உங்களுக்கு ஆதரவற்ற பங்குதாரர் இருக்கும்போது செய்ய வேண்டிய 7 விஷயங்கள்

உள்ளடக்கம்

• சத்தமிடும் போட்டிகளுக்கு எதிராக அமைதியான சிகிச்சை
• 1. அவர்களுக்கும் பிரச்சனை பற்றி தெரியும் என்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்
• 2. உங்கள் குற்றத்தின் பங்கை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள்
• 3. உங்கள் நாக்கைப் பயன்படுத்தி அதைச் சொல்லுங்கள்
• 4. அவர்கள் உங்களை தவறாக புரிந்து கொள்ளாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 5. சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்
• 6. தொழில்முறை உதவி கேட்கவும்
• 7. உங்கள் பிரச்சினைகளை நேசிக்கவும்
• காதலன் உங்கள் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யவில்லை

"நான் உன்னிடம் பேசவில்லை"

• "என்ன நடந்தது?"
• / அமைதி /
• "நான் என்ன செய்தேன்?"
• / அமைதி /
• "உங்களை புண்படுத்தியதை விளக்க முடியுமா?"
• / அமைதி /

"நான் இனி உன்னிடம் பேசமாட்டேன், நீ தண்டிக்கப்படுகிறாய், நீ குற்றவாளி, நீ என்னை புண்படுத்திவிட்டாய், அது எனக்கு மிகவும் விரும்பத்தகாதது மற்றும் வேதனையானது, மன்னிப்புக்கான எல்லா வழிகளையும் நான் உங்களுக்காக மூடுகிறேன்!

"நான் ஏன் எங்கள் உறவில் வேலை செய்கிறேன், அவர்கள் செய்யவில்லை?

நான் ஏன் முன்னோக்கிச் செல்கிறேன், அவர்கள் உறவுகளின் தேவைகளைப் புறக்கணித்து, அவர்களின் கொள்கைகள் மற்றும் மனக்கசப்பின் மேல் அமர்ந்திருக்கிறார்கள்?

உங்கள் கூட்டாளருக்கான உணர்ச்சிபூர்வமான அணுகல் மூடப்படும்போது, ​​அவர்கள் உங்களை இனிமேல் இணைத்துக்கொள்ளாதபோது, ​​அவர்கள் உங்களையும் பிரச்சனையையும் புறக்கணிக்கும்போது, ​​ஆதரவற்ற கூட்டாளியால் நீங்கள் முற்றிலும் உதவியற்றவராக, தனிமையில், கைவிடப்பட்டு, நிராகரிக்கப்படுகிறீர்கள்.

நீங்கள் புறக்கணிப்பு மற்றும் கோபத்தை உணரலாம் மற்றும் நேரடியாக வெளிப்படுத்த இயலாமை, வெறுமை உணர்வு மற்றும் அவமரியாதை ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம்.

மேலும், உங்கள் பெற்றோரும் மோதல்கள் மற்றும் வாதங்களின் போது ஒருவருக்கொருவர் ம silentனமான சிகிச்சையை வழங்கினால், நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது உறவில் வேலை செய்வதற்குப் பதிலாக ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவற்ற கூட்டாளியாக இருந்தால், நீங்கள் குழப்பம், கவலை மற்றும் பீதியைப் பெறலாம் .

சத்தமிடும் போட்டிகளுக்கு எதிராக அமைதியான சிகிச்சை

நான் உன்னுடன் பேசுவதில்லை → நான் உன்னை புறக்கணிப்பேன் → நீ இல்லை.

நான் கத்துகிறேன், கத்துகிறேன் → நான் கோபமாக இருக்கிறேன் you நான் உன்னை பார்க்கிறேன், நான் உனக்கு எதிர்வினையாற்றுகிறேன் → நீ இருக்கிறாய்.

இந்த திட்டம் நீங்கள் ம silenceனத்தை வெறித்தனமான அழுகைகளுடன் மாற்ற வேண்டும் மற்றும் உங்கள் உறவுகளின் வேலை என்று கருத வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.

எனினும், அது அர்த்தம் கோபம், கூச்சல், சண்டை மற்றும் வாதங்களை விட அமைதியான சிகிச்சை பெரும்பாலும் மோசமானது.

நீங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பரிமாறிக் கொள்ளும் வரை - அவை நேர்மறை அல்லது எதிர்மறையாக இருந்தாலும் சரி - நீங்கள் எப்படியாவது உங்கள் கூட்டாளருடன் இணைந்திருப்பீர்கள்.

நீங்கள் பேசும் வரை-உங்கள் உரையாடல்கள் நான் மையமாக இருந்தாலும் அல்லது உளவியல் புத்தகங்களின் விதிகளைப் பின்பற்றினாலும் சரி-எப்படியிருந்தாலும், நீங்கள் தொடர்புகொண்டே இருங்கள்.

எனவே, பிரச்சனையில் பரஸ்பரம் ஈடுபடுவது அவசியம். ஆனால் உங்கள் உறவில் உங்கள் பங்குதாரர் வேலை செய்யாவிட்டால் என்ன செய்வது? உங்களுக்கு ஆதரவற்ற துணை இருந்தால்- மனைவி அல்லது கணவர் தொடர்பு கொள்ள மறுக்கிறார்.

எனவே, உங்கள் உறவை எப்படி சரிசெய்வது?

உங்கள் ஆதரவற்ற பங்குதாரர் உங்கள் நேரத்தையும் முயற்சியையும் உங்கள் உறவில் முதலீடு செய்ய ஊக்குவிக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய 7 படிகள் இங்கே:

கணவர் பிரச்சினைகளைப் பற்றி பேச மறுக்கும் போது

1. அவர்களுக்கும் பிரச்சனை பற்றி தெரியும் என்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்

இது அபத்தமாகத் தோன்றலாம் ஆனால் உறவில் நீங்கள் பார்க்கும் பிரச்சனை பற்றி உங்கள் பங்குதாரர் கூட அறியாமல் இருக்கலாம்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், நாம் அனைவரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறோம், சில விஷயங்கள் ஒருவருக்கு ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதவை ஆனால் மற்றவருக்கு முற்றிலும் இயல்பானவை.

அவர்களின் மதிப்புகள், மனநிலை மற்றும் உலகக் கண்ணோட்டத்தை மனதில் கொண்டு படி 2 க்கு செல்லுங்கள்.

2. உங்கள் குற்றத்தின் பங்கை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள்

டேங்கோவுக்கு இரண்டு ஆகும் - எழுந்த பிரச்சனைக்கு நீங்கள் இருவரும் பொறுப்பு.

எனவே, உங்கள் புகார்களின் பட்டியலைக் கூறத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் பெரிய அல்லது சிறிய குற்றத்தையும் ஒப்புக்கொள்ளுங்கள்.

அவர்களிடம் சொல்லுங்கள்: “நான் அபூரணன் என்று எனக்குத் தெரியும். நான் சில நேரங்களில் சுயநல/முரட்டுத்தனமான/வேலை சார்ந்தவனாக இருப்பதை ஒப்புக்கொள்கிறேன். உங்களை காயப்படுத்திய வேறு சில விஷயங்களை சொல்ல முடியுமா? என்னுடைய குறைகளின் பட்டியலை உங்களால் உருவாக்க முடியுமா? "

உங்கள் உறவுகளில் நெருக்கம், விழிப்புணர்வு மற்றும் நம்பிக்கைக்கு இது முதல் படியாகும்.

உங்கள் சொந்த குறைபாடுகளில் நீங்கள் வேலை செய்யத் தொடங்கிய பிறகு, உங்கள் பங்குதாரர் அதை கவனித்த பிறகு, அவற்றைச் சரிசெய்யும்படி அவர்களிடம் கேட்கலாம் நடத்தை கூட மற்றும் உங்கள் கவலைகளின் பட்டியலை வழங்கவும்.

மேலும் பார்க்க:

3. உங்கள் நாக்கைப் பயன்படுத்தி அதைச் சொல்லுங்கள்

பெரும்பாலான மக்களால் கேட்கவும் பேசவும் முடியாது. அவர்கள் கூட்டாளிகள் தங்கள் எண்ணங்களையும் மனநிலையையும் உள்ளுணர்வாக யூகிக்க முடியும் என்ற மாயைகள் நிறைந்தவர்கள்.

இருப்பினும், ஒரு யூக விளையாட்டை விளையாடுவது ஒரு மோதலைத் தீர்க்க அல்லது அவர்களை நல்லதாக்க மோசமான வழியாகும். தங்களுக்கு ஆதரவற்ற துணை இருப்பதை ஒருவர் உணர வைப்பது பெரும்பாலும் முடிவடைகிறது.

உங்கள் பிரச்சனையை பகிர்ந்து கொண்டால் போதாது. உங்களுக்கு உதவ உங்கள் பங்குதாரர் சரியாக என்ன செய்ய முடியும் என்பதைச் சொல்வதும் அவசியம்:

வேண்டாம்: "நான் சோகமாக இருக்கிறேன்" (அழுகிறாள்)

எனவே நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
செய்: “எனக்கு வருத்தமாக இருக்கிறது. என்னை அணைத்துக் கொள்ள முடியுமா? ”

வேண்டாம்: "எங்கள் செக்ஸ் சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது"

செய்: "எங்கள் செக்ஸ் சில நேரங்களில் சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. அதை மசாலா செய்ய ஏதாவது செய்வோமா? உதாரணமாக, நான் பார்த்தேன் ... "

4. அவர்கள் உங்களை தவறாக புரிந்து கொள்ளாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்

எப்படி கேட்பது மற்றும் கேட்பது?

அவர்கள் உங்களை சரியாகப் புரிந்துகொள்கிறார்கள் என்பதை அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதை எப்படி உறுதி செய்வது?

இந்த நுட்பத்தை முயற்சிக்கவும்:

1. உங்கள் உரையாடலுக்கு சரியான நேரத்தையும் இடத்தையும் தேர்வு செய்யவும். நிதானமான சூழ்நிலை மற்றும் நல்ல மனநிலை சரியானது.
2. அவர்கள் பேசத் தயாரா என்று அவர்களிடம் கேளுங்கள்.
3. உங்கள் கவலைகள் அனைத்தையும் I- மைய வடிவத்தில் சொல்லுங்கள்: "நான் புண்படுத்தப்பட்டேன் ... ஏனென்றால் உங்கள் அந்த செயல் எனக்கு நினைவூட்டியது ... நீங்கள் செய்ய வேண்டும் ... அது என்னை உணர வைக்கும் ... நான் உன்னை நேசிக்கிறேன்"
4. அவர்கள் கேட்டதையும் புரிந்துகொண்டதையும் இப்போது அவர்களிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் சொன்னதை அவர்கள் மீண்டும் சொல்லட்டும். ஆதரவற்ற பங்குதாரர் உங்கள் எல்லா வார்த்தைகளையும் முற்றிலும் தவறாக புரிந்து கொள்ள முடியும் என்பதை இந்த கட்டத்தில் கண்டு நீங்கள் மிகவும் ஆச்சரியப்படலாம்.

நீங்கள் சொல்கிறீர்கள்: "என்னுடன் அதிக நேரம் செலவிட முடியுமா?"

அவர்கள் கேட்கிறார்கள்: "நான் புண்படுத்திவிட்டேன், வேலையில் அதிக நேரம் செலவிட்டதாக நான் குற்றம் சாட்டுகிறேன்"

ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் சொல்லவில்லை மற்றும் அர்த்தம் இல்லை!

5. சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்

ஒரு வாதத்திற்குப் பிறகு அல்லது உங்கள் பிரச்சனையைப் பற்றி விவாதித்த பிறகு, அமைதியாக இருக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள், சிந்தித்துப் பாருங்கள், புண்படுத்தும் ஒன்றைச் சொல்லாதீர்கள்.

தீர்வு பெரும்பாலும் ஒரு சீரற்ற சிந்தனையிலிருந்து எழுகிறது.

6. தொழில்முறை உதவி கேட்கவும்

மற்றொரு பக்கத்திலிருந்து சூழ்நிலையைப் பார்க்க, உங்களைப் புரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கூட்டாளியின் உணர்வுகளுக்கு கவனத்துடன் இருக்கவும், பிரச்சனையின் வழியையும் வேர்களையும் கண்டுபிடிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் இருவரும், அல்லது உங்களில் ஒருவருக்கு ஆதரவற்ற துணை இருப்பதை உணர்ந்தாலும், உங்கள் உறவில் ஒன்றாக வேலை செய்ய தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்.

7. உங்கள் பிரச்சினைகளை நேசிக்கவும்

உங்கள் உறவில் உங்களுக்கு பிரச்சினைகள் இருப்பதை ஒப்புக்கொள்ள பயப்பட வேண்டாம். எல்லாம் சரி என்று பாசாங்கு செய்வதில் அர்த்தமில்லை.

எந்தவொரு பிரச்சனையும் உங்கள் ஜோடி மற்றொரு நிலைக்குச் செல்கிறது என்பதற்கான சமிக்ஞையாகும் - மேலும் இந்த மாற்றத்தைச் செய்ய செயல்பட வேண்டிய நேரம் இது, அவசர கேள்விக்கு பதிலளித்து உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேற வேண்டிய நேரம் இது.

ஒரு பிரச்சனை உங்களை மோசமாக்காது - அது உங்களை ஒரு ஜோடியாக வளரச் செய்கிறது.

திருமண வேலைக்கு மனைவி மறுக்கிறாள்

உங்கள் உறவை எவ்வாறு செயல்படுத்துவது மற்றும் உங்கள் இருவரையும் டேங்கோவில் ஈடுபடுத்துவது பற்றிய மேலும் சில குறிப்புகள் இங்கே:

1. முடிவுகளுக்கு செல்ல வேண்டாம். நடுநிலை தொனியில் அவர்களிடம் கேட்பது நல்லது: "நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் ...? நீங்கள் அதை சொல்ல விரும்புகிறீர்களா ...? அதை விவாதிக்கலாம் ... "
2. அதை உங்கள் கூட்டாளரிடம் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். அவற்றை அழுக்கால் மிதிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் ஏற்படுத்தும் வலி படிப்படியாக உங்கள் உறவிலிருந்து அரவணைப்பைக் கழுவும்.
3. பேசு. தேநீர் குடிக்கும் போது, ​​படுக்கையில், தரையை கழுவும் போது, ​​உடலுறவுக்கு பிறகு. உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் அனைத்தையும் விவாதிக்கவும்.
4. உங்கள் உறவுகளின் சுழலில் விரைந்து செல்லாதீர்கள். உங்கள் தனிப்பட்ட இடத்தை மதித்து உங்கள் பங்குதாரருக்கு கொஞ்சம் சுதந்திரம் கொடுங்கள். ஒரு தனி வியாபாரம், அல்லது பொழுதுபோக்குகள் அல்லது நண்பர்கள் ஆரோக்கியமற்ற இணைச் சார்பை தவிர்க்க ஒரு நல்ல வழியாகும்.
5. "நான் கிளம்புகிறேன்" என்று கத்திக் கதவைச் சாத்தாதீர்கள். இது உங்கள் கூட்டாளியின் மீது முதல் இரண்டு முறை மட்டுமே சில விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

காதலன் உங்கள் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யவில்லை

ஒரு உறவில் வேலை செய்வது எப்போதும் மதிப்புக்குரியதா?

உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யாதபோது வெளியேற வேண்டிய நேரம் என்ன அறிகுறிகள்?

சில நேரங்களில், நீங்கள் ஒருவரை ஒருவர் நேசித்தாலும் கூட உறவில் வேலை செய்வது மதிப்புக்குரியது அல்ல.

உங்கள் வளர்ச்சியின் திசையன்கள் வெவ்வேறு திசைகளைப் பின்பற்றுகின்றன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொண்டால், நீங்கள் ஒரு பொதுவான நியாயமான முடிவை எடுக்கலாம் ஒருவருக்கொருவர் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வாய்ப்பு கொடுங்கள், ஆனால் மற்றவர்களுடன் மற்றும் பிற இடங்களில்

சில சமயங்களில், இதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு உங்களுக்கு அதிக வலிமை இல்லை என்பது தெளிவாகத் தெரியும். அல்லது ஆதரவற்ற கூட்டாளியுடன் இருக்க விரும்பவில்லை. அல்லது போராட எதுவும் இல்லை.

அவர்கள் இருந்தால் பரவாயில்லை:

• உன்னைக் கவனிக்கவில்லையா?
• உன்னைக் கத்துவதா அல்லது அவமானப்படுத்துவதா?
• ஒரே பாலினத்தோடு “வெறும் நண்பர்களுடன்” நிறைய நேரம் செலவிடுகிறீர்களா?
• உங்கள் பேச்சைக் கேட்கவில்லையா?
• உங்கள் கேள்விகளுக்கு பதில் சொல்லவில்லையா?
• பல நாட்கள் மறைந்து அவர்கள் பிஸியாக இருந்ததாகச் சொல்கிறீர்களா?
• "நீங்கள் இல்லாமல் என்னால் வாழ முடியாது" என்று சொல்லுங்கள், சிறிது நேரம் கழித்து "எனக்கு நீங்கள் தேவையில்லை"?
• உங்களுடன் நேரம் செலவழிக்கவும், அரட்டை செய்யவும், தூங்கவும் ஆனால் உங்கள் உறவைப் பற்றி பேச வேண்டாமா?
• உங்கள் தோற்றம், உணர்வுகள், உணர்ச்சிகள், பொழுதுபோக்குகள், தாக்குதல் முறைகள் குறித்து கருத்து தெரிவிக்கிறீர்களா?

இந்தக் கேள்விகளைக் கேட்பதற்குப் பதிலாக, இன்னொரு கேள்விக்கு பதிலளிக்கவும். எனக்கு இது சரியா?

இது உங்களுக்கு சரி என்றால் - எங்கள் உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றி உங்கள் உறவுகளுக்காக போராடுங்கள். இது உங்களுக்கு சரியில்லை என்றால் - விட்டு விடுங்கள்.