சிறந்த உடலுறவுக்கு என்ன உணவு நல்லது? இங்கே கீழ்நிலை உள்ளது

உள்ளடக்கம்

• ஸ்ட்ராபெர்ரி
• பாதாம்
• தர்பூசணி
• வெண்ணெய்
• இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
• மது
• ஸ்டீக்
• கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள்

உங்கள் துணையுடன் உங்கள் உணவை இன்னும் உணர்ச்சிவசப்படச் செய்யும் உணவு எது என்று எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? இங்கே கண்டுபிடித்து உங்கள் துணையுடன் உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தவும். இந்த கட்டுரை சிறந்த உடலுறவுக்கான இரகசிய உணவின் முழுமையான குறைவு பற்றி வெளிச்சம் போட்டுக் காட்டுகிறது.

S.A.S.S யுவர்செல் ஸ்லிம் எழுத்தாளர் சிந்தியா சாஸ் கூறுகையில், "உணவுக்கும் செக்ஸ் உந்துதலுக்கும் இடையேயான இணைப்பு வெறும் விருப்பமான சிந்தனை அல்ல, சில உணவுகள் அல்லது ஊட்டச்சத்துக்கள் லிபிடோவை அதிகரிப்பதில் மற்றும் ஆரோக்கியமான பாலியல் வாழ்க்கையை ஆதரிப்பதில் பங்கு வகிக்கின்றன என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன."

இது உண்மையாகத் தோன்றினால், அது ஒரு கவர்ச்சியான ஆடை, பாடல்கள் அல்லது மனநிலைக்கு உங்களை அழைத்துச் செல்வது அல்லது சில கவர்ச்சியான விளையாட்டுகளை விட அதிக நேரம் எடுக்கப் போகிறது. குறிப்பாக நீங்கள் லிபிடோவைக் குறைக்கும் உணவுகளை ஒரு படகில் சாப்பிட்டிருந்தால்! எனவே அதை மனதில் கொண்டு, சிறந்த உடலுறவுக்கு என்ன உணவு நல்லது மற்றும் எந்த உணவுகள் விருந்தை அழிக்கப் போகிறது என்ற விவரங்களை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள அனுமதிக்கவும்.

சிறந்த உடலுறவுக்கு என்ன உணவு நல்லது

ஸ்ட்ராபெர்ரி

ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் கவர்ச்சியாக இருக்கும். ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் பாலியல் செயல்பாடுகளுக்கு நல்ல சுழற்சி முக்கியமானது, மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை உங்கள் சுழற்சிக்கு நன்மை பயக்கும்! ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ளது, இது ஆண்களில் அதிக விந்து எண்ணிக்கையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

படுக்கையறைக்குள் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை டார்க் சாக்லேட்டில் நனைப்பதன் மூலம் ஒரு ஃபாண்டுவை உருவாக்குவது ஒரு வேடிக்கையான செயலாகும்.

நீங்கள் ஒன்றாக அனுபவிக்கும் நெருக்கத்தை அதிகரிக்க மற்றும் வரவிருக்கும் விஷயங்களின் எதிர்பார்ப்பை அதிகரிக்க சாக்லேட் நனைத்த ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை ஒருவருக்கொருவர் உணவளிக்கவும்!

எனவே, ஸ்ட்ராபெர்ரி சிறந்த பாலினத்திற்கு ஐந்து வழிகள் என்று தெளிவுபடுத்துவது: சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது, மற்றொரு பாலுணர்வை (டார்க் சாக்லேட், ஒரு நெருக்கமான மாலைக்கான மனநிலையை அமைப்பதற்கான வேடிக்கை, லிபிடோவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கத்தை அதிகரிக்க வாய்ப்புகளை வழங்குகிறது.

பாதாம்

பாதாமில் பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள், துத்தநாகம், வைட்டமின் ஈ மற்றும் செலினியம் போன்ற தாதுக்கள் உள்ளன. வைட்டமின் ஈ இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது; செலினியம் கருவுறாமைக்கு உதவுகிறது மற்றும் துத்தநாகம் லிபிடோவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஒரு மனிதனின் பாலியல் ஹார்மோன்களின் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது.

கூடுதலாக, பாதாமில் ஒமேகா மூன்று கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சுழற்சியை மேம்படுத்த பயனுள்ளதாக இருக்கும். வலுவான பாலியல் செயல்திறனின் ஒரு முக்கிய கூறு.

தர்பூசணி

தர்பூசணிக்கு நிறைய நன்மைகள் உள்ளன, இதில் கலோரிகள் குறைவாகவும், சுவையாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும், எளிதில் உட்கொள்ளவும் மற்றும் ஜீரணிக்கவும், மற்றும் ஒளி. இவை அனைத்தும் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும் உதவுகின்றன (தர்பூசணியின் உளவியல் தாக்கம் மட்டுமே லிபிடோவை அதிகரிக்கும்!).

தர்பூசணியில் பைட்டோநியூட்ரியன்ட்கள் நிரம்பியுள்ளன, அவை லிபிடோ ஊக்குவிப்பதாகக் கருதப்படுகின்றன, எனவே இது எல்லாம் மனதில் இல்லை. தர்பூசணி உண்மையில் சிறந்த உடலுறவுக்கு ஒரு உணவாக நிற்கிறது! லைகோபீன், சிட்ரூலைன் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் ஆகியவை தர்பூசணியில் காணப்படுகின்றன, இது உங்கள் தளர்வுக்கு உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் செக்ஸ் டிரைவில் சிறிது 'வ்ரூம்' சேர்க்கிறது!

வெண்ணெய்

வெண்ணெய் பழத்தில் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது, இது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள், பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் பி 6 ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது இதய நோய்களைத் தடுக்கிறது மற்றும் மேம்பட்ட சுழற்சியை ஊக்குவிக்கும்.

வெண்ணெய் பழம் ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கு உதவும் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளின் சிறந்த ஆதாரமாகும். உங்கள் பாலுறவு மற்றும் இதயத்திற்கு உதவும் எதுவும் ஆரோக்கியமான பாலியல் வாழ்க்கைக்கு முக்கியமானதாக இருக்கும் என்பதை நாங்கள் ஏற்கனவே அறிவோம், அதாவது வெண்ணெய் பழம் சிறந்த உடலுறவுக்கு சிறந்த உணவாகும்.

இதய நோயை ஏற்படுத்தும் தமனி சேதமும் பெரும்பாலும் விறைப்புத்தன்மைக்கு காரணம் என்பதையும் இங்கே குறிப்பிடுவது மதிப்பு. உங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமான அளவு அவகேடோவைச் சரிபார்க்கவும்!

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு உங்கள் உணவில் பல்துறை மற்றும் சேர்க்க எளிதானது மட்டுமல்லாமல், சிறந்த உடலுறவுக்கு ஒரு அருமையான உணவாகும். ஏனென்றால் அவை பொட்டாசியம் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்தவை. பொட்டாசியம் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, இது விறைப்புத்தன்மைக்கு காரணமாக இருக்கலாம் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் கருவுறாமை பிரச்சினைகளுக்கு உதவுகிறது.

பாரம்பரிய உருளைக்கிழங்கை இனிப்பு உருளைக்கிழங்குடன் மாற்றவும், அவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்க்க எளிதான வழி.

சிறந்த உடலுறவுக்கு தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

இந்த உணவுகள் உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையில் குழப்பத்தை ஏற்படுத்த பல காரணங்கள் உள்ளன, அவற்றில் பெரும்பாலானவை கவனிக்கத்தக்கவை ஆனால் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளின் சுருக்கமான பட்டியல் இங்கே.

மது

பாலியல் ஆசையைக் குறைக்கிறது, உற்சாகத்தையும் உணர்திறனையும் குறைக்கிறது.

ஸ்டீக்

சிவப்பு இறைச்சி இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, இது இதயம் மற்றும் பாலியல் உயிருக்கு பயங்கரமானது, இது உங்கள் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் பாலியல் செயல்பாட்டையும் குறைக்கிறது.

கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள்

உங்கள் பாலியல் ஆசையை குறைக்கிறது, உங்கள் சுயமரியாதையை குறைக்கிறது, உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது-கொழுப்பு உணவுகள் சிறந்த உடலுறவுக்கு நல்லது அல்ல, இல்லை!

இந்த 'கெட்ட' உணவுகள் லிபிடோவைக் குறைப்பது, உணர்திறனைக் குறைப்பது அல்லது விறைப்புத்தன்மையை ஊக்குவிப்பது மட்டுமல்லாமல், அவை பாலியல் கவர்ச்சியான வாசனைக்கு உகந்ததல்லாத ஒரு குறிப்பிட்ட வாசனையை வெளியிடும். நாம் பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது நாம் பயன்படுத்தும் உணர்வுகளில் வாசனை ஒன்று என்பதால், அந்த பர்கரை சாப்பிடுவதற்கு முன்பு இதை கருத்தில் கொள்வது நல்லது.