உள்ளடக்கம்
- 1. கோபப்படுவதையும் ஒருவருக்கொருவர் குற்றம் சாட்டுவதையும் நிறுத்துங்கள்
- 2. ஒருவருக்கொருவர் கேளுங்கள்
- 3. முன்னோக்குகளை மாற்றவும்
- 4. உங்களை வெளிப்படுத்துங்கள்
- 5. உங்கள் துணையிடம் அன்பாக இருங்கள்
- 6. நல்ல விஷயங்களை நினைவில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்
- 7. மகிழுங்கள்
- 8. எதிர்பார்ப்புகளை விவாதிக்கவும்
- பிரிவினை மீது நம்பிக்கையை வளர்ப்பது நீங்கள் நினைப்பது போல் கடினம் அல்ல
உங்கள் அன்புக்குரியவரிடமிருந்து பிரிந்து செல்லும் கடினமான காலங்களை கடந்து செல்வது சில நேரங்களில் மிகவும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும்.
பிரித்தல் பயம், நிச்சயமற்ற தன்மை மற்றும் தனிமை உணர்வுகளைக் கொண்டுவருகிறது.
இது பொதுவாக உங்களையும் உங்கள் மனைவியையும் திருமணம் மற்றும் விவாகரத்துக்கு இடையில் தொங்கவிடுகிறது. உங்கள் இருவரையும் பிரிவின் பாதையில் வழிநடத்திய பல்வேறு பிரச்சினைகள் இருக்கலாம். பிரிவது மன அழுத்தத்தைத் தருகிறது என்பது உறுதியானது, ஆனால் மறுபுறம், முழு விஷயத்தையும் பற்றி சிந்திக்கவும் மற்றும் மூலப் பிரச்சினைகளை அடையாளம் காணவும் இது உங்களுக்கு சில மதிப்புமிக்க நேரத்தைக் கொடுக்கலாம்.
பிரிவினை மீதான நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கும், உங்களுக்கும் உங்கள் மனைவிக்கும் இடையே உள்ள இடைவெளியைக் குறைப்பதற்கும் உதவக்கூடிய பல்வேறு படிகள் உள்ளன.
1. கோபப்படுவதையும் ஒருவருக்கொருவர் குற்றம் சாட்டுவதையும் நிறுத்துங்கள்
இந்த நடவடிக்கை மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. கோபம் கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால், எண்ணற்ற பிரச்சினைகளைத் தொடங்கலாம் மற்றும் ஏற்படுத்தலாம். நீங்கள் உங்கள் மனைவியுடன் மீண்டும் இணைய விரும்பினால், உங்கள் கோபத்தை ஒதுக்கி வைக்க வேண்டும். மறந்துவிடாதீர்கள், உங்கள் கோபம் பிரிவினைக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம்.
உங்கள் பாதுகாப்பற்ற தன்மையை உங்கள் துணையுடன் பகிர்ந்து கொள்ளவும், அவர்களை புத்திசாலித்தனமாக சமாளிக்கவும் முடியும் என்ற நிலையை நீங்கள் அடைய வேண்டும். எல்லாவற்றையும் உங்கள் துணை மீது வீசுவதை விட உங்கள் சொந்த செயல்களின் பொறுப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
ஒவ்வொருவரையும் குற்றம் சாட்டுவது விவாகரத்தைத் தவிர வேறு எங்கும் செல்லாது.
2. ஒருவருக்கொருவர் கேளுங்கள்
உங்கள் துணைக்கு நீங்கள் செவிசாய்ப்பது மிகவும் முக்கியம். முழு விஷயத்தையும் பற்றி உங்கள் பங்குதாரர் சொல்வதைக் கேளுங்கள்.
உங்கள் பங்குதாரர் உங்களைப் பற்றி என்ன வெறுக்கிறார் மற்றும் பிரிவினைக்கு என்ன வழிவகுத்தது என்பதை நீங்கள் தெரிந்துகொள்வதால் இது நிலைமையை முற்றிலும் மாற்றியமைக்கலாம்.
3. முன்னோக்குகளை மாற்றவும்
ஒவ்வொரு தனிமனிதனுக்கும் தன் சொந்த கருத்து உள்ளது. நீங்கள் எதையாவது விரும்புவதால், உங்கள் பங்குதாரரும் அதை விரும்ப வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. அவர்/அவள் தங்கள் சொந்த உணர்வுகளைக் கொண்டிருப்பார்கள் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளியின் பார்வைகளை மதிப்பது ஒரு இடையகமாக செயல்படும்.
இந்த விஷயத்தைப் பற்றி நீங்கள் உங்கள் கருத்துக்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளியின் கருத்துக்களைக் கேட்க வேண்டும் மற்றும் நிச்சயமாக அவர்களை மதிக்க வேண்டும்.
4. உங்களை வெளிப்படுத்துங்கள்
கருத்துச் சுதந்திரத்தை சிறிது சிந்தியுங்கள். உங்கள் பிரிவினை பற்றிய உங்கள் கருத்துக்களையும் எண்ணங்களையும் வெளிப்படுத்த இந்த வார்த்தையை திறம்பட பயன்படுத்த வேண்டும். உங்கள் துணைவரிடம் எதையும் மறைக்காதீர்கள். உங்கள் எல்லா உணர்ச்சிகளையும் வெளியே விடுங்கள் மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர் எதையும் விரும்புவதை அல்லது விரும்பாததற்கான சமிக்ஞைகளை கொடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
வானிலை போன்ற அற்ப விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் விவாதித்தாலும், எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் வெளிப்படையாக இருக்க வேண்டும்.
5. உங்கள் துணையிடம் அன்பாக இருங்கள்
பிரிவினையால் நீங்கள் பல பிரச்சனைகளை சந்தித்தீர்கள் என்பதை மறந்துவிடக் கூடாது.
உங்களால் உங்கள் பங்குதாரர் எப்படியாவது கஷ்டப்பட வேண்டியிருந்தது என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும், இப்போது உங்களுக்கு தேவைப்படும் நேரம் மற்றும் அவருக்கு/அவளுக்கு இடம் கொடுக்க வேண்டும்.
சில நேரங்களில் சர்ச்சையை வெல்வதை விட தயவை தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.
6. நல்ல விஷயங்களை நினைவில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்
அழுவதற்கும் கடந்த காலத்தை ஒட்டிக்கொள்வதற்கும் பதிலாக, நீங்கள் எதிர்நோக்க வேண்டும்.
நீங்கள் நேசித்த உங்கள் கூட்டாளியைப் பற்றிய நல்ல விஷயங்களை நினைவில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். பிரிந்த பிறகு மன அழுத்தத்தால் உங்கள் பங்குதாரர் மாறியிருக்கலாம். இந்த வழக்கில், சில புதிய பண்புகளைத் தேட முயற்சிக்கவும். இந்த வழியில், உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் அனுபவித்த கடுமையான நேரங்களின் நினைவு மறைந்துவிடும். மேலும் பிரிப்பதில் நம்பிக்கையை வளர்க்க உதவும்.
7. மகிழுங்கள்
ஒரு வேடிக்கையான செயல்பாட்டின் மூலம் உங்கள் துணையுடன் ஈடுபட முயற்சி செய்யுங்கள். உதாரணமாக, நடைபயணம், மீன்பிடித்தல், முகாமிடுதல் போன்றவை இருக்கலாம். இது உங்கள் உறவின் முறிந்த பகுதியை சரிசெய்ய உதவும்.
மாசசூசெட்ஸில் உள்ள பென்ட்லி கல்லூரி நடத்திய ஆராய்ச்சியின் படி, இதன் போது சுரக்கும் எண்டோர்பின்கள் நேர்மறை உளவியல் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
8. எதிர்பார்ப்புகளை விவாதிக்கவும்
இப்போது நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளருடன் மீண்டும் முடிச்சுப் போடக்கூடிய ஒரு இடத்திற்கு வந்துவிட்டீர்கள், அவரிடமிருந்து/என்ன எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்று விவாதிப்பது நல்லது. உதாரணமாக, எந்தவொரு போதை பழக்கமும் உங்கள் இருவரையும் வெவ்வேறு துருவங்களுக்குள் தள்ளினால், உங்கள் துணைவர் அந்த போதைக்கு முறையான சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்று வெளிப்படையாக கூறுங்கள்.
நீங்கள் ஒரு புதிய தொடக்கத்தைக் கொண்டிருப்பதால், உங்கள் வாழ்க்கைத் துணையைப் பற்றி நீங்கள் வெறுப்பதைப் பகிர்ந்துகொள்வது நல்லது, இதனால் அவர் எதிர்காலத்தில் அவற்றைத் தவிர்க்க பயனுள்ள முயற்சிகளை மேற்கொள்வார்.
திருமணம் என்பது இரு கூட்டாளிகளின் பரஸ்பர புரிதல்.
எனவே, உங்கள் மனைவியின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய நீங்கள் உதவ வேண்டும்.
பிரிவினை மீது நம்பிக்கையை வளர்ப்பது நீங்கள் நினைப்பது போல் கடினம் அல்ல
பிரிந்த கூட்டாளர்களுக்கிடையேயான நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவது நீங்கள் இருவரும் பிரிந்த இடத்திலிருந்து உறவை மீண்டும் தொடங்குவதற்கு ஒரு படி நெருக்கமாக இருக்கும். உங்கள் இதயத்தையும் ஆன்மாவையும் பிரிப்பதில் நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொண்டால், பணி நிச்சயமாக ஒரு பெரியதாக இருக்காது.
நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் உங்கள் இருவருக்கும் இடையே விரிசலை ஏற்படுத்த காரணமான பழக்கங்கள், நடத்தைகள் மற்றும் அணுகுமுறைகளை அகற்றுவது. உங்கள் உறவுக்கு இரண்டாவது வாய்ப்பு கொடுக்க நீங்கள் இருவரும் தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்ற உண்மையை கருத்தில் கொண்டு இது உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் பொருந்தும்.