உள்ளடக்கம்
- 1. நல்ல தொடர்பு
- 2. உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை பற்றி சுதந்திரமாக பேசுங்கள்
- 3. உங்கள் செயல்பாடுகளைத் திட்டமிடுங்கள்
- 4. முயற்சிகள் எடுக்கவும்
- 5. உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை ஒப்பிடாதீர்கள்
- 6. உடலுறவுக்கு முன் அல்லது பின் உங்கள் துணையை புறக்கணிக்காதீர்கள்
- 7. பெட்டிக்கு வெளியே யோசனைகளை முயற்சிக்கவும்
பாலியல் நெருக்கம் என்பது எந்தவொரு நீண்டகால உறவின் ஆரோக்கியமான பகுதியாகும், ஏனெனில் காதலில் உள்ள தம்பதிகள் ஒருவருக்கொருவர் பல வருடங்களாக இருப்பதை அனுபவிக்க முடியும். ஆனால் "சரியானது" மற்றும் "தவறான" பாலியல் வகை உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம். ஆரோக்கியமான பாலியல் உறவைப் பெற குறிப்பிட்ட குணங்கள் அவசியம்.
உங்கள் உறவில் பாலியல் பற்றாக்குறை இருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் ஆரோக்கியமற்ற பாலியல் உறவில் இருக்கலாம் மற்றும் அதைப் பற்றி கூட தெரியாது.
எனவே ஆரோக்கியமற்ற அல்லது ஆரோக்கியமற்ற, பாலியல் உறவின் அறிகுறிகள் என்ன? அவற்றின் பட்டியலை நான் உருவாக்கியுள்ளேன், அதை நீங்கள் கீழே பார்ப்பீர்கள் ஆனால் அதற்கு முன் இதன் பின்னணியில் உள்ள உண்மைகளைப் பார்ப்போம்.
ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது ...
திருமணத்தில் செக்ஸ் மிகவும் முக்கியமானது, இது திருமண திருப்தியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். சிகாகோ பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, பாலியல் அதிர்வெண், உளவியல் ஆரோக்கியம் மற்றும் திருமண திருப்தி பற்றி 57 முதல் 85 வயதுக்குட்பட்ட 732 ஜோடிகளை நேர்காணல் செய்த அடேனா காலின்ஸ்கி மற்றும் லிண்டா ஜே. "பிற்கால வாழ்க்கையில் திருமணத் தரத்தைப் பாதுகாக்க, வயது வந்தோர் பாலியல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம், உடல்நலப் பிரச்சினைகள் பழக்கமான பாலியல் தொடர்புகளை கடினமாகவோ அல்லது சாத்தியமற்றதாகவோ மாற்றினாலும் கூட."
ஆனால் இங்கே கேள்வி என்னவென்றால், உறவில் எவ்வளவு செக்ஸ் ஆரோக்கியமானது? திருமணமான தம்பதிகள் சராசரியாக வருடத்திற்கு 58 முறை உடலுறவு கொள்வதாக பொது சமூக ஆய்வு கூறுகிறது. உங்கள் எண் இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள தோராயமான எண்ணிக்கையை விட அதிகமாக இருந்தால், இது பாலியல் செயலில் இருப்பதற்கான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.
ஆனால், உங்கள் துணையுடன் ஆரோக்கியமான பாலியல் உறவு இருக்கும் வரை, கவலைப்பட எந்த காரணமும் இல்லை. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் கூட்டாளருடனான உங்கள் பாலியல் உறவு ஆரோக்கியமற்றதாக உருவாகிறதா இல்லையா என்பதை அடையாளம் காண்பதில் நீங்கள் அதிக அக்கறை காட்ட வேண்டும்.
எனவே, உங்கள் உறவில் பின்வரும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் கண்டால் கவனம் செலுத்துங்கள்.மேலும், நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த ஆரோக்கியமற்ற பாலியல் அறிகுறிகள் உங்கள் முதல் தேதியில் அல்லது திருமணமான இருபது ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு எந்த நேரத்திலும் தோன்றும்.
அது எப்போது வெளிப்படும் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், ஆபத்தான அல்லது ஆபத்தான பாலியல் நடத்தை அல்லது இந்த நடத்தை வெளிப்பாடு நீங்கள் உடனடியாக உரையாற்ற வேண்டிய ஒன்று. சில சந்தர்ப்பங்களில், உறவிலிருந்து உங்களை நீக்குதல் மற்றும்/அல்லது சிகிச்சையை வலியுறுத்துவது சிறந்த தேர்வாகும்.
பாலியல் ஒருபோதும் கூடாது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள் -
- கட்டாயப்படுத்தப்பட்ட, கட்டாயப்படுத்தப்பட்ட அல்லது அழுத்தமாக உணருங்கள்
- ஏமாற்றுபவராக இருங்கள்
- நீங்கள் அச includingகரியமாக உள்ளடக்கிய அல்லது பயன்படுத்தும் பொருள்கள் அல்லது செயல்பாடுகளைச் சேர்க்கவும்
- வலி வெளிப்படையாக இன்பத்தின் ஒரு பகுதியாக இல்லாவிட்டால் வலிமிகுந்ததாக இருங்கள்
- அன்பின் நிபந்தனையாக, அல்லது அன்பில்லாமல் இரு
- கட்டாயமாக இருங்கள்
- தொலைவில் இருங்கள்
- இழிவுபடுத்துங்கள் (சில இணக்கமான பங்கு வகிக்கும் செயல்பாடுகளைச் சேர்க்கவில்லை)
- ஒருவர் மற்றவருக்கு "செய்யும்" செயலாக இருங்கள்
- ஆயுதமாக பயன்படுத்தவும், தண்டனையாக நிறுத்தவும்
- ரகசியமாக இருங்கள்
- ஒரு நபர் இரட்டை வாழ்க்கை நடத்த காரணம்
செக்ஸ் வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள் -
- இணக்கமாக இருங்கள்
- அன்பின் வெளிப்பாடாக இருங்கள்
- தகவல்தொடர்பு விஷயமாக இருங்கள்
- கட்டுப்படுத்தப்பட்டு கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும்
- பரஸ்பரம் மற்றும் நெருக்கமாக இருங்கள்
- நெருக்கமாக, பகிரப்பட்டு, சமமாக இருங்கள்
- ஒரு கட்டாய உந்துதலாக இருங்கள்
- அதிகாரம் அளிப்பவராக இருங்கள்
- சமமாக இருங்கள்
- சுயமரியாதை மற்றும் நம்பிக்கையை மேம்படுத்தவும்
- பொறுப்புடன், பாதுகாப்பாக, மரியாதையாக இருங்கள்
மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள சில புள்ளிகளைப் பின்தொடர, இவற்றில் மிக முக்கியமானது உங்கள் துணையுடன் வெளிப்படையான தொடர்பை வைத்திருப்பது. ஆரோக்கியமான பாலியல் உறவுக்கான பத்து வழிகளை இப்போது புரிந்துகொள்வோம்.
1. நல்ல தொடர்பு
செக்ஸ் என்பது ஒரு தம்பதியினர் முழுமையான நேர்மையுடன் விவாதிக்கக்கூடிய ஒரு பாடமாக இருக்க வேண்டும். பாலியல் அல்லது பாலியல் செயல்பாடுகளுடன் தொடர்புடைய இரகசியங்கள், அவமானம் அல்லது தீர்ப்பு இருக்கக்கூடாது.
உடலுறவில் உணர்ச்சிபூர்வமான நெருக்கம் இருக்க வேண்டும் மற்றும் எப்போதும் நிறைவாக இருக்க வேண்டும். பகிரப்பட்ட வழியில் ஒருவரை ஒருவர் மகிழ்விக்க நீங்கள் செய்யும் ஒன்றாக இருக்க வேண்டும்.
ஆபாசம், வஞ்சகம், வலிமை, கையாளுதல் அல்லது தண்டனை போன்ற பாலியல் தொடர்பான செயல்பாடு அல்லது பாலியல் செயல்பாட்டின் அம்சம் (அதாவது பாலுறவை நிறுத்துதல்), உங்கள் உறவில் மேலோங்கி இருந்தால், அல்லது சில அம்சங்கள் உங்களுக்கு கவலையாக இருந்தாலும், உங்கள் கூட்டாளருடன் பிரச்சனை விவாதிக்கவும் அல்லது உரிமம் பெற்ற செக்ஸ் அல்லது திருமண ஆலோசகரிடம் இருந்து திருமண ஆலோசனை பெறவும்.
2. உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை பற்றி சுதந்திரமாக பேசுங்கள்
உங்கள் திருமணத்தில் பாலினத்தின் பங்கை ஒருபோதும் குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் பாலியல் உறவை அனுபவிக்க விரும்பினால், உங்கள் எதிர்பார்ப்புகள் மற்றும் விருப்பங்களைப் பற்றி பேச வேண்டும். பாலியல் எதிர்பார்ப்புகள் ஒரு உறவை மோசமாக பாதிக்கலாம்.
உங்கள் திருமணத்தில் அவர்கள் பொருந்தவில்லை என்றால், சாமர்த்தியமாகவும் உணர்ச்சியுடனும் உங்கள் ஆசைகளை முன்வைப்பது நல்லது -
- உங்களை நன்றாக உணரவைக்கும் விஷயங்கள், மற்றும்
- படுக்கையறையில் நீங்கள் தேடும் விஷயங்கள்.
3. உங்கள் செயல்பாடுகளைத் திட்டமிடுங்கள்
தீவிரமான வாழ்க்கை முறை தம்பதிகள் இணைக்க போதுமான நேரத்தை விட்டுவிடாது. நாட்கள் செல்லச் செல்கின்றன, அவை சில சொற்களுக்கு மேல் அரிதாகவே பரிமாறிக்கொள்கின்றன, மேலும் செக்ஸ் ஒரு பின் இருக்கையைப் பெறுகிறது.
ஆனால், உங்கள் துணையுடன் உடல் ரீதியான நெருக்கம் ஒரு அருமையான மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வு கூறுகிறது. மேலும், ஆரோக்கியமான பாலியல் உறவின் பிற சொல்லப்படாத நன்மைகள் உள்ளன. எனவே, உங்கள் தினசரி செய்ய வேண்டிய பட்டியலின் கீழே செக்ஸ் வைக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
அதற்கு பதிலாக உங்கள் உடலுறவை திட்டமிடுவது நல்லது.
சில தம்பதிகள் உடலுறவை திட்டமிடுவதற்கான முழு யோசனையிலிருந்தும் விலகி இருக்கிறார்கள், ஆனால் திட்டமிடல் உற்சாகத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எதிர்பார்ப்பை உருவாக்குகிறது. இன்றிரவு நீங்கள் தாள்களுக்கு இடையில் சூடாகவும் காட்டுத்தனமாகவும் செல்ல திட்டமிட்டால், காலையிலிருந்து குறிப்புகளை கைவிடவும், உரைகள் அல்லது ஊர்சுற்றும் சைகைகள் மூலம்.
விளக்குகள் அணைந்த பிறகு நீங்கள் அவர்களுக்காக வீசக்கூடிய ஆச்சரியங்களுக்காக உங்கள் பங்குதாரர் ஆவலுடன் காத்திருப்பார்.
4. முயற்சிகள் எடுக்கவும்
நீங்கள் இருவரும் ஒன்றாக இருக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் பங்குதாரர் பாலியல் தலைப்பைப் பற்றி பேசுவார் அல்லது காதல் செய்யத் தொடங்குவார் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். ஆரோக்கியமான பாலியல் உறவை அனுபவிப்பதற்கு இருவரும் சமமாக பொறுப்பு.
கைகளைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், பாசத்தைக் காட்டுங்கள், இப்போதெல்லாம், காதல் தேதி இரவுகளுக்கு வெளியே செல்லுங்கள், மேலும் காதல் மற்றும் ஆர்வத்தின் சுடர் எரியாமல் இருக்க வேறு சில செயல்களில் ஈடுபடுங்கள்.
5. உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை ஒப்பிடாதீர்கள்
ஒவ்வொரு முறையும் செக்ஸ் ஒரு அற்புதமான அனுபவமாக இருக்கும் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்க முடியாது. மேலும், உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கை திரைப்படங்களில் சித்தரிக்கப்படுவது போல் ஆவியாக இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம்.
திரைப்படங்களுக்கும் யதார்த்தத்திற்கும் ஒரு வித்தியாசம் உள்ளது. எனவே, உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை திரைப்படங்கள் மற்றும் தொலைக்காட்சிகளில் நீராவி காட்சிகளுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை பூர்த்தி செய்ய முடியாது, அவை உண்மையற்றவை மற்றும் நாடகத்தனமானவை.
6. உடலுறவுக்கு முன் அல்லது பின் உங்கள் துணையை புறக்கணிக்காதீர்கள்
ஒரு உறவில் நல்ல உடலுறவு கொள்வது குறித்து நீங்கள் பல குறிப்புகளைப் பெறுவீர்கள். ஆனால், உங்கள் கூட்டாளரை நீங்கள் புறக்கணித்து, பழிவாங்கினால் ஆரோக்கியமான பாலியல் உறவை நீங்கள் ஒருபோதும் அனுபவிக்க முடியாது. நீங்கள் அவர்களுடன் வசதியாக இருக்க நினைக்கும் நேரத்தில், அவர்கள் உங்களுக்கு அருகில் அமர்வதில் கூட ஆர்வம் இழந்துவிட்டனர்.
7. பெட்டிக்கு வெளியே யோசனைகளை முயற்சிக்கவும்
ஒரே நிலையை மீண்டும் மீண்டும் முயற்சிப்பது உங்கள் திருமணத்தின் ஒரு கட்டத்தில் மிகவும் மந்தமாகவும் சோர்வாகவும் மாறும். ஆனால், உங்கள் வசதியான பகுதிகளுக்கு அப்பால் சென்று மற்ற வழிகளை ஆராய்வதன் மூலம் தாள்களுக்கு இடையில் உங்கள் விவகாரத்தை ஈடுபடுத்திக் கொள்ளலாம்.
அதே நேரத்தில் விஷயங்களை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாகவும் உற்சாகமூட்டுவதாகவும் இருக்க புதிய செக்ஸ் நிலைகள் மற்றும் ரோல்-நாடகங்களை முயற்சிக்கவும்.
மேலும், ஆரோக்கியமான பாலியல் உறவை அனுபவிக்க வேறு வழிகள் உள்ளன. இவற்றில் அடங்கும் -
- ஒருவரை ஒருவர் மதித்தல்
- ஒருவருக்கொருவர் உடல் பாசத்தை பராமரித்தல்
- உங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது
ஒரு புதிய உறவில் செக்ஸ் பற்றி பேசுவது எளிதல்ல, நீங்கள் சந்தித்த நபருடன் செக்ஸ் பற்றி விவாதிப்பது நல்லதல்ல. ஆனால் நீங்கள் அந்த நபருடன் செல்ல முடிவு செய்யும் முன் நீங்கள் கொண்டு வர வேண்டிய ஒரு தலைப்பு இது.