நாள்பட்ட வலியைக் கையாள்வது: தம்பதிகள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

உள்ளடக்கம்

• நாள்பட்ட வலியைக் கையாள்வது
• சிபி இன்ட்ரினிக் ® டச் ஒரு தீர்வாக
• இது ஏன் வேலை செய்கிறது?
• உள்ளார்ந்த தொடுதலைப் பயன்படுத்துதல்
• புதியவர் முதல் முதன்மை நிலை வரை
• வாழ்க்கைத் தரத்தை மீட்டமைத்தல்
• மேலும் முன்னேறுகிறது

ஜான் தனது கீழ் முதுகில் உணர்ந்த பிடிவாதமான வலியைப் போக்க, அவரது மனைவி சாரா தனது நாள்பட்ட வலியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவதற்காக பல வருடங்களாக நம்பியிருந்த தனது உடலியக்க மருத்துவரை சந்திக்க பரிந்துரைத்தார். ஜான் ஒரு சந்திப்பைச் செய்தார் மற்றும் விரைவில் பரீட்சை அறையில் காத்திருந்தார், முதல் முறையாக அவரது மனைவியின் உடலியக்க மருத்துவரை சந்திக்கத் தயாராக இருந்தார்.

சிரோபிராக்டர் அறைக்குள் நுழைந்தார், ஜானின் கையை குலுக்கி, "உங்கள் கழுத்தில் வலி எப்படி இருக்கிறது?"

ஜான் சிரோபிராக்டரை சரி செய்தார், கீழ் முதுகு வலிக்கு அவருக்கு உதவி தேவை என்று கூறினார்.

சிரோபிராக்டர் சிரித்துக்கொண்டே, "சரி, நீ அவளை பார்க்கும் போது, ​​நீ எனக்காக அவள் வணக்கம் சொல்வாய் என்று நம்புகிறேன்."

சிரோபிராக்டர் நகைச்சுவைகள் வேடிக்கையானவை, ஆனால் நாள்பட்ட வலி நிச்சயமாக இல்லை. ஜர்னல் ஆஃப் பெய்னில் நடந்த ஆய்வின்படி, 50 மில்லியன் அமெரிக்க பெரியவர்கள் குறிப்பிடத்தக்க நாள்பட்ட அல்லது கடுமையான வலியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

நாள்பட்ட வலி உங்கள் வாழ்நாளில் ஒரு கட்டத்தில் உங்கள் உறவுகளை பாதிக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது.

அந்த தாக்கத்தை இன்னும் நேர்மறையாகக் கையாளலாம்.

நாள்பட்ட வலியைக் கையாள்வது

பொதுவாக, நம் பங்குதாரர் அல்லது நம் சொந்த வலியை நோக்கி நாம் இரக்கத்தையும் அனுதாபத்தையும் உணர்கிறோம். அதை நிவர்த்தி செய்ய எங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறோம். ஆனால், நாள்பட்ட வலி இழுக்கப்படுவதால், அது ஒரு தம்பதியினரின் உறவின் பெரும்பாலான அம்சங்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். உதாரணமாக, தம்பதியினர் ஒன்றாகச் சேர்ந்து அனுபவித்த செயல்களைப் பகிர்ந்து கொள்வதை வலி தடுத்தால், இரு தரப்பினரும் விரக்தி அடைவார்கள்.

ஒவ்வொரு கூட்டாளியும் நாள்பட்ட வலியை வெவ்வேறு கண்ணோட்டத்தில் எதிர்வினையாற்றுகிறார்கள் - ஒருவர் வலியிலிருந்து நேரடியாக சோர்வடையலாம், மற்றொன்று தங்களுக்கு விதிக்கப்பட்ட கட்டுப்பாடுகளை அவர்கள் உணரவோ பார்க்கவோ முடியாத ஒன்றால் வெறுக்கலாம். மனக்கசப்பு மற்றும் மன அழுத்தம் அதிகரிக்கும் போது பரிவும் அனுதாபமும் குறையக்கூடும். கோபங்கள் வெடிக்கலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, மன அழுத்தம் அதிகரிக்கும் போது வலியின் தீவிரம் அதிகரிக்கிறது. ஓபியாய்டுகள் படத்தில் நுழையலாம், இதன் விளைவாக சார்பு, நாள்பட்ட வலி மற்றும் உறவை மேலும் வலுவிழக்கச் செய்யலாம்.

சிபி இன்ட்ரினிக் ® டச் ஒரு தீர்வாக

அதிர்ஷ்டவசமாக, நாள்பட்ட வலியைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு புதிய தீர்வு உள்ளது. இந்த நுட்பம் CB Intrinsic® Touch என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் இது ஒரு உறவில் இரு பங்குதாரர்களுக்கும் நன்றாக இருக்கிறது.

புதிய நாட்பட்ட வலி கட்டுப்பாட்டு மாணவர்களுக்கு இந்த நுட்பத்தை நான் கற்பித்துப் பயன்படுத்தும்போது, ​​அவர்களின் வலி நிற்கும்போது எனக்குத் தெரியப்படுத்தச் சொல்கிறேன். நான் பல நிமிடங்களுக்கு உள்ளார்ந்த தொடுதலைப் பயன்படுத்துகிறேன், அவர்களின் வலி நிற்கும்போது எனக்குத் தெரியப்படுத்த அவர்களுக்கு நினைவூட்டுகிறேன். அந்த நேரத்தில் அவர்கள் அடிக்கடி சிரிக்கிறார்கள், வலி ​​நின்றுவிட்டது என்று கூறினர், ஆனால் தொடுதல் மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது, நான் நிறுத்த விரும்பவில்லை. தம்பதிகள் உள்ளார்ந்த தொடுதலை மாறி மாறி பகிர்ந்து கொள்வதாக தெரிவிக்கின்றனர். இது 'உணர்ச்சிகரமானதாக' உணர்கிறது என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்.

நாள்பட்ட வலியைக் குறைப்பதற்காக உள்ளார்ந்த தொடுதல் உருவாக்கப்பட்டது, ஆனால், அது முடிந்தவுடன், நாள் முடிவில் ஒருவருக்கொருவர் மன அழுத்தத்தைத் தணிக்க இது ஒரு சிறந்த கருவியாகும், வலி ​​அல்லது வலி இல்லை. நாள்பட்ட வலியைப் போலவே, தசை பதற்றம் விரைவாக உருகும்.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது?

உள்ளார்ந்த தொடுதல் நமது நரம்பு மண்டலம் வலியை விட உடனடி ஆபத்துக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறது. உண்மையில், சிபி உள்ளார்ந்த தொடுதல் வலியைத் தடுக்கிறது, ஏனெனில் இது ஒரு சிலந்தி நடைபயிற்சி அல்லது ஒரு பாம்பு சருமத்தில் வழுக்கும். உள்ளார்ந்த தொடுதல் உடனடி ஆபத்து பதிலைத் தூண்டுகிறது.

லைட் டச் அல்லது லோ த்ரெஷோல்ட் (எல்டி) நியூரான்கள் (நரம்பு செல்கள்) மிகவும் லேசான அதிர்வுகளுக்கு பதிலளிக்கின்றன. அந்த தூண்டுதல் உங்களால், உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது சிலந்தி அல்லது பாம்பால் ஏற்பட்டதா என்பதை நியூரான்கள் சொல்ல முடியாது. மங்கலான அதிர்வுகள் அவற்றை இயக்கியவுடன், எல்டி நியூரான்கள் உடனடி ஆபத்தை சமிக்ஞை செய்கின்றன மற்றும் தற்காலிகமாக வலி மற்றும் தசை இறுக்கத்தை உணர்கின்றன. எல்டி நியூரான்கள் மூளையில் உங்கள் விழிப்புணர்வை அடைவதை வலியின் உணர்வுகளைத் தடுக்கின்றன. மூளை அதன் முழு ஆற்றலையும் கவனம் செலுத்த விரும்புகிறது என்று நினைக்கிறேன். இது வலியைப் பற்றி கவலைப்படுவதை சிறிது நேரத்தில் நிறுத்துகிறது. எவ்வளவு எளிது.

உள்ளார்ந்த தொடுதலைப் பயன்படுத்துதல்

நாள்பட்ட வலியைக் கட்டுப்படுத்த (அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மீட்பு வலி), வலியைச் சுற்றியுள்ள ஒரு பரந்த பகுதியை லேசாகத் தட்டவும். ஓரிரு நிமிடங்களுக்குள், வலி ​​கணிசமாகக் குறைக்கப்படும் அல்லது உண்மையில் நிறுத்தப்படும். உள்ளார்ந்த தொடுதல் வெற்று சருமம், அல்லது ஆடை அடுக்குகள் அல்லது கட்டுகள் அல்லது ஐஸ் பேக் கொண்ட கட்டுகளுக்குப் பயன்படுத்தப்பட்டாலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வெளிப்படையாக, இது ஒரு ஐஸ் பேக் மூலம் வேலை செய்தால், மிகவும் மங்கலான அதிர்வுகள் எல்.டி. இது மசாஜ் அல்ல. இது குணப்படுத்துதல் அல்லது சிகிச்சை ஆற்றல் தொடுதல் அல்ல. வேலை செய்ய, ஒளியாக இருந்தாலும் உண்மையான உடல் தொடர்பு இருக்க வேண்டும்.

உள்ளார்ந்த தொடுதலை சரியாகப் பயன்படுத்த, முதலில் உங்கள் கையில் உள்ள முடிகளை மட்டும் லேசாகத் தடவி, கீழே உள்ள தோலைத் தொடாமல், உங்கள் விரல்களைச் சுற்றி சுழற்றுங்கள். பின்னர் உங்கள் விரல்களின் எடையைப் பயன்படுத்தாமல், சருமத்தில் லேசாக சுழல பயிற்சி செய்யுங்கள். இறகு போல இலகுவாக இருங்கள்.

தேய்க்க அல்லது அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம். அழுத்த உணர்திறன் நியூரான்கள் எல்டி நியூரான்களிலிருந்து வேறுபடுகின்றன. நாங்கள் எல்டி நியூரான்களை மட்டுமே தூண்ட விரும்புகிறோம்.

தொடுதல் சரியாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் கூச்ச உணர்வு மற்றும் குளிர்ச்சியை உணரலாம். இந்த கிட்டத்தட்ட எடையற்ற தொடுதல் எல்டி நியூரான்களை அவற்றின் உடனடி ஆபத்து பதில் பயன்முறையில் நுழைகிறது. அவர்கள் அந்த பகுதியில் வலியை அணைக்கிறார்கள் (அல்லது குறைந்தபட்சம் புதியவர்களுக்கு கணிசமாக குறைக்க). பக்கத்து பகுதியில் திடீரென வலி ஏற்படலாம். அதைத் துரத்துங்கள். வெறுமனே உள்ளார்ந்த தொடுதல் வலியின் அனைத்து பகுதிகளும் அவை அனைத்தும் இறுக்கப்படும் வரை. அது பிரச்சனை இல்லை. கூடுதலாக, தொடுதல் நன்றாக உணர்கிறது.

புதியவர் முதல் முதன்மை நிலை வரை

தொடுதலைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நாள்பட்ட வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெற முதலில் பல நிமிடங்கள் ஆகலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, நியூரான்கள் வேகமாக கற்பவர்கள், எனவே அடுத்த முறை அந்த வலியை நிறுத்த சில நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகலாம். முதல் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, வலி ​​பல மணிநேரங்கள் அல்லது சில நாட்களுக்குத் திரும்பாது. அது திரும்பும்போது, ​​உள்ளார்ந்த தொடுதலை மீண்டும் பயன்படுத்துங்கள். எஜமானர்களுக்கு, வலி ​​விரைவாக நின்று வாரங்கள் அமைதியாக இருக்கும். ஒரு மாதத்திற்குள் ஒருவர் புதியவராக இருந்து மாஸ்டர் ஆகலாம். இதற்கு பயிற்சி மட்டுமே தேவை. இந்த சிற்றின்பத் தொடுதலைப் பயிற்சி செய்ய தம்பதிகள் ஒரு சாக்குக்காகக் காத்திருக்கத் தேவையில்லை. அனைத்து பயிற்சிகளும் நல்லது.

வாழ்க்கைத் தரத்தை மீட்டமைத்தல்

உள்ளார்ந்த தொடுதல் அதன் இனிமையான, சிற்றின்ப குணங்களுக்கு அல்லது நாள்பட்ட வலியைக் கட்டுப்படுத்தப் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், இது தம்பதிகளுக்கு ஒரு அற்புதமான உடற்பயிற்சி. இரக்கம் இறுதியாக ஒரு ஆரோக்கியமான கருவி வேலை செய்கிறது. புதிய நம்பிக்கை உள்ளது. மன அழுத்தம் குறைகிறது. விரக்திகள் கரைந்துவிடும். நாள்பட்ட வலியால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு, உள்ளார்ந்த தொடுதல் குறிப்பாக பலனளிக்கிறது. அவர்கள் இறுதியாக நாள்பட்ட வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெறுகிறார்கள், அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துகிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் உறவின் (களின்) தரத்தை மேம்படுத்துகிறார்கள். ஒரு சுகாதார நிலைப்பாட்டில் இருந்து கருத்தில் கொண்டு, ஓபியாய்டுகள் தேவையில்லை. நாள்பட்ட வலிக்கு ஓபியாய்டுகளை நம்புவதை நாம் அகற்றலாம், அவை மனம், உடல், ஆவி மற்றும் உறவுகளில் ஏற்படுத்தும் எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளைத் தவிர்க்கும். அனைத்து பெட்டிகளும் சரிபார்க்கப்படுகின்றன.

இது ராக்கெட் அறிவியல் அல்ல, ஆனால் அது நவீன நரம்பியல் அறிவியல். நாள்பட்ட வலியை நிர்வகிப்பதற்கு பதிலாக, அதை உள்ளிருந்து கட்டுப்படுத்துகிறோம். நாள்பட்ட வலி கட்டுப்பாட்டிற்கு உள்ளார்ந்த தொடுதல் மிகவும் ஆரோக்கியமான தேர்வாகும்.

மேலும் முன்னேறுகிறது

உள்ளார்ந்த தொடுதலுடன் நாள்பட்ட வலியை உணர்ச்சியுடன் கட்டுப்படுத்த இந்த தகவலைப் பகிர்வதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். எனது வகுப்பறைக்கு அப்பால் இதைப் பகிர, நான் எழுதினேன் நாள்பட்ட வலி கட்டுப்பாடு: வலி மேலாண்மைக்கான மாற்று. உள்ளார்ந்த தொடுதலைப் பற்றிய கூடுதல் விளக்கங்களையும் தகவல்களையும் நீங்கள் காணலாம், மேலும் மருந்துகள் இல்லாமல், உங்களுக்காக நாள்பட்ட உடல் வலியைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான இன்னும் பத்து இயற்கை நுட்பங்கள்.

நாம் அனைவரும் இதில் ஒன்றாக இருக்கிறோம். சிறந்த தீர்வுகளைக் கண்டுபிடிக்க ஒரு கிராமம் தேவை.