உள்ளடக்கம்
நினைவாற்றல் இப்போது ஒரு பெரிய வார்த்தை. தியானம், யோகா மற்றும் மனோதத்துவத்தின் பல்வேறு வடிவங்கள் உட்பட மக்கள் அதிக கவனத்துடன் இருக்க பல வழிகள் உள்ளன.
மிகவும் அழுத்தமான உலகில், நாம் அனைவரும் நம் வாழ்வில் அதிக அமைதியையும் அமைதியையும் கொண்டுவருவதற்கான வழியைத் தேடுகிறோம். தம்பதியர் சிகிச்சையாளர்களாக, பங்காளிகள் அதை தங்கள் உறவில் கொண்டுவர நாங்கள் உதவுகிறோம்.
மேலும் பார்க்க:
திருமணத்தில் கவனமுடன்
மனதளவில் திருமணம் செய்துகொள்வது அல்லது உறவுகளில் எப்படி கவனத்துடன் இருப்பது என்றால் என்ன என்று எப்போதாவது யோசித்துப் பாருங்கள்.
சாராம்சத்தில், அவை உண்மையில் இருப்பதைப் போலவே பார்க்க வேண்டும், ஆனால் அவை நாம் விரும்பியபடி அல்லது கற்பனை செய்தபடி அல்ல.
மனப்பூர்வமான உறவு அல்லது மனப்பூர்வமான திருமணத்தை வைத்திருத்தல் என்றால், அவற்றை மாற்ற முயற்சி செய்யாமல் அப்படியே ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் தழுவிக்கொள்வது.
மோதலின் அடித்தளம் மற்றொன்றை மாற்றும் விருப்பத்துடன் விதைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே மாற்ற முயற்சிக்காதது ஒரு பெரிய சவால்.
அமைதியைக் கண்டுபிடிக்க நாங்கள் மிகவும் விரும்புகிறோம், நாம் விரும்பியபடி விஷயங்களைச் செய்தால், அமைதி நிலவும், மற்றும் உறவு மகிழ்ச்சியைத் தரும் என்று நாங்கள் தவறாக நம்புகிறோம்.
உதாரணமாக, ஒரு பங்குதாரர் பாலியல் அதிர்வெண்ணில் மகிழ்ச்சியற்றவர் என்று சொல்லலாம். கவனக்குறைவான பதில் மற்ற கூட்டாளியை விமர்சிப்பது, அவமானப்படுத்துவது மற்றும் குற்றம் சொல்வது.
மற்றொரு கவனக்குறைவான பதில் உறவுக்கு வெளியே செல்வதாகும். இரண்டு சூழ்நிலைகளிலும், மனநிலை, நீங்கள் தவறு, நான் சொல்வது சரி. எனக்கு அதிக உடலுறவு வேண்டும், நீங்களும், அல்லது குறைந்தபட்சம் எனக்கு இடமளிக்க வேண்டும்.
நினைவாற்றலின் அடித்தளம் அன்பின் ஆற்றலால் ஊற்றப்படுகிறது மற்றும் தயவு, தாராள மனப்பான்மை, ஆர்வம், பச்சாத்தாபம், சரிபார்த்தல், திறந்த தன்மை, ஏற்றுக்கொள்ளுதல், நெகிழ்வுத்தன்மை, மன்னிப்பு மற்றும் லேசான தன்மை ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.
ஒரு கவனமான பதில் என்பது விமர்சனங்கள், அவமானம் அல்லது குற்றம் இல்லாமல் நம் தேவைகளை அமைதியாகவும் அன்பாகவும் தெரிவிப்பது.
இது போல் தோன்றலாம்:
உலகில் உள்ள எல்லாவற்றையும் விட உன்னுடன் காதல் செய்வதை நான் விரும்புகிறேன். இது என்னை இணைக்கப்பட்டதாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உணர வைக்கிறது மற்றும் எங்களுக்கு எவ்வளவு அழகான இணைப்பு இருக்கிறது என்பதை நினைவூட்டுகிறது.
நாங்கள் மாதத்திற்கு இரண்டு முறை குறைவாக உடலுறவு கொள்ளும்போது எனக்கு கடினமாக இருக்கிறது, ஏனென்றால் நாங்கள் வேலை மற்றும் குழந்தையுடன் மிகவும் பிஸியாகவும் மன அழுத்தமாகவும் இருக்கிறோம்.
நான் அடிக்கடி காதல் செய்ய விரும்புகிறேன், அதை எப்படி செய்வது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஏனென்றால் நீங்களும் மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும். இது குறித்து உங்களுக்கு என்ன யோசனைகள் உள்ளன?
ஒரு கவனமான திருமணம் எப்போதுமே தீர்ப்பு, வினைத்திறன் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட முடிவிற்கான இணைப்பை விட்டுவிட்டு, அதற்கு பதிலாக அன்பின் ஆற்றலைக் கொண்டுவரும்.
மனநிறைவுக்கும் திருமண திருப்திக்கும் இடையே வலுவான தொடர்பு இருப்பதாக ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.
மேலும், இரண்டு ஆய்வுகளின் பரிசோதனையானது, மன அழுத்தமானது உறவு மன அழுத்தத்திற்கு ஆக்கபூர்வமாக பதிலளிக்க அதிக திறன்களுக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் உறவின் உணர்வில் நேர்மறையான முன் மற்றும் பிந்தைய மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
ஒவ்வொரு உறவும், நீங்கள் நினைவாற்றலைச் சேர்க்கும்போது, முழுமையை நோக்கிய மாற்றும் பயணமாக இருக்கும். உங்கள் கூட்டாண்மைக்குள் விழிப்புணர்வைக் கொண்டுவருவது, நாம் அனைவரும் விரும்பும் நெருக்கம் மற்றும் தொடர்பை வழங்குகிறது.
மனதுள்ள ஜோடியாக இருப்பது எப்படி இருக்கிறது?
கவனமுள்ள தம்பதியர் ஒருவருக்கொருவர் தூண்டுதலுக்கும் தங்கள் குழந்தை பருவ காயங்கள் அல்லது முந்தைய உறவின் காயங்களுக்கும் ஏதாவது தொடர்பு இருப்பதை உணர்கிறார்கள்.
இந்த விழிப்புணர்வு ஆர்வத்தையும் எரிச்சலையும் தூண்டுகிறது, அந்த காயங்களின் விழிப்புணர்வு மற்றும் குணப்படுத்துவதற்கு அவை எவ்வாறு உதவ முடியும் என்பதைக் காட்டுகின்றன.
கவனமுள்ள தம்பதிகள் ஒருவருக்கொருவர் தேவைகளையும் விருப்பங்களையும் முன்னுரிமையாகக் கொண்டு, எதையும் எதிர்பார்க்காமல் அந்தத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய முனைகிறார்கள்.
கவனமுள்ள தம்பதிகள் தங்களுக்குள் உள்ள வேறுபாடுகளை ஏற்று மதிக்கிறார்கள். 'எதிராக அணிதிரள்வதை' விட, இந்த வேறுபாடுகள் உறவை வளப்படுத்தும் மற்றும் விரிவாக்கும் ஆதாரங்களாகக் காணப்படுகின்றன.
ஒரு கவனமுள்ள தம்பதியினர் எப்போதும் ஒருவருக்கொருவர் நேரடியாக தேவைகளை நிவர்த்தி செய்கிறார்கள், மாறாக வெளியில் சென்று நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் புகார் செய்வது அல்லது உட்கார்ந்து மூச்சு விடுவது அல்லது மோசமாக தாக்குவது.
கவனமுள்ள தம்பதியர் கோபம் வலியின் விளைவாக இருப்பதை உணர்கிறார்கள் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் மற்றும் தங்களுக்குள் தற்காப்பு மற்றும் எதிர்வினை செய்வதை விட ஆர்வமாகவும் இரக்கமாகவும் மாறுகிறார்கள்.
ஒரு புத்திசாலித்தனமான தம்பதியினர் அனைத்து முறிவுகளிலும் பொறுப்பேற்க கற்றுக்கொள்கிறார்கள், மேற்பரப்பில் அது அவர்களின் கூட்டாளியின் தவறு என்று தோன்றினாலும்.
அவர்கள் எப்போதுமே தங்கள் கூட்டாளரைத் தூண்டுவதற்கு என்ன செய்தார்கள் என்பதை அறிய விரும்புகிறார்கள், மேலோட்டமாக அது மற்றவரின் தவறு என்று தோன்றினாலும். இரு கூட்டாளர்களும் பழுதுபார்ப்பதற்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறார்கள்.
ஒரு கவனமுள்ள தம்பதியினர் எப்போதும் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது உலகம் உட்பட தங்கள் பங்குதாரரின் கவனிப்பை ஆதரிக்க உறவுக்கு வெளியே தங்களை நீட்டிக்கிறார்கள்.
கவனமுள்ள தம்பதியினர் வாழ்க்கையில் உண்மையான அழகு நிகழ்காலத்தில் நிகழ்கிறது என்பதை புரிந்துகொண்டு, கடந்த காலத்தைப் பற்றி பேசுவதை அல்லது எதிர்காலத்தைப் பற்றி கவலைப்படுவதைத் தவிர்க்கிறார்கள்.
அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் ஒவ்வொரு தருணத்திலும் லேசான தன்மையையும் அன்பையும் கொண்டு வர உதவுகிறார்கள், குறிப்பாக சவால்கள் வரும்போது.
மனதிற்குள் தம்பதியருக்கு மிக முக்கியமான திறமை ஆழ்ந்து கேட்பது ... கேள்விகளைக் கேட்கும் திறன், மற்றவரின் முன்னோக்கைக் கண்டறிதல், கருத்து வேறுபாடுகளைக் கூட சரிபார்ப்பது மற்றும் அனுதாபப்படுதல் காலணிகள்.
இந்த கண்ணோட்டத்தில் மட்டுமே அதிக அன்பு மற்றும் இணைப்பை நோக்கி ஒரு பாதை வெளிப்படும் திறனை கொண்டிருக்க முடியும்.
கவனமுள்ள தம்பதிகளாக மாறுவது மற்றும் மனப்பூர்வமாக திருமணம் செய்துகொள்வது என்பது எப்போதும் வளர்ந்து வரும் பயணம், இலக்கு அல்ல. இது அனைத்து தம்பதிகளும் செய்யாத ஒரு அர்ப்பணிப்பு.
அதிசயங்களின் பாடநெறி உங்களுக்கு முன்னால் இருப்பது உங்கள் தனிப்பட்ட பாடத்திட்டம் என்று கூறுகிறது.
சிலருக்கு, இது அதிக முயற்சி மற்றும் உங்கள் உறவை வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கான வாய்ப்பாகப் பயன்படுத்துகிறது.
இருப்பினும், மனப்பூர்வமான திருமணத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பவர்களுக்கு, பல வெகுமதிகள் பெறப்படுகின்றன. தம்பதிகள் கோபம் மற்றும் துண்டிக்கப்படுவதிலிருந்து அன்பான, மகிழ்ச்சியான மற்றும் இணைக்கப்பட்டவர்களாக மாறுவதை நாங்கள் காண்கிறோம்.
இந்த பயணத்தை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டுமா, நாங்கள் சொல்கிறோம் ... மகிழுங்கள் ... ஏனென்றால் இது உண்மையிலேயே அழகான மற்றும் பலனளிக்கும் பயணம். நாங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் எங்கள் வாடிக்கையாளர்களுடன் பார்க்கிறோம், அதை நம் சொந்த வாழ்க்கையில் அனுபவிக்கிறோம்.