உள்ளடக்கம்
- 1. முதலில், இணைக்கவும், பிறகு தொடர்பு கொள்ளவும்
- 2. ஒருவருக்கொருவர் நேர்மையாக இருங்கள்
- 3. ஆழமான, அர்த்தமுள்ள பேச்சுக்களில் ஈடுபடுங்கள்
- 4. இரகசியங்களை ஒருவருக்கொருவர் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்
- 5. மென்மையான கண் தொடர்பு குறுகிய அமர்வுகள் வேண்டும்
- 6. தவறு செய்யும்போது நம்பிக்கையை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது என்று கேளுங்கள்
- 7. கைகளைப் பிடித்து அணைத்துக்கொள்
- 8. இனி பொய்கள் இல்லை
- 9. உங்கள் கூட்டாளியின் அனைத்து கேள்விகளுக்கும் பதிலளிக்க தயாராக இருங்கள்
- 10. புண்படுத்தும் மொழியைப் பயன்படுத்துவதையோ அல்லது கத்துவதையோ தவிர்க்கவும்
- 11. கண்டிப்பாக பாராட்டவும், நன்றி காட்டவும்
- 12. பாராட்டுக்கள்!
- 13. பயணங்கள் மற்றும் சாகசங்களை ஒன்றாகச் செல்லுங்கள்
- 14. 'ஐ லவ் யூ' என்று சொல்ல நினைவில் கொள்ளுங்கள்
- 15. அடிக்கடி மன்னிப்பு கேட்டு மன்னிக்கவும்
- 16. அன்பின் விதிமுறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
- 17. சீராக இருங்கள்
- நம்பிக்கையுடன் ஒரு அழகான உறவை உருவாக்குங்கள்
அனைத்து உறவுகளும் அன்பு, நம்பிக்கை மற்றும் அர்ப்பணிப்பின் அடிப்படையில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த அடித்தளங்கள் இறுதியில் உறவை வெற்றியின் பாதையை நோக்கி நகர்த்த உதவுகின்றன. ஒரு ஜோடி மகிழ்ச்சியாக இருக்க, அவர்கள் தங்களுக்குள் பரஸ்பர நம்பிக்கையும் மரியாதையும் வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம்.
நீங்கள் ஒரு உறவை லெகோவின் விளையாட்டாகக் கருதலாம். நீங்கள் அதில் முதலீடு செய்யும் விதம் உங்கள் இருவரையும் நெருக்கமாக்குகிறது அல்லது ஒரு சுவரை உருவாக்கி உங்களை மேலும் தள்ளுகிறது.
அதேபோல், உங்களுக்கும் உங்கள் பங்குதாரருக்கும் இடையே நம்பிக்கையை வளர்ப்பது ஒரு முக்கியமான பணியாகும், இது உறவின் தொடக்கத்தில் செய்யப்பட வேண்டும் மற்றும் முழுவதும் தொடர வேண்டும்.
எனவே, நாம் அதை எப்படி செய்வது? சரி, ஒரு உறவுக்கு நிலையான முயற்சி தேவை. ஜோடிகளுக்கான முதல் 17 நம்பிக்கையை வளர்க்கும் பயிற்சிகள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.
1. முதலில், இணைக்கவும், பிறகு தொடர்பு கொள்ளவும்
உங்கள் கூட்டாளருடன் தைரியம் மற்றும் பாதிப்புக்குள்ளாவதற்கு முன், நீங்கள் இருவரும் ஒருவருக்கொருவர் உடலுறவில் இருப்பதன் மூலம் ஒருவருக்கொருவர் உடல் ரீதியாக தொடர்பு கொள்ளும் வகையில் சிறிது நேரத்தை மென்மையாக செலவிடுவது அவசியம்.
2. ஒருவருக்கொருவர் நேர்மையாக இருங்கள்
எதையும் மற்றும் எல்லாவற்றிலும் உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவரிடம் நேர்மையாக இருப்பது அவர்கள் உங்கள் மீதும் உங்கள் மீதும் நம்பிக்கை வைப்பதற்கான முதல் படியாகும்.
உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்க்கும் பயிற்சியின் ஒரு பகுதியாக பாடத்தின் எந்தப் பகுதியையும் சேர்க்காமலும் அகற்றாமலும் உங்கள் கூட்டாளருக்கு முழுமையான உண்மையைச் சொல்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
3. ஆழமான, அர்த்தமுள்ள பேச்சுக்களில் ஈடுபடுங்கள்
உறவுகள் உயிர்வாழ்வதற்கு தகவல்தொடர்பு முக்கியமானது என்பது நிறுவப்பட்ட உண்மை. நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஒவ்வொரு நாளும் தனியாக இருக்க முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அங்கு நீங்கள் இருவரும் ஒருவருக்கொருவர் கவனம் செலுத்தவும், உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் கருத்துக்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும், ஒருவருக்கொருவர் கேட்கவும் முடியும்.
4. இரகசியங்களை ஒருவருக்கொருவர் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்
நம்மில் பலருக்கு ஒரு ஆழமான, இருண்ட ரகசியம் உள்ளது, அதை நாம் யாரிடமும் பகிர்ந்து கொள்ளத் தவறிவிட்டோம்.
இருப்பினும், உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் இடையிலான பிணைப்பை வலுப்படுத்த, ஒரு விதிவிலக்கு செய்து அதை உங்கள் துணையுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அவர்களை எவ்வளவு நம்புகிறீர்கள் என்பதை இது காட்டுகிறது. அவர்களும், பகிர்ந்து கொள்வதற்கு ஒத்த ஒன்றைக் கொண்டிருக்கலாம்.
5. மென்மையான கண் தொடர்பு குறுகிய அமர்வுகள் வேண்டும்
இது ஒரு சவாலான ஆனால் முக்கியமான படியாகும். நீங்கள் இருவரும் எதிரெதிரே உட்கார்ந்து, வசதியாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் கண்களைப் பார்க்க வேண்டும்.
இந்த நேரத்தில் நீங்கள் இருவரும் பகிர்ந்து கொள்ளும் சிரிப்புகள், புன்னகைகள் மற்றும் நெருக்கம் ஆகியவை நம்பிக்கையையும் இணைப்பையும் உருவாக்க ஒரு சிறந்த நம்பிக்கையை உருவாக்கும் பயிற்சியாக அமைகின்றன.
மேலும் பார்க்கவும்: கண் தொடர்பு பயிற்சிக்கு வீடியோ
6. தவறு செய்யும்போது நம்பிக்கையை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது என்று கேளுங்கள்
நீங்கள் தவறு செய்தபோது உடைந்த நம்பிக்கையை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்று உங்கள் கூட்டாளரிடம் கேட்பது நீங்கள் அவ்வாறு செய்வதற்கு வருத்தப்படுவதையும் அதை மீட்டெடுக்க எதையும் செய்யத் தயாராக இருப்பதையும் அவர்களுக்குக் காண்பிப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
7. கைகளைப் பிடித்து அணைத்துக்கொள்
ஒருவரின் உறவை வலுப்படுத்துவதில் உடல் ரீதியான நெருக்கம் சமமான முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இணைக்க, பகிர மற்றும் ஒற்றுமை உணர்வை உருவாக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
மேலும் பார்க்கவும்: பங்குதாரர் யோகா - நம்பிக்கை, நெருக்கம் மற்றும் இணைப்பை உருவாக்க 50 நிமிடங்கள்.
8. இனி பொய்கள் இல்லை
உங்கள் கூட்டாளியிடமிருந்து பொய் சொல்வதையோ அல்லது ரகசியங்களை வைத்திருப்பதையோ தவிர்க்கவும். சுத்தமாக வெளியே வந்து, எதுவாக இருந்தாலும் அதை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இது தற்போது கடினமாகத் தோன்றினாலும், நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் உறவுக்கு இது சிறப்பானதாக இருக்கும்.
9. உங்கள் கூட்டாளியின் அனைத்து கேள்விகளுக்கும் பதிலளிக்க தயாராக இருங்கள்
உங்கள் கூட்டாளியின் அனைத்து கேள்விகளுக்கும் பதிலளிப்பது மற்றும் அவர்களின் கவலைகள் அனைத்தையும் ஓய்வெடுப்பது அவர்கள் உங்கள் மீது நம்பிக்கை வைக்க உதவுகிறது.
10. புண்படுத்தும் மொழியைப் பயன்படுத்துவதையோ அல்லது கத்துவதையோ தவிர்க்கவும்
உங்கள் கூட்டாளரை கேவலப்படுத்தவோ அல்லது பெயர் சூட்டுவதில் ஈடுபடவோ கூடாது, ஏனெனில் அவ்வாறு செய்வது அவர்களை காயப்படுத்த வல்லது என உணர வைக்கும், எனவே, உங்களை முழுமையாக நம்புவதை தவிர்க்கவும்.
11. கண்டிப்பாக பாராட்டவும், நன்றி காட்டவும்
'நன்றி' போன்ற ஒரு சிறிய வார்த்தையைச் சொல்வது உங்கள் உறவில் அற்புதங்களைச் செய்யும். உங்கள் பங்குதாரர் பெரியதாக இருந்தாலும் சிறியதாக இருந்தாலும் அவர்கள் உங்களுக்காக என்ன செய்தாலும் அதை நீங்கள் மதிக்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் தினசரி வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக ஆக்குங்கள்.
12. பாராட்டுக்கள்!
நாங்கள் அனைவரும் எங்கள் பணிக்கு பாராட்டு மற்றும் பாராட்டுதலை விரும்புகிறோம்.
உங்கள் துணையின் நிறம் அல்லது அவர்கள் உங்களுக்காக தயாரித்த உணவு போன்ற சிறிய விஷயங்களுக்கு கூட, ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் பாராட்டுக்களைப் பாராட்டுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
13. பயணங்கள் மற்றும் சாகசங்களை ஒன்றாகச் செல்லுங்கள்
வேடிக்கையான பயணங்கள் மற்றும் நினைவுகளை உருவாக்குவது தம்பதிகளுக்கு பிணைப்புக்கான சிறந்த வழியாகும், இது தம்பதிகளுக்கு ஒரு அற்புதமான நம்பிக்கையை உருவாக்கும் பயிற்சியாக கருதப்படுகிறது.
14. 'ஐ லவ் யூ' என்று சொல்ல நினைவில் கொள்ளுங்கள்
இதயப்பூர்வமான 'ஐ லவ் யூ' என்பது உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்கு எவ்வளவு அர்த்தம் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் அவர்கள் இருப்பதை நீங்கள் எவ்வளவு பாராட்டுகிறீர்கள் என்பதை அறிய ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
15. அடிக்கடி மன்னிப்பு கேட்டு மன்னிக்கவும்
பங்குதாரர்கள் யாராவது தவறு செய்யும்போது தம்பதிகள் மன்னிப்பு கேட்க தயாராக இருக்க வேண்டும், அத்துடன் தங்கள் உறவை வளர அனுமதிக்க மன்னிக்கவும் விட்டுவிடவும் தயாராக இருக்க வேண்டும்.
16. அன்பின் விதிமுறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
'குழந்தை' அல்லது 'காதலி' போன்ற சொற்களைப் பயன்படுத்துவது நீண்ட தூரம் செல்லலாம், மேலும் உங்கள் கூட்டாளருக்கு உங்கள் அன்பைக் காட்ட எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும்.
நீங்கள் முக்கியமான ஒன்றை விவாதிக்க விரும்பும் போது தொனியை அமைக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
17. சீராக இருங்கள்
உங்கள் உறவை வெற்றியை நோக்கி வழிநடத்த குறிப்பிட்ட வழிகளில் நம்பிக்கையை வளர்க்கும் உங்கள் முயற்சிகளில் தொடர்ந்து இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
நம்பிக்கையுடன் ஒரு அழகான உறவை உருவாக்குங்கள்
திருமணம் என்பது எளிதான காரியமல்ல. உங்கள் திருமணத்தை வலுப்படுத்தவும், உங்கள் துணையுடன் அழகான மற்றும் அன்பான உறவை உருவாக்கவும் இந்த நம்பிக்கையை வளர்க்கும் பயிற்சிகளை நீங்கள் பின்பற்றுவதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்.