ஒரு உறவில் சண்டையிடும் சண்டை கலை

உள்ளடக்கம்

• 1. உங்கள் சொந்த உணர்வுகளுக்கு நீங்கள் பொறுப்பு
• 2. சண்டை உண்மையில் என்னவென்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
• 3. ஆர்வமுள்ள இடத்திலிருந்து வெறுப்புடன் செயல்படுங்கள்
• 4. மொழி விஷயங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள்
• 5. பழுதுபார்க்கும் பணி சண்டையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்

ஒவ்வொரு சிறந்த கதையிலும் முரண்பாடு இருப்பது மட்டுமல்லாமல், ஒவ்வொரு சிறந்த உறவிற்கும் அது உண்டு. "உங்கள் உறவு எப்படி இருக்கிறது?" என்ற கேள்வி எனக்கு எப்போதுமே சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது. பதில் கிடைத்தது, "அது நன்றாக இருக்கிறது. நாங்கள் ஒருபோதும் சண்டையிடுவதில்லை. ” சண்டை இல்லாதது எப்படியோ ஆரோக்கியமான உறவின் அளவீடு.நிச்சயமாக, உடல் ரீதியாக, உணர்ச்சி ரீதியாக அல்லது வாய்மொழியாக துஷ்பிரயோகம் செய்யும் சண்டையில் எந்த ஆரோக்கியமும் இல்லை. ஆனால் உறவுகளுக்குள் மோதல் எப்போதெல்லாம் மோசமான பெயரைப் பெற்றது? நியாயமாக சண்டையிட கற்றுக்கொள்வது உண்மையில் தற்போதுள்ள இயக்கவியலுக்கு தீர்வு காண்பதை விட, நாம் விரும்பும் உறவு இயக்கத்திற்காக போராடுவதற்கான வாய்ப்பை வழங்குவதன் மூலம் உறவை வலுப்படுத்த உதவும். மோதல் எங்கள் கூட்டாளரை நன்கு புரிந்துகொள்ள ஒரு வாய்ப்பை அளிக்கிறது, ஒரு தீர்மானத்தைக் கண்டுபிடிக்க ஒன்றாக வேலை செய்வதில் ஒரு வலுவான குழு இயக்கத்தை உருவாக்குகிறது, மேலும் உறவுக்குள் நமக்குத் தேவையானதைப் பற்றி பேசுவதில் பயிற்சி அளிக்கிறது. இது உறவின் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமான மோதல் அல்ல, நாங்கள் அதை எப்படி நடத்துகிறோம். நியாயமான சண்டைக் கலையைக் கற்க ஐந்து "விதிகள்" இங்கே ...

1. உங்கள் சொந்த உணர்வுகளுக்கு நீங்கள் பொறுப்பு

நிச்சயமாக, உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் பொத்தான்களை அழுத்தலாம், ஆனால் உங்களால் உங்கள் கூட்டாளரை கட்டுப்படுத்த முடியாது. எனவே உங்களை நீங்களே சரிபார்க்கவும். நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று தெரியுமா? உங்கள் உணர்வுகளை சமாளிக்க முடியுமா மற்றும் உங்கள் வார்த்தைகள் மற்றும் செயல்களின் கட்டுப்பாட்டை நீங்கள் உணர்கிறீர்களா? நாம் கோபத்திலோ அல்லது எந்த உணர்ச்சியிலோ அதிகப்படியான குற்றச்சாட்டுக்கு ஆளாகும்போது, ​​நியாயமான முறையில் சண்டையிடுவதற்குத் தேவையான உயர் மட்ட மூளை செயல்பாட்டை நாம் இழக்க நேரிடும். நீங்கள் உணர்ச்சிகளில் மூழ்கி இருப்பதை உணர்ந்தால், சில சுய-கவனிப்பு செய்யுங்கள் மற்றும் சண்டையிலிருந்து ஓய்வு எடுக்கலாம்; என்ன நடக்கிறது என்பதை உங்கள் கூட்டாளருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், நீங்கள் எப்போது உரையாடலுக்குத் திரும்பத் தயாராக இருக்கலாம். அந்த அளவிற்கு, நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் மற்றும் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதை உங்களால் முடிந்தவரை வெளிப்படையாக இருங்கள். உங்கள் பங்குதாரர், அவர்கள் உங்கள் பங்காளியாக எவ்வளவு காலம் இருந்தபோதிலும், மனதைப் படிப்பவர் அல்ல, மற்றவர்களின் செயல்களைப் படிக்கும் நோக்கம் மோதல்களைத் தூண்டுகிறது. எனவே அடுத்த முறை உங்கள் உறவில் மோதல் ஏற்படும் போது, ​​உங்கள் அனுபவம் மற்றும் உணர்வுகளைப் பற்றி மட்டுமே பேச உங்களை சவால் விடுங்கள்.

2. சண்டை உண்மையில் என்னவென்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

நம் சொந்த உணர்வுகளின் பட்டியலை எடுத்துக்கொள்வது, நம் கூட்டாளியின் செயல்கள் நம்மைத் தூண்டியது என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது. உலர் சுத்தம் செய்வதை மறந்துவிடுவது அல்லது இரவு உணவிற்கு தாமதமாக வருவது பற்றிய சண்டை உண்மையாகவே நிகழ்கிறது. பெரும்பாலும், இந்த செயல்களுக்கு கோபமான பதில் புண்படுத்தும் இடம், பயம் அல்லது ஏதோ ஒரு வகையில் உறவுக்குள் மதிப்பிழந்ததாக உணர்கிறது. வழங்கப்பட்ட பிரச்சினையின் அடிப்படை ஆதாரத்தை நீங்கள் எவ்வளவு சீக்கிரம் அடையாளம் காண முடியுமோ, அவ்வளவு விரைவில் பூர்த்தி செய்யப்படாத உண்மையான தேவைகளை நீங்கள் விரைவில் தீர்க்க முடியும். எனவே சமீபத்திய வாங்குதலுக்காக செலவழிக்கப்பட்ட பணத்தைப் பற்றி சண்டையிடுவதற்குப் பதிலாக, நிதி நெருக்கடியின் தாக்கம் அல்லது வரவு செலவுத் திட்டத்தை பராமரிப்பதில் உங்கள் கூட்டாளியின் ஆதரவு தேவைப்படுவதைப் பற்றி பேச உங்களை சவால் விடுங்கள். சண்டை உண்மையிலேயே என்னவென்று தெரிந்துகொள்வது, ஒரு சூழ்நிலையின் விவரங்களைப் பற்றி சண்டையிடுவதன் மூலம் உறவைப் பிளவுபடுத்துவதைத் தவிர்க்க உதவுகிறது, மாறாக ஒரு தீர்மானத்திற்கு ஆதரவாக ஒன்றிணைவதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது.

3. ஆர்வமுள்ள இடத்திலிருந்து வெறுப்புடன் செயல்படுங்கள்

மோதல் விரல் நீட்டுதல் மற்றும் குற்றம் சாட்டுவதில் இருந்து விலகிச் செல்லும்போது, ​​மோதல் தீர்வு தொடங்கலாம். உங்கள் கூட்டாளியின் நோக்கங்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கும், நீங்கள் தற்போது எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதற்கான பொறுப்பை அவர்கள் மீது வைப்பதற்கும் பதிலாக, உங்கள் கூட்டாளரை நன்கு புரிந்து கொள்ளவும், அவர்கள் எங்கிருந்து வருகிறார்கள் என்றும் கேள்விகளைக் கேட்க உங்களை சவால் விடுங்கள். அதேபோல், உங்கள் துணைவர் காயப்படும்போது, ​​அவர்களின் உணர்வுகளை நன்கு புரிந்துகொள்ள கேள்விகளைக் கேளுங்கள். ஆரோக்கியமான உறவுகள் இருவழிப் பாதையாகும், எனவே உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்வது முக்கியம், உங்கள் கூட்டாளியின் உணர்வுகள் மற்றும் அனுபவத்தைப் புரிந்துகொள்வதும் சமமாக முக்கியம். இரக்கம் மற்றும் பச்சாத்தாபம், விரோத உணர்வுகளை சவால் செய்தல் மற்றும் விரோதம் ஆகியவை மோதல் தீர்வைத் தடுக்கும். உறவுக்குள் சண்டையிடும் போது "வெற்றியாளர்" இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

4. மொழி விஷயங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள்

"நீங்கள் சொன்னது அல்ல, எப்படி சொன்னீர்கள்" என்ற பழைய கூற்று நிறைய உண்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. எங்கள் வார்த்தைகள், தொனி மற்றும் விநியோகம் எங்கள் செய்தி எவ்வாறு பெறப்படுகிறது என்பதைப் பாதிக்கிறது. நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் மற்றும் எப்படி சொல்கிறீர்கள் என்பதை கவனத்தில் கொள்வது மோதலின் உற்பத்தித்திறனில் குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். நாம் ஆக்ரோஷமான மொழி அல்லது சொற்களற்ற குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​பாதிப்பு மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான நெருக்கத்தை கட்டுப்படுத்தும் சுய பாதுகாப்பு வழிமுறைகளை வளர்க்கிறோம், உறவுகளை வலுப்படுத்த இரண்டு முக்கிய பொருட்கள். கோபத்தைப் பற்றி பேசுவது முக்கியம், ஆனால் கோபம் புண்படுத்தும் வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்த இலவச பாஸ் கொடுக்காது. அதே நேரத்தில், நம் உணர்ச்சிகளின் லென்ஸ் மூலம் செய்திகளை நாம் கேட்கிறோம், அவை மோதல் காலங்களில் அடிக்கடி அதிகரிக்கின்றன. நீங்கள் கேட்கும் விஷயத்தை உங்கள் கூட்டாளருக்கு மீண்டும் பிரதிபலிப்பது தவறான தகவலை தெளிவுபடுத்துவதற்கும், நோக்கம் கொண்ட செய்தியைப் பெறுவதை உறுதி செய்வதற்கும் உதவியாக இருக்கும். கடைசியாக, நமது சொற்களைப் போலவே, சொற்களின் பற்றாக்குறையும் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. கோபத்திற்கு பதில் அமைதியான சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் ஒரு பங்குதாரர் மோதலில் இருந்து வெளியேறும்போது எந்தத் தீர்வும் வர முடியாது.

5. பழுதுபார்க்கும் பணி சண்டையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்

உறவுகளில் மோதல்கள் நடக்க வேண்டும் மற்றும் வளர்ச்சிக்கான வாய்ப்பை வழங்குகின்றன. சண்டையிடுவது மோதலின் பதற்றத்தை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது மற்றும் உறவுக்கு சேவை செய்கிறது, ஆனால் இது ஒரு சண்டைக்குப் பிறகு பழுதுபார்க்கும் வேலை, இது கூட்டாளர்களை மீண்டும் ஒன்றிணைக்க உதவுகிறது. மோதலின் போது உங்களுக்கு உதவியாகவும் புண்படுத்தக்கூடியதாகவும் இருந்ததைப் பற்றி பேசுங்கள், இதனால் நீங்கள் எதிர்காலத்தில் வித்தியாசமாக போராட முடியும். மோதல்கள் கூட்டாளர்களைத் துண்டிக்கத் தூண்டுகிறது, ஆனால் நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் சாய்ந்து கொள்வதைத் தவிர்த்து, உங்கள் உறவை வலுப்படுத்த வாய்ப்பு உள்ளது. ஒரு மோதலின் போது உங்களைப் பிரித்த பாலத்தை சரிசெய்ய நீங்கள் வேலை செய்ய, உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து உங்களுக்கு அதிகம் தேவைப்படுவதை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். மோதலின் போது ஏற்பட்ட காயத்தை மதித்து, எங்கள் மற்றும் எங்கள் கூட்டாளியின் உணர்வுகளுக்கு மரியாதை காட்டுவதன் மூலம், உறவை சமீபத்திய மோதலுக்கு அப்பால் நகர்த்துவதற்கான வாய்ப்பை நாங்கள் அனுமதிக்கிறோம்.