்றின்மை ஏன் முக்கியம்?

ஒருவரிடமிருந்து எவ்வாறு பிரிந்து செல்வது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது கடினமான பணியாகும். இருப்பினும், வெகுமதிகள் தொலைநோக்குடையவை, ஏனென்றால் நன்றாகப் பயன்படுத்தும்போது, ​​இந்த திறமை உங்கள் இதயம்/பாசங்களைப் பாதுகாக்க உதவும், மேலும் விஷயங்கள் தெற்கே செல்வதற்கு முன்பு ஒரு நச்சு உறவிலிருந்து விலகிச் செல்லவும் உதவும்.

கூடுதலாக, உறவுகளில் உணர்ச்சிப் பற்றின்மையை புரிந்துகொள்வது இது எப்படி இருக்கிறது என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.

தகவலுடன் பொருத்தப்பட்டிருக்கும்போது, ​​உங்கள் கூட்டாளருடனான எங்கள் உறவைப் பொறுத்தவரையில் என்ன கவனிக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள முடியும்.

இந்த வழியில், இணைப்பு எப்போது சண்டையிடுவது மற்றும் எப்போது உங்கள் இழப்பை குறைக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் சொல்ல முடியும்.

கடைசியாக, உங்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்காத ஒரு கூட்டாளருடன் ஒரு நச்சு உறவில் மீண்டும் தங்குவது, பெரும்பாலும், உங்களுக்கு சொல்ல முடியாத உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.

தேசிய உயிரி தொழில்நுட்ப தகவல்களால் மேற்கொள்ளப்பட்ட மற்றும் ஆவணப்படுத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி, நீண்டகாலமாக நச்சு உறவுகளில் தங்கியிருந்த சுமார் 70%மக்கள் மனச்சோர்வு (39%) மற்றும் PTSD (31%) போன்ற கடுமையான மனநல சவால்களுடன் வெளியே வந்ததாக தெரிவிக்கிறது.

இந்த புள்ளிகள் வெளியேறும்போது, ​​தேவை ஏற்பட்டவுடன் நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரிடமிருந்து நீங்கள் ஏன் உணர்ச்சிவசப்பட வேண்டும் என்பதை விரைவாகப் பார்ப்போம்.

4 உணர்ச்சிபூர்வமாக ஒரு காதல் கூட்டாளரிடமிருந்து உங்களைப் பிரிக்க வேண்டிய காரணங்கள்

தேவை ஏற்படும் போது நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரிடமிருந்து எப்படி உணர்ச்சிவசப்பட வேண்டும் என்பதை அறிவது பல காரணங்களுக்காக அவசியம்.

இதற்கு 4 முக்கிய காரணங்கள் இங்கே.

1. அந்த நச்சு உறவிலிருந்து விலகும் வரை உங்களால் (மீண்டும்) உங்களை உண்மையாக நேசிக்க முடியாமல் போகலாம்

நீங்கள் ஒரு நச்சு உறவில் இருக்கும்போது நடக்கும் விஷயங்களில் ஒன்று, நீங்கள் உணரும் கோபம், கசப்பு, மனக்கசப்பு மற்றும் பிற எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் (சில சமயங்களில்) உங்கள் தீர்ப்பு/சுயமரியாதையை மழுங்கச் செய்யலாம்.

உறவில் இருந்து வெளியேறுவதற்கு நீங்கள் குறிப்பிட்ட நடவடிக்கைகளை எடுக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் உங்களை கோபப்படுத்தி உங்கள் கோபத்தை உள்நோக்கித் திருப்பலாம்.

குணப்படுத்துவதற்கான அடிப்படை படிகளில் ஒன்று, உங்கள் நச்சு பங்காளியிடமிருந்து உணர்ச்சி ரீதியாக விலகி இருப்பது. இதைச் செய்வது அவர்களிடமிருந்து சக்தியைப் பறிக்கும், மேலும் இது சுய-அன்பு மற்றும் மேம்பட்ட மரியாதைக்கான உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்க உதவும்.

2.உணர்ச்சிப் பற்றின்மை எப்படி சுதந்திரமாக இருக்க வேண்டும் என்பதை உங்களுக்குக் கற்பிக்கும்

நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரிடமிருந்து எவ்வாறு பிரிந்து செல்வது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடித்தபோது (நீங்கள் இதை வெற்றிகரமாகச் செய்கிறீர்கள்), சுதந்திரமாக இருப்பது எப்படி என்பதை அறிய உங்களுக்கு வேறு வழியில்லை.

இந்த நேரத்தில், நீங்களே முடிவுகளை எடுப்பீர்கள், வளர்ச்சி நடவடிக்கைகள்/முன்முயற்சிகளை எடுப்பீர்கள், மேலும் உங்கள் வாழ்க்கைப் பாதையின் பொறுப்பில் இருப்பீர்கள்.

இதன் மூலம், ஒரு உறவில் ஆரோக்கியமற்ற சார்புக்கான போக்கு அகற்றப்படுகிறது.

3.உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்காக நீங்கள் விலகுகிறீர்கள்

நாம் இதுவரை விவாதித்த எல்லாவற்றிலிருந்தும், இது இந்த கட்டத்தில் தெளிவாக இருந்திருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் நச்சுத்தன்மையுள்ள, ஆதிக்கம் செலுத்தும் மற்றும் உங்களை மனரீதியாக/உடல் ரீதியாக/உணர்ச்சி ரீதியாக துஷ்பிரயோகம் செய்யும் ஒருவருடன் உறவில் இருக்கும்போது, ​​அந்த உறவிலிருந்து விலகுவது மிக முக்கியமானதாக இருக்கும், குறிப்பாக உங்கள் நல்லறிவுக்காக.

அவர்களைச் சுற்றித் தொங்குவது அவர்கள் சிறந்த விருப்பமாக மாற எந்த முயற்சியும் செய்யவில்லை என்பது தெளிவாகத் தெரிந்தால், பெரும்பாலும், உங்களுக்கு சொல்லமுடியாத தீங்கு விளைவிக்கும் - உணர்ச்சி ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும்.

4.நீங்கள் நேசிக்கும் ஒருவரிடமிருந்து உணர்வுபூர்வமாகப் பிரிந்து செல்வது, இந்த தருணத்தில் இருக்கவும், உங்கள் எதிர்காலத்திற்கான சிறந்த முடிவுகளை எடுக்கவும் உதவுகிறது

உறவு எங்கும் செல்லவில்லை என்பது தெரியவரும் போது உறவுகளை விட்டு வெளியேறுவது பலருக்கு கடினமாக இருப்பதற்கான ஒரு காரணம், ‘என்ன இருந்திருக்கும்’ என்ற மகிழ்ச்சியில் அவர்கள் சிக்கியிருக்கலாம்.

இந்த சூழ்நிலையில், அது உண்மையில் என்ன என்பதற்கான உறவை நீங்கள் காணலாம். மீண்டும், பற்றின்மை உணர்வுகள் உங்கள் கூட்டாளரை வேறு வெளிச்சத்தில் பார்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, அவர்கள் உண்மையில் யார் என்பதற்காக, அவர்கள் மீது உங்கள் அன்பு அவர்களை உருவாக்கியவர் அல்ல (உங்கள் மனக்கண்ணில்).

இந்த இடத்தில், நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள் என்பது பற்றி தெளிவான தலை முடிவுகளை எடுக்கலாம்.

நீங்கள் இந்த படிகள் அனைத்தையும் கடந்து இறுதியாக தயாராக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரிடமிருந்து உங்களைப் பிரித்துக் கொள்வது எப்படி என்பது இங்கே.

ஒருவரிடமிருந்து உங்களை உணர்வுபூர்வமாகப் பிரிக்க 15 வழிகள்

நீங்கள் ஒருவருடன் இணைவதை நிறுத்த விரும்பினால் (இந்த விஷயத்தில் உங்கள் பங்குதாரர்), நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய 15 படிகள் இங்கே.

1.இதுவரை அவர்களுடனான உங்கள் உறவை மதிப்பிடுங்கள்

நீங்கள் விரும்பிய ஒருவரிடமிருந்து உணர்ச்சி ரீதியாகப் பிரிந்து செல்வதே இப்போது உங்கள் குறிக்கோளாக உள்ளது, முதலில் நீங்கள் அவர்களுடனான உங்கள் உறவை மதிப்பீடு செய்ய சிறிது நேரம் எடுக்க வேண்டும்.

நீங்கள் இதைச் சரியாகச் செய்யும்போது, ​​பல விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் அறிவொளி பெறுவீர்கள், இது அவர்களுக்கும் உங்களுக்கும் இடையே சிறிது தூரத்தை நிறுத்துவதற்கான உங்கள் முடிவை உறுதிப்படுத்த உதவும்.

2.அனைத்து முக்கியமான கேள்விகளையும் கேளுங்கள்

இந்தப் பயணத்தின் சுயபரிசோதனை கட்டத்தில் நீங்கள் இந்த நடவடிக்கையை மேற்கொள்ள வேண்டும். அவர்களுடனான உங்கள் உறவை நீங்கள் மதிப்பீடு செய்யும் போது, ​​விஷயங்களை விமர்சன ரீதியாகப் பார்த்து, உறவு இப்போது எவ்வளவு நன்றாக (அல்லது வேறுவிதமாக) இருந்தது என்பதைத் துல்லியமாகத் தீர்மானிக்கவும்.

நீங்கள் பதிலளிக்க வேண்டிய சில கேள்விகளில், உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்கு முன்னுரிமை அளித்ததைப் போலவே உங்களுக்கு முன்னுரிமை அளித்தார்களா இல்லையா என்பதை தீர்மானிப்பதும் அடங்கும். உங்கள் உறவு மலர்ந்துகொண்டே இருக்க குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் அவர்கள் சமரசம் செய்துகொண்டார்களா (அல்லது நீங்கள் மட்டும் தான் எல்லா வேலைகளையும் செய்திருக்கிறீர்களா)?

இந்த அமர்வுக்குப் பிறகு, உறவு ஒருதலைப்பட்சமாக இருப்பதை நீங்கள் கண்டறிந்தால், நீங்கள் விரைவாகச் செல்லலாம்.

3.உங்கள் பங்குதாரர் மீதான உங்கள் எதிர்பார்ப்புகள் நியாயமானதா என்பதைத் தீர்மானிக்கவும்

இதை வெற்றிகரமாகச் செய்வதற்கு உங்கள் சில சார்புகளையும் ஏற்கெனவே பெற்ற நம்பிக்கைகளையும் நீங்கள் ஒதுக்கி வைக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

சில நிமிடங்களுக்கு உங்களை காலணிகளில் வைத்து, பொருத்தமான கேள்விக்கு பதிலளிக்கவும்; "நீங்கள் அவர்களின் காலணிகளில் இருந்தால், நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதை உங்களால் நிறைவேற்ற முடியுமா?"

உங்கள் நேர்மையான பதில் ‘இல்லை’ எனில், ‘கருத்தில் கொள்ளாதவர்/சுயநலவாதி’ என்ற உங்கள் வரையறையை நீங்கள் மறுபரிசீலனை செய்ய விரும்பலாம். மறுபுறம், உங்கள் பதில் ‘ஆம்’ என்றால், நீங்கள் சரியான பாதையில் செல்கிறீர்கள்.

4.உங்கள் உணர்ச்சித் தேவைகளை விவரிக்கவும், உங்களை திருப்திப்படுத்தவும் உறுதியளிக்கவும்

உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் விஷயங்கள் யாவை? உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்காக செய்வார் என்று நீங்கள் முன்பு எதிர்பார்த்தவர்கள்? இங்குதான் நீங்கள் அவர்களின் பட்டியலை உருவாக்கி, உங்களால் முடிந்தவரை அவர்களைத் திருப்திப்படுத்த உறுதியளிக்க வேண்டும்.

இதைச் செய்வதன் முக்கிய நன்மை என்னவென்றால், இந்த முடிவு உங்கள் கூட்டாளியின் கைகளில் இருந்து உங்களை மகிழ்ச்சியாக/சோகமாக்கும் சக்தியை எடுத்து உங்களுக்குத் திருப்பித் தரும்.

இப்படித்தான் ஒருவரை உணர்ச்சிவசப்பட வைப்பது!

மேலும் முயற்சிக்கவும்: எனது உணர்ச்சி தேவைகள் என்ன?

5.வெளியேறும் திட்டத்தை உருவாக்கவும்

அவர்களிடம் இருந்து எப்படி நகர்த்தத் தொடங்குகிறீர்கள்? நீங்கள் ஒரு சமூக குழு, கிளப் அல்லது ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களின் சங்கத்தில் சேர விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் ஒரு புதிய திறமை அல்லது பொழுதுபோக்கைக் கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறீர்களா? இந்த கட்டத்தில், ஒரு ஆதரவு அமைப்பை உருவாக்குவது முக்கியம்.

இந்த கட்டத்தில் உங்கள் குறிக்கோள் நீங்கள் விரும்பும் உற்பத்திச் செயல்களால் உங்களை நிரப்புவதாக இருக்க வேண்டும், அதனால் நீங்கள் சுற்றி உட்கார்ந்து அவர்களுக்காக காத்திருக்க வேண்டியதில்லை.

உங்கள் வெளியேறும் திட்டம் அவர்களை அதில் சேர்க்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த தயவுசெய்து கவனம் செலுத்த வேண்டுமா? அதே நேரத்தில், மீண்டும் புதிய நண்பர்களை உருவாக்கத் தொடங்குங்கள்.

நீங்கள் அவர்களிடமிருந்து சுயாதீனமாக மாற விரும்புகிறீர்கள்.இந்த நேரத்தில் அவர்கள் உங்களுக்கு பிடித்த நடவடிக்கைகள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகளின் ஒரு பகுதியாக இருக்கக்கூடாது.

மேலும் பார்க்கவும்: உணர்ச்சி ரீதியாக பிரிக்க 5 உத்தரவாத வழிகள்

6.தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்

இது அவசியம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் ஒரு நிபுணரின் உதவியைப் பெற விரும்பலாம்.

நீங்கள் வெளியேற முயற்சிக்கும் உறவின் தன்மையைப் பொறுத்து, தொழில்முறை மனநல மறுவாழ்வு அமர்வுகள் வரையிலான அமர்வுகளுக்கு உங்களுக்கு உதவலாம் அல்லது பற்றின்மை மற்றும் செயல்முறையை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதை அவர்கள் உங்களுக்குக் கற்பிக்கலாம்.

நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரிடமிருந்து எவ்வாறு பிரிந்து செல்வது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும்போது உங்களுக்கு கொஞ்சம் கைப்பிடித்தல் தேவை என்று நீங்கள் நம்பினால், நிபுணர் உதவி பெறுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

7.பழக்கவழக்கமாக மனப்பக்குவத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள்

சில நேரங்களில், உங்களுக்குத் தேவையான மன உந்துதல் நீங்கள் எவ்வளவு அருமையாக இருக்கிறீர்கள் என்பதையும், உங்கள் பங்குதாரர் கொடுக்கக்கூடிய அனைத்து அன்பிற்கும் கவனத்திற்கும் நீங்கள் எவ்வாறு தகுதியானவர் என்பதையும் நினைவூட்டுகிறது.

மனத்தூய்மை இந்த நேரத்தில் இருக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் உள் சுயத்துடன் நீங்கள் இணக்கமாக இருப்பதை உறுதி செய்கிறது.

வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள், பத்திரிகை மற்றும் உறுதிப்படுத்தல் அமர்வுகள் உங்களைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்ள உதவும் (மற்றும் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தின் மதிப்பு) மற்றும் உங்களை நன்றாகப் பாராட்ட உதவும்.

இவை அனைத்தும் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் மதிப்புக்குரியவராக இருந்தாலும் உங்களை நடத்தாத ஒருவருடன் இணைவதை நிறுத்துவது எளிதாகிறது.

8.உங்கள் அதிக எதிர்பார்ப்புகளை விடுங்கள்

இந்த கட்டத்தில், ஒரு நச்சு உறவில் உணர்ச்சிப் பற்றின்மைப் பயிற்சிக்கான உங்கள் பயணத்தில் நீங்கள் நிறைய முன்னேற்றம் அடைந்துள்ளீர்கள். அதே நேரத்தில், உங்கள் கூட்டாளியின் கைகளில் அதிக சக்தியை வைப்பதை விட இப்போது உங்களுக்கு நன்றாகத் தெரியும்.

அவர்களிடம் இப்போது என்ன உயர் எதிர்பார்ப்புகள் இருந்தன? அவை அனைத்தையும் பட்டியலிட்டு அவற்றை விட்டுவிட இது ஒரு சிறந்த நேரம்.

இப்போதே, உறவு ஒருதலைப்பட்சமானது மற்றும் அவை உங்களுக்கு போதுமானதாக இல்லை என்பது கிட்டத்தட்ட தெளிவாகிறது. நீங்கள் செய்ய விரும்பும் கடைசி விஷயம் அவர்களிடம் நிறைய நம்பிக்கையை வைப்பது.

இந்த மாற்றத்தை குறைவான வலிமிகுந்ததாக மாற்ற, நனவுடன் எதிர்பார்ப்பு வலையிலிருந்து வெளியேறுங்கள்.

9.முன்னோக்கி நகரும் புதிய எல்லைகளை வரையறுக்கவும்

தெளிவான மற்றும் புதிய எல்லைகளை அமைக்க நீங்கள் சிறிது நேரம் எடுக்கவில்லை என்றால் நீங்கள் இதுவரை செய்த அனைத்தும் இறுதியில் வீணாகலாம்.

அவர்களுடனான உங்கள் தொடர்புகளைப் பொறுத்தவரையில், நீங்கள் இனி என்ன விஷயங்களை கண்மூடித்தனமாக மாற்ற மாட்டீர்கள்? அவர்கள் சில முயற்சிகளைச் செய்வார்கள் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் சூழ்நிலைகள் உள்ளதா? இந்த அளவுருக்களை தெளிவாக வரையறுக்கவும்.

நீங்கள் இதைச் செய்து முடித்தவுடன், அவர்களுடன் நீங்கள் இதயப்பூர்வமாக இருத்தல் வேண்டும், குறிப்பாக உறவை திடீரென முறித்துக் கொள்ள விரும்பவில்லை என்றால். இந்த கட்டத்தில் தொடர்பு, இன்றியமையாதது.

10.சில உடல் தூரத்தை வைக்கவும்

நீங்கள் உணர்கிற ஒருவரிடமிருந்து (மற்றும் உண்மையில் உணர்ச்சிப் பற்றின்மையை பயிற்சி செய்வது) எப்படிப் பற்றிக் கொள்வது என்பதை அறிய நீங்கள் வேலை செய்யும்போது, ​​சில உடல் தூரத்தை வைப்பது அவசியம்.

உறவு புதியதாக இல்லாவிட்டால், அவர்களிடம் நீங்கள் ஆழமான உணர்வுகளை வளர்த்துக் கொண்டால் இது மிகவும் முக்கியமானது.

சில உடல் தூரத்தை வைப்பது வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதை உள்ளடக்கும் (நீங்கள் ஒன்றாக வாழ்ந்தால்).

எந்த காரணத்திற்காகவும் வேறு நகரத்திற்கு பயணம் செய்வது, உங்கள் கதவுகளின் பூட்டுகளை மாற்றுவது மற்றும் தயவுசெய்து அவர்களை வெளியேறச் சொல்வது அல்லது புதிய பொழுதுபோக்குகள்/பழக்கவழக்கங்களை எடுத்துக்கொள்வது, உங்கள் விழித்திருக்கும் நேரங்கள் அனைத்தையும் அவர்களின் நுண்ணறிவுடன் செலவழிக்காதீர்கள்.

எவ்வாறாயினும், இதை நீங்கள் முதல் முறை செய்யும்போது பயங்கரமாக உணரலாம் (குறிப்பாக நீங்கள் நெருக்கம் மற்றும் அவர்களுடன் நேரத்தை செலவழித்திருந்தால்). யாரோ ஒருவர் உங்களிடம் இருந்து ஒரு பேண்ட்-எய்டை கிழிப்பது போல் கூட உணரலாம். ஆனால் இவை அனைத்தும் சிறந்தவை.

"பார்வைக்கு வெளியே, மனதிற்கு வெளியே" என்ற சொல் உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா?

11.சமூக ஊடகங்களில் அவர்களைத் தடுக்கவும் அல்லது தேவைப்பட்டால் ஓய்வு எடுக்கவும்

இந்த நாட்களில் கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் இன்ஸ்டாகிராம் கணக்கு உள்ளது. இது ஏதேனும் குறிகாட்டியாக இருந்தால், இந்த நேரத்தில் சமூக ஊடகங்கள் ஒரு அழுத்தமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் அவர்களுடன் ஒரு டன் நினைவுகளை உருவாக்கியிருந்தால்; சமூக ஊடகங்களில் உங்கள் தொடர்புகள்/நண்பர்களுடன் நீங்கள் பகிர்ந்து கொண்ட நினைவுகள்.

உங்களுக்கு இது போன்ற தூண்டுதல்கள் தேவையில்லை. அவை உங்களை ஏக்கமாக உணர வைக்கும் மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரிடமிருந்து (உங்கள் பங்குதாரர்) உங்களை விலக்கிக் கொள்ளும் உங்கள் முடிவை ரத்து செய்யும்.

12.உங்களை துக்கப்படுத்த அனுமதிக்கவும்

நாங்கள் மேலே விவாதித்த அனைத்து புள்ளிகளுடனும், உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் இடையில் இந்த தூரத்தை வைத்து நீங்கள் எதையும் உணரக்கூடாது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். இது எப்போதும் அவ்வளவு எளிதல்ல.

சில நேரங்களில், நீங்கள் மோசமாக உணர்கிறீர்கள், நீங்கள் சரியானதைச் செய்தீர்களா இல்லையா என்று கேட்கலாம். இந்த நேரத்தில், வருத்தப்படுவது பரவாயில்லை.

அதை உணர உங்களை அனுமதிக்கவும். நீங்கள் சரியான நபரை சந்திக்கும் போது நீங்கள் மீண்டும் ஒருவரை நேசிக்க முடியும் என்பதற்கு இது சான்று. இருப்பினும், நீங்கள் அனுபவிக்கும் துக்கம் இந்தப் பயணம் முழுமை பெற நீங்கள் செய்ய வேண்டிய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுப்பதில் இருந்து உங்களைத் தடுக்காது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

13.அன்புக்குரியவரை நம்புங்கள்

இது மிகப்பெரியதாக இருக்கலாம், இந்த கட்டத்தில், நீங்கள் நம்பக்கூடிய ஒருவரிடம் நீங்கள் திறக்க வேண்டும். இது ஒரு நண்பர், உடன்பிறந்தவர், பெற்றோர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினராக இருக்கலாம்.

நீங்கள் யாரிடம் பேசுகிறீர்கள் என்பதில் கவனமாக இருங்கள், அவர்கள் இருவரும் விவேகமானவர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிப் பற்றின்மைக்கான உங்கள் முடிவை தீர்ப்பதில்லை.

நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரிடமிருந்து எவ்வாறு பிரிந்து செல்வது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான உங்கள் பயணம் ஏற்கனவே போதுமான மன அழுத்தத்தைக் கொண்டுள்ளது. காட்சியில் கூடுதல் தீர்ப்பளிக்கும் நபர் உங்களுக்குத் தேவையில்லை, இருப்பினும் ஒருவரிடம் பேசுவது சிகிச்சையாக இருக்கலாம்.

14. அதற்கு நேரம் கொடுங்கள்

உங்கள் கூட்டாளருக்காக நீங்கள் உருவாக்கிய உணர்வுகள் பெரும்பாலும் பனியின் ஒரு பெரிய பந்தில் மூடப்பட்டு நண்பகல் வெப்பத்தில் உறைந்து போகாது. நீங்கள் முழுமையாக முடித்துவிட்டீர்கள் என்று சொல்ல சிறிது நேரம் ஆகலாம்.

உங்களுக்குத் தேவையான நேரம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், உங்களை யாருடனும் ஒப்பிட்டுப் பார்க்காதீர்கள். ஒரு உறவிலிருந்து பிரிந்து செல்வதற்கு வெவ்வேறு நபர்கள் வெவ்வேறு வழிகளில் எதிர்வினையாற்றுவார்கள்.

எனவே, உங்களுடையது நிறைவடைய அதிக நேரம் எடுக்கும் என்று தோன்றும்போது தயவுசெய்து உங்களை அடித்துக் கொள்ளாதீர்கள்.

15.திரும்பப் போவதில்லை என்று உறுதியளிக்கவும்

விரைவில், உங்களை விட்டு பிரிந்திருக்கும் பங்குதாரர் அழைக்கலாம்.

அவர்கள் எப்படியாவது உங்களை சமூக ஊடகங்களில் கண்டுபிடித்து, இங்கேயும் அங்கேயும் சீரற்ற முறையில் கைவிடலாம், 'நான் இந்த வகையான செய்தியைப் பிடிக்க விரும்புகிறேன். அந்த தந்திரங்களில் நீங்கள் விழ விரும்பவில்லை.

அவர்கள் யார் என்பதைப் பொறுத்து, உங்கள் முன்னாள் பங்குதாரர் சுத்தமாக வந்து, அவர்கள் உங்களுடன் திரும்பி வர விரும்புகிறார்கள் என்று சொல்லலாம். அவர்கள் எவ்வளவு மாறிவிட்டார்கள் என்பதை அவர்கள் உங்களுக்குக் காட்டத் தொடங்கலாம்.

அவர்கள் மாறியிருந்தாலும், நீங்கள் ஒரு பந்தயம் வைக்க விரும்பவில்லை. நீங்கள் விலகிச் செல்வது நல்லது, திரும்பிப் பார்க்காதீர்கள், உங்கள் எதிர்காலத்தில் வரம்பற்ற சாத்தியங்களுக்குள் செல்லுங்கள்.

முடிவுரை

நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரிடமிருந்து உங்களை எப்படி உணர்ச்சி ரீதியாகப் பிரித்தெடுப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது மற்றும் அவர்களுடன் நீங்கள் இணைவதை நிறுத்தும் நிலைக்கு வருவது ஒரு நீண்ட, கடினமான மற்றும் இறுதியில் பலனளிக்கும் ஒன்றாகும்.

இந்த கட்டுரையில் நாங்கள் விவரித்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள்.

நாங்கள் பேசிய அனைத்தையும் நீங்கள் பின்பற்றினால் இறுதியில் நீங்கள் சரியாகிவிடுவீர்கள்.