உள்ளடக்கம்
- 1. தகவல்தொடர்பு முக்கியமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்
- 2. ஒருவருக்கொருவர் நேரம் ஒதுக்குங்கள்
- 3. இடம் கொடுங்கள்
- 4. நீங்கள் பேசுவதற்கு முன் மூச்சு விடுங்கள்
- 5. உங்கள் வழக்கத்தை மாற்றவும்
- 6. நெருக்கத்தை உயிரோடு வைத்திருங்கள்
கர்ப்பம் என்பது பல தம்பதிகளுக்கு ஒளிரும் கட்டமாகும். தம்பதிகள் பிணைத்து ஒருவருக்கொருவர் நெருங்கி வரும் நேரம் இது. இரண்டு பேர் தாங்கள் இன்னொரு மனித வாழ்க்கையை கொண்டு வருவோம் மற்றும் வளர்ப்போம் என்பதை உணரும் நேரம் இது, மற்றும் கர்ப்பத்தின் துயரங்கள் மற்றும் ஒரு குழந்தையுடன் வரும் எதிர்பார்ப்புகள் உறவு இயக்கத்தை மாற்றும்.
உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், வெளிப்படையான வளைவுகள், உங்கள் வீங்கிய வயிறு, மற்றும் உங்கள் உடலில் நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய பொங்கி எழும் ஹார்மோன்கள் உங்கள் கூட்டாளருடன் கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் உறவை வளர்க்கும் போது உங்களை சமநிலையை தூக்கி எறியும் சக்தி கொண்டது. ஒரு கட்டத்தில் நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் இணைந்திருப்பதை உணரலாம், மற்றொரு தருணத்தில் நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்டு தனிமைப்படுத்தப்படுவீர்கள்.
நீங்களும் உங்கள் கணவரும் ஒரே ஒரு விஷயத்தில் கூட உடன்பட முடியாமல் தொடர்ந்து சண்டையிடுகிறீர்கள் என்றால், கவலை வேண்டாம், ஏனென்றால் இந்த சண்டைகள் மிகவும் பொதுவானவை. ஒரு குழந்தையைப் பெறுவது வாழ்க்கையை மாற்றும் நிகழ்வு மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் தம்பதியரின் உறவை கடுமையாக மாற்றும்.
அதே நேரத்தில், கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு ஆதரவான உறவு முக்கியமானது. கர்ப்ப ஹார்மோன்கள் தாய்மார்களை வித்தியாசமாக பாதிக்கலாம். சிலர் அதிக மற்றும் குறைந்த உணர்ச்சிகளின் கலவையை அனுபவிக்கலாம், மற்றவர்கள் பாதிக்கப்படக்கூடிய அல்லது கவலையாக உணரலாம்.
கர்ப்ப காலத்தில் இத்தகைய மன அழுத்தம் தம்பதியினரிடையே ஆரோக்கியமான மற்றும் இதயப்பூர்வமான உறவை பாதிக்கும்.
கர்ப்ப காலத்தில் பிரிவது கேள்விப்படாதது அல்ல. அழுத்தமான உறவுகளை சமாளிக்க முடியாத தம்பதிகள் கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு பிரிந்து போகலாம். கர்ப்ப காலத்தில் திருமண பிரச்சினைகள் பொதுவானவை. கர்ப்ப காலத்தில் உறவுகள் மாறும் என்பதையும், கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் உறவு மன அழுத்தத்தை எளிதாகக் கையாள்வதற்கும் பங்காளிகள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
எனவே நீங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் அழுத்தமான உறவைக் கையாளுகிறீர்கள் என்றால், கவலைப்படாதீர்கள், ஏனெனில் கர்ப்ப காலத்தில் உறவு மன அழுத்தத்தைக் கையாள உதவும் சில குறிப்புகள் கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன.
1. தகவல்தொடர்பு முக்கியமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்
இந்த நிகழ்வு வாழ்க்கையை மாற்றுகிறது மற்றும் உங்கள் கூட்டாளருடனான உங்கள் உறவில் கடுமையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதால், நீங்கள் தொடர்பு கதவுகளை அகலமாக திறந்து வைப்பது அவசியம். நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் பேசவோ அல்லது தொடர்பு கொள்ளவோ அல்லது உங்கள் உணர்வுகளையும் பிரச்சனைகளையும் உங்களிடம் வைத்துக் கொள்ளாவிட்டால், உங்கள் உறவு அழுத்தமாக இருக்கும்.
கர்ப்ப காலத்தில் உறவு மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க, நீங்கள் தொடர்புகொள்வது மிகவும் முக்கியம், உங்கள் பங்குதாரர் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள், உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் மற்றும் உங்கள் பங்குதாரருக்கு சொல்லுங்கள். கூடுதலாக, நீங்கள் உங்கள் உணர்வுகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் உங்கள் நிலைமையை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
இப்போது, கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பதற்கான எந்த ஸ்கிரிப்ட் வழிகாட்டுதல்களும் இல்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். கர்ப்ப அழுத்தத்தை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை அறிய இது கூட்டாளர்களைப் பொறுத்தது.
இங்கே, கர்ப்ப காலத்தில் உறவு பிரச்சனைகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கான ஒரே திறவுகோல், கர்ப்ப காலத்தில் உறவு மன அழுத்தத்தை புத்திசாலித்தனமாக கையாள வேண்டும்.
2. ஒருவருக்கொருவர் நேரம் ஒதுக்குங்கள்
மருத்துவமனை, மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் மற்றும் லாமேஸ் வகுப்புகளுக்கு வருகை தரும் போது, நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் உங்கள் பிஸியான நாளிலிருந்து சிறிது நேரம் ஒதுக்கி அந்த நேரத்தை ஒருவருக்கொருவர் செலவிடுவது அவசியம்.
நீங்கள் குழந்தையை சுமந்தாலும், உங்கள் பங்குதாரர் குழந்தையைப் பெறுவது மற்றும் தந்தையாக இருப்பது போன்ற மாற்றங்களைச் சந்திக்கிறார் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் பேசுவது மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் நேரத்தை செலவிடுவது முக்கியம், அவர்கள் தனியாக இல்லை என்பதை மற்றவருக்கு தெரியப்படுத்த வேண்டும். ஒரு ஆடம்பரமான உணவகத்தில் ஒரு திரைப்படம் அல்லது காதல் இரவு உணவிற்கு வெளியே சென்று ஒருவருக்கொருவர் மகிழ்ச்சியாக இருங்கள்.
3. இடம் கொடுங்கள்
மறுபுறம், உங்கள் கூட்டாளியின் கழுத்தில் தொடர்ந்து மூச்சு விட விரும்பவில்லை. நீங்கள் உங்கள் கணவரால் தொடர்ந்து கர்ப்பமாகி, மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், நீங்கள் அவரை அதிகம் தொந்தரவு செய்கிறீர்களா இல்லையா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டும்.
வாதங்கள் மற்றும் சண்டைகள் உதவாது, மாறாக இதுபோன்ற மோதல்கள் கர்ப்ப காலத்தில் உறவு மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். நீங்கள் ஒன்றாக செலவழிக்கும் நேரத்தை அனுபவிக்கவும், ஆனால் சிறிது நேரம் ஒதுக்கி மற்ற இடத்தை கொடுங்கள்.
கர்ப்ப காலத்தில் உறவு பிரச்சினைகளை நீங்கள் எளிதாக சமாளிக்க முடியும்.
4. நீங்கள் பேசுவதற்கு முன் மூச்சு விடுங்கள்
கர்ப்ப ஹார்மோன்கள் உங்களை மனநிலை மற்றும் வெறித்தனமான மற்றும் உணர்ச்சிவசப்பட வைக்கும் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை, எனவே நீங்கள் ஒரு மனநிலை ஊசலாடுவதை உணரும்போது, நிறுத்தி, மூச்சுவிட்டு, "இது உண்மையில் நான் யார்?" என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். இந்த எளிய தந்திரம் நிறைய வாதங்களையும் சிக்கல்களையும் தடுக்கும் மற்றும் மன அழுத்தத்தை தொடங்குவதற்கு முன்பே சமாளிக்க உதவும்.
5. உங்கள் வழக்கத்தை மாற்றவும்
நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதில் நரகமாக இருப்பதற்கும், அதைப் பற்றி வாதிடுவதற்கும் பதிலாக, நெகிழ்வாகவும் உங்கள் வழக்கத்தை மாற்றவும் முயற்சி செய்யுங்கள். விஷயங்கள் மாறும் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை, எனவே அதைப் பற்றி வாதிடுவதில் என்ன பயன்?
நீங்கள் கோல்ஃபிங் அல்லது நீச்சல் போன்ற பழக்கங்களைச் செய்வதற்குப் பதிலாக, ஸ்பா அமர்வுகள் அல்லது ஜோடி மசாஜ் போன்ற நிதானமான செயல்களைச் செய்ய முயற்சிக்கவும். நீங்கள் இருவரும் அனுபவிக்கக்கூடிய செயல்பாடுகளைத் தேர்வு செய்யவும்.
6. நெருக்கத்தை உயிரோடு வைத்திருங்கள்
கர்ப்ப காலத்தில், உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் இடையிலான நெருக்கமான நிலை கடுமையாக வீழ்ச்சியடைவதில் ஆச்சரியமில்லை. கர்ப்ப காலத்தில் உறவு மன அழுத்தத்திற்கு இது மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். முதல் சில மாதங்களில், நீங்கள் காலை நோயுடன் பிஸியாக இருக்கிறீர்கள், சோர்வு மற்றும் மனநிலை மாற்றங்களைச் சமாளிக்கிறீர்கள், எனவே உடலுறவு உங்கள் மனதில் கடைசி விஷயமாக இருக்கும்.
மாதங்கள் செல்ல செல்ல, உங்கள் குழந்தை பம்ப் மேலும் மேலும் தெளிவாகிறது மற்றும் உடலுறவுக்கான சரியான நிலையை கண்டுபிடிப்பது உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் மகிழ்ச்சியளிக்கும். இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், உங்கள் கூட்டாளருடன் எப்படி வேலை செய்வது என்று விவாதிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. ஃபார்டிங், பார்பிங் போன்ற தருணங்களை லேசாக எடுத்து நகைச்சுவையாக நிராகரிக்க வேண்டும்.
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கர்ப்பம் மற்றும் உறவு பிரச்சினைகள் பொதுவானவை, மேலும் ஒவ்வொரு திருமணமான தம்பதியினருக்கும் குழந்தை இருந்தால் திருமணத்தின் போது இந்த கட்டத்தை கடந்து செல்ல வேண்டும். எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். எனவே, உங்கள் துணையுடன் பேச மறக்காதீர்கள் மற்றும் காதலைத் தூண்டவும்.
இந்த கடினமான நேரத்தில் நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் அமைதியாகவும் ஒத்துழைப்புடனும் இருப்பது முக்கியம். பெண்கள் பல உடல் மாற்றங்களுக்கு உட்பட்டிருந்தாலும், அவர்களின் கூட்டாளியும் மன மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகிறார்கள் என்பதை அவர்கள் மனதில் கொள்ள வேண்டும், அதனால் அவர்கள் மன அழுத்தத்தையும் பயத்தையும் உணரலாம்.
காதலில் இருக்கும் இரண்டு பேருக்கு கர்ப்பம் ஒரு அழகான பயணம். ஆனால், உங்கள் குழந்தையை உங்களுக்கு அருகில் உள்ள தொட்டிலில் தூங்குவதைப் பார்த்தவுடன், இந்த வாழ்க்கையை மாற்றும் அனுபவத்துடன் வரக்கூடிய கர்ப்ப காலத்தில் உறவு மன அழுத்தம் போய்விடும்!
இது முற்றிலும் உங்களையும் உங்கள் கூட்டாளியையும் சார்ந்துள்ளது - கர்ப்ப காலத்தில் உறவு மன அழுத்தத்தை நீங்கள் எவ்வாறு கையாளலாம் மற்றும் உங்கள் துணையுடன் கட்டத்தை அனுபவிக்க முடியும்.