உங்கள் திருமணத்தை வலுப்படுத்த உணர்ச்சி ரீதியாக கவனம் செலுத்தும் தம்பதியர் சிகிச்சை

நூலாசிரியர்: Monica Porter
உருவாக்கிய தேதி: 19 மார்ச் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 1 ஜூலை 2024
Anonim
ஆரோக்கியமான காதல் உறவுகளுக்கான திறன்கள் | ஜோன் டேவிலா | TEDxSBU
காணொளி: ஆரோக்கியமான காதல் உறவுகளுக்கான திறன்கள் | ஜோன் டேவிலா | TEDxSBU

உள்ளடக்கம்

உணர்ச்சி ரீதியாக கவனம் செலுத்தும் தம்பதிகள் சிகிச்சை, சில நேரங்களில் EFT ஜோடிகள் சிகிச்சை என குறிப்பிடப்படுகிறது, இது ஒரு வலுவான காதல் பிணைப்புக்கான உணர்ச்சிபூர்வமான பதில்களை மறுசீரமைக்க வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு முறையாகும். இது ஒரு போர்க்களத்திற்கு பதிலாக ஒரு உறவை ஒரு பாதுகாப்பான துறைமுகமாக மாற்றுவதாகும்.

EFT சிகிச்சை அல்லது உணர்ச்சி ரீதியாக கவனம் செலுத்தும் சிகிச்சை ஒரு புதிய சொல் போல் தோன்றலாம், ஆனால் இது 1980 களில் இருந்து வருகிறது.

உணர்ச்சி ரீதியாக கவனம் செலுத்தும் தம்பதிகள் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட்ட தம்பதியினர் உறவை துன்ப நிலையில் இருந்து உணர்ச்சி ரீதியான மீட்சிக்கு நகர்த்துவதில் இருந்து 70-75% வெற்றி விகிதம் இருப்பதாக ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

உங்கள் தகவல்தொடர்பை மேம்படுத்தவும், உங்கள் கூட்டாளரை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும், உங்கள் திருமணத்தை வலுப்படுத்தவும் விரும்பினால், உணர்ச்சி ரீதியாக கவனம் செலுத்தும் ஜோடி சிகிச்சை உங்களுக்கு சரியான பாதையாக இருக்கலாம்.

உணர்ச்சி ரீதியாக கவனம் செலுத்தும் ஜோடிகள் சிகிச்சை என்றால் என்ன?

1980 களில் தொடங்கி, லெஸ் கிரீன்பெர்க் மற்றும் சூ ஜான்சன் ஆகியோர் உணர்ச்சி ரீதியாக கவனம் செலுத்தும் தம்பதியர் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தி, திருமணமான நோயாளிகளுக்கு உதவுவதற்காக, கூட்டாளர்களுக்கிடையேயான உணர்ச்சிபூர்வமான தொடர்புகளைக் குறைப்பது குணப்படுத்தும் செயல்முறையின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும் என்று நம்பினர்.


உணர்ச்சி ரீதியாக கவனம் செலுத்தும் தம்பதிகள் சிகிச்சையின் போது, ​​தம்பதிகள் தங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளவும், தங்களை வெளிப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளவும், தங்கள் உணர்வுகளை ஒழுங்குபடுத்தவும், பிரதிபலிக்கவும், மாற்றவும், தங்கள் கூட்டாளருடன் புதிய பிணைப்பு அனுபவங்களை உருவாக்கவும் கற்றுக்கொள்வார்கள்.

எளிமையாகச் சொன்னால், உணர்ச்சி ரீதியாக கவனம் செலுத்தும் தம்பதியர் சிகிச்சை எதிர்மறை தகவல்தொடர்பு முறைகளை சரிசெய்வதில் கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் இணைப்பு பிணைப்பின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறது மற்றும் திருமணத்தில் நம்பிக்கையை வளர்க்கிறது.

உணர்ச்சி ரீதியாக கவனம் செலுத்தும் தம்பதியர் சிகிச்சையும் சுய மாற்றத்தில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறது.

EFT யாருக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது?

உணர்ச்சி ரீதியாக கவனம் செலுத்தும் தம்பதியர் சிகிச்சை துன்பத்தில் உள்ள கூட்டாளர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த துன்பத்தில் உறவில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பங்காளிகள், விசுவாசமற்றவர்கள், PTSD, மன அழுத்தம், நாள்பட்ட நோய், குழந்தை பருவ துஷ்பிரயோகம் அல்லது தவறான நடத்தைக்கான தற்போதைய அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.

உணர்ச்சி ரீதியாக கவனம் செலுத்தும் ஜோடி சிகிச்சையின் ஒன்பது படிகள்

உணர்ச்சி ரீதியாக கவனம் செலுத்தும் சிகிச்சையின் குறிக்கோள் ஒரு நேர்மறையான காதல் சூழலை உருவாக்குவது மற்றும் பிணைப்பு பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தி தம்பதிகளை நெருக்கமாக கொண்டுவருவதாகும். ஒவ்வொரு நபரும் ஒன்பது உணர்ச்சி ரீதியாக கவனம் செலுத்தும் சிகிச்சை படிகள் உள்ளன.


இந்த படிகள் மூன்று பிரிவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன.

முதல் பிரிவு உறுதிப்படுத்தல் ஆகும், இது உறவில் உள்ள முக்கிய ஜோடி பிரச்சினைகளை அடையாளம் காண வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இரண்டாவது மீண்டும் இணைக்கும் செயல்முறை ஆகும், இது தம்பதிகள் ஒருவருக்கொருவர் பச்சாதாபம் கொள்ளவும் தொடர்பு கொள்ள கற்றுக்கொள்ளவும் உதவும்.

மூன்றாவது கட்டம் மறுசீரமைப்பு ஆகும், இது புதிய நடத்தை சுழற்சிகளை உருவாக்குகிறது, பிரச்சனைகளை கையாளும் முறைகள், மற்றும் தம்பதிகள் கவனம் செலுத்த நேர்மறையான அனுபவங்களை உருவாக்குகிறது.

எனவே, ஜோடிகளுக்கு உணர்ச்சி ரீதியாக கவனம் செலுத்தும் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் ஒன்பது படிகள் பின்வருமாறு கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

1. என்ன சிக்கல்கள் உங்களை EFT க்கு இட்டுச் சென்றன?

உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்க என்ன நடந்தது? உணர்ச்சி தூரம், குழந்தை பருவ அதிர்ச்சி, வயது வந்தோருக்கான வடிவங்களில் ஊடுருவுதல், துரோகம், தொடர்பு இல்லாமை மற்றும் பல போன்ற தம்பதிகள் தங்களை சிகிச்சைக்கு இட்டுச் சென்றது என்பதை கண்டறிய வேண்டும்.

2. பிரச்சனைக்குரிய பகுதிகளை அடையாளம் காணவும்


தம்பதிகளுக்கு உங்களை EFT க்கு அழைத்து வந்தது என்ன என்பதை அறிவது போல், உங்கள் உறவில் உள்ள பிரச்சனையான பகுதிகளை அடையாளம் காண்பது உங்கள் கூட்டாளருடன் உங்களுக்கு ஏன் எதிர்மறையான தொடர்புகள் உள்ளன என்பதை அடையாளம் காண உதவும்.

எந்தெந்த முக்கிய பிரச்சனையை நீங்கள் சிகிச்சை பெற வழிவகுத்தது என்பதை அறிவது உங்களுக்கும் உங்கள் பங்குதாரருக்கும் மற்றும் உங்கள் ஆலோசகர் அல்லது EFT சிகிச்சையாளருக்கும் துன்பத்தை ஏற்படுத்துவதையும் அதிலிருந்து குணமடைய சிறந்த வழியையும் நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும்.

3. ஒருவருக்கொருவர் உணர்வுகளைக் கண்டறியவும்

இது உணர்வுபூர்வமாக கவனம் செலுத்தும் தம்பதிகள் சிகிச்சையில் மீண்டும் இணைக்கும் செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாகும். உங்கள் பங்குதாரர் மீது பச்சாதாபம் கொண்டிருப்பது அவர்களின் பக்கங்களைப் பார்க்கவும், அவர்கள் ஏன் விஷயங்களைச் செய்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் உதவும்.

உணர்ச்சி-மையப்படுத்தப்பட்ட சிகிச்சை நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உறவில் விரிசலை ஏற்படுத்தும் மறைக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகளைக் கண்டறிய உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்கள் இருவருக்கும் உதவலாம்.

4. சிக்கல்களை மறுவரையறை செய்தல்

முன்னர் அங்கீகரிக்கப்படாத உணர்வுகள் மற்றும் இணைப்பு தேவைகளை அடையாளம் காண்பதன் மூலம், தம்பதிகள் தங்கள் உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலை மறுசீரமைக்க முடியும்.

5. தனிப்பட்ட தேவைகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

இது EFT இன் மறுசீரமைப்பு கட்டத்தின் முதல் படியாகும். இப்போது தம்பதிகள் தங்கள் கூட்டாளரை நன்கு புரிந்துகொண்டுள்ளதால், உறவில் அவர்களின் விருப்பங்களையும் தேவைகளையும் கண்டறிய வேண்டிய நேரம் இது. தனிநபர்கள் தங்களை நன்றாக புரிந்து கொள்ளும்போது, ​​தங்கள் விருப்பங்களை தங்கள் கூட்டாளரிடம் சொல்வது எளிதாக இருக்கும்.

6. உங்கள் துணைவரின் அனுபவத்தை ஏற்று ஊக்குவிக்கவும்

தம்பதியர் தங்கள் வாழ்க்கைத்துணையின் அனுபவங்களையும் நடத்தையில் ஏற்படும் மாற்றங்களையும் ஏற்றுக்கொள்ள ஊக்குவிக்கப்படுவார்கள். சமூக உறவுகள் ஒரு நபரின் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்துடன் நேரடியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளதால் இது ஒரு முக்கியமான படியாகும்.

ஒரு ஆய்வு EFT மூலம் சென்ற தம்பதிகள் தங்கள் மனைவி முன்னிலையில் இருக்கும்போது மூளையின் "அச்சுறுத்தல் பதில்" யில் கணிசமான குறைவு இருப்பதைக் காட்டியது. அடிப்படையில், நேர்மறையான உணர்ச்சிகள் நம் காதல் கூட்டாளிகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கும்போது, ​​அந்த உறவை ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான, உடல் மற்றும் மன பாதுகாப்பான இடமாக நாங்கள் கருதுகிறோம்.

7. தொடர்பு மற்றும் எதிர்வினைகளை மறுசீரமைக்கவும்

மறுசீரமைப்பு கட்டத்தின் கடைசி கட்டத்தில், தம்பதிகள் தங்கள் கூட்டாளியின் விருப்பங்களையும் தேவைகளையும் ஏற்றுக்கொள்ள ஊக்குவிக்கப்படுவார்கள், அதே போல் தங்கள் சொந்தக் குரலையும் தெரிவிக்கிறார்கள்.

இந்த தருணத்திலிருந்து, தம்பதிகள் தங்கள் தொடர்புகளை மாற்றிக் கொள்ள கற்றுக்கொள்வார்கள் மற்றும் முன்னாள் அழிவுகரமான நடத்தைகள் உறவில் ஊர்ந்து செல்வதைத் தடுக்கும்.

8. சிக்கல் தீர்க்கும்

ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு கட்டத்தின் முதல் கட்டத்தில், தம்பதியினருக்கு எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது, பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பது, சிக்கலைத் தீர்ப்பது மற்றும் கோபத்தை ஆரோக்கியமான முறையில் வெளிப்படுத்துவது ஆகியவை கற்பிக்கப்படும்.

இந்த நடவடிக்கை தம்பதிகளுக்கு முதலில் சிகிச்சைக்கு கொண்டு வந்த பிரச்சினைகளுக்கு புதிய தீர்வுகளை அடையாளம் காண உதவுகிறது.

இது தம்பதிகள் மிகவும் திறம்பட தொடர்பு கொள்ள உதவுவது மட்டுமல்லாமல், பழைய பிரச்சனைகள் வராமல் தடுக்கவும் உதவும். மனக்கசப்பைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்குப் பதிலாக, தம்பதிகள் எதிரிகளை அல்ல, கூட்டாளிகளாக தங்கள் சவால்களை நேருக்கு நேர் எதிர்கொள்ள முடியும்.

9. புதிய நடத்தைகளை உருவாக்குங்கள்

உணர்ச்சி ரீதியாக கவனம் செலுத்தும் சிகிச்சை தலையீடுகள் மற்றும் பல ஜோடி ஆலோசனை நுட்பங்கள் மூலம், தம்பதியினரும் புதிய அனுபவங்களை ஒன்றாக உருவாக்க ஊக்குவிக்கப்படுவார்கள்.

தம்பதியர் சிகிச்சை நுட்பங்களில் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை ஒன்றோடொன்று இணைத்துக்கொள்ள உதவும் வகையில் வீட்டுப்பாட ஒதுக்கீடுகள் அல்லது தேதி இரவுகள் அடங்கும்.

இந்த பகுதி தம்பதிகள் ஒருவருக்கொருவர் உணர்ச்சிபூர்வமான பதில்களை மாற்ற உதவும். இதற்கு உதாரணம் ஒரு கணவன் அல்லது மனைவி, எதிர்மறையின் ஆரம்ப எதிர்வினை தாக்குதல் மற்றும் தற்காப்பு ஆகும். இந்த நடவடிக்கைக்குப் பிறகு, அந்த நபர் பொறுமையாகவும் நியாயமானவராகவும் தங்கள் பதிலை மறுசீரமைப்பார்.

EFT பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

உணர்ச்சி ரீதியாக கவனம் செலுத்தும் தம்பதிகள் சிகிச்சை வேலை செய்ய எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

இந்த ஒன்பது படிகள் முதலில் கடினமாகத் தோன்றினாலும், பெரும்பாலான தம்பதிகள் நீண்ட நேரம் EFT இல் இல்லை. EFT இன் திறவுகோல் ஒருவருக்கொருவர் புரிந்துகொள்வதும் புதிய உணர்ச்சி வெளிப்பாடுகளில் கவனம் செலுத்துவதும் ஆகும்.

பங்குதாரர்கள் பச்சாத்தாபத்தைக் காட்டவும், அவர்களின் முக்கிய பிரச்சினைகளைப் புரிந்துகொள்ளவும் முடிந்தவுடன், அவர்கள் குணமடைவதற்கான வழியில் நன்றாக இருப்பார்கள்.

உணர்ச்சி ரீதியாக கவனம் செலுத்தும் ஜோடி சிகிச்சையை முயற்சித்த பிறகு 90% தம்பதிகள் தங்கள் உறவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளனர் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் ஒருவரையொருவர் புரிந்துகொள்வதில் சிக்கல் இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், மீண்டும் இணைக்க உதவி தேவைப்பட்டால், உணர்ச்சி ரீதியாக கவனம் செலுத்தும் சிகிச்சை உங்களுக்காக இருக்கலாம்.