பச்சாத்தாபம் ஒரு நண்பரா அல்லது எதிரியா?

உள்ளடக்கம்

• காதல் உறவுகளில் பச்சாத்தாபத்தின் சக்தி
• உங்கள் திருமணம் மற்றும் வாழ்க்கையின் பிற பகுதிகளில் பச்சாத்தாபத்தை எவ்வாறு ஆழப்படுத்துவது
• உங்கள் கூட்டாளரிடம் அதிக பச்சாதாபம் கொள்ள வழிகள்
• மக்களுக்கு அதிக பச்சாதாபம் இருக்க முடியுமா?
• மக்கள் குறைவாக பச்சாதாபம் கொள்ள கற்றுக்கொள்ள முடியுமா?

காதல் நகைச்சுவை/நாடகமான தி ஸ்டோரி ஆஃப் எஸில் (1999) ஒரு அற்புதமான காட்சி உள்ளது. இரண்டு குழந்தைகளின் தந்தையான பென், அவரது மனைவி கேட்டி மீது பச்சாதாபம் காட்டுகிறார், அது அவரை முழுமையாக வெள்ளத்தில் மூழ்கடித்து, ஒரு நல்லிணக்கத்தை முன்மொழிய தனது வீட்டு வாசலில் அறிவிக்காமல் காட்டினார்.

பச்சாத்தாபம் என்றால் என்ன? அனுதாபத்திலிருந்து இது எவ்வாறு வேறுபடுகிறது? அதை கற்பிக்க முடியுமா? இறுதியாக, ஒருவர் அதிக பச்சாதாபம் கொள்ள முடியுமா?

என் பார்வையில், பச்சாத்தாபம் என்பது நான்கு பக்க ஏணியின் மூன்றாவது படியாகும் "மற்றவர்களிடம் உணர்கிறேன்".

ஏணியின் அடிப்பகுதியில் ஒரு பரிதாபம் உள்ளது. பரிதாபம் என்பது மற்றொரு நபரின் துன்பத்திற்கான வருத்தம், சில சமயங்களில் அந்த பரிதாபத்தின் பொருள் பலவீனமாகவோ அல்லது தாழ்வாகவோ இருக்கலாம் என்ற கருத்தின் அடிப்படையில் சில அளவு அவமதிப்பு உட்பட.

உணர்ந்த உணர்வு ஏணியின் அடுத்த ஓட்டம் அனுதாபம்.

அனுதாபம் என்பது ஒருவருக்கு மோசமாக உணர்கிறது. அனுதாபம் கொண்ட நபர் ப்ரைன் பிரவுன் "சில்வர் லைனிங்" என்று விவரிக்கிறார், இதில் அனுதாபமுள்ள நபர் ஆலோசனை அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட முன்னோக்கு மாற்றத்தை வழங்குகிறார், அதாவது "இது எப்போதும் மோசமாக இருக்கலாம்" அல்லது "நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளரை அழைத்தீர்களா?" துரதிருஷ்டவசமாக, கோரப்படாத ஆலோசனை பெரும்பாலும் பெறுநரால் நிராகரிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அது தரக்குறைவாக அல்லது ஆதரவாக தோன்றலாம்.

பச்சாத்தாபம், கீழே இருந்து மேலே வரும் மூன்றாவது, யாரோ ஒருவருடன் உணர்கிறது. பச்சாதாபமான நபர் முதலில் தங்களுக்குள் ஒத்த காயமடைந்த ஒரு பகுதியுடன் பச்சாதாபமான பதிலைப் பகிர்ந்து கொள்வதற்கு முன்பு தொடர்பு கொள்ளத் தொடங்குகிறார்.

இந்த செயல்முறை அவர்கள் "நான் மிகவும் வருந்துகிறேன்" போன்ற கருத்துகளைச் சொல்ல அனுமதிக்கிறது. அறிவுரை வழங்குவதை விட இது மோசமாக இருக்க வேண்டும். பச்சாத்தாபம் பெரும்பாலும் பெறுநரால் ஆழமாக உணரப்படுகிறது மற்றும் அவர்களின் தனிமை உணர்வை குறைக்க உதவுகிறது.

இறுதியாக, ஏணியின் உச்சியில் இரக்கம் இருக்கிறது. இரக்கமுள்ள நபர் "செயலில் பச்சாதாபம்" என்று வரையறுக்கப்படலாம், அதில் இரக்கமுள்ள நபர் உதவக்கூடிய செயலை நோக்கி அவர்களை வழிநடத்த தங்கள் பச்சாதாபமான புரிதலைப் பயன்படுத்துகிறார். உதாரணமாக, இரக்கமுள்ள மருத்துவர் உள்நாட்டில் துஷ்பிரயோகம் செய்யும் சூழலில் நோயாளிக்கு அவரிடம் பச்சாதாபம் காட்டலாம், அவருக்கு தொலைபேசி எண்கள் மற்றும் தங்குமிடத்தில் தொடர்பு பெயர் வழங்கலாம்.

காதல் உறவுகளில் பச்சாத்தாபத்தின் சக்தி

பச்சாத்தாபம் என்பது உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் இன்றியமையாத பகுதியாகும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் காதல் பங்குதாரர் பச்சாதாபம் கொண்டவர் என்பது உண்மையல்ல - உண்மையில், ஆஸ்பெர்கர்ஸ் நோய்க்குறி உள்ள நபர்களுக்கு பச்சாதாபம் இல்லை, இது போன்ற திருமணங்களில் அதிக விவாகரத்து விகிதத்திற்கு காரணமாக இருக்கலாம். மேலும், பல ஆண்கள் "உணர்வதை" விட அறிவுரை வழங்குவதில் அதிக அக்கறை காட்டுகிறார்கள்.

உங்கள் மனைவிக்கு பச்சாத்தாபம் இல்லாதிருந்தால் அல்லது திருமண உறவில் பச்சாத்தாபம் இல்லாதிருப்பது உங்கள் உறவு மகிழ்ச்சியைப் பருகுவதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், திருமண ஆலோசனையைப் பெற அல்லது திருமணப் படிப்பை எடுக்க வேண்டிய நேரம் இது. உறவு

உங்கள் திருமணம் மற்றும் வாழ்க்கையின் பிற பகுதிகளில் பச்சாத்தாபத்தை எவ்வாறு ஆழப்படுத்துவது

பச்சாத்தாபம் கற்றுக்கொள்ள முடியுமா? ஆம், உந்துதலுடன்.

பச்சாத்தாபம் கற்றுக்கொள்வது பெரும்பாலும் உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளுடன் ஒத்துப்போகிறது. பச்சாத்தாபத்தை அதிகரிக்க விரும்பும் ஆர்வமுள்ள கட்சிகள் ஒரு உணர்வு இதழை வைத்திருக்க வேண்டும் அல்லது தங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளை பதிவு செய்ய பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று நான் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கிறேன்.

உங்களுக்குள் இருக்கும் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காண்பதில் நீங்கள் சிறந்தவராக இருந்தால், உங்கள் கணவர் உட்பட மற்றவர்களிடம் அவற்றை நீங்கள் சிறப்பாகப் பார்க்க முடியும், குறிப்பாக நீங்கள் உங்கள் கண்காணிப்பு சக்தியை மேம்படுத்தினால். அதைச் செய்வதற்கான ஒரு வழி, மக்கள் முகத்தில் மக்கள் முகங்களைப் பார்த்து அவர்கள் என்ன உணர்கிறார்கள் என்பதை ஊகிக்க முயற்சிப்பது.

வீட்டு முன், நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளியின் காலணிகளில் உங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்ளும்போது, ​​அவர்களின் செயல்களுக்கும் முடிவுகளுக்கும் பின்னால் உள்ள காரணத்தை நீங்கள் புரிந்துகொள்வது எளிதாக இருக்கும்.

உங்கள் கூட்டாளரிடம் அதிக பச்சாதாபம் கொள்ள வழிகள்

தீர்ப்பைத் தடுக்க கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் உறவுகளில் பச்சாத்தாபத்தை வளர்த்து ஆழப்படுத்தலாம்.

உங்கள் பங்குதாரர் முடிவுகளை எடுத்த அல்லது அவர்களின் சொந்த நியாயமான உணர்வுடன் செயல்படும் ஒரு ஆர்வமுள்ள நபர் என்று நீங்கள் நம்ப கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் தீர்ப்பை முன்பதிவு செய்வது நீங்கள் ஒரு கருணையுள்ள பங்குதாரர் என்று உணர உதவுகிறது மற்றும் அவர்களின் செயல்கள் விரும்பிய முடிவுகளுக்கு அவசியமில்லை என்றாலும் கூட அவர்களை சிறுமைப்படுத்த விரும்பவில்லை.

மேலும், அவர்களின் அன்றாட பொறுப்புகளில் ஆதரவளிப்பது மற்றும் அவர்களின் சில வேலைகளைப் பகிர்ந்து கொள்வது உதவியாக இருக்கும்.பச்சாத்தாபம் ஒரு உயர்நிலை உறவு திறன் மற்றும் அதை உருவாக்க நேரம் எடுக்கும், எனவே நீங்கள் ஒரே இரவில் தேர்ச்சி பெற முடியாவிட்டால் வெட்கப்பட வேண்டாம்.

மக்களுக்கு அதிக பச்சாதாபம் இருக்க முடியுமா?

ஆம். எனது நடைமுறையில் எனக்கு பல "பரிதாபங்கள்" உள்ளன, மற்றவர்களுக்கு வேண்டாம் என்று சொல்வது மற்றும் சுய கவனிப்பை எப்படி செய்வது என்று அவர்களுக்கு பெரும்பாலும் தெரியாது. அதிக பச்சாத்தாபம் கொண்ட பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை வேண்டாம் என்று சொல்வது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம்.

மக்கள் குறைவாக பச்சாதாபம் கொள்ள கற்றுக்கொள்ள முடியுமா?

ஆமாம், "புத்திசாலித்தனமான இதயம்" என்று நான் அழைக்க விரும்புவதை அவர்கள் பயிற்சி செய்தால், அதாவது, தர்க்கத்தைப் பயன்படுத்தி மற்றவர்களைத் துன்புறுத்துவார்கள் என்ற தவறான பயத்திலிருந்து மற்றவர்களைச் செயல்படுத்த அவர்களின் தானியங்கி பதிலை எதிர்கொள்ள உதவுகிறது.

உதாரணமாக, உங்கள் பிள்ளை செல்போனைப் பயன்படுத்துவதில் வரம்புகளை விதித்தால் கடுமையாக எதிர்ப்பு தெரிவிக்கலாம், அதனால் அதிகப்படியான பச்சாத்தாபம் செய்பவர் வரம்பற்ற செல்போன் பயன்பாடு குழந்தைகளுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது என்று தங்களுக்குத் தெரிவிக்க வேண்டும். இந்த பகுத்தறிவு புரிதல், பச்சாதாபங்கள் தங்கள் இயல்பான சாய்வை முறியடிக்க உதவலாம், தவறான பச்சாதாபத்தால் தீங்கு விளைவிக்காது.

எனவே, பச்சாத்தாபம் ஒரு நண்பரா அல்லது எதிரியா? உண்மையில், இது நண்பர் மற்றும் எதிரி.