உள்ளடக்கம்
- மன உபாதை என்றால் என்ன?
- வாய்மொழி மற்றும் உணர்ச்சி மன துஷ்பிரயோகம்
- மனரீதியாக துன்புறுத்தப்படுவதற்கான ஆபத்து
- நீங்கள் மனரீதியாக துன்புறுத்தப்படுகிறீர்கள் என்று எப்படி சொல்ல முடியும்?
- நீங்கள் மனரீதியாக துன்புறுத்தப்பட்டால் என்ன செய்வது?
"துஷ்பிரயோகம்" என்ற வார்த்தை இன்று நாம் அதிகம் கேட்கிறோம், எனவே துஷ்பிரயோகம், குறிப்பாக திருமணம் அல்லது உறவில் மன துஷ்பிரயோகம் பற்றி பேசும்போது நாம் சரியாக என்ன சொல்கிறோம் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
முதலில் வரையறுப்போம் உறவில் என்ன மன உபாதை இல்லை:
- நீங்கள் யாரிடமாவது சொன்னால், அவர்கள் செய்வது உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை, அது மன மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் அல்ல. நீங்கள் சொல்லும் போது உங்கள் குரலை உயர்த்தினாலும், ஒரு குழந்தையை சூடான அடுப்பைத் தொடாதே என்று சொல்வது போல், அது துஷ்பிரயோகத்தின் வகையுடன் தொடர்புடையது அல்ல.
- நீங்கள் உங்கள் மனைவியுடன் வாக்குவாதம் செய்யும் போது, நீங்கள் இருவரும் கோபத்தினால் உங்கள் குரலை எழுப்புகிறீர்கள், அது உளவியல் ரீதியாக தவறானது அல்ல. இது வாதத்தின் இயற்கையான (விரும்பத்தகாதது என்றாலும்) பகுதியாகும், குறிப்பாக உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தாதபோது.
- உங்கள் உணர்வுகளை புண்படுத்தும் வகையில் யாராவது ஏதாவது சொன்னால், அவர் உங்களை மனரீதியாக துன்புறுத்தவில்லை. அவர்கள் கவனக்குறைவாகவோ அல்லது முரட்டுத்தனமாகவோ இருக்கலாம், ஆனால் அது சரியாக இந்த பிரிவில் சேர்க்கப்படவில்லை.
முன்பு வெளிப்படுத்தப்பட்ட காட்சிகள் நீங்கள் மனரீதியாக துஷ்பிரயோகம் செய்யும் அறிகுறிகள் அல்ல.
மன உபாதை என்றால் என்ன?
உறவுகளில் மன உபாதை உள்ளது யாராவது உங்களை, உங்கள் மனநிலை மற்றும் உணர்ச்சிகளை, நச்சு வழியில் கட்டுப்படுத்தும்போது.
இது உடல் ரீதியான வன்முறையை உள்ளடக்குவதில்லை (அது உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகமாக இருக்கும்) மாறாக ஒரு நுட்பமான, குறைவான-எளிதில் கண்டறியக்கூடிய-வெளியில் இருந்து முறைகேடான சிகிச்சை முறையை உள்ளடக்கியது அல்ல.
இது மிகவும் நுட்பமானதாக இருக்கலாம், அது உங்கள் சொந்த நல்லறிவை நீங்கள் கேள்விக்குள்ளாக்குகிறது - அவர் உண்மையில் "அதை" வேண்டுமென்றே செய்தாரா, அல்லது நான் கற்பனை செய்கிறேனா?
"கேஸ்லைட்டிங்" என்பது ஒரு உறவில் மன உபாதையின் ஒரு வடிவம்; ஒரு நபர் தந்திரமான மற்றும் அமைதியான நடத்தைகளைச் செய்யும்போது, சாட்சிகளுக்குத் தெரியாது, மற்றவருக்கு வலியையும் உணர்ச்சி ரீதியிலான காயத்தையும் ஏற்படுத்துகிறார்.
ஆனால் அவர்கள் (துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்) பாதிக்கப்பட்டவரை சுட்டிக்காட்டும் விதத்தில், பாதிக்கப்பட்டவர் வேண்டுமென்றே அவர்களை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தியதாக குற்றம் சாட்டும் போது "மீண்டும் நீங்கள் சித்தப்பிரமை ஆகிவிட்டீர்கள்" என்று கூறலாம்.
மேலும் பார்க்க:
வாய்மொழி மற்றும் உணர்ச்சி மன துஷ்பிரயோகம்
வாய்மொழி துஷ்பிரயோகத்திற்கு ஒரு உதாரணம், ஒரு பங்குதாரர் தனது கூட்டாளியை விமர்சிப்பது, மற்றும் பங்குதாரர் அதை எதிர்க்கும்போது, துஷ்பிரயோகம் செய்பவர், "ஓ, நீங்கள் எப்போதும் விஷயங்களை தவறாக எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள்!"
அவர் பாதிக்கப்பட்டவரின் மீது பழி சுமத்துகிறார், இதனால் அவர் வெறுமனே "உதவியாக" இருப்பதை உணர முடியும், மேலும் பாதிக்கப்பட்டவர் அவரை தவறாக விளக்குகிறார். பாதிக்கப்பட்டவர் அவர் சொல்வது சரிதானா என்று யோசிக்க வைக்கும்: "நான் மிகவும் உணர்திறன் உடையவனா?"
வாய்மொழியாக துஷ்பிரயோகம் செய்யும் பங்குதாரர் தனது பாதிக்கப்பட்டவருக்கு அர்த்தமுள்ள விஷயங்களைச் சொல்வார், அல்லது இங்கே கட்டுப்பாட்டை பராமரிக்க அவளுக்கு எதிராக அச்சுறுத்தல்களை வெளியிடுவார். அவர் அவமானப்படுத்தலாம் அல்லது கீழே போடலாம், அதே நேரத்தில் அவர் கேலி செய்வதாக மட்டுமே கூறினார்.
ஒரு உறவில் உணர்ச்சிபூர்வமான, மன துஷ்பிரயோகத்திற்கு ஒரு உதாரணம், அவளுடைய பாதிக்கப்பட்டவரை அவளது நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடமிருந்து தனிமைப்படுத்த முயற்சிக்கும் ஒரு பங்குதாரர், அதனால் அவன் அவளது மீது முழுமையான கட்டுப்பாட்டை வைத்திருக்க முடியும்.
அவளுடைய குடும்பம் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது என்றும், அவள் வளர அவள் அவர்களிடமிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும் என்றும் அவன் அவளிடம் சொல்வான். அவர் அவளுடைய நண்பர்களை முதிர்ச்சியற்றவர், புத்திசாலித்தனம் இல்லாதவர் அல்லது அவளது உறவில் மோசமான தாக்கங்கள் என்று விமர்சிப்பார்.
தனக்கு எது நல்லது என்று தனக்கு மட்டுமே தெரியும் என்று அவர் பாதிக்கப்பட்டவரை நம்ப வைப்பார்.
உளவியல் துஷ்பிரயோகம் என்பது ஒரு உறவில் ஏற்படும் மன உபாதையின் மற்றொரு வடிவம்.
உளவியல் துஷ்பிரயோகத்துடன், துஷ்பிரயோகம் செய்பவரின் குறிக்கோள்; பாதிக்கப்பட்டவரின் யதார்த்த உணர்வை மாற்றுவதன் மூலம் அவர்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்பவரை "அவர்களைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க" சார்ந்து இருக்கிறார்கள்.
வழிபாட்டு முறையின் உள்ளே இல்லாத குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடனான அனைத்து உறவுகளையும் முறித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று வழிபாட்டுப் பின்தொடர்பவர்களுக்கு வழிபாட்டு முறைகள் பெரும்பாலும் இந்த முறைகேட்டைப் பயன்படுத்துகின்றன.
அவர்கள் வழிபாட்டுத் தலைவர்களுக்குக் கீழ்ப்படிய வேண்டும் மற்றும் "கெட்ட" வெளி உலகத்திலிருந்து பாதுகாக்கப்படுவதற்கு அவர் செய்ய வேண்டியதைச் செய்ய வேண்டும் என்று வழிபாட்டுப் பின்தொடர்பவர்களை அவர்கள் சமாதானப்படுத்துகிறார்கள்.
தங்கள் மனைவிகளை உடல்ரீதியாகத் தாக்கும் ஆண்கள் உளவியல் ரீதியான துஷ்பிரயோகம் செய்கிறார்கள் (உடல் உபாதைக்கு மேலதிகமாக) அவர்கள் தங்கள் மனைவிகளிடம் தங்கள் நடத்தை கணவனின் தாக்குதலைத் தூண்டியது என்று சொன்னால், "அவர்கள் அதற்கு தகுதியானவர்கள்".
மனரீதியாக துன்புறுத்தப்படுவதற்கான ஆபத்து
உறவில் இந்த குறிப்பிட்ட வகை மன உபாதைக்கு ஆளாகும் அபாயத்தில் உள்ளவர்கள் சுய மதிப்பு உணர்வு பாதிக்கப்படும் பின்னணியில் இருந்து வரும் மக்கள்.
பெற்றோர்கள் பொதுவாக ஒருவரையொருவர் விமர்சிப்பதோ, துன்புறுத்துவதோ அல்லது இழிவுபடுத்துவதோ உள்ள ஒரு வீட்டில் வளரும், மற்றும் குழந்தைகள் இந்த நடத்தையை அன்போடு சமன் செய்வதால், வயது வந்தவர்களாக இந்த வகையான நடத்தையை நாட குழந்தைகளை அமைக்கலாம்.
நல்ல, ஆரோக்கியமான அன்புக்கு தகுதியானவர்கள் என்று நினைக்காதவர்கள் மனதளவில் துன்புறுத்தும் மனைவி அல்லது மனதளவில் துன்புறுத்தும் கணவருடன் தொடர்பு கொள்ளும் அபாயம் உள்ளது.
காதல் என்றால் என்ன என்பது பற்றிய அவர்களின் உணர்வு மோசமாக வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் அவர்கள் தவறான நடத்தையை ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் சிறப்பாக தகுதியற்றவர்கள் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள்.
நீங்கள் மனரீதியாக துன்புறுத்தப்படுகிறீர்கள் என்று எப்படி சொல்ல முடியும்?
உணர்ச்சியற்ற ஒரு பங்குதாரர் இருப்பதற்கும் மனரீதியாக துன்புறுத்தும் ஒரு பங்குதாரர் இருப்பதற்கும் என்ன வித்தியாசம்?
உங்கள் என்றால் பங்குதாரர் தொடர்ந்து உங்களை நடத்துவது உங்களைப் பற்றி மோசமாக உணர்கிறது, கண்ணீரின் அளவிற்கு வருத்தம், நீங்கள் யார் என்று வெட்கப்படுகிறீர்கள், அல்லது அவர் உங்களை எப்படி நடத்துகிறார் என்று மற்றவர்கள் பார்க்க வெட்கப்படுகிறார்கள், அப்போது இவை மனரீதியான துஷ்பிரயோக உறவின் வெளிப்படையான அறிகுறிகள்.
உங்கள் பங்குதாரர் உங்களிடம் சொன்னால்-உங்கள் குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடனான அனைத்து தொடர்புகளையும் நீங்கள் நிறுத்த வேண்டும், ஏனென்றால் "அவர்கள் உங்களை உண்மையில் நேசிக்கவில்லை", நீங்கள் மனரீதியாக துன்புறுத்தப்படுகிறீர்கள்.
உங்கள் பங்குதாரர் தொடர்ந்து நீங்கள் சொன்னால்-நீங்கள் முட்டாள், அசிங்கமானவர், கொழுத்தவர் அல்லது வேறு எந்த அவமதிப்புகளும் இருந்தால், அவர் உங்களை மனரீதியாக துன்புறுத்துகிறார்.
எனினும், எப்போதாவது, உங்கள் பங்குதாரர் நீங்கள் செய்தது முட்டாள்தனம் என்று சொன்னால், அல்லது நீங்கள் அணிந்திருக்கும் ஆடை அவருக்குப் பிடிக்கவில்லை அல்லது உங்கள் பெற்றோர் அவரை பைத்தியமாக்குகிறார்கள் என்று சொன்னால், அது உணர்ச்சியற்றது.
நீங்கள் மனரீதியாக துன்புறுத்தப்பட்டால் என்ன செய்வது?
ஆரோக்கியமான நடவடிக்கை எடுக்க உதவும் பல ஆதாரங்கள் உள்ளன.
உங்கள் உறவை காப்பாற்றுவது மதிப்புக்குரியது என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் பங்குதாரர் மனரீதியாக துஷ்பிரயோகம் செய்யாத ஒருவராக மாறலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் இருவரும் கலந்தாலோசிக்க ஒரு அனுபவமிக்க திருமணம் மற்றும் குடும்ப ஆலோசகரைத் தேடுங்கள்.
முக்கியமானது: இது இரண்டு நபர்களின் பிரச்சினை என்பதால், நீங்கள் இருவரும் இந்த சிகிச்சை அமர்வுகளில் முதலீடு செய்ய வேண்டும்.
தனியாக செல்ல வேண்டாம்; நீங்கள் தனியாக வேலை செய்வதற்கு இது ஒரு பிரச்சனை அல்ல. உங்கள் பங்குதாரர் உங்களிடம் சொன்னால், “எனக்கு பிரச்சனை இல்லை. வெளிப்படையாக, நீங்கள் நீங்களே சிகிச்சைக்குச் செல்லுங்கள், ”இது உங்கள் உறவை சரிசெய்யத் தகுதியற்றது என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.
உங்கள் மனதளவில் துன்புறுத்தும் காதலன் அல்லது கணவரை (பங்குதாரர்) விட்டுவிட நீங்கள் முடிவு செய்திருந்தால், உங்கள் உடல் நலம் மற்றும் பாதுகாப்பை உறுதி செய்யும் வகையில் இந்த உறவிலிருந்து உங்களை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக வெளியேற்றுவது என்று வழிகாட்டக்கூடிய உள்ளூர் பெண்கள் தங்குமிடத்தின் உதவியை நாடுங்கள்.