உள்ளடக்கம்
- அன்பு, வேடிக்கை, தொடர்பு மற்றும் மகிழ்ச்சி நிறைந்த உறவை எப்படி உருவாக்குவது?
- மோகம் மற்றும் காதல் மூலம் தொடங்கும் உறவு எப்படி மேம்படும்?
- உறவு தொடர்புகளின் பொறிகள் என்ன?
- சுயநலத்தையும் அனுமானங்களையும் நாம் எவ்வாறு சுயபரிசோதனை செய்து தவிர்ப்பது?
- உங்கள் உறவில் உங்களை நீங்களே சோதித்துக் கொள்வதற்கான குறிப்புகள் மற்றும் கேள்விகள்:
அன்பு, வேடிக்கை, தொடர்பு மற்றும் மகிழ்ச்சி நிறைந்த உறவை எப்படி உருவாக்குவது?
லீ ஐகொக்காவின் கூற்றுப்படி, "உங்கள் மரபு உங்களுக்கு கிடைத்தபோது இருந்ததை விட நீங்கள் அதை சிறப்பாக செய்தீர்கள்." இந்த மேற்கோள் வணிகத்தில் இருப்பது போலவே உறவுகளிலும் உண்மை.
எனவே, மோகம் மற்றும் காதல் மூலம் தொடங்கும் உறவில் அது எப்படி நடக்கும்?
(சுண்ணாம்பு (வெறி கொண்ட காதல்) என்பது ஒரு மனநிலை, இது மற்றொரு நபரின் காதல் ஈர்ப்பில் விளைகிறது மற்றும் பொதுவாக வெறித்தனமான எண்ணங்கள் மற்றும் கற்பனைகள் மற்றும் அன்பின் பொருளுடன் ஒரு உறவை உருவாக்க அல்லது பராமரிக்க விருப்பம் மற்றும் ஒருவரின் உணர்வுகளை ஈடுசெய்யும் விருப்பம் ஆகியவை அடங்கும்.
மோகம் மற்றும் காதல் மூலம் தொடங்கும் உறவு எப்படி மேம்படும்?
பதில்: ஒரு செயலூக்கமான திட்டம் மற்றும் செயல் இல்லாமல் அது நடக்காது!
நாம் அனைவரும் மிகுதியாக வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு உறவை விரும்புகிறோம் (அதாவது, நாம் கேட்பதை அல்லது கற்பனை செய்வதை விட அதிகம்). பேஸ்புக் மற்றும் பிற சமூக ஊடகங்களில் பல தனிநபர்கள் தங்கள் உறவுகளை காதல், கவர்ச்சியான, மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஏராளமாக சித்தரிக்கலாம் என்றாலும், இது உண்மையில் யாரும் அனுபவிக்கும் உண்மை.
ஏன்?
பதில்: பல உறவுகளில் அதிகாரப் போட்டியை உருவாக்கி, நம் சொந்த சுயநலன்களைப் பற்றி அல்ல, ஒரு உறவுக்கு ஆரோக்கியமான விதத்தில் எப்படி தொடர்புகொள்வது என்று எங்களுக்கு கற்பிக்கப்படவில்லை. உரையாடல்கள் 'எனக்கு வேண்டும்' என்று தொடங்கி 'அவள் உணர்கிறாள்' என்று முடிகிறது, ஒவ்வொன்றும் ஒருவருக்கொருவர் சண்டையிடும் மைதானத்தின் ஒரு பக்கத்தை எடுத்துக்கொள்கிறது.
உறவு தொடர்புகளின் பொறிகள் என்ன?
உறவு தொடர்பு என்பது ஏராளமான, அல்லது மிகுதியற்ற உறவுகளின் மூலக்கல்லாகும். தகவல்தொடர்பு பயனுள்ளதாகவும் திறமையாகவும் இருக்கும்போது, உறவு வளரும் (அதாவது, செக்ஸ், பணம், பெற்றோர், குடும்பம், வேலை போன்றவை). இருப்பினும், தொடர்பு சிக்கலாக இருக்கும்போது, உறவு மூழ்கும். ஒரு உறவு மூழ்குவதைத் தவிர்ப்பதற்கு, தகவல்தொடர்பு சிக்கல்களின் 2 முதன்மை உந்து சக்திகளான சுயநலம் மற்றும் அனுமானங்களைத் தவிர்ப்பது அவசியம்.
சுயநலம் + அனுமானங்கள் = தொடர்பு பிரச்சனைகள்
சுயநலத்தையும் அனுமானங்களையும் நாம் எவ்வாறு சுயபரிசோதனை செய்து தவிர்ப்பது?
"நாம் எதைப் பற்றி அதிகம் நினைக்கிறோமோ அதுபோல ஆகிவிடுகிறோம்." ஏர்ல் நைட்டிங்கேல்
உங்கள் உறவில் உங்களை நீங்களே சோதித்துக் கொள்வதற்கான குறிப்புகள் மற்றும் கேள்விகள்:
நான் முதலில் என் சொந்த தேவைகள், விருப்பங்கள், ஆசைகள் பற்றி சிந்திக்கிறேனே தவிர எங்கள் உறவுக்கு எது சிறந்தது?
சுயபரிசோதனை உங்கள் அறிக்கைகள் இதிலிருந்து தொடங்குகிறதா என்று சிந்தியுங்கள்: எனக்கு வேண்டும் ... நான் செய்யப் போகிறேன் .... நான் மட்டுமே ... "நாங்கள்" என்று தொடங்கும் அறிக்கைகளுக்கு மாறாக.
நான் என் கூட்டாளியிடம் சரியான கேள்விகளைக் கேட்கிறேனா? (நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள், உணர்கிறீர்கள், தேவைப்படுகிறீர்கள், முதலியன)?
சுயபரிசோதனை நீங்கள் கேட்கிறீர்களா? அப்படியா? உங்களுக்கு கொஞ்சம் ____ தேவை என்று தோன்றுகிறதா? உங்களுக்கு இப்போது என்ன தேவை, மேலும் நான் உங்களுக்கு எப்படி உதவ முடியும் என்பதைப் பற்றி மேலும் சொல்லுங்கள்?
பிரச்சினையின் ஏதேனும் ஒரு பகுதியை நான் சொந்தமாக்குகிறேனா?
சுயபரிசோதனை உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: இந்த சூழ்நிலையில் எனது பங்கு என்ன? நிலைமைக்கு உதவ நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? நான் என் தவறை அல்லது இந்த சூழ்நிலையின் ஒரு பகுதியை ஒப்புக்கொண்டேனா? நான் பிழை மற்றும் தவறுகளை அனுமதிக்கிறேனா? நான் முதல் நபருடன் தொடர்பு கொள்கிறேனா (எனக்குத் தோன்றுகிறது, எனக்குத் தேவை, நீங்கள் சொல்வதை நான் கேட்கிறேன், முதலியன)?
சுயபரிசோதனை உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: நான் ஒரு அனுமானம் செய்கிறேனா அல்லது உண்மையில் இருப்பதை விட ஒரு சூழ்நிலையில் படிக்கிறேனா? நான் வரிகளுக்கு இடையில் படிக்கிறேனா? அவள் "எப்பொழுதும்" அல்லது அவர் "ஒருபோதும்" போன்ற "யுனிவர்சல் குவாலிஃபையர்களை" நான் பயன்படுத்துகிறேனா? என் சொந்த பயம் மற்றும் சந்தேகம் அல்லது பாதுகாப்பின்மை செய்தியைப் படித்து அதை விட பெரியதா?
ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் நான் அதிகமாக உணர்ச்சிவசப்படுகிறேனா?
உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: நான் மோதல் அல்லது அதே உணர்ச்சியுடன் மாற்றமா? எங்கள் உறவில் நான் எரிச்சலுடன் பதிலளிக்கும் சூழ்நிலைகள் உள்ளதா? கோபமா? விரக்தி? எரிச்சலா? இந்த நிலைமை உண்மையில் என்னைத் தொந்தரவு செய்கிறது, அது எங்கிருந்து வந்தது?
உறவுகளில் மிகுதி நம்மை கண்டு கொள்வதில்லை அல்லது அற்புதமாக நடக்காது. சுய-பிரதிபலிப்பு மற்றும் சுய விழிப்புணர்வு உங்கள் உறவில் சுயநலம் மற்றும் அனுமானங்களைச் சரிபார்க்க மூலக்கல்லாகும். உறவு வளம் என்பது மோகம் மற்றும் காதல் அன்பின் அடித்தளத்தில் நின்று திறந்த மற்றும் நேர்மையான தகவல்தொடர்புடன் ஒரு உறவை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதற்கான முன்கூட்டிய திட்டமிடலில் இருந்து வருகிறது.