உள்ளடக்கம்
- நெருக்கம் என்றால் என்ன?
- பின்பற்ற வேண்டிய 3 முக்கியமான விஷயங்கள்
- முதல் பயிற்சி உணர்வுகள்
- இரண்டாவது பயிற்சி பாராட்டு
- கடைசி பயிற்சி பிரார்த்தனை
உங்கள் உறவை நீங்கள் விரைவாக முதிர்ச்சியடையச் செய்வது பற்றி பேசலாம். நீங்கள் ஒரு நீண்டகால உறவு அல்லது திருமணத்தில் இருந்தால், நீங்கள் உண்மையில் நெருங்கிய உறவைக் கொண்டிருக்கலாம். ஒரு கணம் நெருக்கத்தை வரையறுப்போம். உன்னதமான வரையறை, "என்னைப் பார்க்க," மிகச் சிறந்தது. இது உண்மையில் உங்கள் இதயங்களை இணைப்பது, ஒருவருக்கொருவர் இதயங்களைக் கேட்கவும் கேட்கவும் முடியும். உங்களுக்கு அந்த வகையான நட்பு இருக்கும்போது அது உண்மையான நெருக்கம். நான் என் சிறந்த தோழி லிசாவை மணந்தேன். எங்களுக்கு திருமணமாகி முப்பத்தி ஒரு வருடங்கள் ஆகிறது. அவள் உண்மையிலேயே என் சிறந்த தோழி. அவள் என் இதயத்தைக் கேட்கிறாள். அவளுடைய இதயத்தை நான் கேட்கிறேன். நாங்கள் எப்போதும் உடன்படுவதில்லை ஆனால் கேட்க நாங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறோம், ஒருமுறை கேட்டவுடன், அது விஷயங்களை வலிமையாகவும் சிறப்பாகவும் ஆக்குகிறது. முப்பது வருடங்களுக்கும் மேலாக நாங்கள் பயன்படுத்தி வரும் சில கருவிகள் எங்களிடம் உள்ளன, அதை நான் உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறேன்.
நெருக்கம் என்றால் என்ன?
நெருக்கம் ஒரு விளைவு. நீங்கள் அழகாக இருப்பதால் அது வராது. நீங்கள் அழகாக, நிதி ரீதியாக வெற்றிகரமாக அல்லது ஒல்லியாக இருப்பதால் அது ஆகாது. நீங்கள் அந்த விஷயங்கள் மற்றும் இன்னும் அதிகமாக இருக்கலாம் மற்றும் உங்கள் திருமணத்தில் நெருக்கம் இல்லை, ஏனென்றால் நெருக்கம் என்பது அறியப்பட்ட ஒழுக்கங்களின் விளைவாகும். மேற்கத்திய கலாச்சாரத்தில், நாம் உடனடியாக விஷயங்களைச் செய்ய விரும்புகிறோம். நாங்கள் ஒரு பொத்தானை அழுத்தி ஒல்லியாக இருக்க விரும்புகிறோம். நாங்கள் ஒரு பொத்தானை அழுத்தி பணக்காரர்களாக இருக்க விரும்புகிறோம். நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் உங்கள் வாழ்க்கையில் மாற்றங்களைச் செய்ய விரும்பினால், உங்கள் ஒழுக்கங்களை மாற்றுவீர்கள்.
நீங்கள் மாறாதவரை உங்களுக்கு மாற்றம் கிடைக்காது. நீங்கள் தொடர்ந்து அதே செயல்களைச் செய்தால், நீங்கள் அதே முடிவுகளைப் பெறுவீர்கள். இந்த விஷயங்கள் உங்களுக்கு தெரியும். நான் மாற்றத்தை விரும்பும் போது அந்த மாற்றத்தின் முடிவைப் பெற நான் என்ன துறைகளைத் தழுவிக்கொள்ள வேண்டும் என்று பார்க்க வேண்டும் என்பது எனக்குத் தெரியும். நான் ஆரோக்கியத்தை விரும்பினால், நான் விஷயங்களை மாற்ற வேண்டும். எனது திருமணத்தில் நெருக்கம் அல்லது நீண்டகால உறவை நான் விரும்பினால், அந்த முடிவுகளை உருவாக்கும் ஒழுக்கங்களை நான் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
பின்பற்ற வேண்டிய 3 முக்கியமான விஷயங்கள்
நீங்கள் மூன்று நாளிதழ்களைச் செய்தால், நான் உங்களுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்க முடியும், சில வாரங்களில் கூட, நீங்கள் உங்கள் மனைவியுடன் நெருக்கமாக இருப்பீர்கள். நீங்கள் உங்கள் துணையை நன்றாக விரும்புவீர்கள், மேலும் நீங்கள் இணைந்திருப்பதை உணருவீர்கள். நான் இதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்க முடியும், ஏனென்றால் இருபது வருடங்களாக உடலுறவு கொள்ளாத தம்பதிகள் எனக்கு இருந்தனர், இந்த மூன்று விஷயங்களைச் செய்த சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, அவர்கள் உடலுறவு கொள்ள ஒருவருக்கொருவர் விரும்பினர். இது உண்மையில் உங்கள் உறவை மாற்றுகிறது, ஆனால் அது வேலை, W-O-R-K. நீங்கள் வேலை செய்ய தயாராக இருந்தால், நீங்கள் முடிவுகளைப் பெறலாம். இவற்றை எங்காவது எழுதுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு காலண்டரில் உங்களைப் பொறுப்பேற்கச் செய்யுங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் பின்பற்றவில்லை என்றால் நீங்களே ஒரு விளைவைக் கொடுக்கலாம். புஷ்-அப்கள் அல்லது வேறு ஏதேனும் சிறிய விளைவுகளைச் செய்யலாம், இதனால் நீங்கள் உங்கள் திருமணத்திலும் உறவிலும் இந்த ஒழுக்கங்களைப் பெறத் தொடங்குவீர்கள், ஏனென்றால் பல திருமணங்கள் உணர்வுபூர்வமானவை. தம்பதிகள் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொள்ளும் விதத்தில் ஒழுங்குபடுத்தப்படுவதில்லை, அதனால், அவர்கள் மோசமான உறவுகள் மற்றும் குறைவான ஆரோக்கியமான உறவுகளைக் கொண்டுள்ளனர்.
முதல் பயிற்சி உணர்வுகள்
உணர்வுகளை அடையாளம் காண்பது மற்றும் தொடர்புகொள்வது ஒரு திறமை. திறன்களை யார் வேண்டுமானாலும் கற்றுக்கொள்ளலாம். நான் தனிப்பட்ட முறையில் மற்றும் யாரையும் சாட்சியமளிக்க முடியும். தங்கள் உணர்வுகளை அடையாளம் கண்டு பேசும் திறனில் வளர்ந்த பல தம்பதிகளை நான் பார்த்திருக்கிறேன்.
உணர்வுகளின் பட்டியலைப் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்கு அனுப்புவோம், பக்கத்தின் மேலே நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய மூன்று வழிகாட்டுதல்கள் உள்ளன. நம்பர் ஒன் - ஒருவருக்கொருவர் உதாரணங்கள் இல்லை. எனவே நீங்கள் உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிரும்போது, "நீங்கள் போது நான் விரக்தியடைகிறேன் ..." என்று நீங்கள் கூறாதீர்கள், உங்கள் வாழ்க்கைத் துணையைத் தவிர உங்கள் வாழ்க்கையில் குழந்தைகள், நாய்கள், சட்டவிரோதிகள், அரசியல், குழிகள், எதையும் பற்றி நீங்கள் விரக்தியடையலாம். எண் இரண்டு, கண் தொடர்பை பராமரிக்க, உண்மையில் முக்கியமானது. பலர் இனி ஒருவருக்கொருவர் கண்களைப் பார்க்க மாட்டார்கள். எண் மூன்று-பின்னூட்டம் இல்லை. எனவே நீங்கள் சொல்லவில்லை, "ஓ, எனக்கு புரியவில்லை. எனக்கு புரியவில்லை. ஆழமாக தோண்டி, இன்னும் சொல்லுங்கள். ” எதுவுமில்லை - மற்றவர் ஒரு உணர்வைப் பகிர்ந்து கொள்வதை நீங்கள் கேட்கிறீர்கள்.
உணர்வுகளின் பட்டியலில் தோராயமாக உங்கள் விரலை கீழே வைக்கவும். ஏற்றம். சரி, நீங்கள் "அமைதியாக" இறங்கினீர்கள். இப்போது உங்கள் காகிதத்தில் இரண்டு வாக்கியங்கள் உள்ளன, "நான் அமைதியாக உணர்கிறேன் ... நான் முதலில் அமைதியாக உணர்ந்தேன் ..."
இந்த பயிற்சியை சரியாக 90 நாட்கள் செய்யுங்கள். அதன்பிறகு, உங்கள் நாளில் இருந்து இரண்டு உணர்வுகளைச் செய்யுங்கள், ஆனால் உணர்வுபூர்வமாக எழுத்தறிவு பெற சுமார் 90 நாட்கள் ஆகும். நீங்கள் அதை விரைவுபடுத்த விரும்பினால், உணர்ச்சி வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்த "உணர்ச்சி உடற்தகுதி" புத்தகம் உதவும்.
இரண்டாவது பயிற்சி பாராட்டு
உங்கள் வாழ்க்கைத் துணையைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் அல்லது விரும்பும் இரண்டு விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். அவற்றை உங்கள் தலையில் கொண்டு வாருங்கள். இது பிங் பாங் போன்றது. நீங்கள் ஒன்றைச் செய்கிறீர்கள், உங்கள் துணைவர் ஒன்றைச் செய்கிறீர்கள், நீங்கள் ஒன்றைச் செய்கிறீர்கள், உங்கள் துணைவியார் ஒன்றைச் செய்கிறார். உதாரணமாக, "நீங்கள் அந்த சிக்கலைத் தீர்க்கும் விதத்தில் நீங்கள் மிகவும் ஆக்கப்பூர்வமாக இருந்தீர்கள் என்பதை நான் மிகவும் விரும்புகிறேன்." பிறகு அவள் நன்றி சொல்ல வேண்டும். இது மிகவும் முக்கியம். புகழ் உள்ளே நுழைய நீங்கள் நன்றி சொல்ல வேண்டும். பல மக்கள் பாராட்டப்படுகிறார்கள் ஆனால் அவர்கள் அதை உள்ளே விடவில்லை, அதனால் அவர்கள் கணக்கில் பற்றாக்குறையாக இருப்பதால் அவர்கள் கணக்கில் பணத்தை அனுமதிக்கவில்லை. யாராவது பாராட்டும்போது, மற்றவர் நன்றி சொல்ல வேண்டும்.
கடைசி பயிற்சி பிரார்த்தனை
உங்கள் ஆன்மீக பின்னணி எதுவாக இருந்தாலும், அதில் ஈடுபடுங்கள். உங்களிடம் ஒன்று இல்லையென்றால், “கடவுளே, நாங்கள் ஜெபிக்க வேண்டும். இன்றைக்கு மிக்க நன்றி. என் மனைவிக்கு நன்றி. என் குடும்பத்திற்கு நன்றி. ” அது போதும், நீங்கள் ஒருவித ஆன்மீக தொடர்பைப் பெற விரும்புகிறீர்கள், ஏனென்றால் உங்களுக்கு ஒரு ஆவி இருக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் அதை வெளிப்படுத்தினாலும் அல்லது அனுபவித்தாலும், நீங்கள் அதை ஒன்றாக அனுபவிக்க விரும்புகிறீர்கள். இந்த மூன்று பயிற்சிகளை நான் உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும்: இரண்டு உணர்வுகள், இரண்டு பாராட்டுக்கள், மற்றும் பிரார்த்தனை, தியானம் (இணைப்பு, ஒருவித ஆன்மீக இணைப்பு) ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு ஒழுக்கமாகிறது. ஒவ்வொரு நாளும், நீங்களும் உங்கள் மனைவியும் சில உணர்வுகளைச் செயல்படுத்தப் போகிறீர்கள். உங்கள் துணை அல்லது உங்கள் கூட்டாளியை மிகவும் பாதுகாப்பான நபராக நீங்கள் அனுபவிக்க போகிறீர்கள். காலப்போக்கில், நீங்கள் பொதுமைப்படுத்தத் தொடங்குகிறீர்கள், “என் துணைவியார் பாதுகாப்பாக இருக்கிறார். என் துணையுடன் என் இதயத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ள முடியும். ”
என்ன நடக்கிறது என்றால் நீங்கள் நெருங்க நெருங்க நெருங்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள். இதைப் பற்றிய அழகான விஷயம் தொண்ணூறு நாட்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் உணர்வுகளின் பட்டியலை விட்டுவிடலாம். லிசாவும் நானும் எங்கள் நாளிலிருந்து தினமும் இரண்டு உணர்வுகளைப் பகிர்ந்துகொண்டிருக்கிறோம். நாங்கள் உண்மையிலேயே ஒருவருக்கொருவர் அறிந்திருக்கிறோம், நண்பர்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்வதால் நாங்கள் உண்மையிலேயே நண்பர்களாக இருப்போம்.