"நீங்கள் மகிழ்ச்சியற்ற நிலையில் இருக்கும்போது, நான் மகிழ்ச்சியற்றவனாக இருக்கிறேன்."
இந்த சொற்றொடர் நன்கு தெரிந்ததா? துரதிருஷ்டவசமாக, ஒரு இணை சார்ந்த திருமணத்தில் உள்ள பல தம்பதிகள் இந்த அனுமானத்திலிருந்து அல்லது வாக்குறுதியிலிருந்து ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொள்கிறார்கள்.
நீங்கள் ஒரு இணை சார்ந்த திருமணம் அல்லது உறவில் இருக்கிறீர்களா?
ஒரு உறவை சார்ந்த திருமணத்தில் ஆரோக்கியமற்ற, அடிமைத்தனமான உறவை சார்ந்த நடத்தை இருப்பது அசாதாரணமானது அல்ல.
இது ஒரு பிரச்சனையா?
பரஸ்பர மகிழ்ச்சி மற்றும் பகிரப்பட்ட துன்பங்கள் உண்மையான அன்பின் மையம் அல்லவா?
வெளிப்படையாக, பலர் தாங்கள் என்று நம்புகிறார்கள். இதன் விளைவாக, அவர்கள் அன்பைக் காட்டும் வழி
அவர்களின் கூட்டாளியின் உணர்வுகளை, குறிப்பாக கூட்டாளியின் மோசமான உணர்வுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலும், இந்த உணர்வுகள் மன அழுத்தம், கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு வரம்பில் உள்ளன.
இதன் கணிதம் தெளிவாக உள்ளது: இரு தரப்பினரும் தங்கள் கூட்டாளியின் மோசமான உணர்வை எடுத்துக் கொண்டால், இரு கூட்டாளர்களும் பெரும்பாலும் மகிழ்ச்சியற்றவர்களாக இருப்பார்கள், அல்லது குறைந்தபட்சம் அவர்கள் சொந்தமாக இருப்பதை விட அதிக நேரம்.
எனவே, உங்கள் உறவில் இணை சார்பு பண்புகள் இருந்தால், எங்களுடன் இருங்கள், ஆரோக்கியமற்ற, பொறுப்பற்ற சார்பு உறவைப் புரிந்துகொள்வதற்கான பயனுள்ள நுண்ணறிவுகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
விக்கிபீடியாவின் படி, கோடெபென்டென்சி என்பது ஒரு உறவில் ஒரு நடத்தை நிலை ஒரு நபர் மற்றொரு நபரின் அடிமையாதல், மோசமான மன ஆரோக்கியம், முதிர்ச்சியற்ற தன்மை, பொறுப்பற்ற தன்மை அல்லது குறைந்த சாதனை ஆகியவற்றை இயக்குகிறார்.
முக்கிய குறியீட்டு சார்ந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அங்கீகாரம் மற்றும் அடையாள உணர்வுக்காக மற்றவர்களை அதிகமாக நம்புவது.
கோடெபென்டென்சி என்ற சொல் அநேகமாக அதிகமாகப் பயன்படுத்தப்படலாம், மேலும் இது எதையும் தீர்க்க உதவுவதை விட வெட்கத்தைத் தூண்டுகிறது.
மேலும் பார்க்க:
விக்கிபீடியாவின் மேற்கோள் விவரிப்பது போல, ஒரு கூட்டாளியின் மகிழ்ச்சியற்ற உணர்வை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், அவர்கள் தங்கள் உணர்வுகளை நிராகரித்து மோசமான மனநிலையில் நீண்ட நேரம் இருக்க முடிகிறது என்பதை நான் சுட்டிக்காட்ட விரும்புகிறேன்.
உறுப்புகளில் ஒன்று இரக்கம்
திக் நேட் ஹான் தனது உண்மையான புத்தகத்தில், உண்மையின் நான்கு முக்கிய கூறுகளை விவரிக்கிறார்
காதல். அல்லது அவருடைய வார்த்தைகளில், "அன்பே, நீங்கள் கஷ்டப்படுவதை நான் பார்க்கிறேன், நான் உங்களுக்காக இருக்கிறேன்" என்று சொல்லும் திறன். அது உண்மையில் உதவியாகவும் குணமாகவும் இருக்கிறது, ஆனால் இரக்கமுள்ள கட்சி துன்பத்தை எடுத்துக்கொள்கிறது என்பதை இது குறிக்கவில்லை.
மாறாக, அவர்கள் தங்கள் துன்பமான காதலியுடன் இருக்க தயாராக இருக்கிறார்கள், கூட்டாளியின் துன்பத்தில் மறைந்துவிடக்கூடாது மேலும் அதைக் கண்டு மூழ்கிவிடுவார்கள்.
'இரக்கம்' என்பதன் நேரடி அர்த்தம் ஒன்றாக துன்பப்படுவதாகும். ஆனால் ஹான் குறிப்பிடுவது போல், ஒருவரின் துன்பத்தைப் போக்க ஒருவர் கஷ்டப்படத் தேவையில்லை.
மாறாக, மற்றொருவரின் வலிக்கு சில நிலை பற்றின்மை தேவை.
ஒரு இணை சார்ந்த திருமணத்தில் பங்குதாரர்/களுக்கு, ஒரு கூட்டாளியின் வலியைக் குறைக்க ஒருவர் முயற்சிக்க விரும்பினால், ஒருவர் அதற்கு சற்று வெளியே இருக்க வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.
அமைதியை மீட்டெடுக்க உறவுகளில் சமநிலையைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
அந்த புத்தகத்தில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அன்பின் மற்ற இரண்டு முக்கிய அம்சங்கள் ஆனந்தம்: உண்மையான காதல் பெரும்பாலும் மகிழ்ச்சியாகவும் வேடிக்கையாகவும் இருக்க வேண்டும்.
மற்றும் காதலியை தனித்தனியாக பார்க்கும் திறன் என ஹான் விவரிக்கும் சமநிலை. இருவரும் நெருங்கி வந்து தொலைவில் இருக்கக்கூடிய ஒருவர்.
யாரோ ஒருவர் சில நேரங்களில் ஆழமாகப் பகிர்ந்துகொள்கிறார், வேறு நேரத்தில் தொலைந்து போகிறார். கூட்டாளிகள் எப்போதும் நெருக்கமாக இருக்க வேண்டிய குறியீட்டு சார்புக்கு இது முற்றிலும் எதிரானது.
தனித்தன்மை மற்றும் ஒற்றுமையின் சமநிலையை வழிநடத்தும் திறன்களை குழந்தைகள் கற்றுக்கொள்கிறார்கள் சுமார் மூன்று வயதில்.
குழந்தை அம்மாவைப் பிடித்துக் கொள்கிறது, பின்னர் சிறிது நேரம் தனியாக விளையாடச் செல்கிறது, பின்னர் சில நிமிடங்கள் அம்மாவிடம் செல்கிறது.
படிப்படியாக அம்மாவுக்கும் குழந்தைக்கும் இடையேயான தூரம் வளர்கிறது மற்றும் நேரங்கள் வேறுபடுகின்றன. செயல்பாட்டில், குழந்தை ஒரு தனி சுய உணர்வில் இருந்து இன்னொருவருடன் தொடர்பு கொள்ளும் திறனைக் கற்றுக்கொள்கிறது. உளவியல் மொழியில் இது "பொருள் நிலைத்தன்மை" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.
குழந்தை அருகில் இல்லை அல்லது பார்வைக்கு கூட இல்லை என்றாலும், அம்மா இருக்கிறார் மற்றும் இணைப்பிற்காக கிடைக்கிறது என்று குழந்தை நம்ப கற்றுக்கொள்கிறது.
பெரும்பாலான மக்களுக்கு சரியான குழந்தைப்பருவம் இல்லை, அங்கு அவர்கள் அந்த வகையான நம்பிக்கையை கற்றுக்கொள்ள முடியும். மில்டன் எரிக்சன் தான் சொன்னார் என்று நான் நம்புகிறேன்: "ஒரு நல்ல குழந்தைப்பருவத்தை பெற இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது," ஆனால் நான் போதுமான ஆதாரங்களை கண்டுபிடிக்கவில்லை.
ஒரு இணை சார்ந்த திருமணத்தில், நம்பிக்கையும் நம்பிக்கையும் குறைகிறது. இருப்பினும், ஆரோக்கியமான உறவில், ஒரு கூட்டாளரை ஆழமான வழியில் நம்பக் கற்றுக் கொள்வது எந்தவொரு கூட்டாண்மையையும் பெரிதும் மேம்படுத்தும்.
நம்பிக்கையை மிக மெதுவாக மட்டுமே உருவாக்க முடியும்
மூலம் சிறிய வாக்குறுதிகளை அளித்து அவற்றை நிறைவேற்றுவது. இந்த வாக்குறுதிகள் "நான் ஏழு மணிக்கு இரவு உணவிற்கு வருவேன்" அல்லது "நான் குளித்த பிறகு உங்களுடன் உட்கார்ந்து உங்கள் நாளைக் கேட்க விரும்புகிறேன்" போன்ற சிறியவை.
இரு கூட்டாளிகளும் வாக்குறுதிகளை வழங்க வேண்டும் மற்றும் மற்றவரின் வாக்குறுதிகளை நம்பும் அபாயத்தை எடுக்க வேண்டும்.
ஒரு பங்குதாரர் ஒரு வாக்குறுதியை நிறைவேற்றாதபோது, தவிர்க்க முடியாமல் சில நேரங்களில் நடக்கும், அதைப் பற்றி பேசுவது அவசியம். அதைப் பற்றி பேசுவதில் ஒரு பக்கத்தில் தோல்விக்கு மன்னிப்பு கோருதல் மற்றும் தோல்வி தீங்கிழைக்கவில்லை என்று நம்புவதற்கு விருப்பம் ஆகியவை அடங்கும்.
அது மன்னிக்க கற்றுக்கொள்வது. இது நிச்சயமாக எளிதானது அல்ல மற்றும் பயிற்சி தேவை.
அத்தகைய உரையாடல் நடக்கவில்லை என்றால், கணக்குகள் திரட்டப்பட்டு இறுதியில் குளிர், விலகல் மற்றும் உறவில் நெருக்கடிக்கு வழிவகுக்கும், இது ஒரு சார்பு திருமணத்தில் விஷயங்களை மோசமாக்கும்.
உங்கள் பங்குதாரர் மோசமான மனநிலையில் இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கும்போது, முதல் படி அதை அறிந்து கொள்ள சிறிது நேரம் ஒதுக்கி, வேர் அல்லது காரணம் என்னவாக இருக்கும் என்று யோசிக்கலாம்.
- அவர்கள் உடல் நலமாக இல்லையா?
- ஏதாவது அவர்களை ஏமாற்றினதா?
- சில எதிர்கால நிகழ்வுகள் குறித்து அவர்கள் வலியுறுத்தப்படுகிறார்களா?
அது எதுவாக இருந்தாலும், பொதுவாக ஒரு கோடென்டன்ட் திருமணத்தில் தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ளாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஒரு பங்குதாரர் பெரும்பாலும் சுரங்கப்பாதை பார்வைக்கு மாறிவிடுகிறார்.
அவர்களின் மனநிலை உங்கள் தவறோ, உங்கள் பொறுப்போ அல்ல
நீங்கள் மோசமான மனநிலையில் இல்லை என்பதை நீங்களே ஒப்புக்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இப்போது நீங்கள் உதவ முடியும்.
உங்கள் உடல்நிலை சரியில்லை என்பதை நீங்கள் கவனித்ததாக உங்கள் கூட்டாளரிடம் சொல்லுங்கள். அவர்களுக்கு ஒரு கப் தேநீர் அல்லது முதுகு தேய்க்க வேண்டுமா அல்லது உங்களுடன் பேச வேண்டுமா என்று கேளுங்கள். அவர்களைத் தொந்தரவு செய்வதை நீங்கள் மெதுவாக யூகிக்கலாம்: "உங்களுக்கு தலைவலி இருக்கிறதா?" "நீங்கள் அதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்களா?"
இவை உண்மையான கேள்விகள் மற்றும் அறிக்கைகள் அல்ல என்று தெளிவாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனென்றால் தெளிவாக, அவர்களின் உணர்வுகளுக்கு என்ன காரணம் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. நீங்கள் எந்த உதவியை வழங்கினாலும், அதை முற்றிலும் சுதந்திரமாகவும் விருப்பத்துடனும் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், அதனால் எந்த மனக்கசப்பும் பின்னர் உருவாகாது.
ஆம் மற்றும் இல்லை இரண்டையும் கேட்க தயாராக இருங்கள்
இணை சார்பின் ஆரோக்கியமற்ற அறிகுறிகளில் ஒன்று, நீங்கள் 24/7 உங்கள் கூட்டாளரை வளர்க்க வேண்டும் மற்றும் பாதுகாக்க வேண்டும் என்று கருதுவது.
ஒரு இணை திருமணத்தின் சிறையில் இருந்து தப்பிக்க, ஒரு பங்குதாரர் தனது கூட்டாளியின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்காக தங்கள் முழு ஆற்றலையும் செலவழிப்பதை நிறுத்துவது நல்லது.
உங்கள் உதவி சலுகை பயனுள்ளதாக இருக்காது மற்றும் உங்கள் கூட்டாளியின் மனநிலையை மாற்றாமல் இருக்கலாம் என்பதை ஏற்க தயாராக இருங்கள்.
உங்கள் தொடர்புகளை கேள்விகள், நடுநிலை அவதானிப்புகள் மற்றும் உதவி சலுகைகளுக்கு மட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஒரு ஆலோசனையைச் செய்தால், அதை எளிமையாக வைத்து, முதலாவது நிராகரிக்கப்பட்ட பிறகு நிறுத்த தயாராக இருங்கள்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் கூட்டாளியின் மனநிலையை "சரிசெய்வது" உங்கள் வேலை அல்ல.
காலப்போக்கில், அத்தகைய நடைமுறை உங்கள் உறவில் அதிக மகிழ்ச்சியைத் தரும் மற்றும் ஒரு இணைந்த திருமணத்தை ஆரோக்கியமான கூட்டாக மாற்றும்.
நெருக்கமாக மற்றும் விலகிச் செல்லும் தாளம் சுவாசம் போல் இயற்கையாக மாறக்கூடும், மேலும் சந்திப்பு மற்றும் நெருங்கும் ஒவ்வொரு முறையும் நன்றியுணர்வு வரும், இந்த நபர் உங்கள் வாழ்க்கையில் கிடைத்ததற்கு அதிர்ஷ்டம்.
ரூமியின் கவிதை பறவை சிறகுகள் நெருக்கம் மற்றும் தூரம், திறந்த தன்மை மற்றும் தனிப்பட்ட நேரம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான இயக்கத்தின் சிறந்த விளக்கமாகும்.
பறவைகள்
நீங்கள் இழந்ததற்கான உங்கள் வருத்தம் ஒரு கண்ணாடியைக் கொண்டுள்ளது
நீங்கள் தைரியமாக வேலை செய்யும் இடத்திற்கு.
மோசமானதை எதிர்பார்த்து, நீங்கள் பார்த்து அதற்கு பதிலாக,
நீங்கள் பார்க்க விரும்பும் மகிழ்ச்சியான முகம் இதோ.
உங்கள் கை திறந்து மூடுகிறது
மற்றும் திறந்து மூடுகிறது.
அது எப்போதுமே முதலில் இருந்தால்
அல்லது எப்போதும் திறந்திருக்கும்,
நீங்கள் முடங்கிப் போவீர்கள்.
உங்கள் ஆழ்ந்த இருப்பு ஒவ்வொரு சிறியதிலும் உள்ளது
ஒப்பந்தம் மற்றும் விரிவாக்கம் - இரண்டும் அழகாக சமச்சீர் மற்றும் ஒருங்கிணைந்தவை
பறவை இறக்கைகள் போல.