![ஸ்போர்ட்ஸ்லைன்: டாக்டர் அலெக்ஸ் டயமண்டுடன் ஒரு உரையாடல் (P4)](https://i.ytimg.com/vi/I-B35U4nAnY/hqdefault.jpg)
உள்ளடக்கம்
- ஆனால் தம்பதிகளுக்கு இடையே காதல் மங்கும்போது என்ன நடக்கும்?
- கர்ட்னி எல்லிஸ், LMHC
- ஜேக் மியர்ஸ், எம்ஏ, எல்எம்எஃப்டி
- கோடி மிட்ஸ், எம்ஏ, என்சிசி
- EVA L SHAW, PhD, RCC, DCC
- கெர்ரி-அன்னே புரோவன், LMHC
- ஜான் சோவெக், எம்.ஏ., எல்எம்எஃப்டி
- டி.ஆர். AGNES OH, Psy, LMFT
- டி.ஆர். கேண்டிஸ் கிரேஸ்மன் மவ்ரி, பிஎச்டி, எல்பிசி-எஸ்
- எரிக் கோமேஸ், எல்எம்எஃப்டி
- ஜியோவன்னி மேக்கரோன், பி.ஏ
- டேவிட் க்ளோ, LMFT
- ஏஞ்சலா ஸ்கூர்து, எம்.எட், எல்எம்எஃப்டி
- கேத்தி டபிள்யூ. மேயர்
- சிண்டி நாஷ், எம்.எஸ்.டபிள்யூ, ஆர்.எஸ்.டபிள்யூ.
- பாப் டேபிபி, எல்சிஎஸ்டபிள்யூ
- டாக்டர். கொரின் ஸ்கோல்ட்ஸ், LMFT
- டி.ஆர். லீ பவர்ஸ், பிஎச்டி.
- ஜஸ்டின் டோபின், LCSW
- EVA சடோவ்ஸ்கி, RPC, MFA
- கிரெக் கிரிஃபின், எம்ஏ, பிசிபிசி
- ஆண்ட்ரியா பிராண்ட், பிஎச்டி., எம்எஃப்டி
- டென்னிஸ் பேஜட், எம்.ஏ.
- கேத்தரின் மஸ்ஸா, LMHC
- டி.ஆர். டேவிட் ஓ. சேன்ஸ், பிஎச்டி, எடிஎம், எல்எல்சி
- டி.ஆர். அன்னே க்ராவ்லி, Ph.D.
- டி.ஆர். DEB, PhD.
- அமண்டா கார்வர், LMFT
- கரின் கோல்ட்ஸ்டீன், LMFT
- FARAH HUSSAIN BAIG, LCSW
- இலீன் தில்லன், MFT
- டொனால்ட் பெல்லஸ், Ph.D.
பெற்றோர்கள் என்பது உலகின் கடினமான வேலைகளில் ஒன்றாகும். குழந்தைகளை வளர்ப்பதற்கு நிறைய பொறுமை, விடாமுயற்சி மற்றும் அன்பு தேவை. ஆனால் இது இரண்டு நபர்களுக்கான வேலை, அதுவே சிலிர்ப்பையும் உற்சாகத்தையும் தருகிறது.
பெற்றோர் பயணம், சவாலானது என்றாலும், அன்பான மற்றும் ஆதரவான தம்பதிகளுக்கு ஒரு அற்புதமான அனுபவம்.
ஆனால் தம்பதிகளுக்கு இடையே காதல் மங்கும்போது என்ன நடக்கும்?
குழந்தை பெற்ற பிறகு பிரிந்த தம்பதிகள் உள்ளனர். இணை பெற்றோர் அவர்களுக்கு மிகவும் சவாலானது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பிரிந்த கூட்டாளரிடமிருந்து ஆதரவையும் இரக்கத்தையும் தேடுவது எளிதல்ல!
விவாகரத்துக்குப் பிறகு இணை வளர்ப்பு குறிப்பாக கடினமாக உள்ளது, ஏனெனில் தம்பதிகள் கூடுதல் பெற்றோர் பொறுப்பை ஏற்க வேண்டும்-அவர்கள் குழந்தைகளின் வளர்ச்சியையும் வளர்ச்சியையும் பாதிக்கும் விவாகரத்தின் கசப்பை அவர்கள் தடுக்க வேண்டும்.
இருப்பினும், பெரும்பாலான விவாகரத்து பெற்ற பெற்றோர்கள் உண்மையில் வெற்றிபெறவில்லை இணை பெற்றோர் பிரச்சினைகளை கையாள்வது. ஆனால் அது எப்போதும் அப்படி இருக்க வேண்டியதில்லை. வெற்றிகரமான இணை-பெற்றோர் மற்றும் பயனுள்ள இணை-பெற்றோரை அடைய முடியும்.
இந்த புத்தாண்டில், விவாகரத்து பெற்ற தம்பதிகள் தங்கள் இணை-பெற்றோர் திறன்களை மேம்படுத்த முடியும். பின்வரும் நடைமுறை இணை-பெற்றோருக்குரிய குறிப்புகள் மற்றும் 30 உறவு நிபுணர்களின் வெற்றிகரமான இணை-பெற்றோர் உத்திகள் அவர்களுக்கு அதை அடைய உதவும்:
1) குழந்தையின் தேவைகளை உங்கள் சொந்த ஈகோவுக்கு மேல் வைக்கவும் இதை ட்வீட் செய்யவும்
கர்ட்னி எல்லிஸ், LMHC
ஆலோசகர்
2017 ஆம் ஆண்டிற்கான உங்கள் தீர்மானம், நீங்களும் உங்கள் முன்னாள் இணை-பெற்றோரும் எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பது எளிதான காரியமல்ல. ஆனால் அது சாத்தியம், உங்கள் குறிக்கோள் குழந்தையின் தேவைகளை உங்கள் சொந்த ஈகோவுக்கு மேல் வைப்பதுதான்.
மற்றும் உங்கள் குழந்தை பெரிதும் பயனடையும் ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், இரு பெற்றோர்களுடனும் ஆரோக்கியமான உறவுக்கான வாய்ப்பு. எனவே, வரும் ஆண்டு, உங்கள் குழந்தையின் முன்னால் உங்கள் முன்னாள் நபரைப் பற்றி அன்பாக பேச முயற்சி செய்யுங்கள்.
உங்கள் குழந்தையை நடுவில் முக்கோணமாக்காதீர்கள், பக்கங்களை எடுக்கும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறது. ஒவ்வொரு பெற்றோரைப் பற்றியும் உங்கள் கருத்து இல்லாமல் உங்கள் குழந்தை தனது சொந்த கருத்துக்களை உருவாக்க அனுமதிக்கவும்.
உங்கள் குழந்தைக்கு சிறந்தது அம்மாவுடனான உறவு மற்றும் அப்பாவுடனான உறவு - எனவே அதில் தலையிடாமல் இருக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். மற்ற அனைத்தும் தோல்வியுற்றால், "நீங்கள் சொல்வதற்கு அழகாக எதுவும் இல்லை என்றால், எதையும் சொல்லாதீர்கள்."
2) தொடர்பு முக்கியமாகும் இதை ட்வீட் செய்யவும்
ஜேக் மியர்ஸ், எம்ஏ, எல்எம்எஃப்டி
திருமணம் மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளர்
விவாகரத்து பெற்ற தம்பதிகள் ஒருவருக்கொருவர் நேரடியாக பேசவில்லை என்றால், எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் குழந்தைகள் மூலம் தெரிவிக்கப்படும், மேலும் நடுத்தர நபராக இருப்பது அவர்களின் பொறுப்பு அல்ல.
இணை-பெற்றோர் விதியாக, விவாகரத்து பெற்ற தம்பதிகள் செய்ய வேண்டும் ஒரு தொலைபேசி அழைப்பு அல்லது நேரில் சந்திப்பு ஒவ்வொரு முறையும் அது எப்படி நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி பேசவும் தேவைகள், கவலைகள் மற்றும் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தவும்.
3) தங்கள் சொந்த உறவு சிரமங்களை ஒதுக்கி வைக்கவும் இதை ட்வீட் செய்யவும்
கோடி மிட்ஸ், எம்ஏ, என்சிசி
ஆலோசகர்
ஆரோக்கியமான இணை வளர்ப்பு, விவாகரத்து செய்யப்படும்போது, பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளின் தேவைகளுக்கு இடமளிக்க தங்கள் சொந்த உறவு சிக்கல்களை ஒதுக்கி வைக்க வேண்டும்.
"இந்த சூழ்நிலையில் என் குழந்தைக்கு எது மிகவும் நன்மை பயக்கும்?" உங்கள் குழந்தைகளுக்காக எடுக்கப்படும் முடிவுகளை உங்கள் உறவு பிரச்சனைகள் தீர்மானிக்க விடாதீர்கள்.
4) விவாகரத்து பெற்ற பெற்றோருக்கு 3 முக்கியமான விதிகள் இதை ட்வீட் செய்யவும்
EVA L SHAW, PhD, RCC, DCC
ஆலோசகர்
- எனது முன்னாள் நபருடன் எனக்கு இருக்கும் தகராறுகளில் எங்கள் குழந்தையை நான் ஈடுபடுத்த மாட்டேன்.
- எங்கள் குழந்தை என்னுடன் இருக்கும்போது நான் எங்கள் குழந்தைக்குப் பொருத்தமாக இருப்பேன், எங்கள் குழந்தை என் முன்னாள் குழந்தையுடன் இருக்கும்போது நான் பெற்றோருக்கு இடையூறு செய்ய மாட்டேன்.
- நான் என் வீட்டில் இருக்கும் போது எங்கள் குழந்தையை மற்ற பெற்றோரை அழைக்க அனுமதிக்கிறேன்.
5) வெளிப்படையான மற்றும் நேர்மையான தகவல்தொடர்புகளை அழைக்கவும் இதை ட்வீட் செய்யவும்
கெர்ரி-அன்னே புரோவன், LMHC
ஆலோசகர்
உறவு முடிவடைந்திருக்கலாம், ஆனால் பெற்றோராக பொறுப்பு இன்னும் உள்ளது. வெளிப்படையான மற்றும் நேர்மையான தகவல்தொடர்புகளை அழைக்கும் ஒரு காலநிலையை உருவாக்க வேண்டும்.
இணை வளர்ப்பு என்பது ஒரு வணிக கூட்டாளரைப் போன்றது, மேலும் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளாத ஒருவருடன் நீங்கள் ஒருபோதும் வணிகத்தை நடத்த மாட்டீர்கள்.
உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் வழங்கக்கூடிய சிறந்த பரிசுகளில் ஒன்று (ரென்) ஆரோக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள தொடர்பு எப்படி இருக்கும் என்பதற்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு.
6) இது ஒரு புகழ் போட்டி அல்ல இதை ட்வீட் செய்யவும்
ஜான் சோவெக், எம்.ஏ., எல்எம்எஃப்டி
மனோதத்துவ மருத்துவர்
குழந்தைகளை வளர்ப்பது, குறிப்பாக நீங்கள் விவாகரத்து செய்யும்போது, ஒரு சவாலான வேலை, அதனால் நான் வேலை செய்யும் பல பெற்றோர்கள் பெற்றோரை ஒரு புகழ் போட்டியாக மாற்றத் தொடங்குகிறார்கள்.
சிறந்த பொம்மைகளை யார் வாங்கலாம் அல்லது குழந்தைகளை சிறந்த உல்லாசப் பயணத்திற்கு அழைத்துச் செல்லலாம் என்பதில் கவனம் செலுத்தும் பல ஒற்றைப்படை உள்ளது. விஷயம் என்னவென்றால், குழந்தைகளே, இதை மிக விரைவாகக் கண்டுபிடித்து, பண ஆதாயத்திற்காக ஒருவருக்கொருவர் பெற்றோரை விளையாடத் தொடங்குங்கள்.
பெற்றோரின் இந்த வகையான தொடர்பு குழந்தைகளின் அன்பை நிபந்தனைக்குட்படுத்தும் மற்றும் அவர்கள் வளரும் போது அவர்களுக்கு கவலையை உருவாக்கும்.
மாறாக, அது நீங்களும் உங்கள் முன்னாள் வீரர்களும் ஒரு விளையாட்டுத் திட்டத்தை உருவாக்குவது முக்கியம் குழந்தைகளுக்கு நிறைய வேடிக்கையான அனுபவங்கள் உள்ளன, ஆனால் அவை பெற்றோர்களால் திட்டமிடப்பட்டுள்ளன.
பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு வழங்க விரும்பும் நிகழ்வுகளை உள்ளடக்கிய ஒரு ஆண்டு காலெண்டரை உருவாக்குவது, விளையாட்டு மைதானத்திற்கு கூட, பெற்றோர்களை ஒன்றிணைத்து, குழந்தைகள் இரு பெற்றோர்களுடனும் ஒரு சிறந்த நேரத்தை அனுபவிக்க அனுமதிக்கிறது.
7) உங்கள் குழந்தைகள் தேர்வு சுதந்திரத்தை அனுபவிக்கட்டும் இதை ட்வீட் செய்யவும்
டி.ஆர். AGNES OH, Psy, LMFT
மருத்துவ உளவியலாளர்
விவாகரத்து என்பது வாழ்க்கையை மாற்றும் நிகழ்வு. எவ்வாறாயினும், இணக்கமான செயல்முறை, விவாகரத்து நம் குழந்தைகள் உட்பட முழு குடும்ப அமைப்பிலும் பெரிய மற்றும் சில நேரங்களில் நீடித்த தாக்கங்களை ஏற்படுத்தும்.
தனிமைப்படுத்தப்பட்ட பிரச்சினைகள் ஒருபுறம் இருக்க, விவாகரத்து பெற்ற பெற்றோரின் குழந்தைகள் பெரும்பாலும் பல்வேறு குறுகிய கால மற்றும் நீண்டகால பாதிப்புகளுடன் எண்ணற்ற சரிசெய்தல் சவால்களுக்கு ஆளாகிறார்கள்.
தவிர்க்க முடியாத அனைத்து விஷயங்களிலிருந்தும் நம் குழந்தைகளைக் காப்பாற்ற முடியாவிட்டாலும், சில பெற்றோர்களின் எல்லைகளை உருவாக்குவதன் மூலம் அவர்களை உரிய மரியாதை மற்றும் உணர்திறன் கொண்ட தனி மனிதர்களாக நாம் மதிக்க முடியும்.
நம்முடைய தனிப்பட்ட உணர்வுகள், எஞ்சிய பகைகள் (ஏதேனும் இருந்தால்), மற்றும் சில சமயங்களில் ஒத்துழையாமை இல்லாத முன்னாள் பெற்றோருடன் இணைந்து நாம் சில சமயங்களில் நம் குழந்தைகளின் தனிப்பட்ட உணர்வுகளையும், அவற்றை வலியுறுத்துவதற்கான உரிமைகளையும் கவனமின்றி கவனிக்கலாம். மற்ற பெற்றோரின் பார்வைகள்.
எப்போதும் வளர்ந்து வரும் குடும்ப விண்மீன் கூட்டத்திலிருந்து சுயாதீனமாக ஒவ்வொரு பெற்றோருடனும் தங்கள் தனிப்பட்ட உறவுகளை வளர்த்துக் கொள்ளவும் பாதுகாக்கவும் எங்கள் குழந்தைகள் தகுதியுடையவர்கள்.
இணை பெற்றோர்களாக, எங்களிடம் உள்ளது நம் குழந்தைகளுக்கு உதவுவதும் ஊக்குவிப்பதும் முதன்மையான பொறுப்பு ஒரு பாதுகாப்பான சூழலை உருவாக்குவதன் மூலம், அவர்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் சுதந்திரத்தைப் பயன்படுத்தவும், தனித்துவமான நபர்களாக வளரவும் சரியாக வழிநடத்த முடியும்.
நமது தனிப்பட்ட நிகழ்ச்சி நிரலை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, நம் குழந்தைகளின் நலனுக்காக ஒத்துழைப்புடன் ஒருங்கிணைந்த முயற்சிகளை மேற்கொண்டால் மட்டுமே இது சாத்தியமாகும்.
8) ஆழமாக உள்ளிழுத்து சுவாசிக்கவும் இதை ட்வீட் செய்யவும்
டி.ஆர். கேண்டிஸ் கிரேஸ்மன் மவ்ரி, பிஎச்டி, எல்பிசி-எஸ்
ஆலோசகர்
"கோரிக்கைகள், ஏமாற்றங்கள் மற்றும் முடிவில்லாத பேச்சுவார்த்தைகளின் ஸ்ட்ரீம்-மூன்று முறை மூச்சு விதியைப் பயன்படுத்துவதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்-உங்கள் உணர்ச்சிகரமான வெப்பநிலை அதிகரிப்பதை நீங்கள் உணரும்போதெல்லாம் மூன்று முறை ஆழமாக சுவாசிக்கவும். இந்த சுவாசங்கள் எதிர்வினையாற்றுவதை விட பதிலளிப்பதற்கான இடத்தை உருவாக்கும், மேலும் நீங்கள் மிகவும் வசைபாட விரும்பும் போது உங்கள் நேர்மையில் இருக்க உதவும்.
9) அவர்களின் குழந்தைகளின் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள் இதை ட்வீட் செய்யவும்
எரிக் கோமேஸ், எல்எம்எஃப்டி
ஆலோசகர்
விவாகரத்து பெற்ற பெற்றோர்கள் எடுக்கக்கூடிய சிறந்த நடவடிக்கைகளில் ஒன்று, தங்கள் குழந்தைகளின் மனநிலை ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளித்து அவர்களை தொடர்ந்து கருத்து வேறுபாடுகளுக்குள் கொண்டு வருவதில்லை.
இந்த தவறைச் செய்யும் பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு பெரும் உணர்ச்சி ரீதியான தீங்கு செய்கிறார்கள், மேலும் அவர்களுடனான உறவில் பெரும் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம்.
விவாகரத்து பெற்ற பெற்றோரின் குழந்தைக்கு முடிந்தவரை அன்பும் உணர்ச்சிபூர்வமான பாதுகாப்பும் தேவை என்பதை அவர்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், மேலும் அவர்கள் பாதுகாப்பாக, முன்னுரிமை மற்றும் அன்பாக உணர உதவுவது அவர்களின் மையமாக இருக்க வேண்டும்.
வாழ்க்கைத் துணை விவாதங்களிலிருந்து அவர்களை விலக்கி வைப்பது அந்த இலக்கை அடைய ஒரு முக்கியமான வழியாகும்.
10) உங்கள் குழந்தைகளின் அனைத்து பண்புகளையும் பாராட்டுங்கள் இதை ட்வீட் செய்யவும்
ஜியோவன்னி மேக்கரோன், பி.ஏ
வாழ்க்கை பயிற்சியாளர்
"பெரும்பாலான பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை தங்கள் உருவத்தில் வளர்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள். இந்த உருவத்திலிருந்து தங்கள் குழந்தைகள் வித்தியாசமாக நடந்து கொண்டால், பெற்றோர்கள் பொதுவாக பயத்தை அனுபவித்து குழந்தையை திட்டுவார்கள்.
உங்கள் குழந்தைகள் மற்ற பெற்றோருடன் நேரத்தை செலவிடுவதால், அவர்கள் அவர்களால் பாதிக்கப்படுவார்கள் மற்றும் நீங்கள் விரும்புவதை விட வித்தியாசமாக செயல்படலாம்.
மற்ற பெற்றோரின் செல்வாக்கின் காரணமாக உங்கள் உருவத்திலிருந்து வேறுபட்டிருந்தாலும், அதற்கு பதிலாக உங்கள் குழந்தைகளின் அனைத்து பண்புகளையும் பாராட்டுவதே உங்கள் இணை-பெற்றோர் புத்தாண்டு தீர்மானமாகும்.
11) இருங்கள்! இதை ட்வீட் செய்யவும்
டேவிட் க்ளோ, LMFT
திருமணம் மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளர்
உங்கள் இணை-பெற்றோர் உறவை தற்போதைய காலத்திற்கு கொண்டு வருவதன் மூலம் புதுப்பிக்கவும். எங்களின் பல காயங்கள் கடந்த காலத்திலிருந்து எடுத்துச் செல்லப்படுகின்றன.
பின்னோக்கிப் பார்த்து, நமது நிகழ்காலத்தை வண்ணமயமாக்குவதற்குப் பதிலாக, எதிர்காலத்தில் புதிய சாத்தியக்கூறுகளை எதிர்நோக்கத் தீர்மானியுங்கள். புதிய வாய்ப்புகள் உருவாகும் தருணத்தில் இருப்பது.
12) குழந்தைகளுக்கான தகவலை வடிகட்டவும் இதை ட்வீட் செய்யவும்
ஏஞ்சலா ஸ்கூர்து, எம்.எட், எல்எம்எஃப்டி
திருமணம் மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளர்
ஒரு இணை-பெற்றோருக்கான அடிப்படை விதி: நீங்கள் குழப்பமான இணை-பெற்றோர் உறவில் இருந்தால், உங்கள் பங்குதாரருக்கு நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் மற்றும் நீங்கள் எடுக்கும் தகவலை வடிகட்ட இது உதவியாக இருக்கும்.
உதாரணமாக, உங்கள் துணையுடன் பேசுவதற்கு முன், குழந்தைகளின் உண்மைகள் அல்லது தேவைகளுக்கு மட்டுமே நீங்கள் தகவலை வடிகட்டியுள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒருவருக்கொருவர் உணர்ச்சிகளைக் கவனித்துக்கொள்வதற்கு நீங்கள் பொறுப்பல்ல.
உணர்ச்சிகளை விட்டுவிட்டு, யார் எங்கு, எப்போது, எவ்வளவு நேரம் செல்ல வேண்டும் என்பது உட்பட உண்மைகளை ஒட்டிக்கொள்க. மிகவும் சுருக்கமாக இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள் மற்றும் உரையாடலைத் தாண்டிவிட்டால் அதை நிறுத்தவும். சில சந்தர்ப்பங்களில், தம்பதிகள் மின்னஞ்சல்களை மட்டுமே பகிர்ந்துகொண்டால் நன்றாக வேலை செய்கிறார்கள்.
நீங்கள் என்ன சொல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க இது உங்களை அனுமதிக்கிறது, மேலும் விவரங்களை பார்க்க இரண்டாவது தரப்பினரைக் கேட்கவும். எப்படியிருந்தாலும், இந்த செயல்பாட்டில் மிக முக்கியமான நபர்கள் உங்கள் குழந்தைகள்.
அவர்களுக்கு சிறந்ததைச் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் உங்கள் சொந்த உணர்வுகளை சமன்பாட்டிலிருந்து விலக்கி வைக்கவும். உங்கள் கோபத்தின் விரக்தியை நண்பர் அல்லது சிகிச்சையாளர் போன்ற மூன்றாம் தரப்பினருடன் நீங்கள் எப்போதும் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.
13) நீட்டிக்கப்பட்ட குடும்பத்தை உங்கள் பெற்றோர் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக ஆக்குங்கள் இதை ட்வீட் செய்யவும்
கேத்தி டபிள்யூ. மேயர்
விவாகரத்து பயிற்சியாளர்
விவாகரத்துக்குப் பிறகு நம் பிள்ளைகள் அவர்களுடன் நேரம் செலவழிக்க விரும்பும் குடும்பத்தை விரிவாக்கியுள்ளனர் என்பதை மறந்துவிடுவது எளிது.
இணை பெற்றோர்களாக, உங்கள் குழந்தைகளின் வாழ்க்கையில் நீட்டிக்கப்பட்ட குடும்பம் வகிக்கும் பங்கை நீங்கள் பேச்சுவார்த்தை நடத்தி உடன்படுவது முக்கியம் மற்றும் குழந்தைகள் ஒவ்வொரு பெற்றோரின் பராமரிப்பில் இருக்கும்போது அவர்களுக்கு எவ்வளவு அணுகல் வழங்கப்படும்.
14) "வயது வந்தோர்" பிரச்சினைகளை குழந்தைகளிடமிருந்து விலக்கி வைக்கவும் இதை ட்வீட் செய்யவும்
சிண்டி நாஷ், எம்.எஸ்.டபிள்யூ, ஆர்.எஸ்.டபிள்யூ.
சமூகப் பணியாளரைப் பதிவு செய்யவும்
உங்கள் இருவருக்கும் இடையே என்ன நடந்தாலும் குழந்தைகளை சமரசம் செய்யவோ அல்லது அவர்கள் பக்கங்களை தேர்வு செய்ய வேண்டும் என்று அவர்கள் நினைக்கும் நிலையில் வைக்கவோ கூடாது. இது அவர்களுக்கு ஏற்கனவே கடினமான நேரத்தில் கவலை மற்றும் குற்ற உணர்வுகளுக்கு பங்களிக்கும்.
மேலும் பார்க்க:
15) தொடர்பு கொள்ளுங்கள், சமரசம் செய்யுங்கள், கேளுங்கள் இதை ட்வீட் செய்யவும்
பாப் டேபிபி, எல்சிஎஸ்டபிள்யூ
மனநல ஆலோசகர்
குழந்தைகளுடன் விவாகரத்து பெற்ற தம்பதிகளுக்கு நான் எப்போதும் சொல்லும் ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் ஒன்றாக இருந்தபோது கஷ்டப்பட்டதை இப்போது நீங்கள் செய்ய வேண்டும்: தொடர்பு கொள்ளுங்கள், சமரசம் செய்யுங்கள், கேளுங்கள், மரியாதையாக இருங்கள்.
என்னுடைய ஒரு பரிந்துரை இருக்கும் ஒருவருக்கொருவர் கண்ணியமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் வேலை செய்யும் ஒருவரைப் போல் ஒருவரையொருவர் நடத்துவது.
மற்ற பையனைப் பற்றி கவலைப்படாதீர்கள், மதிப்பெண் வைக்காதீர்கள், வயது வந்தோர் முடிவை எடுங்கள், உங்கள் மூக்கை கீழே வைக்கவும், உங்களால் முடிந்ததைச் செய்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
16) முன்னாள் கணவரை பற்றி எதிர்மறையாக பேசுவதை தவிர்க்கவும் இதை ட்வீட் செய்யவும்
டாக்டர். கொரின் ஸ்கோல்ட்ஸ், LMFT
குடும்ப சிகிச்சையாளர்
நான் முன்வைக்கும் தீர்மானம், குழந்தைகள் முன்னால் முன்னாள் துணைவரை பற்றி எதிர்மறையாக பேசுவதை தவிர்க்க வேண்டும். இது தொனி, உடல் மொழி மற்றும் எதிர்வினைகளை உள்ளடக்கியது.
இது நிகழும்போது, அது பெற்றோர்கள் மீது கவலை மற்றும் விசுவாசத்தின் உணர்வை ஏற்படுத்தலாம், அவர்கள் காயப்படுவதாக உணர்கிறார்கள், அதே போல் அவர்கள் பெற்றோரின் எதிர்மறையின் நடுவில் இருப்பது போல் உணருவது பற்றிய வெறுப்புணர்வும் உருவாகலாம்.
குழந்தைகள் தங்கள் பெற்றோரைப் பற்றி புண்படுத்தும் அறிக்கைகளைக் கேட்பது மிகவும் மன அழுத்தமாக இருக்கிறது, மேலும் அவர்கள் அந்த விஷயங்களை மீண்டும் கேட்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.
17) இது உங்களைப் பற்றியது அல்ல; இது குழந்தைகளைப் பற்றியது இதை ட்வீட் செய்யவும்
டி.ஆர். லீ பவர்ஸ், பிஎச்டி.
உரிமம் பெற்ற உளவியலாளர்
நான் அதை 10 க்கும் குறைவான வார்த்தைகளில் சொல்லலாம்: “இது உங்களைப் பற்றியது அல்ல; இது குழந்தைகளைப் பற்றியது. " விவாகரத்தின் போது/பிறகு குழந்தைகள் போதுமான குழப்பத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். இடையூறுகளைக் குறைக்கவும் மற்றும் அவர்களின் இயல்பான வாழ்க்கை நடவடிக்கைகளை பராமரிக்கவும் பெற்றோர்கள் செய்யக்கூடிய எதுவும் மிக முக்கியமானது.
18) ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் இதை ட்வீட் செய்யவும்
ஜஸ்டின் டோபின், LCSW
சமூக ேசவகர்
தகவலுக்காக குழந்தைகளை ஒரு வழித்தடமாகப் பயன்படுத்த ஒரு தூண்டுதல் உள்ளது: "உங்கள் ஊரடங்கு உத்தரவைத் தாண்டி வெளியே இருக்க அனுமதிக்காமல் நிறுத்த வேண்டும் என்று நான் சொன்னதாக உங்கள் தந்தையிடம் சொல்லுங்கள்."
இந்த மறைமுக தொடர்பு குழப்பத்தை மட்டுமே உருவாக்கும், ஏனெனில் அது இப்போது வரிகளை மங்கச் செய்கிறது விதிகளை அமல்படுத்துவதில் உண்மையில் யார் பொறுப்பு.
உங்கள் பங்குதாரர் செய்த ஏதாவது பிரச்சனை இருந்தால், அதை அவர்களின் கவனத்திற்கு கொண்டு வாருங்கள். செய்தியை வழங்க உங்கள் குழந்தைகளை கேட்காதீர்கள்.
19) உங்கள் குழந்தைகளை ஆயுதமாக பயன்படுத்தாதீர்கள் இதை ட்வீட் செய்யவும்
EVA சடோவ்ஸ்கி, RPC, MFA
ஆலோசகர்
உங்கள் திருமணம் தோல்வியடைந்தது, ஆனால் நீங்கள் ஒரு பெற்றோராக தோல்வியடைய வேண்டியதில்லை. ஒரு உறவு, மரியாதை, ஏற்றுக்கொள்ளுதல், சகிப்புத்தன்மை, நட்பு மற்றும் அன்பு பற்றி உங்கள் குழந்தைகளுக்கு எல்லாவற்றையும் கற்பிப்பதற்கான வாய்ப்பு இது.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் குழந்தையில் உங்கள் முன்னாள் நபரின் ஒரு பகுதி உள்ளது. உங்கள் முன்னாள் நபரை நீங்கள் வெறுக்கிறீர்கள் என்று உங்கள் குழந்தைக்குக் காட்டினால், அவர்களில் அந்த பகுதியை நீங்கள் வெறுக்கிறீர்கள் என்பதையும் காட்டுகிறீர்கள்.
20) "உறவை" தேர்வு செய்யவும் இதை ட்வீட் செய்யவும்
கிரெக் கிரிஃபின், எம்ஏ, பிசிபிசி
ஆயர் ஆலோசகர்
புரிந்துகொள்ளத்தக்க வகையில், இணை பெற்றோர் என்பது பெரும்பாலான விவாகரத்து பெற்ற பெற்றோர்களுக்கு கடினமான சவாலாகும், மேலும் குழந்தைகளுக்கும் கடினமாக உள்ளது.
விவாகரத்து ஆணை பின்பற்றப்பட வேண்டிய "விதிகளை" கோடிட்டுக் காட்டும் அதே வேளையில், ஆணையை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, "உறவை" தேர்வு செய்வதற்கான விருப்பம் எப்போதும் உள்ளது, குறைந்தபட்சம் இந்த தருணத்தில், குழந்தை அல்லது குழந்தைகளுக்கு சேவை செய்ய ஒரு சிறந்த தீர்வைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
இரண்டு பெற்றோர்களை விட யாரும் (மாற்றான், தற்போதைய பங்குதாரர்) குழந்தைகளை அதிகம் நேசிக்க மாட்டார்கள்.
21) உங்கள் முன்னாள் நபரைப் பற்றிய உங்கள் எண்ணங்களை நீங்களே வைத்துக் கொள்ளுங்கள் இதை ட்வீட் செய்யவும்
ஆண்ட்ரியா பிராண்ட், பிஎச்டி., எம்எஃப்டி
திருமண சிகிச்சையாளர்
உங்கள் முன்னாள் நபரை நீங்கள் எவ்வளவு வெறுக்கிறீர்கள் அல்லது வெறுக்கிறீர்கள் என்றாலும், அவரைப் பற்றிய உங்கள் எண்ணங்களை உங்களுக்குள் வைத்துக்கொள்ளுங்கள், அல்லது குறைந்தபட்சம் உங்களுக்கும் உங்கள் சிகிச்சையாளருக்கும் அல்லது உங்களுக்கும் நெருங்கிய நண்பருக்கும் இடையில் வைத்திருங்கள். உங்கள் குழந்தையை உங்கள் முன்னாள் நபருக்கு எதிராக மாற்ற முயற்சிக்காதீர்கள், அல்லது அதை கவனக்குறைவாக செய்யும் அபாயம்.
22) முதலில் குழந்தைகள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள் இதை ட்வீட் செய்யவும்
டென்னிஸ் பேஜட், எம்.ஏ.
தொழில்முறை ஆலோசகர்
குழந்தைகளை ஒன்றாக வளர்க்கும் விவாகரத்து பெற்ற தம்பதிகளுக்கு நான் வழங்கும் ஒரு பெற்றோருக்கான உதவிக்குறிப்பு முதலில் குழந்தைகளில் கவனம் செலுத்துவதாகும். மற்ற பெற்றோரின் குறைபாடுகளைப் பற்றி குழந்தைகளிடம் பேசாதீர்கள்.
பெரியவர்களாக இருங்கள் அல்லது சில ஆலோசனைகளைப் பெறுங்கள். இது அவர்களின் தவறு அல்ல, அவர்கள் உண்மையிலேயே நேசிக்கப்படுகிறார்கள் என்பதை குழந்தைகளுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், மேலும் அவர்களின் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தவும், அவர்களின் வாழ்க்கையில் இந்த குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தின் மூலம் வளரவும் அவர்களுக்கு இடமளிக்கவும்.
23) தெளிவான எல்லைகள் முக்கியமானவை இதை ட்வீட் செய்யவும்
கேத்தரின் மஸ்ஸா, LMHC
மனோதத்துவ மருத்துவர்
ஒவ்வொரு பெற்றோரும் ஒரு புதிய வாழ்க்கைக்கு அர்ப்பணிப்புடன் இருப்பதையும், அவர்கள் தங்கள் முன்னாள் கூட்டாளியின் புதிய வாழ்க்கையையும் மதிக்கிறார்கள் என்பதையும் குழந்தைகள் பார்க்க வேண்டும். இது குழந்தைகளுக்கும் அதையே செய்ய அனுமதி அளிக்கிறது.
பெற்றோர்கள் மீண்டும் ஒன்றிணைக்க வேண்டும் என்ற எண்ணமில்லாத ஆசையை குழந்தைகள் அடிக்கடி வைத்திருக்கிறார்கள், எனவே இந்த தவறான நம்பிக்கையை ஊக்குவிக்க நாங்கள் விரும்பவில்லை. இணை வளர்ப்பில் எப்போது ஒத்துழைக்க வேண்டும், எப்போது பின்வாங்க வேண்டும் மற்றும் தனிப்பட்ட பெற்றோருக்கு இடமளிக்க வேண்டும் என்பதை அறிவது முக்கியம்.
24) உங்கள் குழந்தையை நேசியுங்கள் இதை ட்வீட் செய்யவும்
டி.ஆர். டேவிட் ஓ. சேன்ஸ், பிஎச்டி, எடிஎம், எல்எல்சி
உளவியலாளர்
இணை பெற்றோர் வேலை செய்ய, நான் என் முன்னாள் கூட்டாளியை வெறுப்பதை/வெறுப்பதை விட என் குழந்தை அல்லது குழந்தைகளை அதிகமாக நேசிக்க வேண்டும். நான் குறைவான தற்காப்பு/விரோதம், எளிதான மற்றும் மென்மையான இணை-பெற்றோராக இருக்கும்.
25) உங்கள் குழந்தையின் நலனில் கவனம் செலுத்துங்கள் இதை ட்வீட் செய்யவும்
டி.ஆர். அன்னே க்ராவ்லி, Ph.D.
உரிமம் பெற்ற உளவியலாளர்
உங்கள் திருமணத்தில் அது வேலை செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் விவாகரத்துக்காக அதைச் செய்யாதீர்கள். நிறுத்தி வேறு ஏதாவது செய்யுங்கள். இது ஒரு அணுகுமுறை/முன்னோக்கு மாற்றம் போல எளிமையாக இருக்கலாம் ... இந்த நபருடன் எனக்கு இன்னும் பொதுவான ஆர்வம் உள்ளது-எங்கள் குழந்தையின் நல்வாழ்வு.
விவாகரத்துக்குப் பிந்தைய குழந்தைகள் எப்படி நெகிழ்ச்சி அடைகிறார்கள் என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர், விவாகரத்தில் பெற்றோர்கள் எவ்வளவு நன்றாகப் பழகுகிறார்கள் என்பதோடு நேரடியாக தொடர்புடையது ... திருமணத்தில் உங்கள் சண்டை உதவவில்லை; அது விவாகரத்து விஷயங்களை மோசமாக்கும்.
உங்கள் இணை பெற்றோருக்கு மரியாதையாக இருங்கள். அவர் அல்லது அவள் ஒரு மோசமான வாழ்க்கைத் துணையாக இருந்திருக்கலாம், ஆனால் அது ஒரு நல்ல பெற்றோரிடமிருந்து வேறுபட்டது.
25) நல்ல பெற்றோர்களாக இருங்கள் இதை ட்வீட் செய்யவும்
டி.ஆர். DEB, PhD.
திருமணம் மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளர்
பெற்றோர்கள் நல்லவர்கள் என்று அவர்கள் நம்பும்போது குழந்தைகள் மிகவும் பாதுகாப்பாக இருக்கிறார்கள். இளம் வயதிலேயே, குழந்தைகளின் மூளை இன்னும் வளர்ச்சியில் உள்ளது.
அதனால்தான் அவர்களின் நடத்தை பெரியவர்களுக்கு ஆழமான முடிவாகத் தோன்றலாம்: மனக்கிளர்ச்சி, வியத்தகு, நம்பத்தகாதது. ஆனால் துல்லியமாக இந்த காரணத்தினால்தான் ஒரு பெற்றோரின் தகவலை மற்ற பெற்றோரை தாக்கும் குழந்தைகளால் கையாள முடியாது.
இந்த தகவல் பாதுகாப்பின்மை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும், இது, நிச்சயமாக, நிலைமையை மோசமாக்கும் சமாளிக்கும் வழிமுறைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
உதாரணமாக, அவர்கள் உடல் ரீதியாக வலிமையான அல்லது பயமுறுத்தும் பெற்றோருடன் பாதுகாப்பாக இருப்பதற்காக பாதுகாப்பாக இருப்பதை உணரலாம். குழந்தையின் விசுவாசத்தைப் பெறும் பெற்றோர் நன்றாக உணரலாம், ஆனால் அது மற்ற பெற்றோரின் இழப்பில் மட்டுமல்ல, குழந்தையின் செலவிலும் உள்ளது.
26) எதிர்மறையாக பேசுவதை தவிர்க்கவும் இதை ட்வீட் செய்யவும்
அமண்டா கார்வர், LMFT
திருமணம் மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளர்
விவாகரத்து பெற்ற பெற்றோருக்கு ஒரு முக்கியமான இணை-பெற்றோருக்கான உதவிக்குறிப்பு, உங்கள் குழந்தைகளின் முன்னால் உங்கள் முன்னாள் நபரைப் பற்றி எதிர்மறையாகப் பேசுவதைத் தவிர்ப்பது அல்லது மற்ற பெற்றோருடனான உங்கள் குழந்தையின் உறவுக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் எதையும் செய்வதைத் தவிர்ப்பது.
துஷ்பிரயோகத்தின் தீவிர சூழ்நிலைகளைத் தவிர, ஒவ்வொரு பெற்றோருடனும் உங்கள் பிள்ளைகள் முடிந்தவரை அன்பான உறவை வளர்த்துக் கொள்வது மிகவும் முக்கியம். இந்த கடினமான மாற்றத்தின் மூலம் நீங்கள் அவர்களுக்கு வழங்கக்கூடிய பெரிய பரிசு எதுவும் இல்லை.
27) உங்கள் முன்னாள் எப்போதும் மற்ற பெற்றோராக இருப்பதை மதிக்கவும் இதை ட்வீட் செய்யவும்
கரின் கோல்ட்ஸ்டீன், LMFT
உரிமம் பெற்ற திருமணம் மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளர்
"உங்கள் முன்னாள் மற்றும் எப்போதும் அவர்களின் மற்ற பெற்றோராக இருப்பதை மதிக்க உங்கள் குழந்தைகளுக்கு நீங்கள் கடன்பட்டிருக்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நேர்மையான அல்லது எதிர்மறையான உணர்வுகள் எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் முன்னாள் மனைவியிடம் நீங்கள் இன்னும் உணர்கிறீர்கள், மற்ற பெற்றோரைப் பற்றி நியாயமாகப் பேசுவது மட்டுமல்லாமல், அவர்களின் உறவுக்கு ஆதரவாக இருப்பது உங்கள் பொறுப்பாகும். மேலும், விவாகரத்து செய்யப்பட்டாலும் இல்லாவிட்டாலும், மற்றவர்களை எப்படி மரியாதையுடன் நடத்துவது என்பதற்கு உதாரணமாக பெற்றோர்கள் எப்போதும் பெற்றோரைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறார்கள்.
28) உங்கள் முன்னாள் சண்டைக்கு குழந்தைகளை சிப்பாய்களாக பயன்படுத்தாதீர்கள் இதை ட்வீட் செய்யவும்
FARAH HUSSAIN BAIG, LCSW
சமூக ேசவகர்
"ஈ-போரில் குழந்தைகளை சிப்பாய்களாகப் பயன்படுத்தும் போது, இணை-பெற்றோர் ஒரு சவாலாக இருக்கலாம். உங்கள் வலியிலிருந்து விலகி உங்கள் குழந்தையின் இழப்பில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
வார்த்தைகள் மற்றும் செயல்களுடன் நனவாகவும் சீராகவும் இருங்கள், அவர்களின் நலனுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள், உங்களுடையது அல்ல. உங்கள் குழந்தையின் அனுபவம் அவர்கள் தங்களை மற்றும் அவர்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை எப்படிப் பார்க்கிறார்கள் என்பதைப் பாதிக்கும்.
29) கட்டுப்பாட்டின் அனைத்து யோசனைகளையும் கைவிடுங்கள் இதை ட்வீட் செய்யவும்
இலீன் தில்லன், MFT
சமூக ேசவகர்
மற்றவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்று பெற்றோர்கள் வருத்தப்படுவதால் குழந்தைகள் சங்கடமாக பிடிபடுகிறார்கள். வேறுபாடுகளை பிரிக்க மற்றும் அனுமதிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்று கேளுங்கள், "இல்லை" என்று சொல்ல மற்றவரின் உரிமையை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் குழந்தைக்கு ஒப்புக்கொள்ளுங்கள்: “அம்மாவின் (அப்பாவின்) வீட்டில் நீங்கள் இப்படித்தான் செய்கிறீர்கள்; நாம் இங்கே அவற்றை எப்படி செய்வது என்பது அல்ல. பின்னர், வேறுபாடுகளை அனுமதித்து முன்னேறுங்கள்!
30) "உள்ளே" மற்றும் "வெளியே" இதை ட்வீட் செய்யவும்
டொனால்ட் பெல்லஸ், Ph.D.
சான்றளிக்கப்பட்ட ஹிப்னோதெரபிஸ்ட்
உங்கள் குழந்தைகளாகவும், உங்கள் உடன்-பெற்றோராகவும் ஒவ்வொருவராக இருப்பதைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். மேலும், "வெளியே செல்ல" கற்றுக்கொள்ளுங்கள் மற்றும் இந்த குடும்பத்தை ஒரு புறநிலை, நடுநிலை பார்வையாளராக பார்க்கவும்.
இந்த உதவிக்குறிப்புகள் உங்களுக்கும் உங்கள் முன்னாள் நபர்களுக்கும் உதவும் உங்கள் இணை பெற்றோர் திறன்களை மேம்படுத்துதல் மேலும் உங்கள் குழந்தையின் குழந்தைப் பருவம் மகிழ்ச்சியாகவும் மன அழுத்தமாகவும் இருக்கும்.
உங்களுக்கு தொழில்முறை உதவி தேவை என்று நீங்கள் நினைத்தால், இணை-பெற்றோர் ஆலோசனை, இணை-பெற்றோர் வகுப்புகள் அல்லது இணை-பெற்றோர் சிகிச்சைக்கு இணை-பெற்றோர் ஆலோசகரைத் தேடுங்கள்.