ஒரு கல்லுடன் இரண்டு பறவைகள்: ஜோடி நடைபயிற்சி

உள்ளடக்கம்

• நடைபயிற்சி உடல் நன்மைகள்
• ஒரு ஜோடியாக ஒன்றாக நடப்பதன் உணர்ச்சி நன்மைகள்
• ஜோடி நடைபயிற்சி - வாழ்க்கையின் சவால்களிலிருந்து தினசரி பின்வாங்கல்
• ஒன்றாக நடப்பது ஒரு காப்பீட்டுக் கொள்கையாகும்
• ஜோடி நடைபயிற்சி ஆரோக்கியம் மற்றும் பண நன்மைகளை கொண்டுள்ளது

குழந்தைகள் கற்றுக் கொள்ளும் முதல் விஷயங்களில் ஒன்று நடைபயிற்சி. பெரும்பாலான பெற்றோர்கள் தங்கள் முதல் நனவான சாதனையாக கருதுகின்றனர். ஒரு குழந்தை உள்ளுணர்வை அதிகம் நம்பியுள்ளது. ஆனால் ஊர்ந்து செல்வது, நிற்பது மற்றும் இறுதியில் நடப்பது போன்ற மோட்டார் இயக்கங்கள் ஒரு நனவான சிந்தனை. அதனால்தான் குழந்தை அவர்களின் முதல் படிகளை எடுக்கும்போது இது ஒரு மகத்தான சாதனையாகும். இது எளிய மோட்டார் கட்டுப்பாடு மட்டுமல்ல. இது தன்னார்வ மோட்டார் கட்டுப்பாடு.

நாம் வளர வளர வயதானவர்கள் நடைப்பயணத்தை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இது ஒரு வேலையாக கூட மாறும். நம் வாழ்வின் ஒரு கட்டத்தில் அது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நாம் அடிக்கடி மறந்து விடுகிறோம்.

ஜோடி நடைபயிற்சி என்பது உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான உடற்பயிற்சி ஆகும், இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உறவுகளின் பிணைப்பை ஆழப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இது ஒரே கல்லால் இரண்டு பறவைகளை அடிப்பது போன்றது.

நடைபயிற்சி உடல் நன்மைகள்

நடைபயிற்சி போன்ற இயற்கையான ஒன்று நிறைய ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது என்பது வேடிக்கையான விஷயம். தினசரி விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி 30 நிமிடங்களுக்கு இருதய நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

இது உயர் இரத்த அழுத்தம், கொலஸ்ட்ரால், தசை விறைப்பு மற்றும் நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க உதவும். இது எலும்புகள், தசைகள் மற்றும் உடல் கொழுப்பைக் குறைக்கும்.

இது சகிப்புத்தன்மை, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. அந்த ஆரோக்கிய நன்மைகள் அனைத்தும் ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் மட்டுமே. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது இலவசம் மற்றும் பிற மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு குறைந்தபட்ச அபாயங்கள் உள்ளன.

ஆனால் அது மிகவும் சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.

நிறைய பேர் நடப்பதை ஒரு வேலையாக கருதுகிறார்கள், ஏனென்றால் 30 நிமிடங்கள் செய்வது நேரத்தை வீணடிப்பதாகும், குறிப்பாக நகரங்களில் வேகமான, நகரமயமாக்கப்பட்ட சமூகத்தில் வாழும் மக்களுக்கு. 30 நிமிடங்களில் நிறைய செய்ய முடியும், விரைவான நிதி அறிக்கை, சுவையான இரவு உணவு, 16v16 முதல் வீரர் சுடும் விளையாட்டு அரை மணி நேரத்தில் முடிக்க முடியும். ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஒருபுறம் இருக்க, நாம் பானையை இனிமையாக்க வேண்டும்.

ஒரு ஜோடியாக ஒன்றாக நடப்பதன் உணர்ச்சி நன்மைகள்

எந்தப் பெண்ணையும் கேளுங்கள், தங்கள் அன்புக்குரியவருடன் சூரிய அஸ்தமனத்துடன் அல்லது இல்லாமல் நடப்பது காதல். வழியில் தள்ளுபடி விற்பனை அடையாளங்களை அவர்கள் சந்திக்கவில்லை என்று கருதி, ஒன்றாக நடப்பது உங்கள் பிணைப்பை வலுப்படுத்தும்.

ஆனால் அது இறுதியில் சலிப்படையச் செய்யும். இருப்பினும், தம்பதியருக்கு சில நேரங்களில் ஒருவருக்கொருவர் தங்கள் நாளை விவாதிக்க நேரம் இல்லை. அற்ப விஷயங்கள் மற்றும் முக்கியமான விஷயங்களைப் பற்றி விவாதிப்பது எந்த உறவிலும் நிறைய கதவுகளைத் திறக்கும்.

திறந்த தொடர்பு நீண்டகால உறவின் திறவுகோல்களில் ஒன்றாகும் என்பது இரகசியமல்ல. அதைச் செய்வதை விட இது எளிதானது. பெரும்பாலான தம்பதிகள் தங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையின் கோரிக்கைகளோடு தொடர்பு கொள்ளத் தவறிவிட்டனர்.

லேசான மற்றும் மிதமான உடற்பயிற்சிக்காக 30 நிமிட தூக்கத்தை இழப்பது நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது என்று 2013 ஆய்வு காட்டுகிறது. நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு நாளைக்கு ஆறு மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்குகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் வாழ்க்கையிலும் நீங்கள் முன்னுரிமைகளை அமைக்க வேண்டும். ஆனால் அது வேறு காலத்திற்கு வேறு பொருள்.

ஒரு ஜோடி ஒன்றாக பேசுவது மற்றும் லேசான உடல் உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் ஆண்மை மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் ஈர்ப்பை அதிகரிக்கும். அதனால்தான் ஒரு கூட்டாளருடன் மெதுவாக நடனமாடுவது பல கலாச்சாரங்களில் ஒரு இனச்சேர்க்கை சடங்காக கருதப்படுகிறது.

ஆமாம், நீங்கள் விரும்பினால் நடனமாடலாம்.

ஜோடி நடைபயிற்சி - வாழ்க்கையின் சவால்களிலிருந்து தினசரி பின்வாங்கல்

மது ஒரு அற்புதமான விஷயம், ஆனால் பாலாடைக்கட்டி, மற்றும் ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்ளப்பட்டால் அது பரலோகமானது. ஜோடி நடைப்பயணத்திற்கும் இதைச் சொல்லலாம். இது மது மற்றும் பாலாடைக்கட்டி போன்ற செலவாகாது, ஆனால் மன அழுத்தம் நிறைந்த நாளிலிருந்து ஒரு குறுகிய நிவாரணத்தைக் காண விரும்பும் ஒரு தம்பதியினருக்கு, 30 நிமிட நடைப்பயணம் அவர்களின் மன நிலைக்கு அதிசயங்களைச் செய்யும்.

சிறு குழந்தைகளுடன் இருக்கும் தம்பதியர் ஒவ்வொரு நாளும் அதைச் செய்ய நேரம் கிடைக்காமல் போகலாம். தங்கள் இளைய உடன்பிறப்புகளை ஒரு மணிநேரம் கவனித்துக்கொள்வார்கள் என்று நம்பக்கூடிய பழைய குழந்தைகள் இருந்தால், அவர்கள் அதை ஒவ்வொரு நாளும் செய்யலாம், பின்னர் ஒரு மணி நேரம் நடக்கலாம்.

ஆரோக்கியமாக இருப்பது யாருக்கும் கொடுக்கப்பட்ட ஒன்று. இளம் குழந்தைகளைக் கொண்ட பெற்றோருக்கு நீண்ட பொறுப்புகள் உள்ளன, மேலும் நோய்வாய்ப்பட்டால் அல்லது மோசமான நிலையில் இருந்தால், அது உங்கள் குழந்தைகளை சுமைப்படுத்தி அவர்களின் வளர்ச்சியில் குறுக்கிடும்.

ஒன்றாக நடப்பது ஒரு காப்பீட்டுக் கொள்கையாகும்

உங்களிடம் ஆயுள் காப்பீடு உள்ளதா? உங்கள் வீட்டிற்கு ஒன்று எப்படி? நீங்கள் இல்லையென்றால், ஒன்றைப் பெறுங்கள். நீங்கள் ஒரு தீர்க்கதரிசியாக இல்லாவிட்டால், முக்கியமான எதிர்பாராத நிகழ்வுகளுக்கு எதிராக பாதுகாப்பு இருப்பது அவசியம்.

அது எப்படி வேலை செய்கிறது என்பதை ஒவ்வொரு பெரியவரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், நீங்கள் செய்யாவிட்டால், இங்கே உதவக்கூடிய ஒரு ஆதாரம் உள்ளது.காப்பீட்டாளரின் பக்கத்தில் நிறைய அபாயகரமான கணிதங்கள் உள்ளன. நடக்கிறது

இதன் நிலையானது, செலவு நிலையானதாக இருக்கும்போது குடும்ப பட்ஜெட்டை நிர்வகிப்பது எளிது. ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரு நிலையான அளவு செலவழிப்பு வருமானம் கொண்ட சம்பள ஊழியர்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை.

ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு ஜோடியாக ஒன்றாக நடப்பது உங்கள் உறவு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான காப்பீட்டுக் கொள்கையாக இருக்கும். இது உங்கள் உறவை பாதுகாக்கிறது மற்றும் உங்கள் உடலை நோய் மற்றும் முதுமையிலிருந்து தடுக்கிறது.

தினசரி ஜோடி நடைபயிற்சி ஆரோக்கியமான, காதல், மற்றும் எந்த செலவும் இல்லை. நீங்கள் உறுப்பினர் கட்டணம் செலுத்தவோ அல்லது சிறப்பு உபகரணங்கள் வாங்கவோ தேவையில்லை. வசதியான காலணிகளைப் பெற நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம், அது உதவக்கூடும், ஆனால் அது தேவையில்லை.

ஜோடி நடைபயிற்சி ஆரோக்கியம் மற்றும் பண நன்மைகளை கொண்டுள்ளது

இதற்கு மிகவும் மதிப்புமிக்க ஒன்று செலவாகிறது, ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் வாரத்திற்கு மூன்றரை மணி நேரம் அல்லது மாதத்திற்கு 14-15 மணி நேரம் ஆகும். இது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க நேர முதலீடு, அல்லது அது? ஒரு மாதத்திற்கு 14-15 மணிநேரம் என்பது அரை நாளுக்கு சற்று அதிகமாகும். இது ஒரு வருடம் முழுவதும் ஒரு வாரத்திற்கும் குறைவானது. அது தரும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் மன அழுத்த நிவாரணம் உங்கள் வாழ்க்கையில் பல வருடங்களைச் சேர்க்கும்.

எனவே நீங்கள் உண்மையில் எந்த நேரத்தையும் இழக்கவில்லை. ஆரோக்கியமான மனம் மற்றும் உடலிலிருந்து ஆற்றல் அதிகரிப்பு உங்களை அதிக உற்பத்தி செய்யும் மற்றும் நோய்வாய்ப்படுவதைத் தடுக்கிறது. அதுவே உங்களுக்கு ஏற்கனவே நிறைய நேரத்தை மிச்சப்படுத்துகிறது. முதுமையை தாமதப்படுத்துவது மற்றும் அதிக வருடங்களைச் சேர்ப்பது என்பது முதலீடு நூறு மடங்கு செலுத்தப்படும்.

ஜோடி நடைபயிற்சி என்பது உங்கள் துணையுடன் நேரத்தை செலவிடுவதற்கு ஒரு வேடிக்கையான காரணம் அல்ல. இது ஒரு ஆயுள் முதலீடு.