ஒரு விவகாரத்தை எப்படி வாழ்வது

உள்ளடக்கம்

• இரு கூட்டாளிகளுக்கும் விவகாரங்கள் நசுக்கப்படுகின்றன
• 1. குற்றம் சொல்வதை நிறுத்துங்கள்
• 2. நம்பிக்கையை உருவாக்குங்கள்
• 3. குறைந்த எதிர்பார்ப்புகள்

எத்தனை திருமணமானவர்களுக்கு விவகாரங்கள் உள்ளன என்பது யாருக்கும் உறுதியாகத் தெரியாது. புள்ளிவிவரங்கள் பரவலாக வேறுபடுகின்றன, 10% முதல் 50% வரை, மற்றும் சுய-அறிக்கையை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது நம்பமுடியாதது. தெளிவாக, மோசடி எல்லா நேரத்திலும் நடக்கிறது. பழங்கால சான்றுகள் மற்றும் விபச்சாரத்துடன் போராடும் என் அலுவலகத்தில் உள்ள தம்பதிகளின் முழுமையான அளவு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில், சதவீதங்கள் மிக உயர்ந்த இடத்திற்கு அருகில் இருப்பதாக நான் நினைக்கிறேன் - அல்லது உறவுகளில் பாதி பேர்.

ஏமாற்றுவது (உங்கள் உணர்ச்சித் தேவைகளை வேறு யாராவது பூர்த்தி செய்வது, உணர்ச்சிவசப்பட்ட உடல் உறவு, ஆன்லைனில் ஒருவருடன் தீவிரமாக ஊர்சுற்றுவது வரை) இது அடிக்கடி நடந்தால், உறவுகள் மேலும் அடிக்கடி முறிந்து முறிந்துவிடும் என்று நாம் கருதலாம். சேதமடைந்த உறவுகள் கொடுக்கப்படும்போது, ​​அவர்கள் எப்படி குணமடைவார்கள் என்பதை தீர்மானிப்பதை விட அவர்கள் எப்படி அங்கு வந்தார்கள் என்பதை அறிவது குறைவான முக்கியத்துவம் பெறுகிறது.

எனவே, ஒரு சிகிச்சையாளராக எனது கவனம் இதிலிருந்து மாறிவிட்டது:

"இது நடக்க என்ன காரணம்?"

க்கு

"இந்த ஜோடி இங்கிருந்து எங்கு செல்ல முடியும்?"

இது கடந்த காலத்தை விட தம்பதியரின் எதிர்காலத்திற்கு அதிக முக்கியத்துவம் அளிக்கிறது, மேலும் இது மிகவும் நம்பிக்கைக்குரிய இடம். நாம் கடந்த காலத்தைப் பார்க்கிறோம் - ஒவ்வொரு கூட்டாளியின் குழந்தைப் பருவத்தையும், அவர்கள் உறவில் என்ன உணர்ச்சித் தூண்டுதல்களைக் கொண்டு வந்தார்கள் என்பதை ஆராய்கிறோம் -ஆனால் பின்னர் ஒவ்வொரு உறவிற்கும் ஒரே மாதிரியான பிளவுகள் இருப்பதை ஏற்றுக்கொள்வோம், மேலும் உருவாக்க ஏதாவது இருக்கிறது என்று கருதுகிறோம்.

இரு கூட்டாளிகளுக்கும் விவகாரங்கள் நசுக்கப்படுகின்றன

நீங்கள் காட்டிக்கொடுக்கப்படும் போது, ​​நீங்கள் உண்மையாகவும் நம்பகமானதாகவும் நினைத்த அனைத்தும் அழிக்கப்பட்டதாக நீங்கள் உணரலாம், இதனால் இந்த உறவை மட்டுமல்ல அனைத்து உறவுகளையும் நீங்கள் கேள்விக்குள்ளாக்கலாம். உணர்ச்சிகள் ஆத்திரத்திலிருந்து விரக்தியிலிருந்து அமைதி மற்றும் மீண்டும். உங்கள் கூட்டாளரை மீண்டும் நம்புவதை கற்பனை செய்வது கடினம். நீங்கள் கலப்படம் செய்பவராக இருக்கும்போது, ​​உறவை விரும்புவதாகவும் பார்க்கப்படுவதாகவும் உணர நீங்கள் ஏன் வெளியே பார்க்க வேண்டும் என்பதை உங்கள் பங்குதாரர் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்கள் உணர்வுகள் இனி ஒரு இரகசியமாக வைக்கப்படாமல் நிம்மதியுடன் ஆரம்பிக்கலாம், பின்னர் நம்பிக்கையின்மைக்கு செல்லலாம், உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை என்றென்றும் தண்டிப்பார் என்ற பயம். நீங்கள் இருவரும் ஒருவரை ஒருவர் நம்புவதற்கு போராடுவீர்கள்.

நம்பிக்கை ஒரே இரவில் மறுசீரமைக்கப்படவில்லை. இது ஒரு நீண்ட சாலை, சில நேரங்களில் தற்காலிகமாக தடுக்கப்பட்டது, சில நேரங்களில் நீங்கள் கற்பனை செய்யாத திசையில் ஒரு மாற்றுப்பாதை தேவைப்படுகிறது. துரோகத்திற்குப் பிறகு செல்ல, மூன்று முக்கிய படிகளுடன் தொடங்குங்கள்.

1. குற்றம் சொல்வதை நிறுத்துங்கள்

கடினமான பகுதியை முதலில் கையாள்வோம். எந்தவொரு மோதலிலும், தற்காப்பு மற்றும் விரல் சுட்டுவது இயல்பு. சில சந்தர்ப்பங்களில், விவகாரங்கள் ஒரு (பெரும்பாலும் நாசீசிஸ்டிக்) கூட்டாளியின் விளைவாகும். எவ்வாறாயினும், பெரும்பாலும், அவர்கள் இரு தரப்பிலும் சரிந்த ஒரு கூட்டாண்மைக்கான அறிகுறியாகும்.

வெளிப்புறத்தைப் பார்த்து, உங்கள் கூட்டாளியின் மீது முழுப் பொறுப்பை வைப்பதற்குப் பதிலாக, உள்ளே பாருங்கள். உறவின் வரலாற்றில் உங்கள் பங்கை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் சொந்த போராட்டங்களை ஆராய உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும். பல உறவுகளில் நீடித்த நடத்தை முறையை நீங்கள் காணலாம்; உங்கள் பெற்றோர்களில் ஒருவர் எப்படி நடந்துகொண்டாரோ அதே போல் உங்கள் எதிர்வினைகள் சில இருப்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். சிக்கல்களுக்கு உங்கள் சொந்த பங்களிப்பை உண்மையில் ஆராய்வது உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களுடன் மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்காகவும் சரிசெய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. இது உங்கள் தற்போதைய உறவின் நலனுக்காகவோ அல்லது எதிர்கால உறவுக்காகவோ வேலை செய்யும்.

பேரழிவு ஒரு தனித்துவமான வாய்ப்பைக் கொண்டுவருகிறது. விஷயங்கள் மிக மோசமாக இருக்கும்போது, ​​இழப்பதற்கு எதுவும் இல்லை, அதாவது இது முற்றிலும் நேர்மையாக இருக்க ஒரு வாய்ப்பு. நீங்கள் சொல்ல விரும்பிய ஆனால் இப்போது உள்ளே வைத்திருக்கும் அனைத்தையும் கத்தவும், பகுப்பாய்வு செய்யவும், சீப்பவும் முடியும். இது வலிமிகுந்த செயல்முறையாக இருக்கலாம், ஆனால் உண்மையான மாற்றமும் குணப்படுத்துதலும் நடக்கலாம் - சில நேரங்களில் முதல் முறையாக.

2. நம்பிக்கையை உருவாக்குங்கள்

உறவு மற்றும் உங்கள் சொந்த துண்டு இரண்டையும் ஆராய்ந்த பிறகு, நீங்கள் காதலிக்கும்போது நீங்கள் உணர்ந்த நெருக்கத்தை மீட்டெடுக்கலாம். இது ஒரு நீண்ட செயல்முறை மற்றும் திருமண ஆலோசகரின் தொழில்முறை உதவியுடன் சிறந்த முறையில் தொடங்கப்பட்டாலும், இரண்டு பகுதிகளை உள்ளடக்கியதாக இங்கே தொகுக்கலாம், அதை நான் இப்போது கமிட்மெண்ட்ஸ் மற்றும் பிந்தைய கமிட்மெண்ட்ஸ் என்று அழைக்கிறேன்.

இப்போது கடமைகள் உடனேயே நிகழ்கின்றன, பெரும்பாலும் காயமடைந்த கூட்டாளியால் கட்டளையிடப்படுகின்றன, இதில் நேரம் மற்றும் பணம் எவ்வாறு செலவழிக்கப்படுகிறது, அதிக நேரம் வெளிப்பாடு, நிலையான தொடர்பு, அன்பான இரக்கத்தின் செயல்கள், அல்லது அதிகமாக குறைவான பாலியல் செயல்பாடு, தொலைபேசிகள் மற்றும் மின்னஞ்சலுக்கான அணுகல், முதலியன காட்டிக்கொடுக்கப்படுவதாக உணரும் நபர் மீண்டும் பாதுகாப்பாக உணர வேண்டியதைக் கொடுக்க இது ஒரு வாய்ப்பு. இந்த நடத்தைகள் பேச்சுவார்த்தைக்கு திறந்திருக்கும், ஆனால் அவர்கள் காயமடைந்த பங்குதாரர் எதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார் என்பதை வெளிப்படுத்துகிறார்: இருட்டில் மற்றும் ஆபத்தில் உணர்கிறார்.

வழிதவறும் பங்குதாரர் புதிய பொறுப்புகளின் பட்டியலையும் வைத்திருப்பார், இது விவகாரத்திற்கு வழிவகுத்த சூழ்நிலையை நிவர்த்தி செய்கிறது. இந்த நபர் இந்த விவகாரத்திற்கு முன்பு அவர் அல்லது அவள் உணர்ந்த குளிர் அல்லது வெறுமை ஆகியவை கவனிக்கப்படும் என்ற உத்தரவாதத்தை விரும்புவார். மன்னிப்பு சாத்தியம் என்ற நம்பிக்கையை அவர்களிடமிருந்தும் தங்கள் கூட்டாளியிடமிருந்தும் அவர்கள் உணர வேண்டும்.

பிற்கால கமிட்மென்ட்கள், நீங்கள் பழக்கமான வடிவங்களில் விழுவதைத் தடுப்பீர்கள் என்று ஒருவருக்கொருவர் உறுதியளிப்பதும், பழைய மனக்கசப்பு, சலிப்பு அல்லது பாதிப்பு போன்ற உணர்வுகளைச் சமாளிக்க புதிய கருவிகளைக் கற்றுக்கொள்வதும் ஆகும். தம்பதிகளின் அழிவுகரமான வடிவங்களில் ஒரு ஒளி பிரகாசிக்கும்போது, ​​அவர்கள் அவற்றை அப்பட்டமாகப் பார்க்கும்போது, ​​அது பயமாக இருக்கிறது. இந்த இயக்கவியல், உருவாக்க நேரம் எடுத்து, பல ஆண்டுகளாக தீர்க்கப்படாமல் போய்விட்டதால், குணப்படுத்தவோ தவிர்க்கவோ இயலாது என்ற பயம் எழலாம். ஒவ்வொரு உறுப்பினரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், சாலையில் பல வருடங்கள் கழித்து, மற்றவர்கள் மீண்டும் பழைய பாதுகாப்பில் விழுவதற்கு எதிராக விழிப்புடன் இருப்பார்கள்.

திருமண ஆலோசனையில், தம்பதிகள் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்ந்து இருப்பார்கள், அவர்களின் நோக்கங்கள் அன்பானவை என்பதை மீண்டும் மீண்டும் உறுதிப்படுத்துகிறார்கள். இந்த மறு-ஆவாள் சக்தி வாய்ந்தது, மேலும் நம்பிக்கையை மீண்டும் உருவாக்குகிறது.

3. குறைந்த எதிர்பார்ப்புகள்

இளவரசர் சார்மிங் அல்லது மேனிக் பிக்ஸி ட்ரீம் கேர்ள் (எலிசபெத் டவுன் திரைப்படத்தில் கிர்ஸ்டன் டன்ஸ்டைப் பார்த்த பிறகு நாதன் ராபின் உருவாக்கிய சொல்) சரியான வாழ்க்கைத் துணையின் யோசனை நமக்கு நன்மையை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும். நாம் ஒருவருக்கொருவர் எல்லாமுமாக இருக்க முடியாது, மேலும் நாம் எல்லோரையும் புரிந்து கொள்ளக் கூடாது. கூட்டாளர்கள் தோழர்கள், மாய தேவதைகள் அல்ல. நாங்கள் ஆதரவளிக்கவும் உடன் நடக்கவும், கனிவாக சிந்திக்கவும், ஒருவருக்கொருவர் கடினமாக முயற்சி செய்யவும் இருக்கிறோம்.

ஒரு ஆத்ம துணையைத் தேடுவதற்குப் பதிலாக, ஒரு சில ஆர்வங்களைப் பகிர்ந்துகொண்டு நம்மை கவர்ச்சியாகக் காணும் ஒரு நிலையான, திறந்த நண்பருக்காக நாங்கள் ஏங்கினால், நாம் மனநிறைவுக்கு ஒரு நேர் கோட்டைப் பெறுவோம்.

அலைன் டி போட்டன், அவரது நியூயார்க் டைம்ஸ் கட்டுரையில் நீங்கள் ஏன் தவறான நபரை திருமணம் செய்து கொள்வீர்கள் திருமணத்தில் ஆரோக்கியமான மனச்சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு அவசியம் என்று கூறுகிறது. அவர் இந்த வழியில் கூட்டாண்மைகளை தொகுக்கிறார்:

"எங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான நபர் நம் ஒவ்வொரு சுவையையும் பகிர்ந்து கொள்ளும் நபர் அல்ல (அவர் அல்லது அவள் இல்லை), ஆனால் சுவை வேறுபாடுகளை புத்திசாலித்தனமாக பேச்சுவார்த்தை நடத்தக்கூடிய நபர் ... இணக்கம் என்பது அன்பின் சாதனை; அது அதன் முன்நிபந்தனையாக இருக்கக்கூடாது. "

இந்த படிகள் எதுவும் எளிதானது அல்ல; உறவுக்கு வெற்றிக்கான உத்தரவாதம் எதுவும் இல்லை. ஆனால் நம்பிக்கை உள்ளது, மேலும் ஒரு விவகாரத்திற்குப் பிறகு ஆரோக்கியமான மற்றும் திருப்திகரமான உறவைப் பெறுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் உள்ளன. உங்கள் சொந்த பிரச்சனையைப் பார்த்து, இணைப்புகளை உருவாக்குதல் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளரை நோக்கி திரும்புதல், இறுதியாக எதிர்காலத்தைப் பற்றிய உண்மையான பார்வையைப் பெறுவதன் மூலம், ஒரு துரோகம் கூட குணமாகும்.