உள்ளடக்கம்
- ஒரு நேரத்தில் ஒரு நாள்
- உங்கள் இதயத்தை அழவும்
- போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகத்திலிருந்து விலகி இருங்கள்
- உங்களை திசை திருப்பவும்
- ஆலோசனை பெறவும்
- உங்களைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள்
- ஏமாற்றப்பட்ட உணர்ச்சி கவலையை சமாளிக்க முடியும்
துரோகம் ஒரு மோசமான பொருள். ஒரு எளிய காரணத்திற்காக பெரும்பாலான கலாச்சாரங்களில் இது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. இது எப்போதுமே சம்பந்தப்பட்ட அனைவரையும் காயப்படுத்தும் ஒரு சுயநல செயலாகும். உணர்ச்சியின் கொடூரமான குற்றங்கள் உலகளவில் ஏராளமாகவும் பரவலாகவும் உள்ளன. எந்தவொரு சமூகத்திற்கும் இது தேவையற்ற ஆபத்து, அதனால்தான் இது நவீன உலகில் பொதுவாக வெறுக்கப்படுகிறது.
துரோகத்தின் மீது ஒரு நிலைப்பாட்டை எடுக்க ஜூனியரை துண்டிக்கும் வகை நீங்கள் இல்லை என்று வைத்துக்கொள்வோம், மாறாக மற்ற கன்னத்தை திருப்ப முடிவு செய்தோம். உங்கள் கணவரின் விவகாரத்திற்குப் பிறகு உணர்ச்சி கவலையை சமாளிக்கும் சுமையை நீங்கள் சுமக்க வேண்டியிருக்கும்.
ஆண்கள் மட்டுமே ஏமாற்றுகிறார்கள் என்று நாங்கள் சொல்லவில்லை, பெண்களும், கிட்டத்தட்ட ஆண்களின் அதே அதிர்வெண்ணில். அறக்கட்டளையின் ஆய்வின்படி, தங்கள் வாழ்நாளில் ஒரு முறையாவது ஏமாற்றிய பெண்கள் கணிசமான எண்ணிக்கையில் உள்ளனர்.
ஒரு நேரத்தில் ஒரு நாள்
நேரம் அனைத்து காயங்களையும் ஆற்றும், ஆனால் வலி ஆழமாகவும் புதியதாகவும் இருந்தால் அது உங்களுக்கு உதவாது. இருப்பினும், மன்னிப்பின் நீண்ட சுரங்கப்பாதையின் முடிவில் வெளிச்சம் இருப்பதை அறிவது உங்களுக்கு நம்பிக்கையை அளிக்கும். உங்களுக்குத் தேவையான முதல் விஷயம், தீர்க்க வேண்டும். நீங்கள் ஒருவரை மன்னித்து அதன் விளைவை அனுபவிக்க முடிவு செய்தால், நீங்கள் எல்லா வழிகளிலும் நடக்க வேண்டும்.
"முயற்சி அல்ல செய் அல்லது செய்யாதே." - மாஸ்டர் யோடா.
இரண்டு உச்சரிப்புகளும் ஒரே பொருளைக் குறிக்கின்றன. உங்கள் நேரத்தையும் முயற்சியையும் அதில் முதலீடு செய்தால், வெகுமதியைப் பெற நீங்கள் அதை முடிக்க வேண்டும். இல்லையெனில், தொந்தரவு செய்யாதீர்கள் மற்றும் சிக்கலை நீங்களே காப்பாற்றுங்கள். எனவே நீங்கள் அவர்களை மன்னித்துவிட்டு, முன்னேறிச் சென்றால், இறுதிவரை அதனுடன் ஒட்டிக்கொள்ளும் மன உறுதியுடன் தொடங்குங்கள்.
நல்ல நாட்கள், கெட்ட நாட்கள் மற்றும் உண்மையில் மோசமான நாட்கள் இருக்கும், ஒவ்வொரு நாளையும் கையாள்வது வித்தியாசமான சவால். நல்ல நாட்களில், சில முட்டாள்கள் அதைப் பற்றி உங்களுக்கு நினைவூட்டாத வரை நீங்கள் சாதாரணமாக உங்கள் நாளைக் கடக்க முடியும்.
மிகவும் மோசமான நாட்களில், நீங்கள் உங்களைப் பூட்டிக் கொண்டு அழ விரும்புகிறீர்கள், பெரும்பாலான நேரங்களில், அதுதான் நடக்கும். மிகவும் மோசமான நாட்களை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை மட்டுமே நாங்கள் விவாதிப்போம். நீங்கள் அதைச் சமாளிக்க முடிந்தால், மற்ற நாட்களில் நீங்கள் எளிதாகக் காற்று வீசலாம்.
உங்கள் இதயத்தை அழவும்
மேலே சென்று அழவும், நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது உங்கள் உணர்வுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
இது உங்கள் பிரச்சனைகளைச் சேர்க்கக்கூடிய சங்கடமான பொது முறிவுகளைத் தடுக்கலாம். நண்பர்களும் குடும்பத்தினரும் நிலைமையை அறிந்திருந்தால், அவர்கள் வந்து உங்களுக்கு ஆறுதல் கூறுங்கள். இரகசியமாக வைத்திருக்க முடியாதவர்களைத் தவிர்க்கவும். உங்களுக்குத் தேவையான கடைசி விஷயம் யாராவது உங்களுக்குப் பின்னால் உங்கள் இக்கட்டான நிலையை பரப்புகிறார்கள், அது தேவையற்ற மன அழுத்தத்தையும் துயரத்தையும் மட்டுமே சேர்க்கும்.
போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகத்திலிருந்து விலகி இருங்கள்
ஆல்கஹால் மற்றும் மருந்துகள் போன்ற போதைப்பொருட்களை உங்களால் முடிந்தவரை தவிர்க்கவும். ஒரு சிக்கலை தீர்க்க ஒரு புதிய பிரச்சனையை உருவாக்குவது எதிர்மறையானது, ஆனால் அது உதவ முடியாவிட்டால், அதை மிதமாக செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.
நீங்கள் உடைக்க நினைக்கும் போது மோட்டார் வாகனங்களை ஓட்டுவது உட்பட முக்கியமான எதையும் செய்யாதீர்கள். சரியான மனநிலை இல்லாமல், தற்செயலாக நீங்கள் வருத்தப்படக்கூடிய ஒன்றைச் செய்யலாம்.
அதிகப்படியான உணர்ச்சி மற்றும் வலியால் நீங்கள் முடங்கிப்போயிருந்தால், உங்கள் கண்ணீரைத் துடைக்கும் அளவுக்கு அமைதியாகவும் அமைதியாகவும் இருக்கும் வரை இந்த வார்த்தைகளை மீண்டும் மீண்டும் செய்யவும்.
"நான் அவரை மன்னித்தேன், நான் அவரை நேசித்ததால் அதை செய்தேன். நான் உணரும் வலி ஒன்றுமில்லை, நான் வலியை உணர்கிறேன், ஏனென்றால் நான் உயிருடன் மற்றும் காதலில் இருப்பது அதிர்ஷ்டம். இந்த வலி கடந்து போகும். "
உங்களை திசை திருப்பவும்
உங்களை விரைவாக பிஸியாக வைத்திருப்பது தான் நாட்களை விரைவாக செல்ல சிறந்த வழியாகும். விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திப்பது எதையும் மாற்றாது. நீங்கள் கடந்த காலத்தை மாற்ற முடியாது, இறுதிவரை அதை கடந்து செல்ல நீங்கள் ஏற்கனவே முடிவு செய்துள்ளீர்கள்.
நீங்கள் இப்போது செய்ய வேண்டியது போதுமான நேரம் கடந்து நிலைமையை "கடந்த காலத்தில் நடந்த ஒன்று" ஆக மாறும் வரை சகித்துக்கொள்ள வேண்டும்.
உங்கள் பொழுதுபோக்கில் வேலை செய்யுங்கள், வீட்டை சுத்தம் செய்யுங்கள் (முழுமையாக) அல்லது உங்கள் தலையை அழிக்க திரைப்படங்களைப் பாருங்கள். உடல் ரீதியான ஏதாவது உங்கள் உடல்நலத்திற்கு நல்லது, மற்றும் மன அழுத்தம் உங்கள் மூளையை ஆக்கிரமிக்க வைக்கிறது.
ஏரோபிக்ஸ், ஜும்பா அல்லது ஜாகிங் ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சரியான உடை மற்றும் அணிகலன்களை வாங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அதிகபட்ச ஆறுதல் மற்றும் பாதுகாப்பிற்காக ஆன்லைன் மதிப்புரைகளைப் படிக்கவும் அல்லது பார்க்கவும். காலணிகள் மிகவும் முக்கியம்.
நீங்கள் பார்க்கக்கூடிய திரைப்படங்களின் பட்டியல் இங்கே உள்ளது, இது மனிதகுலத்திலும் உங்கள் மீதும் உங்கள் நம்பிக்கையை மீட்டெடுக்க உதவும் (வட்டம்) ஒரு முறிவைத் தூண்டாமல்.
- வன கம்பம்
- மகிழ்ச்சி நோக்கத்தில்
- குருட்டுப் பக்கம்
- இதுவரை விளையாடிய மிகச்சிறந்த விளையாட்டு
- அதிசயம்
- பயிற்சியாளர் கார்ட்டர்
- 13 30 இல் நடக்கிறது
- பக்கெட்லிஸ்ட்
- இலக்கு! (முதல் படம் இரண்டாவது படம் பார்க்க வேண்டாம்)
- ராக் பள்ளி
- குடும்ப மனிதன்
- பிசாசு பிராடா அணிகிறது
- நின்று வழங்குங்கள்
- தலைமையேற்றுக்கொள்
- பேட்ச் ஆடம்ஸ்
- ஜெர்ரி மெக்வயர்
- எரின் ப்ரோக்கோவிச்
- ஷிண்ட்லர்ஸ் பட்டியல்
- லோரென்சோ எண்ணெய்
- என் சகோதரியின் கீப்பர்
- கீழே எட்டு
- குங் ஃபூ சலசலப்பு
ஆலோசனை பெறவும்
இதுபோன்ற மன உறுதியைக் கொண்டு சமாளிப்பது கடினம், சில சமயங்களில் உங்கள் கணவர் மீது எந்தவிதமான பின்னடைவும் இல்லாமல் அல்லது தேவையற்ற வதந்திகளை அழைக்காமல் உங்கள் சொந்த நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப வட்டாரத்தை நீங்கள் நம்ப முடியாது.
அப்படியானால், நீங்கள் ஒரு திருமண சிகிச்சையாளரிடம் செல்லலாம். உங்கள் தனிப்பட்ட வியாபாரத்தில் மக்கள் தலையிடுவதைத் தவிர்த்து, அனைத்தும் ரகசியமாக வைக்கப்படும் என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம்.
உங்கள் வழக்கின் அடிப்படையில் மேலும் குறிப்பிட்ட ஆலோசனையையும் அவர்கள் வழங்க முடியும். நீங்கள் தனியாக வந்தாலும் அல்லது உங்கள் கணவருடன் வந்தாலும் பரவாயில்லை, இரண்டிலும் வெவ்வேறு முடிவுகள் இருக்கும், எனவே நீங்கள் ஒவ்வொரு அணுகுமுறையையும் முயற்சித்து உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்று பார்க்க வேண்டும்.
உங்களைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள்
இந்த சம்பவம் ஒரு பெண்ணாக உங்கள் பெருமையையும் ஒரு நபராக உங்கள் சுயமரியாதையையும் காயப்படுத்தும் என்பதில் சந்தேகமில்லை, அதாவது இது ஒரு மாற்றத்திற்கான நேரம்!
செலவைப் பற்றி யோசிக்காதீர்கள், சமீபத்திய மற்றும் மிகவும் நாகரீகமான விஷயங்களை இன்றே பெறுங்கள். உங்கள் கணவரின் கிரெடிட் கார்டில் சார்ஜ் செய்யுங்கள். அவர் இன்னொரு பெண்ணை வாங்க முடிந்தால், அவர் உங்களுக்காக அதிகம் செலவழிக்க முடியும்.
நீங்கள் எப்போதும் செல்ல விரும்பும் ஒரு குடும்பமாக ஒரு பயணத்தை மேற்கொள்ளுங்கள். குழந்தைகளை அழைத்து வாருங்கள், உங்கள் கணவருடன் தனியாக இருக்க இது நல்ல நேரம் அல்ல, ஆனால் ஒரு குடும்பமாக ஒன்றாக இருக்க இது ஒரு முக்கியமான நேரம்.
ஏமாற்றப்பட்ட உணர்ச்சி கவலையை சமாளிக்க முடியும்
உங்கள் கணவரின் விவகாரத்திற்குப் பிறகு உணர்ச்சி கவலையை சமாளிப்பது கடினம் ஆனால் சாத்தியமில்லை. முதல் சில மாதங்களுக்கு அந்த அட்டையைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் விரும்பும் அனைத்தையும் பெறலாம்.
உங்கள் கணவர் உங்கள் உறவைப் பற்றி உண்மையாக அக்கறை கொண்டு, மீண்டும் ஒன்றிணைக்க எதை வேண்டுமானாலும் செய்யத் தயாராக இருந்தால், அவர் அதை இரண்டு மாதங்கள் பொறுத்துக்கொள்வார். விரோதமாக இருக்காதீர்கள், நீங்கள் எப்பொழுதும் இருந்த நல்ல அன்பான மனைவியாக இருங்கள், சிறிது நேரம் பொருளாசையாக இருங்கள்.
போதுமான நேரம் கடந்து செல்லும் வரை உங்கள் கவலையை மறைக்க இது உதவும், மேலும் உண்மையான வேலையைத் தொடங்க நீங்கள் போதுமான அளவு குணமடைவீர்கள். அவரை மீண்டும் நம்ப கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஆனால் இது முற்றிலும் மாறுபட்ட பிரச்சினை.