உள்ளடக்கம்
- பாதுகாப்பான இணைப்பு என்றால் என்ன?
- உங்கள் கூட்டாளருடனான உங்கள் தொடர்பை அதிகரிப்பதற்கான வழிகள்
- ஒருவருக்கொருவர் கேளுங்கள்
- நெருக்கத்தை உருவாக்க சிறிய வழிகள்
- இயற்கையில் நடக்க
- ஒரு பாதுகாப்பான இணைப்பை உருவாக்க உங்கள் தேவைகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளுடன் வெளிப்படையாக இருங்கள்
- நீங்களே ஒரு சமூகத்தை உருவாக்குங்கள்
- அதிக உடலுறவு கொள்ளுங்கள்
ஊடகங்கள் "தி லார்ஜர்-தன்-லைஃப் ரொமான்டிக் சைகை" படங்களை எங்களால் குண்டுவீசுகின்றன. உங்களுக்குத் தெரியும், அந்த நபர் தனது காதலிக்கு விமானத்தில் பொது முகவரி அமைப்பு மூலம் முன்மொழிகிறார் அல்லது வாழ்க்கை அறையில் இருந்து படுக்கையறை வரை ரோஜா இதழ்களை விட்டுச் செல்கிறார், அங்கு ஒரு பெரிய வைர மோதிரம் கொண்ட ஒரு சிறிய பெட்டியைக் கண்டார்.
"உண்மையான காதல்" என்பதற்கு சான்றாக இருக்கும் பெரிய சைகை என்று இளைஞர்கள் நினைப்பதில் ஆச்சரியமில்லை, மேலும் நாம் பாதுகாப்பான இணைப்புகளை உருவாக்கக்கூடிய அனைத்து சிறிய வழிகளையும் புறக்கணிக்கிறோம்.
இதைப் பார்க்க நாம் பார்க்கக்கூடிய ஊடகங்களில் சில மாதிரிகள் உள்ளன - உங்கள் துணைவியுடன் ஒரு பாதுகாப்பான இணைப்பை உருவாக்குவது மற்றும் அதைப் பராமரிப்பது ஆயிரம் சிறிய விஷயங்களால் ஆனது.
பாதுகாப்பான இணைப்பு என்றால் என்ன?
அனைவருக்கும் இணைப்பு தேவை.
உங்கள் துணையுடன் பாதுகாப்பான இணைப்பை உருவாக்குவது மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான உறவுகளுக்கு அடிப்படையாகும். பாதுகாப்பான இணைப்பு என்பது மற்றொரு நபருடனும் வாழ்க்கையுடனும் ஆழமான நிலைகளில் இணைந்திருப்பதை உணரும் உணர்வு. மனிதர்கள் மூட்டை மிருகங்கள், ஒரு குழுவின் பகுதியாக உணர வேண்டிய அவசியம் உள்ளது.
மற்றொரு மனிதனுடனான இந்த மறைமுக இணைப்பு மூன்று முனை நேர்மறையான பின்னூட்ட வளையத்தை உருவாக்குகிறது.
இந்த வகையான இணைப்பை உணர்வது நமக்குள் ஒரு வலுவான இணைப்பு உணர்வை அளிக்கிறது; சுய விழிப்புணர்வை வளர்க்க உதவும் வழிகளில் வாழ்க்கையில் ஈடுபட எங்கள் உள் நம்பிக்கை தூண்டப்படுகிறது, மேலும் இந்த ஈடுபாடு நமது திறமை மற்றும் சுயமரியாதை உணர்வை அதிகரிக்கிறது.
உயர்ந்த சுயமரியாதை நம்மை மற்றவர்களுடன் எளிதாக இணைக்க அனுமதிக்கிறது. எனவே இது பாதுகாப்பான இணைப்பின் சரியான வட்டத்தை உருவாக்குகிறது.
உங்கள் கூட்டாளருடனான உங்கள் தொடர்பை அதிகரிப்பதற்கான வழிகள்
உங்கள் துணையுடன் பாதுகாப்பான இணைப்பை உருவாக்க, எந்தவொரு பாதுகாப்பற்ற இணைப்புகளையும் குணப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள் நீங்கள் முந்தைய உறவுகளில் இருந்து கொண்டு இருக்கலாம்.
குழந்தை பருவத்தில் மற்றொரு நபருடன் பாதுகாப்பாக இணைக்கும் திறன் உருவாகிறது (அல்லது இல்லை). மற்றவருடன் இணைவதற்கான நியாயமான-வளர்ந்த திறன் உங்களிடம் இல்லை என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் குணப்படுத்தக்கூடிய வழிகளில் ஒரு சிகிச்சையாளருடன் வேலை செய்ய விரும்பலாம்.
நீங்கள் இல்லையென்றால், நீங்கள் இணைப்பைத் தவிர்க்கும் அபாயத்தில் இருக்கிறீர்கள், ஒரு கூட்டாளருடன் இணைந்திருக்கும் பணக்கார வெகுமதிகளைப் பெற இயலாது உங்கள் வாழ்க்கைக்குக் கொண்டு வரும். கேள்விக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மற்றும் பதிலளிக்க உதவுவதற்கு, பாதுகாப்பான உறவை எவ்வாறு உருவாக்குவது, பின்வருவனவற்றை முயற்சிக்கவும்:
- புத்தகங்கள் மற்றும் உங்கள் சிகிச்சையாளர் போன்ற ஆதாரங்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சுயமரியாதையை உயர்த்திக் கொள்ளுங்கள். சுயமரியாதையின் உறுதியான உணர்வு உங்கள் துணைவியுடன் பாதுகாப்பான இணைப்பை உருவாக்க உதவுகிறது.
- அடையாளம் காணவும், க honorரவப்படுத்தவும், உங்கள் உணர்ச்சித் தேவைகளை சுய அக்கறையுடன் வெளிப்படுத்தவும், வலுக்கட்டாயமாக அல்லது குற்றம் சாட்டாமல் வெளிப்படுத்தவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
- ஆபத்து உண்மையானது மற்றும் நேரடி. விளையாட்டுகளை விளையாடாதீர்கள் அல்லது உங்கள் கூட்டாளியின் ஆர்வத்தை கையாள முயற்சிக்காதீர்கள். நீங்கள் உண்மையில் யார் என்பதைக் காண்பிப்பதன் மூலம் மட்டுமே நீங்கள் உண்மையான அன்பைப் பெறுகிறீர்கள்.
- உங்களையும் மற்றவர்களையும் ஏற்றுக்கொள்ளப் பழகுங்கள். குறைவாக விமர்சிக்கவும்.
- எதிர்வினையாற்றுவதை நிறுத்தி பதிலளிக்கத் தொடங்குங்கள்.
"நாங்கள்" கண்ணோட்டத்தில் மோதலைத் தீர்க்கவும் சமரசம் செய்யவும் நீங்கள் எப்படி கற்றுக்கொள்வீர்கள்?
ஒருவருக்கொருவர் கேளுங்கள்
இது ஒரு சிறிய விஷயம் ஆனால் உங்கள் துணைவியுடன் ஒரு பாதுகாப்பான இணைப்பை உருவாக்குவதற்கு மிகவும் முக்கியம்.
உங்கள் பங்குதாரர் எதை வெளிப்படுத்துகிறார் என்பதை நீங்கள் கேட்கும்போது, நீங்கள் அவர்களைச் சரிபார்க்கிறீர்கள். நீங்கள் ஒரு ஓட்டுக்கு வெளியே இருக்கிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். நீங்கள் வானொலியில் நல்ல பாடல்களைப் பெற்றுள்ளீர்கள், நீங்கள் இருவரும் நிம்மதியாக உணர்கிறீர்கள். உங்கள் பங்குதாரர் கார் ஜன்னலுக்கு வெளியே பார்த்து, சும்மா கவனித்தார்: "ஆஹா, இப்போது வெளிச்சம் அழகாக இருக்கிறது."
நீங்கள் எளிதாக உங்கள் தலையை அசைத்து தொடரலாம். ஆனால் உங்கள் இணைப்பை வலுப்படுத்த, சிறிய விஷயத்தைச் செய்யுங்கள்: "ஆமாம், அது உண்மையில் உள்ளது."
உங்கள் பங்குதாரருக்கு அவர்கள் சொன்னதை நீங்கள் கேட்டதாகவும், அவர்களின் கவனிப்பில் நீங்கள் பகிர்ந்து கொண்டதாகவும் ஒரு செய்தியை அனுப்பியுள்ளீர்கள். அது நன்றாக உணர்கிறது மற்றும் உங்கள் கூட்டாளரை எப்படி பாதுகாப்பாக உணர வைப்பது என்ற கேள்விக்கு எப்போதும் பதிலளிக்கிறது.
நெருக்கத்தை உருவாக்க சிறிய வழிகள்
உங்கள் கூட்டாளருடன் ஆழமான நெருக்கம் இல்லாமல் பாதுகாப்பான இணைப்பு என்றால் என்ன? உங்கள் நெருக்கத்தை அதிகரிக்க நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் வாழ்க்கை மாற்ற கருத்தரங்கு செய்யத் தேவையில்லை.
உங்கள் மனைவியுடன் ஒரு பாதுகாப்பான இணைப்பை உருவாக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல சிறிய வழிகள் உள்ளன-
- அவர்கள் விரும்பும் விதத்தில் தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு காலை காபியை அவர்களுக்குக் கொண்டு வருதல்.
- கையில் செல்போன்கள் இல்லாமல் 10 நிமிட நேர உரையாடல், ஒருவருக்கொருவர் பரிமாறிக்கொள்வதில் கவனம் செலுத்துதல்.
- உங்கள் பங்குதாரர் தயாரித்த சிறந்த உணவின் விரைவான பாராட்டு
- உலர் துப்புரவை எடுத்ததற்கு உங்கள் கூட்டாளருக்கு நன்றி.
இயற்கையில் நடக்க
"வனக் குளிப்பின்" நன்மைகள் ஜப்பானிய கலாச்சாரத்தில் ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளன. ஆனால் ஒன்றாக நடப்பது உங்கள் மனைவியுடன் பாதுகாப்பான இணைப்பை உருவாக்க உதவுகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
இயற்கையில் மெதுவாகவும் கவனமாகவும் நடப்பது உங்கள் கூட்டாளருடன் இணைக்க ஒரு சிறிய, செலவு இல்லாத வழி. மால்-வாக்கிங் போன்ற வீட்டிற்கு நெருக்கமாக ஏதாவது செய்ய நீங்கள் ஆசைப்படலாம், ஆனால் இது உங்களுக்கு அதே நேர்மறையான தீர்வை வழங்காது.
மால்-நடைபயிற்சி உண்மையில் வலுவான தூண்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளது (மேலும் இந்த நேரத்தை தவறாகப் பயன்படுத்தவும் நீங்கள் விரும்பலாம், இது இந்த பயிற்சியின் இணைப்பு-இலக்கை தோற்கடிக்கும்).
ஒரு பாதுகாப்பான இணைப்பை உருவாக்க உங்கள் தேவைகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளுடன் வெளிப்படையாக இருங்கள்
உங்கள் கூட்டாளருடன் பாதுகாப்பான பிணைப்புகளை உருவாக்க நீங்கள் உங்கள் மூளையை மாற்றியமைக்க வேண்டும்.
"கேம்-பிளேயிங்" தகவல்தொடர்பு முறையைப் பயன்படுத்துவதை விட உங்கள் தேவைகளை நேரடியாகப் பகிர்வது, ஒரு கூட்டாளருடன் பாதுகாப்பான இணைப்பை உருவாக்குவதற்கு முக்கியமாகும். உங்கள் பங்குதாரர் ஏதாவது தவறு இருக்கிறதா என்று கேட்டால், அது என்னவென்று அவரிடம் சொல்லுங்கள், மாறாக தெளிவற்ற "ஒன்றுமில்லை" என்று கூறிவிட்டு, அதைப் பற்றிப் பேசுவதை விடவும்.
உங்கள் தேவைகளை நீங்கள் நேரடியாகக் கூறும்போது, உங்கள் பங்குதாரர் நிம்மதியாக இருக்கிறார், ஏனென்றால் உங்கள் தலையில் என்ன நடக்கிறது என்பதை அவர்கள் யூகிக்க வேண்டியதில்லை. இது உங்கள் இருவருக்கும் இடையேயான சிறந்த இணைப்பாகும்.
நீங்களே ஒரு சமூகத்தை உருவாக்குங்கள்
உங்கள் உறவுக்கு வெளியே இணைப்புகளை வைத்திருப்பது நீங்கள் இருவரும் ஒருவருக்கொருவர் இணைந்திருக்க உதவும் ஒரு அழகான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. அண்டை குழுக்களில் உங்கள் ஈடுபாடு, உங்களுக்கு விருப்பமான வழிபாட்டு இல்லம், தன்னார்வப் பணி, உங்கள் குழந்தைகள் பள்ளி, இவை அனைத்தும் உங்கள் சொந்த உணர்வுக்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் உங்கள் துணையுடன் பாதுகாப்பான இணைப்பை உருவாக்க உதவுகிறது.
அதிக உடலுறவு கொள்ளுங்கள்
செக்ஸ் வாழ்க்கை செழிப்பானது உங்கள் துணைவியுடன் ஒரு பாதுகாப்பான இணைப்பை உருவாக்க நீண்ட தூரம் செல்லும். உங்கள் பங்குதாரருடன் உங்கள் பாதுகாப்பான இணைப்பை அதிகரிக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்று உடலுறவு கொள்வது.
புணர்ச்சிக்குப் பிறகு வெளியாகும் ஹார்மோன்கள், ஆக்ஸிடாஸின் - உங்கள் இணைப்பு மற்றும் நம்பிக்கையின் உணர்வுகளை அதிகரிக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது ஒரு சிறிய ஆனால் அற்புதமான விஷயம், இல்லையா?
நீடித்த மகிழ்ச்சிக்காக உங்கள் துணைவியுடன் பாதுகாப்பான இணைப்பை உருவாக்குதல்
இந்த யோசனைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் உங்கள் துணைவியுடன் ஒரு பாதுகாப்பான இணைப்பை உருவாக்குவது மட்டுமல்லாமல், பல வருடங்களுக்கு இது போன்ற பலனளிக்கும் உறவின் பலன்களையும் பெற முடியும். பாதுகாப்பான இணைப்பு என்பது எந்தவொரு மகிழ்ச்சியான உறவின் இணைப்பாகும், மேலும் உங்கள் கூட்டாளருடன் பாதுகாப்பான மற்றும் நீண்டகால இணைப்பை உருவாக்க தொடர்ந்து பணியாற்ற நீங்கள் கடமைப்பட்டிருக்கிறீர்கள்.