உள்ளடக்கம்
- குறியீட்டுச் சார்பை வரையறுத்தல்
- இணை சார்புக்கான அடிப்படை காரணம் என்ன?
- பெற்றோர் மற்றும் இணை சார்பு
- அதிகப்படியான பாதுகாப்பு பெற்றோர்
- பாதுகாக்கப்பட்ட பெற்றோர்
- குடும்ப இயக்கவியல் குறியீட்டு சார்பை ஏற்படுத்துகிறது
- ஒரு இணை சார்பு உறவு எவ்வாறு உருவாகிறது?
- நீங்கள் இணை சார்புடையவரா என்பதை எப்படி அறிவது?
- குழந்தைப் பருவம் முதல் முதிர்வயது வரை இணை சார்ந்த உறவுகள்
- இணை சார்புநிலையை எவ்வாறு சமாளிப்பது?
- அடிக்கோடு
நம்மில் பலர் காதல் நகைச்சுவைகளால் பிரபலப்படுத்தப்பட்ட ஆரோக்கியமற்ற இலட்சியத்துடன் வளர்ந்திருக்கிறோம்.
ஒட்டுமொத்தத்தில் ஒரு பாதி என்ற எண்ணம் ஒரு தொந்தரவானது, ஏனென்றால் நாம் ஒரு பங்குதாரர் இருக்கும் வரை நாம் முழுமையடையவில்லை என்ற நம்பிக்கையை வலுப்படுத்துகிறது. பாப் கலாச்சாரம் எங்களது பங்காளிகள் அனைவருடனும் இருக்க வேண்டும் என்று முடிவு செய்துள்ளது.
ஆனால் அது உறவுகளில் ஒற்றுமையை ஏற்படுத்தியதா?
இணை சார்புநிலைக்கு என்ன காரணம் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, முதலில் அதை வரையறுத்து அதை அடையாளம் காண வேண்டியது அவசியம். இணை சார்பு மற்றும் உறவுகளில் அது எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் இங்கே.
குறியீட்டுச் சார்பை வரையறுத்தல்
இணை சார்புநிலைக்கு என்ன காரணம் என்பதை நாம் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன், முதலில் குறியீட்டுச் சார்பு என்றால் என்ன என்பதைப் பார்ப்பது முக்கியம்.
ஜானும் சாராவும் ஐந்து வருடங்களாக உறவில் இருந்தனர். அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் மிகவும் நேசித்தாலும், அவர்களின் உறவின் சில அம்சங்களில் அவர்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியற்றவர்களாக இருந்தனர். அவர்கள் இருவரும் ஒன்றாக எல்லாவற்றையும் செய்தார்கள், அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் விலகி இருந்தால் கவலைப்படுகிறார்கள்.
அவர்கள் இருவரும் இடுப்பில் ஒன்றாக இணைந்திருப்பதாகவும், "ஒன்று வாங்க ஒரு ஒப்பந்தம்" என்றும் அவர்களது நண்பர்கள் அடிக்கடி கேலி செய்வார்கள். சாரா ஒரு கிராஃபிக் டிசைனர், அவர் வீட்டில் இருந்து வேலை செய்தார் மற்றும் அதிக நண்பர்கள் இல்லை.
அவள் நாளின் பெரும்பகுதியை வீட்டில் வேலை செய்வதிலும், நிர்வகிப்பதிலும் செலவிடுவாள் வீட்டு வேலைகள். மாலை நேரங்களில், ஜான் வீட்டிற்கு வரும் வரை அவள் காத்திருப்பாள், அதனால் அவர்கள் ஏதாவது வேடிக்கையாக அல்லது மளிகை ஷாப்பிங் போன்ற வேலைகளைச் செய்யலாம். ஜானின் ஒப்புதல் இல்லாமல் தானே உணவை ஆர்டர் செய்ய அவள் கவலைப்படுவாள்.
மறுபுறம், ஜான் மிகவும் சுதந்திரமானவர் மற்றும் ஒரு சர்வதேச நிறுவனத்தில் மார்க்கெட்டிங் தலைவராக பணியாற்றினார். அவருக்கு பல்வேறு பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் ஆர்வங்கள் மற்றும் ஒரு பெரிய நண்பர் குழு இருந்தது. அவர் சுதந்திரமாக வளர்ந்தார் மற்றும் அழகான சமநிலையான வாழ்க்கையை வாழ்ந்தார்.
அவர் தனக்காக நிறைய நடந்து கொண்டிருந்தாலும், சாரா இல்லாமல் அவரது வாழ்க்கை காலியாக இருந்தது. அவளுக்கு அவள் எப்படித் தேவைப்படுகிறாள் என்பது அவனுக்குப் பிடித்திருந்தது, மேலும் இங்கு பயனுள்ளதாகவும் முழுமையாகவும் உணர்ந்தான்.
வெவ்வேறு நபர்களுக்கு இணை சார்பு வேறுபட்டதாகத் தோன்றலாம்.
இரண்டு பெரியவர்களுக்கிடையேயான உறவில் குறியீட்டுச் சார்பின் முக்கிய அறிகுறி, அவர்களில் ஒருவருக்கு தீவிரமான உடல் மற்றும் உணர்ச்சித் தேவைகள் இருக்கும்போது. மற்ற பங்குதாரர் அந்த தேவைகளை நிறைவேற்றுவதற்கு கணிசமான நேரத்தை செலவிடுகிறார்.
சாரா மற்றும் ஜானின் கதையில், சாரா தேவைகளைக் கொண்டவர், ஜான் அவர்களை சந்திக்க முயற்சிக்கும் பையன்.
இணை சார்பு காதல் உறவுகளுக்கு மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்! எந்தவொரு உறவும் ஒரு இணை சார்புடையதாக இருக்கலாம்.
இணை சார்புநிலைக்கு என்ன காரணம் என்று பார்ப்போம்.
இணை சார்புக்கான அடிப்படை காரணம் என்ன?
எனவே, இணை சார்புக்கு என்ன காரணம்?
கோடெபென்டென்சி போன்ற நமது பெரும்பாலான தொந்தரவான நடத்தைகள், நமது குழந்தை பருவத்தில் அவற்றின் மூல காரணத்தைக் கண்டுபிடிக்கின்றன. ஒரு விதத்தில், உங்கள் இளமைப் பருவம் உங்கள் இளமைப் பருவத்தில் செல்வாக்கு செலுத்துவதற்கான வழிகளைக் கண்டறிந்து, இணை சார்புக்கான காரணங்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம்.
பெரியவர்களில் இணை சார்புநிலைக்கு என்ன காரணம்? பெரும்பாலும் இணை சார்ந்த பெரியவர்கள் நீண்ட காலமாக இந்த சுழற்சியின் ஒரு பகுதியாக இருந்தனர், ஏனெனில் அவர்கள் பெற்றோரின் புள்ளிவிவரங்களுடன் பாதுகாப்பற்ற இணைப்பைப் பகிர்ந்து கொண்டனர், இது அவர்களுக்கு சாதாரணமாகிவிட்டது.
குறியீட்டு சார்புக்கான காரணங்கள் பெற்றோரின் நுட்பங்களை உள்ளடக்கியிருக்கலாம். இணை சார்புடைய பெரியவர்கள் பொதுவாக அதிகப்படியான பாதுகாப்பற்ற பெற்றோர் அல்லது பாதுகாப்பற்ற பெற்றோர்களைக் கொண்டிருந்தனர். எனவே, மக்கள் வளரும் போது அதிக சுதந்திரம் பெற்றனர் அல்லது சுதந்திரம் இல்லை என்பதே இதன் பொருள்.
இணை சார்பு எவ்வாறு தொடங்குகிறது? இணை சார்பு நடத்தைக்கான காரணங்கள் என்ன?
இணை சார்புநிலைக்கு என்ன காரணம் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள ஒருவரின் குழந்தை பருவத்தை நாம் ஆராய வேண்டும். சில பெற்றோருக்குரிய பாணிகளுக்கான பதிலை நீங்கள் குறியீட்டு சார்பு என்று அழைக்கலாம்.
அதைப் பற்றி இந்த பகுதியில் மேலும் ஆராய்வோம்.
அதிகப்படியான பாதுகாப்பு பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கையில் அதிக ஈடுபாடு கொண்டவர்கள் மற்றும் அவர்களை மிகவும் பாதுகாப்பவர்கள்.
அவர்கள் குழந்தைக்கு சுதந்திரம் மற்றும் தன்னம்பிக்கை உணர்வை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்பை அவர்கள் எப்போதும் வழங்குவதில்லை-அவர்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பது போன்ற அன்றாட முடிவுகளை எடுப்பதில் குழந்தைக்கு பிரச்சினைகள் இருக்கலாம். அவர்களின் ஈடுபாடு இல்லாமல்.
குழந்தைக்கு சுதந்திரத்தை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்பு வழங்கப்படாததால், தொடர்ச்சியான குறுக்கீடு மற்றும் அதிகப்படியான பாதுகாப்பு நடத்தைதான் சார்புநிலையை ஏற்படுத்துகிறது.
பாதுகாப்பற்ற பெற்றோர்கள் எதிர். அவர்கள் குழந்தையின் உணர்ச்சி தேவைகளை பூர்த்தி செய்யவோ அல்லது அவர்களை ஆதரிக்கவோ தேவையில்லை. எனவே, இந்த புறக்கணிப்பை சமாளிக்க ஒரு வழியாக குழந்தை சுதந்திரமாக மாறத் தொடங்குகிறது.
பாதுகாப்பற்ற பெற்றோர்கள் புறக்கணிப்பு அல்லது மிகவும் பிஸியாக இருக்கலாம் மற்றும் தங்கள் குழந்தையுடன் தொடர்பு கொள்ள நேரம் இருக்காது. இந்த நடத்தைதான் குழந்தை சார்ந்திருப்பதற்கு காரணமாகிறது, ஏனெனில் அவர் தன்னை மட்டுமே நம்ப முடியும், வேறு யாரையும் நம்ப முடியாது.
செயல்படாத குடும்பங்கள் இணை சார்பு ஆளுமைகளுக்கு சரியான இனப்பெருக்கம் ஆகும்.
வளரும் போது பின்வரும் குடும்பச் சூழல்களுக்கு இணை சார்பு ஒரு பதிலாக இருக்கலாம்:
- ஆதரவற்ற பெற்றோர்
- பாதுகாப்பற்ற மற்றும் பயமுறுத்தும் சூழ்நிலைகள்
- அவமானம்
- பழி
- கையாளுதல்
- உணர்ச்சி அல்லது உடல் புறக்கணிப்பு
- கணிக்க முடியாத மற்றும் குழப்பமான சூழல்
- குழந்தைகளிடமிருந்து பெற்றோரின் எதிர்பாராத எதிர்பார்ப்புகள்
- தீர்ப்பு மனப்பான்மை
- கவனக்குறைவான பெற்றோர்
- துஷ்பிரயோகம் மற்றும் அதிகப்படியான கடுமையான மொழி
- தவறான விஷயங்கள் பற்றி மறுப்பு
எனவே, இணை சார்புக்கு என்ன காரணம்?
வயது வந்தோருக்கான சார்புநிலைக்கு பெற்றோர்-குழந்தை உறவுகளும் அடிப்படை காரணமாக இருக்கலாம்.
உதாரணமாக, உங்கள் பெற்றோர் உங்களை ஒரு பெரியவர் அல்லது நண்பரைப் போல நடத்தினால், அவர்களிடம் இருக்கக்கூடாத விஷயங்களை, அவர்களுடைய உணர்ச்சித் தேவைகள், பிரச்சனைகள், கவலைகள் போன்றவற்றைப் பகிர்ந்து கொண்டால், நீங்கள் அவர்களைப் போலவே பொறுப்பாக உணர்ந்திருக்கலாம். இந்த தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய உங்களை சார்ந்துள்ளது.
மறுபுறம், உங்கள் பெற்றோருக்கு மன ஆரோக்கியம் அல்லது போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் இருந்தால், அந்த உறவில் நீங்கள் பெற்றோராக செயல்பட்டு அவர்களுக்கு பொறுப்பாக உணர்ந்திருக்கலாம்.
ஒரு இணை சார்பு உறவு எவ்வாறு உருவாகிறது?
இப்போது நாம் கோட்பென்டென்சிஸுக்கு என்ன காரணம் என்று அறிந்திருக்கிறோம், "இணை சார்புநிலை எவ்வாறு உருவாகிறது?" என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்க வேண்டிய நேரம் இது.
இணை சார்பு உறவுகளில் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே இந்த முறைகளை வாழ்கிறார்கள். எனவே, இணை சார்ந்த உறவுகள் அவர்களுக்கு இயல்பான வரையறை.
ஒரு உறவில் இணை சார்பு உருவாகிறது, ஆனால் அது ஒவ்வொரு கூட்டாளியின் குழந்தை பருவத்திலும் தொடங்குகிறது.
நீங்கள் ஒரு சார்பு உறவில் இருப்பதைக் கண்டால், உங்கள் முதல் தேதிக்கு முன்பே நீங்கள் இருவரும் இணை சார்புடையவர்களாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன. நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், இரண்டு பெரியவர்கள் சந்திக்கும் போது இணை சார்பு உறவுகள் தொடங்குகின்றன - ஒருவர் செயலற்றவர் மற்றும் மற்றவர் அதிக ஆதிக்கம் செலுத்துபவர்.
நேரம் செல்லச் செல்ல, இருவருக்கும் இடையிலான உணர்ச்சிப் பிணைப்பு அதிகரிக்கும்போது, அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் மேலும் மேலும் தேவைப்படுகிறார்கள்.
நீங்கள் இணை சார்புடையவரா என்பதை எப்படி அறிவது?
உறவுகளில் இணை சார்புநிலையை ஆராய்வோம்.
சாதாரண நெருக்கமான உறவுகள் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றிய நுண்ணறிவு அவர்களிடம் இல்லாமல் இருக்கலாம் என்பதால் அவர்கள் இணை சார்ந்தவர்களாக இருக்கலாம் என்பதை பலர் உணரத் தவறுகிறார்கள், அதனால்தான் அவர்கள் உறவுகளுடன் போராடுகிறார்கள்.
பெரியவர்களில் குறியீட்டு சார்புக்கான சில அறிகுறிகள் இங்கே:
- வாழ்க்கையின் மற்ற அம்சங்களிலிருந்து திருப்தியைப் பெற முடியவில்லை.
- உங்கள் துணையின் ஆரோக்கியமற்ற நடத்தைகளை கம்பளத்தின் கீழ் துலக்குதல்.
- உங்கள் உடல், உணர்ச்சி மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தின் விலையில் உங்கள் கூட்டாளருக்கு ஆதரவை வழங்குதல்.
- நீங்கள் கூட ஏற்படுத்தாத விஷயங்களைப் பற்றி குற்ற உணர்வு.
- மக்கள் உங்களை காயப்படுத்தி, உங்களை மீண்டும் மீண்டும் தோல்வியடையச் செய்வதால், அவர்களை நம்ப முடியவில்லை.
- மக்கள் உங்களுக்கு உதவ விடமாட்டார்கள்.
- எல்லாவற்றுக்கும் அதிகப்படியான பொறுப்பாக ஆகிறது.
ஒரு உறவில் உறுதியளிப்பது ஒரு உறவில் உள்ள சார்புநிலைக்கான அடையாளம் என்று பெரும்பாலான மக்கள் நினைக்கிறார்கள். இருப்பினும், இது ஒரு பொதுவான தவறான கருத்து. நாம் அனைவரும் மீண்டும் மீண்டும் எங்கள் கூட்டாளர்களிடமிருந்து சில நிவாரணம் தேவைப்படலாம், அதில் எந்த தவறும் இல்லை.
உறவுகளில் இணைந்திருப்பதற்கான சில அறிகுறிகள் இங்கே:
குழந்தைப் பருவம் முதல் முதிர்வயது வரை இணை சார்ந்த உறவுகள்
உங்கள் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே தீர்க்கப்படாத பிரச்சனைகள் உங்கள் இளமைப் பருவத்தில் உங்களைப் பின்தொடர்கின்றன. நீங்கள் இறுதியாக அவர்களிடமிருந்து விலகிச் செல்லும் வரை நீங்கள் ஒரே மாதிரியான முறைகளை மீண்டும் மீண்டும் வாழ்ந்து வருவதை நீங்கள் காணலாம்.
உங்கள் குழந்தை பருவ சம்பவங்களை உங்களால் மாற்ற முடியாவிட்டாலும், வேலை மற்றும் மனநல நிபுணர்களின் உதவியுடன் இந்த முறையை நீங்கள் இன்னும் சமாளிக்க முடியும்.
தனிநபர் மற்றும் ஜோடி ஆலோசனை இந்த முறைகளை உடைத்து சமாளிக்க உதவும்.
இணை சார்புநிலையை எவ்வாறு சமாளிப்பது?
இப்போது நாம் கோட்பென்டென்சிஸுக்கு என்ன காரணம் என்று தெரியும், அதை சமாளிக்க வேண்டிய நேரம் இது.
ஒரு பயிற்சி பெற்ற மனநல நிபுணரின் உதவியை நாடுவது நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய ஒரு சிறந்த படியாக இருக்கும்.
அதைத் தவிர, பிரச்சினையை சமாளிக்க உங்கள் உறவில் பின்வரும் மாற்றங்களையும் புகுத்த முயற்சி செய்யலாம்.
இவற்றில் அடங்கும்:
- ஒருவருக்கொருவர் பிரிக்க கற்றுக்கொள்வது மற்றும் ஆரோக்கியமான தூரத்தையும் எல்லைகளையும் உருவாக்க சிறிய படிகளை எடுப்பது. உங்கள் உறவுக்கு வெளியே ஒரு பொழுதுபோக்கை எடுத்துக்கொள்ள முயற்சி செய்யலாம், நட்பை உருவாக்கலாம், முதலியன.
- உறவில் அதிக சுதந்திரத்தை வளர்ப்பது மற்றும் விஷயங்களை நீங்களே நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்வது.
- நீங்கள் இருவரும் தனித்தனியாக நேரத்தை செலவிடும் வாரத்தில் சில "எனக்கு நேரத்தை" எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - தேதி இரவுக்கு நேர்மாறாக இருக்கலாம்.
- கெட்ட நடத்தையை சரிய விடாமல், அது நடக்கும்போது அதை நிவர்த்தி செய்யுங்கள்.
இந்த மாற்றங்கள் முதலில் பயமாகவும் அச்சுறுத்தலாகவும் தோன்றலாம் ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு உங்களுக்கு உதவும். பிரித்தல் செயல்முறை மிகவும் கவலையைத் தூண்டும் என உணர்ந்தால், அது ஒரு மனநல நிபுணரின் உதவியை நாட வேண்டிய நேரம்.
நீங்கள் ஒன்றுக்கொன்று சார்ந்திருப்பதாக நீங்கள் பயந்து அதை மாற்ற விரும்பினால், உரிமம் பெற்ற திருமணம் மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளர் டார்லீன் லான்சரின் புத்தகம் இங்கே அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்து அவற்றைச் சமாளிக்க உதவும்.
அடிக்கோடு
உறவுகளில் இணை சார்பு பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியுமா?
உங்களைச் சற்றே மதிப்பிடாதீர்கள் அல்லது கோட் -சார்ந்து இருப்பதற்காக உங்கள் மீது மிகவும் கடுமையாக இருக்காதீர்கள்.
ஒரு சவாலான சூழ்நிலைக்கு பதிலளிக்க நீங்கள் சார்புநிலையை உருவாக்கியபோது நீங்கள் ஒரு குழந்தை மட்டுமே என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். குறியீட்டு சார்பு உங்களுக்கு நீண்ட காலம் சேவை செய்தாலும், அது இனி வேலை செய்யாது மற்றும் உங்கள் உறவுகளுக்கு இடையூறாகவும் இருக்கலாம்.
உங்களுக்குத் தேவை என்று நீங்கள் நினைத்தால், தயவுசெய்து உதவி மற்றும் ஆதரவைத் தேடுங்கள்.