![மன அழுத்தம் இருப்பதற்கான அறிகுறிகள் 9 - How to identify depression ? Tamil Psychology Video](https://i.ytimg.com/vi/lmdBMvdauig/hqdefault.jpg)
உள்ளடக்கம்
- மோசமான உறவு அறிகுறிகள்
- 1. நீங்கள் கட்டமைக்கப்பட்டதாக உணரவில்லை
- 2. உங்கள் உணர்ச்சி தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்படவில்லை
- 3. நீங்கள் நிதி நிலையில் இல்லை
- 4. உடலுறவுக்காக நிறைய பொறுமை
- 5. உறவில் சமநிலையற்ற கொடுக்கல் வாங்கல்
- 6. உங்கள் உடல் தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்படவில்லை
- 7. உங்கள் உள்ளுணர்வை நீங்கள் புறக்கணிக்கிறீர்கள்
- 8. நீங்கள் ஒரு விவகாரத்தைப் பற்றி யோசிக்கிறீர்கள்
- 9. மோசமான நடத்தையை நீங்கள் பகுத்தறிவு செய்கிறீர்கள்
- 10. நீங்கள் எப்போதும் சண்டையிடுகிறீர்கள்
- 11. உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் பொய் சொல்வது
நீங்கள் ஒரு புதிய உறவில் இருக்கும்போது, உங்கள் பங்குதாரர் செய்யும் அனைத்தும் அற்புதமாகத் தோன்றுகின்றன, ஆனால் உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் உங்களைப் போலவே ரோஜா நிறக் கண்ணாடிகளை அணிந்திருப்பதாகத் தெரியவில்லை.
உங்கள் உறவு உங்களைக் கட்டியெழுப்புமா அல்லது இடிக்குமா? ஏ பெரிய உறவு நீங்கள் முட்டை ஓடுகளில் நடப்பது போல் அல்ல, நிலவின் மீது உங்களை உணர வைக்க வேண்டும்.
ஒரு மோசமான உறவைக் கண்டறிவது எப்போதும் எளிதானது அல்ல, குறிப்பாக நீங்கள் அதில் இருக்கும்போது. வலுவான (ஆரோக்கியமற்றதாக இருந்தாலும்) இணைப்பு இருக்கும்போது மோசமான உறவிலிருந்து வெளியேறுவது ஒரு கடினமான வேலையாகத் தோன்றினாலும், நீங்கள் முயற்சித்தாலும் விஷயங்கள் மேம்படவில்லை என்றாலும், அது மட்டுமே புத்திசாலித்தனமான விஷயம்.
மோசமான உறவு அறிகுறிகள்
ஒரு மோசமான உறவின் 11 அறிகுறிகள் இங்கே முடிவுக்கு வர வேண்டும்.
1. நீங்கள் கட்டமைக்கப்பட்டதாக உணரவில்லை
உங்கள் துணையை விட உங்கள் வாழ்க்கையில் சாதனை பற்றி நீங்கள் ஒரு அந்நியரிடம் நம்பிக்கை கொள்ள விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு மோசமான உறவில் இருப்பதற்கான அடையாளங்களில் ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்ளலாம். உறவுகள் உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர வேண்டும்.
உங்கள் இலக்குகளை அடைய நீங்கள் ஊக்குவிக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் கீழே இருக்கும்போது, உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை மீண்டும் தூக்கி சிரிக்க வைக்க வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளரிடம் எதையும் சொல்ல முடியும் மற்றும் ஆதரவையும் ஊக்கத்தையும் பெற முடியும்.
சுதந்திரமாக தொடர்பு கொள்ள முடியாதது உறவில் மோசமான தகவல்தொடர்பு அறிகுறிகளில் மிக மோசமானதாகும்.
உங்களுக்கு இந்த விஷயங்கள் கிடைக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் மோசமான உறவில் இருப்பதற்கான அறிகுறிகளில் இதுவும் ஒன்று என்று சொல்லத் தேவையில்லை.
2. உங்கள் உணர்ச்சி தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்படவில்லை
ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான உறவுக்கு உணர்ச்சி ரீதியாக தூண்டப்படுவது அவசியம்.
உங்கள் துணையுடன் திருப்திகரமான உரையாடல்களை நடத்த முடியும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
உணர்ச்சிபூர்வமான தேவைகள் உங்கள் பங்குதாரர் கவனித்துக்கொள்ளும், உங்களை மதிக்கும் உறுதிப்பாட்டிலிருந்து வரம்புகின்றது உங்கள் சுதந்திரம் மற்றும் சுதந்திரத்தை மதிக்க. இந்த உணர்ச்சிகரமான தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்படாவிட்டால், அது உங்களை மனச்சோர்வடையச் செய்யவோ அல்லது கட்டுப்படுத்தவோ உணரலாம். நிறைவேறாத உணர்ச்சித் தேவைகள் ஒரு தோல்வியடைந்த உறவின் தெளிவான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.
3. நீங்கள் நிதி நிலையில் இல்லை
பணம் எல்லாம் இல்லை, ஆனால் பில்களை செலுத்தவும் மற்ற தேவைகளை பூர்த்தி செய்யவும் உங்களுக்கு இது தேவை.
ஒரு உறவில் இரு தரப்பினரும் நிதி ரீதியாக பங்காளிகளாக செயல்படுகையில், அது ஒவ்வொரு நபரின் சுமையையும் மன அழுத்தத்தையும் எடுக்கிறது. நீங்கள் நிதி ரீதியாக நிலையானதாக இல்லாதபோது, அது வாதங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, பதட்டம் மற்றும் மனக்கசப்பு, குறிப்பாக நிலைமையை மாற்ற முயற்சிகள் இல்லை என்றால்.
உறுதியற்ற தன்மை மற்றும் நச்சுத்தன்மை நிறைந்த உறவில் நீங்கள் இருக்கும் மற்ற அறிகுறிகளில் பங்குதாரர்களிடையே நிதி பொருந்தாத தன்மை மற்றும் வெளிப்படைத்தன்மை ஆகியவை அடங்கும்.
4. உடலுறவுக்காக நிறைய பொறுமை
நீங்கள் அதைக் கண்டால் உங்கள் துணையுடன் உடலுறவு கொள்வதற்கான வாய்ப்பிற்காக நீங்கள் நிறைய முட்டாள்தனங்களைச் சொல்கிறீர்கள், நீங்கள் நிச்சயமாக தவறான உறவில் இருக்கிறீர்கள்.
ஆரோக்கியமான உறவு உங்கள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி தேவைகளை பூர்த்தி செய்யும், உடலுறவு மூலம் அடிபணிந்த நடத்தைக்கு வெகுமதி அளிக்க மட்டுமே உங்களைத் தூண்டாது. ஒரு ஆரோக்கியமற்ற உறவு உங்களை ஒரு உறவில் பயன்படுத்தப்படுவதை உணர வைக்கும்.
5. உறவில் சமநிலையற்ற கொடுக்கல் வாங்கல்
நீங்கள் ஒரு மோசமான உறவில் இருப்பதற்கான அறிகுறிகளில் ஒன்று, நீங்கள் கொடுக்கும்போது, கொடுக்கும்போது, கொடுக்கும்போது, உங்கள் பங்குதாரர் எடுக்கும், எடுக்கும் மற்றும் திரும்பப் பெறும் போது. உறவுகள் இரு தரப்பினரிடமிருந்தும் "கொடுக்கவும் எடுக்கவும்" வேண்டும். இல்லையெனில், நீங்கள் காதல் எரிச்சலை அனுபவிப்பீர்கள் மிக விரைவில்.
6. உங்கள் உடல் தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்படவில்லை
உறவில் உடல் நெருக்கம் முக்கியம்.
அதை அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ விரும்புவது உங்களை மோசமான மனிதனாக மாற்றாது. இவை உங்கள் உடல் தேவைகள், உங்கள் பங்குதாரர் அவற்றை ஏற்று மதிக்க வேண்டும். உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் உடல் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யவில்லை அல்லது அது உங்களுக்கு எப்படி உணர்கிறது என்பதில் அக்கறை காட்டவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு மோசமான உறவில் இருக்கிறீர்கள்.
பாலியல் ஆசைகள் நிறைவேறாதபோது, கவலை, மன அழுத்தம் மற்றும் நெருக்கம் குறைவது போன்ற பல பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.
நீங்கள் உங்கள் துணையை கோபப்படுத்தத் தொடங்கலாம் மற்றும் மகிழ்ச்சிக்காக உறவுக்கு வெளியே பார்க்கத் தொடங்கலாம். உங்கள் பாலியல் எதிர்பார்ப்புகளைப் பற்றி உங்கள் உறவின் ஆரம்பத்தில் வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் பேசுவதன் மூலம் இந்த உறவுப் பிழையைத் தவிர்க்கவும்.
7. உங்கள் உள்ளுணர்வை நீங்கள் புறக்கணிக்கிறீர்கள்
சொற்றொடர் "உங்கள் உள்ளத்தை கேளுங்கள்”ஒரு காரணத்திற்காக அங்கே இருக்கிறார். உங்கள் உள்ளுணர்வுகளைக் கேட்பதன் மூலம் உங்கள் தேவைகள் மற்றும் ஆசைகளைப் பற்றி நிறைய சொல்ல முடியும்.
உங்கள் துணை உங்களை நன்றாக நடத்தவில்லை என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் சொல்வது சரிதான். ஒருவரைப் பற்றிய உங்கள் தீர்ப்புகளைப் புறக்கணிப்பதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு மகிழ்ச்சியற்ற அல்லது தவறான உறவில் இருக்கும்படி உங்களை கட்டாயப்படுத்தலாம்.
8. நீங்கள் ஒரு விவகாரத்தைப் பற்றி யோசிக்கிறீர்கள்
நீங்கள் ஒரு மோசமான உறவில் இருப்பதற்கான அறிகுறிகளில் ஒன்று, உங்கள் பங்குதாரர் மீது நீங்கள் மிகவும் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது நீங்கள் சிந்திக்கத் தொடங்குகிறீர்கள் அல்லது ஒரு விவகாரத்தை ஆரம்பிக்கலாம்.
எல்லா மக்களுக்கும் விவகாரங்கள் உள்ளன என்று சொல்ல முடியாது, ஏனென்றால் அவர்கள் மோசமான உறவுகளில் இருக்கிறார்கள், ஆனால் அது நிச்சயமாக ஒரு காரணம்.
நீங்கள் மிகவும் சலிப்படையும்போது அல்லது மகிழ்ச்சியற்றவராக இருக்கும்போது, நீங்கள் வேறொருவருடன் தொடங்குவதைப் பற்றி கற்பனை செய்து, உங்கள் கூட்டாளியின் நம்பிக்கையை காட்டிக்கொடுப்பதில் அலட்சியமாக இருக்கும்போது, சில மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டிய நேரம் இது.
9. மோசமான நடத்தையை நீங்கள் பகுத்தறிவு செய்கிறீர்கள்
உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை தவறாக நடத்துகிறார் என்றால், நீங்கள் கீழ்த்தரமாக பேசப்படுகிறீர்கள் அல்லது உடல் ரீதியாக துன்புறுத்தப்படுகிறீர்கள் என்று கூறுங்கள்:அவளுக்கு ஒரு மோசமான நாள் இருந்தது" அல்லது "அது தவறு, ஆனால் அவர் மிகவும் வருந்துகிறார்"நீங்கள் ஒரு மோசமான உறவில் இருக்கிறீர்கள்.
உங்கள் பங்குதாரர் ஒரு விவாதத்தின் போது கூட உங்களுடன் ஒருபோதும் கீழ்த்தரமாக பேசக்கூடாது. அவர்கள் வாய்மொழியாக துஷ்பிரயோகம் செய்தால், அது ஒரு மோசமான காதலி அல்லது காதலனின் சொல்லும் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.
ஆரோக்கியமான உறவு உங்களை நேசிப்பவராகவும் பாதுகாப்பாகவும் உணர வைக்கும், நீங்கள் இருவரும் எதை எதிர்கொண்டாலும் சரி. மோசமான நடத்தையை மன்னிப்பது உங்களுக்கு பொய் சொல்வது போன்றது. நிச்சயமாக, உங்கள் காரில் டயர் தட்டவில்லை என்று நீங்களே சொல்லலாம், ஆனால் உண்மை என்னவென்றால் நீங்கள் எங்கும் செல்வதில்லை.
10. நீங்கள் எப்போதும் சண்டையிடுகிறீர்கள்
நிலையான வாதங்கள் நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் தொடர்பு கொள்ளவோ, மரியாதை காட்டவோ அல்லது சமரசம் செய்யவோ முடியாது என்பதற்கான அறிகுறியாகும். நிச்சயமாக, தம்பதிகள் சண்டையிடுவது இயல்பு.
சிறிய அளவுகளில், இது உண்மையில் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் மற்றும் ஒரு ஜோடியின் தொடர்பு செயல்முறையை மேம்படுத்தலாம். ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து சண்டையிடுவதை நீங்கள் கண்டால், ஒருவேளை நீங்கள் ஆரோக்கியமான உறவில் இல்லை.
ஒவ்வொரு நாளும் சண்டை சாதாரணமானது அல்ல மற்றும் தம்பதிகளுக்கு ஒரு அழிவு வடிவமாக இருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு விவாத மற்றும் கொந்தளிப்பான பங்குதாரர் இருந்தால், அவர் சிறிய விஷயங்களில் கோபமடைகிறார், இவை மோசமான காதலன் அல்லது காதலியின் அறிகுறிகள்.
மேலும் பார்க்க:
11. உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் பொய் சொல்வது
நீங்கள் மோசமான உறவில் இருப்பதற்கான முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்று, உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்று பொய் சொல்லத் தொடங்குவது.
மோசமான நடத்தையை பகுத்தறிவு செய்வது போல, உங்கள் உறவு எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதற்கான உண்மையான முன்னேற்றங்களைப் பற்றி உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பவில்லை. நீங்கள் தவறாக நடத்தப்படுகிறீர்கள் என்று உங்கள் நண்பர்கள் நினைப்பார்கள் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், முரண்பாடுகள் தான் உண்மை.
இந்த பட்டியலில் மோசமான உறவின் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், நீங்கள் மோசமான உறவில் இருப்பதற்கான அறிகுறிகள் இவை.
ஒரு மோசமான உறவில் இருந்து எப்படி வெளியேறுவது என்பது பற்றி, உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கும் மற்றும் உங்களை விசேஷமாக உணர வைக்கும் ஒருவருடன் இருக்க நீங்கள் தகுதியானவர் என்பதை நினைவூட்டுங்கள். யாராவது உங்களை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ள அனுமதிப்பதன் மூலம் உங்களை குறுகியதாக விற்காதீர்கள் மற்றும் ஒரு நச்சு உறவை தொடரும்.
நச்சு உறவு அறிகுறிகளை காரணமாக்குவதன் மூலம், மிக முக்கியமான உறவு தேவைகள் எவ்வாறு பூர்த்தி செய்யப்படவில்லை மற்றும் உறவை விட்டுவிட வேண்டியதன் அவசியத்தை நீங்கள் உணர முடியும்.