உள்ளடக்கம்
- கருச்சிதைவு என்றால் என்ன?
- கருச்சிதைவின் பொதுவான விளைவுகள்
- உணர்ச்சி விளைவுகள்
- உடல் விளைவுகள்
- ஆன்மீக விளைவுகள்
- உறவு விளைவுகள்
- ஆண்களில் கருச்சிதைவின் தாக்கம்
- பெண்களுக்கு கருச்சிதைவின் தாக்கம்
- கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு ஒரு கூட்டாளரை ஆதரிக்க 15 குறிப்புகள்
- 1. ஆதரவாக இருங்கள்
- 2. கருச்சிதைவு பற்றி விவாதிப்பதைத் தவிர்க்கவும்
- 3. நேர்மறையான சமாளிக்கும் திறன்களை ஊக்குவிக்கவும்
- 4. அவர்கள் மீண்டும் முயற்சி செய்யும் வரை காத்திருங்கள்
- 5. இந்த கருச்சிதைவு உங்களுக்கும் ஏற்பட்டது என்பதை அங்கீகரிக்கவும்
- 6. அதை எழுதுங்கள்
- 7. குணப்படுத்தும் செயல்முறையை அவசரப்படுத்தாதீர்கள்
- 8. அவர்களின் அன்றாட தேவைகளை கவனித்தல்
- 9. கேட்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
- 10. ஜோடி சிகிச்சை
- 11. ஜோடி-நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுங்கள்
- 12. ஒரு செல்லப்பிராணியை அறிமுகப்படுத்துங்கள்
- 13. மக்களை சந்திக்கவும்
- 14. உங்கள் பங்குதாரர் எப்படி உணருகிறார் என்று கேளுங்கள்
- 15. எதிர்காலத் திட்டங்களை உருவாக்காதீர்கள்
- உதவிக்கு எங்கு செல்ல வேண்டும்
- எடுத்து செல்
கருச்சிதைவு செய்வது எவ்வளவு கடினம் என்பதை யாரும் உங்களுக்குச் சொல்ல மாட்டார்கள்.
கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு சூழ்நிலைக்கு உங்களைத் தயார்படுத்தவோ அல்லது கூட்டாளியை ஆதரிக்கவோ கையேடு மற்றும் பயிற்சிப் படிப்பு எதுவும் இல்லை. சில நாட்கள் அல்லது 20 வாரங்களுக்கு பிறகு கருச்சிதைவு ஏற்பட்டாலும் அது குழப்பமாகவும், வேதனையாகவும், வருத்தமாகவும் இருக்கும்.
உங்கள் பங்குதாரர் கர்ப்பமாக இருக்கிறார் என்று கேட்பது உங்கள் வாழ்நாளில் நீங்கள் கேட்கும் மிக அற்புதமான செய்திகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் பங்குதாரர் கர்ப்ப இழப்பை அனுபவிப்பதை கேட்பது பேரழிவை ஏற்படுத்தும்.
கருச்சிதைவு என்றால் என்ன?
கருச்சிதைவு என்பது 20 வாரங்களுக்கு முன் கர்ப்ப இழப்பு என வரையறுக்கப்படுகிறது. காரணம் பெரும்பாலும் விவரிக்க முடியாதது.
கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் படி,
ஒரு கருச்சிதைவு, தன்னிச்சையான கருக்கலைப்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு கர்ப்பத்தின் தன்னிச்சையான முடிவாகும்.
கர்ப்பத்தின் முதல் 3 மாதங்களில், 20 வார கர்ப்பத்திற்கு முன்பே கருச்சிதைவு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
20 வார கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு 1% கருச்சிதைவுகள் மட்டுமே நிகழ்கின்றன. இவை தாமதமான கருச்சிதைவுகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.
கருச்சிதைவின் பொதுவான விளைவுகள்
கர்ப்பம் ஒரு சில வாரங்கள் மட்டுமே நீடித்தாலும், உணர்ச்சி ரீதியான தாக்கம் வாரங்கள், மாதங்கள் மற்றும் பல ஆண்டுகள் கூட உணரக்கூடியது. உங்கள் அன்புக்குரியவர் என்ன செய்கிறார் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது கடினமாக இருக்கலாம்.
கட்டங்களில் கருச்சிதைவின் பல்வேறு உணர்ச்சி விளைவுகளை பெண்கள் அனுபவிக்கிறார்கள். கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு 6 நிலைகள் உள்ளன:
- மறுப்பு
- அவநம்பிக்கை
- கோபம்
- பேரம் பேசுவது
- மன அழுத்தம்
- ஏற்றுக்கொள்ளுதல்
கருச்சிதைவால் ஏற்படும் துயரத்தின் சில உடல் விளைவுகள்
- தொடர்ந்து அழுகை
- பசியிழப்பு
- செறிவு இழப்பு
- மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு போன்றவை
கர்ப்பத்தை திட்டமிடுவதற்கு மாதங்கள் எடுக்கும் மற்றும் கருச்சிதைவு ஏற்படும்போது, பெண் குற்ற உணர்வு மற்றும் வாழ்க்கையில் நம்பிக்கையை இழக்கிறாள். எந்தவொரு உறவிலும் அவநம்பிக்கையின் அறிகுறிகள் மற்றும் இழந்த குழந்தைக்கு ஒரு நிலையான ஏக்கம் ஆகியவை உள்ளன.
வெவ்வேறு மக்கள் கருச்சிதைவுக்கு வித்தியாசமாக நடந்துகொள்கிறார்கள், அந்த வேறுபாடுகளை மதிக்க வேண்டியது அவசியம்.
சில தம்பதிகளுக்கு, கருச்சிதைவு அவர்களை நெருக்கமாக்க ஒரு ஊக்கியாக செயல்படுகிறது, மேலும் ஒரு சிலருக்கு, கணவன் -மனைவி ஒருவருக்கொருவர் உணர்ச்சி அதிர்ச்சியை புரிந்து கொள்ளாததால் உறவில் விரிசல் ஏற்படுகிறது. கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு உறவு கடுமையாக மாறக்கூடும், அது அவர்கள் அதை எவ்வாறு வழிநடத்துகிறார்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.
உறவில் விரக்தி, தவறான புரிதல், சக்தியற்ற உணர்வு இருக்கலாம்.
ஆண்களில் கருச்சிதைவின் தாக்கம்
தங்கள் பங்குதாரர் கருச்சிதைவு செய்யும்போது ஆண்கள் பல்வேறு வகையான துயரங்களை அனுபவிக்கிறார்கள். அவர்கள் பெரும்பாலும் நியாயமற்ற துயர உணர்வுடன் வெல்லப்படுகிறார்கள். இது அவர்களின் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அவர்களின் நம்பகத்தன்மை குறித்து சந்தேகத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
இது மட்டுமல்லாமல், ஒரு மனிதனின் கர்ப்ப சக்தியின்மை அவரை அதிகப்படியான உணர்ச்சி கொந்தளிப்புக்கு இட்டுச் செல்கிறது. ஒரு மனிதனின் ஆழ்ந்த பச்சாத்தாபம் ஒரு சிக்கல் தீர்க்கும் அணுகுமுறையுடன் குறிக்கோள் சார்ந்ததாகும்.
பெண்களுக்கு கருச்சிதைவின் தாக்கம்
முழு அடியையும் ஒரு மனிதன் புரிந்துகொள்வது உயிரியல் ரீதியாக சாத்தியமில்லை. பெண்களுக்கு, இதன் தாக்கம் ஒப்பீட்டளவில் மிகவும் கடினமானது. அவர்கள் கடந்து செல்வது உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ரீதியானது. அவள் தனிமையில் நிறைய கஷ்டங்களை அனுபவிக்கிறாள்.
கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு அதிக பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு நிலை உள்ளது என்பதை மறுக்க முடியாது. அவள் அடிக்கடி அழுகை மற்றும் பல்வேறு ஹார்மோன் மாற்றங்களை எதிர்கொள்ளலாம், இது அறிகுறிகளை தீவிரப்படுத்தலாம்.
ஒப்பீட்டளவில், கருச்சிதைவைக் கையாளும் பெண்கள் ஆண்களை விட தங்கள் இழப்பைப் பற்றி அதிகம் குரல் கொடுக்கிறார்கள்.
கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு ஒரு கூட்டாளரை ஆதரிக்க 15 குறிப்புகள்
கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு ஒரு கூட்டாளரை ஆதரிக்க சில பயனுள்ள வழிகள் இங்கே. உங்கள் வாழ்க்கைத் துணையை சிறப்பாக ஆதரிக்க வேண்டிய செய்ய வேண்டிய மற்றும் செய்யக்கூடாதவற்றின் எளிமையான பட்டியல் உங்கள் இருவருக்கும் நிலைமையை சமாளிக்க உதவும்.
1. ஆதரவாக இருங்கள்
நியாயமற்ற காதுடன் கேளுங்கள். அதை சரிசெய்ய முயற்சிக்காதீர்கள். தெரியும் கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு என்ன சொல்வது.
கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு ஒரு கூட்டாளருக்கு ஆதரவளிக்க, உங்கள் பங்குதாரர் அவர்களுக்குத் தேவையானவரை அதைப் பற்றி பேசட்டும்.
நீங்கள் காட்டும் ஆதரவு செயலில் கேட்பது, உறுதியளித்தல் அல்லது வெறுமனே இருப்பதும் மற்றும் ஒன்றாக வருத்தப்படுவதும் உங்கள் பங்குதாரர் இப்போது என்னவாக இருந்தாலும் உங்களை நம்பலாம் என்பது முக்கியம்.
2. கருச்சிதைவு பற்றி விவாதிப்பதைத் தவிர்க்கவும்
விதி எளிது. கருச்சிதைவு ஏற்பட்ட பிறகு மனைவிக்கு ஆறுதல் சொல்லவும்.
உங்கள் துணையுடன் கருச்சிதைவு பற்றி பேசுவதை தவிர்க்கவும். நீங்கள் அதைப் பற்றி எவ்வளவு குறைவாகப் பேசுகிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறந்தது. வலிமிகுந்த நினைவை விட்டுவிட்டு முன்னேற இதுவே சிறந்த வழியாகும். உங்கள் பங்குதாரர் அதைப் பற்றி விவாதிக்க விரும்பாவிட்டால், அதை கொண்டு வர வேண்டாம்.
3. நேர்மறையான சமாளிக்கும் திறன்களை ஊக்குவிக்கவும்
கருச்சிதைவை சமாளிக்க, நேர்மறையான சமாளிக்கும் திறன்கள் உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான திறன்களை சமாளிக்கின்றன. ஆரோக்கியமான சமாளிக்கும் திறன்களின் எடுத்துக்காட்டுகள் நடைபயிற்சி, யோகா, குத்தூசி மருத்துவம், நீங்கள் இருவரும் விரும்பும் ஒன்றை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடிந்தால், அதை ஒன்றாகச் செய்ய முடிந்தால் அது மிகவும் சிகிச்சையாக இருக்கும்.
உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேச இது ஒரு சிறந்த நேரம்.
4. அவர்கள் மீண்டும் முயற்சி செய்யும் வரை காத்திருங்கள்
இது உங்கள் இருவரின் மனதிலும் இருக்கும், ஆனால் உங்கள் பங்குதாரர் கடைசி கர்ப்பத்தின் விளைவுகளை இன்னும் உணரலாம் மற்றும் அவள் கர்ப்பமாக இல்லை போல் உணரக்கூடாது.
கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு ஒரு கூட்டாளருக்கு ஆதரவளிக்க, உங்கள் துணையிடம் துக்கப்பட வேண்டிய நேரத்தைக் கொடுத்து, அவர்கள் மற்றொரு கர்ப்பத்திற்காக இதயத்தையும் உடலையும் திறக்கக்கூடிய இடத்தில் இருங்கள். உங்கள் கருத்தும் முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் பங்குதாரர் அதைக் கொண்டுவரும் வரை காத்திருப்பது உதவியாக இருக்கும் என்றாலும் எதிர்கால குடும்பக் கட்டுப்பாட்டில் உங்களுக்கு ஒரு கருத்து உள்ளது.
5. இந்த கருச்சிதைவு உங்களுக்கும் ஏற்பட்டது என்பதை அங்கீகரிக்கவும்
ஆதரவாக இருங்கள் ஆனால் உங்கள் பங்குதாரர், நண்பர்கள் அல்லது ஒரு தொழில்முறை நிபுணரிடமிருந்தும் ஆதரவு கேட்கவும்.
கருச்சிதைவை அனுபவித்த பெண்களுக்கு விவாதிக்க ஒரு களங்கம் இருக்கும் வரை, ஒரு பங்குதாரருக்கு களங்கம் இன்னும் அதிகமாக உள்ளது.
உங்கள் மனைவியுடன் நீங்கள் தொடர்ந்து தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் என்றாலும், கருச்சிதைவு பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் ஒருவரை வெளியில் வைத்திருப்பது உதவியாக இருக்கும். உங்கள் மனைவி மற்றும் அது பரவாயில்லை என்ற உணர்வுகளை நீங்கள் அனுபவிக்காமல் இருக்கலாம்.
உங்களுக்கு வெவ்வேறு உணர்வுகள் இருக்கும்போது எப்படி ஆதரவாக இருக்க வேண்டும் என்பது பற்றி யாரிடமாவது பேசுவது உதவியாக இருக்கும்.
6. அதை எழுதுங்கள்
உங்கள் கூட்டாளியும் நீங்களும் உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் குறைத்து அவற்றை ஒருவருக்கொருவர் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும். கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு ஒரு கூட்டாளருக்கு ஆதரவளிப்பதற்கும், தகவல்தொடர்புகளை மென்மையாக்குவதற்கும் இயல்பு நிலைக்கு மாறுவதற்கும் உணர்வுகளைப் பகிர்வதும் முக்கியம்.
7. குணப்படுத்தும் செயல்முறையை அவசரப்படுத்தாதீர்கள்
குணப்படுத்துவது அதன் சொந்த இனிமையான நேரத்தை எடுக்கும், அது அனைவருக்கும் மாறுபடும்.
எனவே, நீங்கள் அதிலிருந்து வெளியேறும் வழியைச் சமாளித்து, உங்கள் பங்குதாரர் இன்னும் இருண்ட இடத்தில் இருந்தால், கருச்சிதைவைக் கையாள்வதற்கு அல்லது கருச்சிதைவு ஏற்பட்டால், அவர்கள் தங்கள் வலியைக் கையாள்வதால் விரக்தியடைய வேண்டாம், கஷ்டப்படுகிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் அதிலிருந்து நிச்சயமாக வெளியே வருவேன்.
8. அவர்களின் அன்றாட தேவைகளை கவனித்தல்
கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு மனம் இழக்கும் நிலையில் உள்ளது மற்றும் இயல்பு நிலைக்கு வர சிறிது நேரம் ஆகும். எனவே, உங்கள் கூட்டாளியின் அன்றாட தேவைகளை உணவாகவோ அல்லது மளிகைப் பொருளாகவோ அல்லது கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு ஒவ்வொரு சிறிய பராமரிப்பாகவோ கவனித்து, கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு ஒரு கூட்டாளரை நீங்கள் ஆதரிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
9. கேட்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
பேசுவதை விட, கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு உங்கள் கூட்டாளியின் பேச்சைக் கேட்பதன் மூலம் ஒரு கூட்டாளருக்கு ஆதரவளிப்பது மற்றும் அவர்களின் எல்லா உணர்ச்சிகளையும் வெளியேற்ற உதவுவது முக்கியம். திருமணத்தில் கேட்பது மிகவும் அவசியம். இது உறவை வலுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் கவனத்தை காட்டுகிறது.
10. ஜோடி சிகிச்சை
குணப்படுத்தும் செயல்முறையின் மூலம் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் உங்களுக்கும் வழிகாட்ட ஒரு உளவியலாளரின் ஆதரவைத் தேடுங்கள். கருச்சிதைவு ஒரு பெரிய அதிர்ச்சியை விட்டுச்செல்லும் மற்றும் ஜோடி சிகிச்சை உங்கள் இருவரையும் ஆரோக்கியமான வழியில் மேலும் வாழ உதவும்.
11. ஜோடி-நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுங்கள்
யோகா, ஜிம்மிங் அல்லது பிற பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுங்கள் மற்றும் உங்கள் நேரத்தை திறம்பட பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு செயலற்ற மனம் ஒரு பிசாசின் பட்டறை என்பதை மறுக்க முடியாது.
எனவே, அதிர்ச்சியின் எதிர்மறை எண்ணங்களைத் தவிர்க்க பிஸியாக இருங்கள்.
12. ஒரு செல்லப்பிராணியை அறிமுகப்படுத்துங்கள்
செல்லப்பிராணிகள் பெரிதும் உதவலாம் மற்றும் மிகவும் சிகிச்சை அளிக்கின்றன. எனவே, உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையைச் சேர்க்க நீங்கள் இருவரும் பூனை, நாய், பறவை அல்லது வேறு எந்த செல்லப்பிராணியையும் ஏற்கலாம்.
உங்கள் செல்லப்பிராணியை கவனித்துக்கொள்வது உங்கள் இருவருக்கும் பொறுப்புணர்வையும், உங்கள் குடும்பத்திற்கு ஒரு அன்பான கூடுதலாகவும் அமையும்.
13. மக்களை சந்திக்கவும்
மக்களை சந்தித்து அவர்களுடன் பேசுங்கள். அவர்களின் ஆதரவைத் தேடுங்கள். நீங்கள் நம்பக்கூடிய உங்கள் குடும்பம் அல்லது நெருங்கிய நண்பர்களாக இருக்கலாம். உங்கள் வீட்டில் உங்களை அடைத்து வைப்பதை விட அவர்களுடன் அடிக்கடி வெளியே செல்லுங்கள்.
நீங்கள் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் ஒருவர் கருச்சிதைவை அனுபவித்தால் நீங்கள் தனியாக இல்லை. ஆதரவு உள்ளது.
14. உங்கள் பங்குதாரர் எப்படி உணருகிறார் என்று கேளுங்கள்
இது மிகவும் வெளிப்படையாகத் தோன்றலாம் ஆனால் கருச்சிதைவை செயலாக்குவதில் இது மிகவும் முக்கியமானது. அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்று தொடர்ந்து கேட்கவும், நீங்கள் எப்படி ஆதரவாக இருக்க முடியும் என்று கேட்கவும்.
உங்கள் துணைக்கு ஆதரவு தேவையா அல்லது அவர்களுக்கு எந்த வகையான ஆதரவு தேவை என்று தெரியாமல் இருக்கலாம். தொடர்ந்து கேட்பது உங்கள் பங்குதாரர் ஆதரவுக்குத் தயாராக இருக்கும்போது நீங்கள் அவர்களுக்காக இருப்பீர்கள் என்பதைத் தெரிவிக்கும்.
கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு ஒரு நாள் அவர்கள் நன்றாக உணரலாம், அடுத்த நாள் அவர்கள் துயரத்தை அனுபவிக்கலாம் என்பதை புரிந்துகொள்வதன் மூலம் ஒரு துணைக்கு ஆதரவளிப்பது நல்லது.
கருச்சிதைவு ஏற்படும் போது ஒரு நாளில் ஒரு நாள் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்.
15. எதிர்காலத் திட்டங்களை உருவாக்காதீர்கள்
நீங்கள் இருவரும் முழுமையாக குணமடையாதவரை, எதிர்காலத்தைத் திட்டமிடாதீர்கள் அல்லது அடுத்த கர்ப்பத்தைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டாம். அடுத்த குழந்தையைத் திட்டமிடுவதற்கு முன்பு நீங்கள் இருவரும் மனரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது ஓரிரு வருடங்கள் ஆகலாம் ஆனால் கருச்சிதைவு ஏற்பட்ட அதிர்ச்சியைக் கடப்பது முக்கியம்.
கீழேயுள்ள வீடியோவில், கசாண்ட்ரா ப்ளோம்பெர்க் கர்ப்ப இழப்பு மூலம் தனது தனிப்பட்ட பயணத்தை கருச்சிதைவு மற்றும் குழந்தை பிறப்பு பற்றிய ஆராய்ச்சியுடன் இணைத்து, இந்த தலைப்பைச் சுற்றியுள்ள அமைதியை நாம் ஏன் உடைக்க வேண்டும் என்பதை விளக்குகிறார்.
கர்ப்ப இழப்பின் போது பெண்களும் ஆண்களும் அனுபவிக்கக்கூடிய உணர்ச்சிகள், மன நலம் மற்றும் எதிர்கால குழந்தைகளின் இழப்பு எப்படி பாதிக்கப்படும், மற்றும் அதன் மூலம் சிறந்தவர்களை ஆதரிக்க நாம் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அவர் விளக்குகிறார்.
உதவிக்கு எங்கு செல்ல வேண்டும்
குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து உதவி தேடுவதைத் தவிர்த்து, சூழ்நிலையில் ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையை எடுத்துக்கொள்வதற்கும், ஒரு நல்ல தீர்வைக் கொண்டிருப்பதற்கும் ஆலோசகர்களை நம்புவது முக்கியம். இரு கூட்டாளிகளின் இழப்பின் அளவும் வித்தியாசமாக இருக்கும்.
எனவே, உங்கள் பகுதியில் உள்ள ஆதரவு அமைப்புகளுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் மற்றும் அதிக சிரமமின்றி அதிர்ச்சியிலிருந்து வெளியே வர உதவுவதற்காக சிகிச்சையாளருடன் வழக்கமான தொடர்பில் இருங்கள்.
எடுத்து செல்
கருச்சிதைவு துயரத்தை சமாளிக்கவும், நிலைமை குறித்த விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கவும் கருச்சிதைவு ஆதரவு அமைப்புகளுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்த்து, கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு ஒரு கூட்டாளருக்கு ஆதரவளிப்பது முக்கியம். மேலும், பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் காலப்போக்கில், இதுவும் கடந்து போகும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.