![உங்கள் துணை உங்களை ஏமாற்றுகிறார் என்பதை கண்டுபிடிப்பது எப்படி?](https://i.ytimg.com/vi/LLoRlq5pC7c/hqdefault.jpg)
உள்ளடக்கம்
- உறவை வளர்ப்பது என்றால் என்ன?
- ஒரு உறவை வளர்ப்பது ஏன் முக்கியம்?
- குறைந்த இரத்த அழுத்தம்
- குறைக்கப்பட்ட மன அழுத்தம்
- சிறந்த நோக்க உணர்வு
- உங்கள் உறவை வளர்க்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்- 15 வழிகள்
- 1. திறம்பட தொடர்பு கொள்ளுங்கள்
- 2. உங்கள் துணையுடன் வேண்டுமென்றே இருங்கள்
- 3. உங்கள் கூட்டாளியின் முயற்சியைப் பாராட்டுங்கள்
- 4. சேவை செயல்களைச் செய்யுங்கள்
- 5. பொறுப்பேற்க
- 6. உங்கள் கூட்டாளருக்கு உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்குங்கள்
- 7. உங்கள் கூட்டாளரை மன்னியுங்கள்
- 8. உங்கள் இலக்குகளை உங்கள் கூட்டாளருடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்
- 9. விடாமுயற்சி
- 10. உங்கள் உறவுக்கு முக்கிய மதிப்புகளை உருவாக்கவும்
- 11. உறவுக்கு இலக்குகளை அமைக்கவும்
- 12. சிறப்பு சந்தர்ப்பங்களை கொண்டாடுங்கள்
- 13. ஒவ்வொரு ஆண்டும் விடுமுறைக்கு செல்லுங்கள்
- 14. பிரிவினை என்பது எந்தவொரு பிரச்சினைக்கும் தீர்வாக இருக்கக்கூடாது
- 15. திருமண ஆலோசனைக்கு செல்லுங்கள்
- முடிவுரை
உறவு வளர உறுதியான அடித்தளம் தேவை. இரு தரப்பினரும் தங்கள் உறவைப் பற்றி வேண்டுமென்றே இல்லாவிட்டால், அது காலத்தின் சோதனையைத் தாங்காது. உறவுகளை வளர்ப்பது உங்கள் உறவில் கட்டமைப்புகளை உருவாக்குவதற்கான ஒரு ஆழமான வழியாகும்.
ஒரு உறவை வளர்ப்பதன் அழகு என்னவென்றால், நீங்கள் முடிந்தவரை கட்டியெழுப்பவும் மேம்படுத்தவும் முடியும், மேலும் வெகுமதிகள் பொதுவாக மகத்தானவை. கேட்கும் மக்களுக்கு- வளர்ப்பு என்றால் என்ன, இந்த கட்டுரை அதன் அர்த்தத்தை ஆழமாக விளக்குகிறது மற்றும் அதை எப்படிச் செய்வது என்று விளக்குகிறது.
உறவை வளர்ப்பது என்றால் என்ன?
உறவுகள் சவாலாக இருக்கலாம், சில சமயங்களில், எல்லாவற்றையும் விட்டுவிட்டு நீங்களே இருக்க நினைப்பீர்கள்.
இந்த நாட்களில், சிலர் விவாகரத்து மற்றும் முறிவு வழக்குகள் அதிகரித்து வருவதால், ஒரு உறுதியான உறவில் இருப்பதற்கு பயப்படுகிறார்கள். ஒரு நல்ல உறவு முடிவடையும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள், எனவே அதை திடப்படுத்துவதில் எந்த சாரத்தையும் அவர்கள் காணவில்லை.
இருப்பினும், உறவுகளை வளர்ப்பது துணிச்சலான இதயமுள்ளவர்களுக்கானது.இந்த மக்களுக்கு முறிவுக்கான வாய்ப்பு இருப்பதாகத் தெரியும், ஆனால் அவர்கள் உறவை நோக்கிய தங்கள் மனநிலையை வரையறுக்க விடமாட்டார்கள். எனவே, அவர்கள் தங்கள் உறவை அழகாக மாற்ற நனவான நடவடிக்கைகளை எடுக்கிறார்கள்.
உறவு சிக்கல்கள் இருக்கும்போது, இரு தரப்பினரும் உறவைப் பிரிக்க அனுமதிக்க மாட்டார்கள், ஆனால் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்கும்போது அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் மன்னிக்கிறார்கள்.
ஒரு உறவை வளர்ப்பது ஏன் முக்கியம்?
அன்பை வளர்ப்பது என்றால் என்ன என்பதை அனைவரும் புரிந்து கொள்ளவில்லை, அதனால்தான் அவர்கள் தங்கள் உறவுகளில் குறைவாக ஈடுபடுகிறார்கள். ஆராய்ச்சியின் படி, இரு பங்குதாரர்களின் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த நன்கு வளர்க்கப்பட்ட காதல் உறவு கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது.
ஒரு உறவில் நீங்கள் ஏன் வளர்க்க வேண்டும் மற்றும் அதிகம் கொடுக்க வேண்டும் என்பதை புரிந்துகொள்ள உதவும் சில புள்ளிகள் இங்கே:
நன்கு வளர்க்கப்பட்ட உறவின் நன்மைகளில் ஒன்று குறைக்கப்பட்ட இரத்த அழுத்தம். நேர்மறை மற்றும் வளர்ப்பு உறவுகள் பதட்டத்தை குறைக்க உதவுகின்றன, இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை தீர்மானிக்கும் முக்கிய காரணிகளில் ஒன்றாகும். காதலில் பங்குதாரர்கள் மிகவும் நிதானமாக உணர்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் நன்மை பயக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான செயல்களில் அதிகம் ஈடுபடுகிறார்கள்.
ஒரு உறுதியான மற்றும் வளர்ப்பு உறவு மன அழுத்தம் ஹார்மோன் கார்டிசோலின் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது. காரணம் உங்களுக்கு சமூக மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்கும் ஒரு கூட்டாளர் இருக்கிறார். ஒரு உறவில் அவர்கள் உங்களுக்கு அக்கறை காட்டுகிறார்கள், பெரும்பாலான மக்கள் இதைத்தான் விரும்புகிறார்கள்.
உங்கள் கூட்டாளருடன் நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்வதை நீங்கள் நேசித்து வளர்க்கும்போது, அது ஒரு சிறந்த நோக்கத்தை அளிக்கிறது.
உங்கள் எதிர்காலத்திற்கான திட்டங்கள் உங்களிடம் இருந்தால், அவற்றை அடைய எளிதானது, ஏனென்றால் உங்களுக்கு சிறந்ததை விரும்பும் ஒருவருடன் நீங்கள் அர்த்தமுள்ள உறவில் இருக்கிறீர்கள்.
உங்கள் உறவை வளர்க்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்- 15 வழிகள்
ஆரோக்கியமான உறவு என்பது நன்கு வளர்க்கப்பட்ட ஒன்றின் விளைவாகும், அது சிதைந்து போவது கடினம். ஒரு உறவை எப்படி வளர்ப்பது என்று தெரியாவிட்டால், உங்கள் உறவை வளர்க்க இந்த 15 வழிகள் உங்களுக்கு உதவும்.
1. திறம்பட தொடர்பு கொள்ளுங்கள்
உறவுகளை வெற்றிகரமாக வளர்க்க, தொடர்பு அவசியம்.
உங்கள் துணையுடன் நேர்மையான கலந்துரையாடல்களைப் பயிற்சி செய்யும்போது, உங்கள் உறவு சிறப்பாகவும் சரியாகவும் வளர்க்கப்படும். அன்பை கடைசியாக உருவாக்குதல்: நெருங்கிய உறவை நிலைநிறுத்துவது மற்றும் உண்மையான இணைப்பை வளர்ப்பது எப்படி என்ற அவரது புத்தகத்தில், சிகிச்சையாளர் டேவிட் ரிச்சோ தம்பதியினரிடையே சிறந்த நெருக்கத்தை வளர்ப்பதற்காக, கவனத்துடன் இருப்பது உள்ளிட்ட தகவல்தொடர்புகளின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறார்.
உங்கள் கூட்டாளருடன் நீங்கள் திறம்பட தொடர்பு கொள்ளாவிட்டால், அவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் மற்றும் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதை அறிவது கடினம். வளர்ப்பு உறவில் தவறான எண்ணங்கள் அல்லது பிரச்சனைகள் இருந்தால், அவற்றை சறுக்க விடாமல் தீர்க்க வேண்டியது அவசியம்.
2. உங்கள் துணையுடன் வேண்டுமென்றே இருங்கள்
ஒரு உறவில் நடத்தை வளர்ப்பதற்கான முதன்மை எடுத்துக்காட்டுகளில் ஒன்று உள்நோக்கம். உங்கள் துணையுடன் செலவிட நேரத்தை உருவாக்க வேண்டும்.
நீங்கள் தேதிகளை ஒழுங்கமைத்தல், சினிமாவுக்குச் செல்வது, விடுமுறைக்குச் செல்வது போன்றவற்றின் மூலம் தொடங்கலாம். மேலும், உங்கள் கூட்டாளருக்கு உறவுதான் முதன்மை முன்னுரிமை என்பதை காட்ட இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
3. உங்கள் கூட்டாளியின் முயற்சியைப் பாராட்டுங்கள்
உங்கள் பங்குதாரர் சிறியதாக இருந்தாலும், அதை குறைத்து மதிப்பிடும் தவறை செய்யாதீர்கள். உங்கள் சகாவின் நோக்கத்தின் உண்மையான நிலையை பிரதிபலிப்பதால் சிறிய சைகைகள் முக்கியம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
அவர்களிடம் அதிகமாக இருந்தால், அவர்கள் உங்களுக்காக அதிகம் செய்வார்கள். பாராட்டு தெரிவிக்க, நீங்கள் நாள் முழுவதும் சமையல் மற்றும் வேலைகளை செய்ய முன்வருவீர்கள். மேலும், நீங்கள் பூக்களை வாங்கலாம், காதல் கடிதங்களை எழுதலாம், முதலியன.
4. சேவை செயல்களைச் செய்யுங்கள்
சேவை எவ்வளவு பெரியதாக இருந்தாலும், பலர் அதை பாராட்டுகிறார்கள். இதைச் செய்வதற்கு முன், உங்கள் பங்குதாரர் என்ன செய்வதை வெறுக்கிறார் என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
எனவே, அவர்கள் எவ்வளவு நன்றாக மதிக்கப்படுகிறார்கள் என்பதைக் காட்ட இந்த பணிகளைச் செய்ய நீங்கள் இந்த அறிவைப் பயன்படுத்தலாம். சேவைச் செயல்கள் ஒருவரை வளர்ப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் அது அவர்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது.
5. பொறுப்பேற்க
வளர்ப்பு உறவில் சிக்கல் ஏற்பட்டால், உங்கள் பங்குதாரர் மீது முழு பழியையும் சுமத்த அவசரப்பட வேண்டாம். நீங்கள் எங்கு தவறு செய்தீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடித்து அதற்குப் பொறுப்பேற்க வேண்டும்.
பழி விளையாட்டை விளையாடாதீர்கள் அல்லது சாக்குப்போக்கு சொல்லாதீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் உறவை அப்படி வளர்க்க மாட்டீர்கள்.
6. உங்கள் கூட்டாளருக்கு உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்குங்கள்
மக்களையும் உறவுகளையும் வளர்க்கும்போது, தேவையான பண்புகளில் ஒன்று உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு. நீங்கள் அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் கூட்டாளருக்கு நீங்கள் காட்ட வேண்டும், அவர்களுக்காக நீங்கள் எப்போதும் இருப்பீர்கள்.
உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவைக் காட்ட, அவர்களுக்கு பாராட்டுக்களை வழங்கவும், அவர்களின் போராட்டங்களைக் கவனமாகக் கேட்கவும், அவர்கள் எப்படிச் செயல்படுகிறார்கள் என்று கேட்கவும். உறவில் உங்கள் பங்குதாரர் தனியாக உணரவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
7. உங்கள் கூட்டாளரை மன்னியுங்கள்
உங்கள் உறவை வெற்றிகரமாக வளர்க்க விரும்பினால், மன்னிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். மனக்கசப்பைக் கடைப்பிடிப்பது நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் உறவை பாதிக்கிறது.
தம்பதியர் அல்லது பங்குதாரர்கள் தங்களுக்கு தற்போதைய பிரச்சினை இருக்கும்போது கடந்த கால பிரச்சினைகளைக் கொண்டுவருவதற்கான ஒரு காரணம், கடந்த கால மோதல்களுக்காக அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் மன்னிக்கவில்லை. வழிகாட்டப்பட்ட மன்னிப்பு தியான அமர்வு போன்ற ஒன்றை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.
8. உங்கள் இலக்குகளை உங்கள் கூட்டாளருடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்
எங்களுடைய தனிப்பட்ட வாழ்க்கை மற்றும் அபிலாஷைகள் இருந்தாலும், எங்கள் கூட்டாளர்களைக் கொண்டு செல்வது முக்கியம்.
பகிர்வு என்பது பல நன்மைகளைக் கொண்ட ஒரு நல்ல உறவின் வடிவமாகும். உங்கள் குறிக்கோள்களைப் பகிரும்போது நீங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடிய ஒரு நபர் இருந்தால், அது உங்கள் பங்குதாரர்.
மேலும் முயற்சிக்கவும்: பகிரப்பட்ட இலக்கு வினாடி வினாவை அமைப்பதில் நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் எவ்வளவு நல்லவர்
9. விடாமுயற்சி
உறவுகள் அப்படியே இருக்க கடின உழைப்பு தேவை. உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் மிக நெருக்கமாக இருந்தாலும், அதன் ஒருமைப்பாட்டைக் காக்க கடின உழைப்பு தேவை. கூடுதலாக, விஷயங்கள் கடினமாக இருக்கும்போது, உறவை விட்டு வெளியேறுவதற்குப் பதிலாக உங்கள் துணையுடன் எப்படிச் செல்வது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
ஒரு உறவை வளர்க்கவும், உறுதியாகவும் மாற்ற, நீங்கள் சவாலான காலங்களில் விடாமுயற்சியுடன் இருக்க வேண்டும்.
10. உங்கள் உறவுக்கு முக்கிய மதிப்புகளை உருவாக்கவும்
ஒவ்வொரு வளர்ப்பு உறவிற்கும் அவர்கள் நடத்தும் முக்கிய மதிப்புகள் இருப்பது முக்கியம். முக்கிய மதிப்புகளை அமைக்கும் போது, நீங்கள் யாரையும் பின்பற்ற வேண்டியதில்லை, ஏனென்றால் நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் எதுவும் உங்கள் உறவுக்கு ஏற்றவாறு இருக்க வேண்டும்.
உறவில் சவால்கள் இருக்கும்போது இந்த முக்கிய மதிப்புகள் உங்களை மீண்டும் வரைதல் குழுவிற்கு கொண்டு வருகின்றன.
11. உறவுக்கு இலக்குகளை அமைக்கவும்
உங்கள் உறவின் வகை எதுவாக இருந்தாலும், வளர்ப்பதற்கான முக்கிய தேவை உள்ளது, மேலும் உறவுக்கான இலக்குகளை அமைப்பதன் மூலம் இதை சரிசெய்யலாம்.
இந்த குறிக்கோள்கள் உற்பத்தித் திறன் கொண்டவை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதன்மூலம் உங்கள் கூட்டாளருடன் நீங்கள் அவற்றைச் செய்ய முடியும்.
12. சிறப்பு சந்தர்ப்பங்களை கொண்டாடுங்கள்
உங்கள் உறவை வளர்த்துக் கொள்ளவும், உங்கள் பிணைப்பை வலுப்படுத்தவும் விரும்பினால், சிறப்பு நிகழ்வுகளை கொண்டாடாமல் சறுக்க விடாதீர்கள். உறவுகளை வளர்ப்பதற்காக எப்போதும் ஒருவருக்கொருவர் பிறந்த நாள், உங்கள் ஆண்டுவிழா, தொழில் ஆண்டுவிழா போன்றவற்றை கொண்டாடுங்கள்.
13. ஒவ்வொரு ஆண்டும் விடுமுறைக்கு செல்லுங்கள்
ஒரு உறவில், விடுமுறையில் செல்வது நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் நிகழ்வாக இருக்க வேண்டும்.
விடுமுறையில் பயணம் செய்வது உங்கள் இருவருக்கும் நீங்கள் நினைவூட்டும் நினைவுகளை உருவாக்க உதவுகிறது, மேலும் இது உங்கள் உறவை திடமாக வைத்திருக்கிறது. வளர்ப்பு உறவை அவிழ்த்து மதிப்பிடுவதற்கு ஒரு சிறந்த நேரம் விடுமுறை.
14. பிரிவினை என்பது எந்தவொரு பிரச்சினைக்கும் தீர்வாக இருக்கக்கூடாது
உறவில் முரண்பாடு ஏற்படும் போது ஒருவருக்கொருவர் பிரிந்து செல்வது குறித்து சிலருக்கு தவறான எண்ணம் உள்ளது. நீங்கள் பிரிக்கும்போது, மோதல் அல்லது முறிவை பரிந்துரைக்கும் ஒரு மறைமுக வழி.
எப்போதுமே எந்த பிரச்சனையாக இருந்தாலும், ஒவ்வொரு பிரச்சனையையும் தீர்க்க முடிவு செய்யுங்கள்.
15. திருமண ஆலோசனைக்கு செல்லுங்கள்
ஆரோக்கியமான உறவுக்கு, நீங்கள் திருமண ஆலோசனையை ஆராய வேண்டும். எப்படிப் பேசுவது, நேர்மறையான பழக்கங்களை வளர்ப்பது, சண்டைகள் மற்றும் கருத்து வேறுபாடுகளைத் தீர்ப்பது போன்றவற்றைக் கற்றுக்கொள்வது உட்பட திருமண ஆலோசனையில் கலந்துகொள்வதால் பல நன்மைகள் உள்ளன.
உங்கள் உறவு வலுவாக இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தாலும், திருமண ஆலோசனை உங்களை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
முடிவுரை
உறவுகளை வளர்ப்பதில், இது குழந்தையின் விளையாட்டு அல்ல, அது ஒரு நாள் வேலையும் அல்ல.
ஒரு உறவில், இரு தரப்பினரும் உறவை சிறப்பாக செயல்படுத்துவதை உறுதி செய்ய வேண்டும். உறவுகளை வளர்ப்பதில், அது தோல்வி அடைவது கடினம்.