கிரா அசாத்ரியன் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட உறவு பயிற்சியாளர் மற்றும் எழுத்தாளர் ஆவார் தனிமையாக இருப்பதை நிறுத்துங்கள்: நெருங்கிய நட்பு மற்றும் ஆழமான உறவுகளை வளர்ப்பதற்கான மூன்று எளிய படிகள். அவள் Marriage.com இல் அவளுடைய புத்தகத்தைப் பற்றி எங்களிடம் பேசுகிறாள், அவன் நெருக்கம் மற்றும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது எப்படி என்று சில ஆலோசனைகளைக் காண்கிறான்.
Marriage.com: உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் புத்தகத்தைப் பற்றியும் கொஞ்சம் சொல்லுங்கள் தனிமையாக இருப்பதை நிறுத்துங்கள்: நெருக்கமான நட்பை வளர்ப்பதற்கான மூன்று எளிய படிகள்
கிரா அசத்ரியன்: நான் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட உறவு பயிற்சியாளர், அவர் முதன்மையாக ஜோடிகளுடன் வேலை செய்கிறார். எழுதும் போது என் எண்ணம் தனிமையாக இருப்பதை நிறுத்துங்கள் எனது சொந்த சமூக வாழ்க்கையில் எப்போதும் என்னைத் தொந்தரவு செய்த சில கேள்விகளுக்கு வெறுமனே பதிலளிக்க வேண்டும். அதாவது, நான் எப்போதும் ஆச்சரியப்பட்டேன்: என் உறவுகளில் சில மற்றவர்களை விட நெருக்கமாக உணர்ந்தது ஏன்? நான் ஏன் சில தொடர்புகளிலிருந்து தனிமையாக உணர்கிறேன், மற்றவர்களிடமிருந்து உணர்கிறேன் மேலும் தனிமையானவரா?
நான் நிறைய ஆராய்ச்சி மற்றும் சுய பிரதிபலிப்பு மூலம் கண்டுபிடித்தது போல், பதில் என் சில உறவுகளுக்கு அதிகமாக இருந்தது நெருக்கம் அவற்றில் - மற்றும் இந்த முக்கிய மூலப்பொருள் உறவை நன்றாக உணர வைத்தது. "நெருக்கம்" என்பது நான் வரையறுப்பது போல், உணர்வின் அனுபவம் புரிந்தது ("அறிதல்" என்ற செயலின் மூலம்) மற்றும் மதிப்பிடப்பட்டது ("அக்கறை" என்ற செயலின் மூலம்).
திருமணம்.காம்: திருமண தனிமை பற்றி உங்கள் கருத்து என்ன? இந்த பிரச்சினையை சமாளிக்க தம்பதிகள் என்ன செய்ய வேண்டும்?
கிரா ஆசாத்ரியன்: ஒரு திருமணத்தில் ஒரு பங்குதாரர் தனிமையில் இருக்கும்போது, அது நெருக்கம் இல்லாதது. திருமணத்தில் உள்ள இருவருமே ஒருவருக்கொருவர் சரியாகப் புரிந்து கொள்ளவில்லை (ஒருவருக்கொருவர் மதிப்புகள், தேவைகள், கனவுகள், அச்சங்கள் போன்றவை புரியவில்லை) அல்லது அவர்கள் போதுமான அக்கறை காட்டவில்லை (இதற்கு சான்று: மற்றவர் மீது ஆர்வம், அவர்களுடன் ஈடுபாடு, அவர்களின் நல்வாழ்வில் முதலீடு மற்றும் பாசத்தையும் ஆதரவையும் வெளிப்படுத்துதல்). திருமண தனிமையை வெல்வதற்கான முதல் படி, நெருக்கம் இல்லாதது "அறிதல்" பக்கமா அல்லது "அக்கறை" பக்கத்தில் இருக்கிறதா என்பதை தீர்மானிப்பதாகும்.
Marriage.com: மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் அனைத்து பகுதிகளிலும் நிறைவான மற்றும் ஆழமான தொடர்புகளை உருவாக்க நீங்கள் என்ன அறிவுரை கூறுவீர்கள்?
கிரா ஆசாத்ரியன்: ஒருவரின் வாழ்க்கையின் அனைத்து பகுதிகளிலும் நிறைவான மற்றும் ஆழமான தொடர்புகளை உருவாக்குவதற்கான முதல் படி உங்கள் வாழ்க்கையில் யார் ஒரு நல்ல "நெருங்கிய கூட்டாளியை" உருவாக்குவது என்பதை தீர்மானிப்பதாகும். பெரும்பாலும் இது ஒருவரின் வாழ்க்கைத் துணை, ஆனால் அது ஒரு குடும்ப உறுப்பினராகவோ, நண்பராகவோ இருக்கலாம் அல்லது ஒருவர் பல நெருக்கமான உறவுகளை உருவாக்க முடியும். ஒரு நல்ல "நெருங்கிய பங்குதாரர்" உங்களை நெருங்குவதில் ஆர்வம் காட்டுபவராகவும், தங்களைப் பற்றிய தனிப்பட்ட தகவல்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும், உங்களைப் பற்றிய தகவல்களைக் கேட்கவும் தக்கவைத்துக்கொள்ளவும், கவனிப்பு கொடுக்கவும் உணர்ச்சிகளில் சரளமாகவும் இருப்பார். .
Marriage.com: ஒருவர் நெருக்கத்தை வளர்க்க விரும்பினால் மற்றவர் இழுத்தால் என்ன செய்வது? காயம் மற்றும் அதிர்ச்சியை ஒருவர் எப்படி சமாளிக்கிறார்?
கிரா ஆசாத்ரியன்: இது ஒரு பெரிய கேள்வி!
யாராவது உங்களிடமிருந்து விலகிச் செல்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் உணரத் தொடங்கும் போது, நீங்கள் இயல்பாகவே குழப்பமடைந்து உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்று ஆச்சரியப்படுவீர்கள். முதலில் செய்ய வேண்டியது பீதி பயன்முறையில் இறங்காதீர்கள். இது பல காரணங்களுக்காக நிலைமையை மோசமாக்கும். முதலாவதாக, இது பகுத்தறிவற்றதாகத் தோன்றுவதற்கும், நல்லதை விட உறவுக்கு அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் நிலைக்கு உங்களை அழைத்துச் செல்வதற்கும் காரணமாக இருக்கலாம். இரண்டாவதாக, நீங்கள் செய்யும் விதத்தில் நடந்துகொள்வதன் மூலம், உங்கள் கவலைகளை நிராகரித்து, உங்களை '' பைத்தியம் '' என்று முத்திரை குத்துவதற்கான வாய்ப்பை உங்கள் பங்குதாரர் பெறுகிறார். யதார்த்தத்தில் கவனம் செலுத்தி புரிந்து கொள்ளுங்கள் அவர்கள் செய்ததை நீங்கள் எப்படி விளக்கினீர்கள்.
அந்த நபருக்கு சிறிது நேரம் கொடுங்கள் மற்றும் அவர்களின் நியாயங்களுக்கு தயாராக இருங்கள். இறுதியில், அவர்கள் தொடர்ந்து உங்களைத் தவிர்த்தால், உறவு முடிவுக்கு வருவது சாத்தியமாகும். இந்த இதயத்தை உடைக்கும் நேரத்தில், குறைந்தபட்சம் நீங்கள் நிலைமையை நன்றாகக் கையாண்டீர்கள் என்பதை அறிந்து ஆறுதல் கொள்ளுங்கள்.
Marriage.com: எல்லோருக்கும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க நீங்கள் கொடுக்கும் ஒரு அறிவுரை என்ன?
கிரா ஆசாத்ரியன்: நீங்கள் தனிமையில் போராடினால் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையில் நிறைவான உறவுகளின் பற்றாக்குறையால் மனச்சோர்வடைந்தால், நான் முதலில் பரிந்துரைப்பது உங்களை குற்றம் சொல்வதை நிறுத்துவதாகும். கடந்த காலங்களில் இருந்ததை விட இந்த நாட்களில் உறவுகள் கடினமாக இருப்பதற்கு நிறைய சுற்றுச்சூழல் காரணங்கள் உள்ளன (தொழில்நுட்பம், வாழ்க்கை ஏற்பாடுகள் போன்றவை), மற்றும் உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுகிறீர்கள் ("நான் மிகவும் வெட்கப்படுகிறேன்," "நான் கடினமாக முயற்சி செய்ய வேண்டும்," போன்றவை) .) உங்களை மகிழ்ச்சியற்ற இடத்தில் மட்டுமே வைத்திருக்கும். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் அன்பு மற்றும் நெருக்கத்திற்கு தகுதியான ஒரு விலைமதிப்பற்ற மனிதர், மற்றும் தனிமை ஒரு பிரச்சனை என்று நம்புங்கள் வெளியே நீங்கள் முற்றிலும் அகற்றப்படலாம். தனிமையாக இருப்பதை நிறுத்துங்கள் இதை எப்படி செய்வது என்று காண்பிக்கும்.