உள்ளடக்கம்
- டீனேஜ் மனச்சோர்வைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
- அறிகுறிகளை அங்கீகரிக்கவும்
- பதின்வயதினர் மன அழுத்தத்தில் பெற்றோர்கள் எவ்வாறு செயல்பட வேண்டும்
- குணப்படுத்தும் செயல்முறையின் மூலம் உங்கள் குழந்தைக்கு ஆதரவளிக்கவும்
- அவர்களின் மனநிலை மாற்றங்களை ஒருபோதும் புறக்கணிக்காதீர்கள்
- ஒரு சிகிச்சையாளரின் உதவியை நாடுங்கள்
- உங்கள் குழந்தையுடன் அர்ப்பணிக்கப்பட்ட நேரத்தை செலவிடுங்கள்
- அவர்களின் உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள்
பெற்றோர்கள் தங்கள் டீன் ஏஜ் குழந்தைகள் வழக்கத்தை விட அதிக எரிச்சலூட்டும், மகிழ்ச்சியற்றவர்களாகவும், தொடர்பற்றவர்களாகவும் இருப்பதைக் கவனிக்கும்போது, அவர்கள் இந்தப் பிரச்சினையை "இளமைப் பருவம்" என்று முத்திரை குத்துகிறார்கள், மேலும் அவர்களின் பிரச்சினைகள் டீனேஜ் மனச்சோர்வுக்கான சாத்தியக்கூறுகளை நிராகரிக்கிறார்கள்.
அது உண்மை; பதின்ம வயது சவாலானது. உங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கையில் அனைத்து வகையான மாற்றங்களும் நிகழ்கின்றன. அவர்களின் உடல் ஹார்மோன் குழப்பத்தில் உள்ளது, எனவே மனநிலை மாற்றங்கள் அசாதாரணமானது அல்ல.
இருப்பினும், உங்கள் குழந்தைகளில் மகிழ்ச்சியற்ற உணர்வு அல்லது டீன் ஏஜ் மனச்சோர்வின் வேறு எந்த அறிகுறிகளும் நீண்ட காலம் நீடிப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், அதை சமாளிக்க அவர்களுக்கு உங்கள் உதவி தேவை.
மனச்சோர்வு என்பது பெரியவர்களுக்கு "ஒதுக்கப்பட்ட" ஒன்று அல்ல. மக்கள் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் போராடி வருகின்றனர். இது ஒரு பயங்கரமான நிலை, அது ஒரு நபரை பயனற்றதாகவும் நம்பிக்கையற்றதாகவும் உணர வைக்கிறது.
அந்த நிலையில் தங்கள் மகன் அல்லது மகளை யாரும் விரும்பவில்லை, எனவே டீன் ஏஜ் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை எப்படி அடையாளம் காண்பது மற்றும் டீன் ஏஜ் மனச்சோர்விலிருந்து எப்படி வெளியேறுவது என்று கற்றுக்கொள்வோம்.
டீனேஜ் மனச்சோர்வைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
மனச்சோர்வு மிகவும் பொதுவான மனநோய். மிகப்பெரிய பிரச்சனை என்னவென்றால், மனச்சோர்வடைந்த நபரைச் சுற்றியுள்ள மக்கள் தாங்கள் கடினமான நேரத்தை அனுபவிக்கிறோம் என்பதை உணரவில்லை.
தற்கொலை.ஓஆர்ஜி -யில் உள்ள தகவலின்படி, பாதிக்கும் மேற்பட்ட அமெரிக்கர்கள் மனச்சோர்வு ஒரு உடல்நலப் பிரச்சனை என்று நம்பவில்லை. ஒரு நபர் "கடினமாக முயற்சித்தால்" சூழ்நிலையிலிருந்து "தப்பிக்க" முடியும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள்.
யாராவது முற்றிலும் மனச்சோர்வடைந்திருப்பதை அவர்கள் கவனித்தால், அவர்கள் ஒரு கார்ட்டூன் பார்க்க, ஒரு புத்தகம் படிக்க, இயற்கையில் உயர அல்லது தங்கள் நண்பர்களுடன் அதிக நேரம் செலவிடச் சொல்வார்கள். அப்படிப்பட்ட பெற்றோராக இருக்காதீர்கள்.
உங்கள் வாலிபரை நாய் அல்லது காரைப் பெற்று மகிழ்விக்க முயற்சிக்காதீர்கள். நீங்கள் அந்த விஷயங்களை எல்லாம் செய்யலாம். ஆனால், அவர்களுடன் அதிக நேரம் செலவிடுவது மற்றும் விஷயங்களை எளிதாக்க முயற்சிப்பது முக்கியம்.
டீனேஜ் மனச்சோர்வுக்கு என்ன காரணம், அதைப் பற்றி அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதும், குணப்படுத்தும் செயல்முறையின் மூலம் அவர்களுக்கு ஆதரவளிப்பதும் மிக முக்கியமானது.
மனச்சோர்வு ஒரு தீவிர பிரச்சனை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், உங்கள் குழந்தையை அதிலிருந்து வெளியேற்ற முடியாது. சமூக அவப்பெயருக்கு பங்களிக்காதீர்கள் மற்றும் இந்த விஷயத்தில் அவர்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படும் தொழில்முறை உதவியைப் பெற அவர்களுக்கு உதவுங்கள்.
யாரும் சோகமாக இருக்க விரும்பவில்லை. வேண்டுமென்றே யாரும் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுவதில்லை. இது ஒரு மனநோய், இது ஒரு உடல் நோயைப் போலவே சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.
மனச்சோர்வடைந்த நபருடன் இருப்பது மிகவும் கடினம். ஒரு பெற்றோராக, உங்களுக்கு நிறைய பொறுமை தேவை.
உங்கள் குழந்தை பிறக்கும் போது அவர்களுக்கு அளிக்கும் அன்பையும் ஆதரவையும் காட்ட வேண்டிய நேரம் இது.
அறிகுறிகளை அங்கீகரிக்கவும்
டீனேஜ் மனச்சோர்வை எப்படி கையாள்வது என்பதை அறிவதற்கு முன், டீனேஜ் மனச்சோர்வின் வெளிப்படையான அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் அடையாளம் காண நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
மன அழுத்தம் பெரும்பாலும் வெறும் பார்வையாளர்களால் "வெறும் சோகம்" என்று பெயரிடப்பட்டுள்ளது. மறுபுறம், மன அழுத்தத்தின் ஆழத்தையும் விரக்தியையும் அனுபவிக்காத மக்கள் கடினமான நாளாக இருக்கும்போது "நான் மனச்சோர்வை உணர்கிறேன்" என்று சொல்ல முனைகிறார்கள்.
மனச்சோர்வு சில குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை ஒவ்வொரு பெற்றோர்களையும் எச்சரிக்க வேண்டும்.
அவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கவனிக்கும்போது, நீங்கள் சிறிய குமிழியிலிருந்து வெளியேறி, நீங்கள் தீர்க்க வேண்டிய சிக்கல் இருப்பதை உணர வேண்டும்.
இளைஞர்களிடையே மனச்சோர்வின் பொதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் இவை:
- உங்கள் டீன் ஏஜ் வழக்கத்தை விட குறைவான செயலில் இருக்கிறார். அவர்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பவில்லை, அவர்கள் விரும்பிய நடைமுறையை அவர்கள் தவிர்க்கிறார்கள்.
- அவர்களுக்கு குறைந்த சுயமரியாதை உள்ளது. அவர்கள் கவனத்தை ஈர்க்கும் ஆடைகளை அணிய விரும்பவில்லை.
- உங்கள் டீன் ஏஜ் புதிய நண்பர்களை உருவாக்க அல்லது அவர்கள் விரும்பும் நபரை அணுகுவதற்கு போதுமான நம்பிக்கை இல்லை என்பதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள்.
- அவர்கள் பெரும்பாலும் சோகமாகவும் நம்பிக்கையற்றவர்களாகவும் தோன்றுகிறார்கள்.
- உங்கள் டீனேஜருக்கு படிக்கும் போது கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள். அவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட பாடத்தில் நன்றாகச் செய்திருந்தாலும், அவர்கள் இப்போது கடினமாக இருக்கிறார்கள்.
- உங்கள் டீன் ஏஜ் ஒரு காலத்தில் விரும்பிய விஷயங்களைச் செய்ய ஆர்வம் காட்டவில்லை (வாசித்தல், நடைபயணம் அல்லது நாயை நடப்பது).
- அவர்கள் தங்கள் அறையில் தனியாக நிறைய நேரம் செலவிடுகிறார்கள்.
- உங்கள் டீன் ஏஜ் குடிப்பது அல்லது களை புகைப்பதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள். போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் என்பது மனச்சோர்வடைந்த இளைஞர்களுக்கு ஒரு பொதுவான "தப்பித்தல்" ஆகும்.
மேலும் பார்க்கவும்:
பதின்வயதினர் மன அழுத்தத்தில் பெற்றோர்கள் எவ்வாறு செயல்பட வேண்டும்
மனச்சோர்வுக்கான வழக்கமான சிகிச்சை விருப்பங்களில் உளவியல் சிகிச்சை, ஒரு சிகிச்சையாளரால் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்து (மிதமான முதல் கடுமையான மனச்சோர்வுக்கு) மற்றும் முக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.
குணப்படுத்தும் செயல்முறையின் மூலம் உங்கள் குழந்தைக்கு ஆதரவளிக்கவும்
ஒரு பெற்றோராக, உங்கள் குழந்தையை குணப்படுத்தும் செயல்முறையின் மூலம் ஆதரிக்கும் பொறுப்பு உங்களுக்கு உள்ளது.
அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டறிந்தவுடன், முதல் படி தொழில்முறை உதவியைப் பெறுவது. சிகிச்சை பெறுவதில் தவறில்லை.
சரியான வழிகாட்டுதல் இல்லாமல், இந்த நிலை ஒரு நபரின் முழு வாழ்க்கையையும் ஆழமாக பாதிக்கும். இது அவர்களின் சமூக தொடர்புகள், பள்ளி செயல்திறன், காதல் உறவுகள் மற்றும் குடும்பத்துடனான தொடர்புகளில் நீண்ட கால விளைவை ஏற்படுத்தும்.
அவர்களின் மனநிலை மாற்றங்களை ஒருபோதும் புறக்கணிக்காதீர்கள்
மனநிலை மாற்றங்களை ஒருபோதும் புறக்கணிக்காதீர்கள், அவை தற்காலிகமானவை என்று நீங்கள் எவ்வளவு உறுதியாக நம்பினாலும்.
இரண்டு வாரங்களுக்கு மேலாக உங்கள் குழந்தை மந்தமாகவும், ஊக்கமில்லாமலும் இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டிய நேரம் இது. அவர்களிடம் பேசு.
அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள், ஏன் அப்படி உணர்கிறார்கள் என்று அவர்களிடம் கேளுங்கள். இந்த நேரத்தில் அவர்கள் எதை எதிர்கொண்டாலும், நீங்கள் எப்போதும் அவர்களுக்கு ஆதரவாக இருக்கிறீர்கள் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். நீங்கள் அவர்களை நிபந்தனையின்றி நேசிக்கிறீர்கள்.
ஒரு சிகிச்சையாளரின் உதவியை நாடுங்கள்
அவர்கள் நம்பிக்கையற்றவர்களாக உணர்ந்தால், ஒரு நட்பான பேச்சுக்கு ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்ப்பது சிறந்தது என்பதை விளக்குங்கள்.
அவர்கள் சொல்வது அனைத்தும் முழு நம்பிக்கையுடன் இருக்கும், நீங்கள் காத்திருப்பு அறையில் இருப்பீர்கள். நீங்கள் மோசமாக உணரும்போது நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்க்கிறீர்கள் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள், அவர்கள் நிறைய உதவுகிறார்கள்.
ஒரு பெற்றோராக, நீங்கள் சிகிச்சையாளரிடம் பேச வேண்டும். அவர்கள் டீனேஜ் மனச்சோர்வைக் கண்டறிந்து சிகிச்சை பரிந்துரைத்திருந்தால், உங்கள் குழந்தையை எப்படி ஆதரிப்பது என்று அவர்கள் சொல்வார்கள்.
உங்கள் குழந்தையுடன் அர்ப்பணிக்கப்பட்ட நேரத்தை செலவிடுங்கள்
இந்த நிலைமை முன்னுரிமை. ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் குழந்தையுடன் பேசுவதற்கான நேரத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். படிக்கவும், நண்பர்களைப் பற்றி அவர்களிடம் பேசவும், சமூகச் சூழ்நிலைகளில் அவர்களைப் பெறவும் உதவுங்கள்.
ஒன்றாக ஒரு உடற்பயிற்சி கிளப்பில் சேருங்கள், யோகா செய்யுங்கள் அல்லது ஒன்றாக மலையேறுங்கள். உடல் செயல்பாடு குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும்.
அவர்களின் உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள்
சத்தான உணவுகளை சமைக்கவும். உணவை சுவாரஸ்யமாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் ஆக்குங்கள், எனவே நீங்கள் ஒரு குடும்பமாக ஒன்றாக செலவழிக்கும் நேரத்தில் புதிய காற்றை சுவாசிப்பீர்கள்.
அவர்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் நண்பர்களை அழைக்கலாம் என்று சொல்லுங்கள். நீங்கள் ஒரு திரைப்பட இரவுக்காக சிற்றுண்டிகளையும் தயார் செய்வீர்கள்.
இது எளிதான செயல்முறையாக இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். டீன் ஏஜ் மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்கள் குழந்தை வெளியேற வேண்டும் என்று நீங்கள் எவ்வளவு விரும்பினாலும், உங்கள் சொந்த உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தில் கனமான மெதுவான செயல்முறைக்கு நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும்.
தயாராக இருங்கள் மற்றும் வலுவாக இருங்கள்!
இந்த தருணங்களில் உங்கள் டீனேஜருக்கு கிடைத்த சிறந்த ஆதரவு நீங்கள் தான்.