உள்ளடக்கம்
- நீங்கள் மட்டுமே அல்ல
- உங்கள் வழக்கமான மற்றும் பொழுதுபோக்கில் மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்
- பேசுங்கள் அல்லது நீங்கள் மூச்சுத்திணறல் உணர்வீர்கள்
- குழந்தை நடவடிக்கைகளை எடுக்க தயங்காதீர்கள்
- சுய உயர்வு மற்றும் சுய வளர்ச்சியில் நேரத்தை செலவிடுங்கள்
- நேர்மறை நண்பர்களையும் மக்களையும் சமூகமயமாக்கி சந்திக்கவும்
- பீனிக்ஸ் பறவையைப் போல் வெளிப்படும்
ஒரு பெரிய பாலூட்டி யானை மாரடைப்பால் இறக்கக்கூடும் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். ஆமாம், அவர்கள் தங்கள் துணையை இழந்து புலம்புகிறார்கள், சாப்பிடுவதை நிறுத்தி இறுதியில் பட்டினியால் இறக்கிறார்கள். வெளிப்படையாக, அவர்கள் தனியாக இல்லை, உடைந்த இதயத்தால் இறப்பார்கள்.
விலங்கு இராச்சியத்தில் வேறு சில உள்ளன, பின்னர் மனிதர்களும் இருக்கிறார்கள்.
இதய துடிப்பு எந்த நபருக்கும் எடுக்க முடியாத அளவுக்கு அதிகம். நீங்கள் ஒருவரை மிகவும் ஆழமாக நேசித்தீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், அவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகிவிட்டார்கள், அடுத்த கணம் அவர்கள் இல்லை, என்றென்றும் போய்விடுவார்கள்.
அதை எடுத்துக்கொள்வது மிக அதிகம்.
வெற்றிடம் தவிர்க்க முடியாதது ஆனால் உடனடி நடவடிக்கை எடுக்கத் தவறினால் ஒரு தனிமனிதன் மனச்சோர்வுக்கு தள்ளப்படலாம், மேலும் இது தீவிரமான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் நல்வாழ்வை நாங்கள் புரிந்துகொண்டு கவனித்து வருவதால், இதய துயரங்களையும் துயரத்தையும் போக்க சில திடமான வழிகளை நாங்கள் பட்டியலிட்டுள்ளோம்.
நீங்கள் மட்டுமே அல்ல
உண்மையில்! தங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் இதேபோன்ற பாதையில் பயணித்த மற்றவர்களும் இருக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் இங்கே இருக்கிறார்கள்; வலுவான மற்றும் மகிழ்ச்சியான. இதே போன்ற இழப்பு அல்லது அதற்கு மேல் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும் என்பதில் நாங்கள் உறுதியாக உள்ளோம். அவர்களிடமிருந்து உத்வேகம் பெறுங்கள்.
யாராவது எந்த காரணத்தாலும், இதய துடிப்பை அனுபவிக்கும்போது, திடீரென்று சுற்றுவது அவர்களுக்கு எந்த அர்த்தமும் இல்லை. நீங்கள் நேசித்த ஒருவர் இல்லாமல் வாழ்க்கையை வாழ்வது பயனற்றது என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள். எனினும், அது உண்மையல்ல. உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்கள் உங்களை விட அதிகமாக நேசிக்கிறார்கள்.
எனவே, உங்கள் தைரியத்தையும் வலிமையையும் சேகரித்து, மீண்டும் எழுந்திருங்கள்.
உங்கள் வழக்கமான மற்றும் பொழுதுபோக்கில் மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்
உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் நீங்கள் தினசரி வழக்கமான விஷயங்களைச் செய்வதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது. எனவே, அவர்கள் இல்லாத நிலையில், நாளுக்கு நாள் அதே வழக்கத்துடன் செல்வது வேதனையாக இருக்கும். இதைச் சமாளிக்க சிறந்த வழி தேவையான மாற்றங்களைச் செய்வதாகும்.
பழக்கவழக்கங்களை ஒரே இரவில் மாற்ற முடியாது என்பது புரிகிறது, அதற்கு நேரம் எடுக்கும், ஆனால் நீங்கள் இதை ஒரு சரியான விருப்பமாக கருத வேண்டும். மனித மனது சில பழக்கவழக்கங்களையும் செயல்பாடுகளையும் ஏற்றுக்கொள்ள அல்லது மாற்ற 21 நாட்கள் தேவை என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர்.
சிறந்த வாழ்க்கை முறைக்கு நீங்கள் மாற்ற விரும்பும் பழக்கவழக்கங்கள் அல்லது செயல்பாடுகளை பட்டியலிட்டு, கவுண்டவுனை அமைக்கவும். ஆரம்பத்தில் நீங்கள் கடினமாக இருக்கலாம் ஆனால் ஒரு சிறந்த எதிர்காலத்திற்காக நீங்கள் அதை செய்ய வேண்டும்.
பேசுங்கள் அல்லது நீங்கள் மூச்சுத்திணறல் உணர்வீர்கள்
இதய துடிப்புக்குப் பிறகு எப்போதும் ஒரு பெரிய உணர்ச்சி ஓட்டம் இருக்கும். எண்ணங்களும் நினைவுகளும் நம் மனதில் தொடர்ந்து நாட்கள் மற்றும் சில நேரங்களில் மாதங்கள் ஓடுகின்றன. அவர்கள் வெடித்து உங்களிடமிருந்து வெளியே வர விரும்புகிறார்கள். அதனால்தான் உங்கள் மனதிலும் இதயத்திலும் சில பாரங்களை நீங்கள் உணரலாம். இந்த எண்ணங்களை நீங்கள் தொடர்ந்து அடக்கி வைத்தால், அவை வெடிக்கும், மேலும் நீங்கள் பகுத்தறிவை சிந்திக்க முடியாது.
அதனால்தான் நம் எண்ணங்களைக் கேட்கக்கூடிய ஒருவர் தேவை. நாம் உணரும் அல்லது நினைப்பதை யாராவது பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.
அந்த எண்ணங்களை உங்கள் மனதில் இருந்து நீக்கிய தருணத்தில், அவை முழுமையாக வெளியேறி, படிப்படியாக மங்கத் தொடங்கும். எனவே, இதய துடிப்புக்குப் பிறகு யாரிடமாவது பேசுங்கள். அந்த உணர்ச்சிகளை உள்ளே வைத்து வலுவாக பாசாங்கு செய்யாதீர்கள்.
சில நேரங்களில், உங்கள் பலவீனங்களை திறந்த கைகளால் ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம் வலிமை வருகிறது.
குழந்தை நடவடிக்கைகளை எடுக்க தயங்காதீர்கள்
நீங்கள் ஒரே இரவில் எல்லாவற்றையும் மாற்ற விரும்புகிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் இழப்புடன் தொடர்புடைய கடந்தகால நினைவுகளை உடனடியாக அகற்ற விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நாங்கள் முழுமையாக புரிந்துகொள்கிறோம். எனினும், அது நடக்காது. இது ஒரு செயல்முறை, உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன நடந்தது என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் நீங்கள் பயணிக்க வேண்டிய பயணம்.
விஷயங்களை பட்டியலிட்டு, பின்னர் மாற்றத்தை நோக்கி குழந்தை நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும். மேலே உள்ள படி குறிப்பிட்டுள்ளபடி, 21-நாள் சவாலை பின்பற்றவும். தேவைப்பட்டால், உங்கள் முன்னேற்றத்தை அளவிட எல்லாவற்றையும் ஆவணப்படுத்தவும்.
உங்கள் உணர்ச்சி நிலை பற்றி யாரிடமும் பேச முடியாவிட்டால் உங்கள் எண்ணங்களை எழுதுங்கள். இது ஒரு கடினமான பகுதி, ஆனால் நீங்கள் இந்த பயணத்தில் பயணம் செய்ய வேண்டும்.
சுய உயர்வு மற்றும் சுய வளர்ச்சியில் நேரத்தை செலவிடுங்கள்
கடைசியாக நீங்கள் செய்ய விரும்புவது உடைந்த இதயத்தில் இறக்கும் போது உங்கள் உடல் மற்றும் மன சுயத்தை சித்திரவதை செய்வதாகும்.
மக்கள் இதய துயரங்களை அனுபவிக்கும்போது, அவர்கள் தங்களை அதிகம் புறக்கணிக்கிறார்கள். அவர்களின் முழு கவனமும் தனிப்பட்ட சுகாதாரம் மற்றும் விழிப்புணர்விலிருந்து அவர்கள் இழந்தவற்றிற்கு மாறுகிறது. இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இந்த வலியை சமாளிக்க சிறந்த வழி ஆற்றலை சுய விழிப்புணர்வு மற்றும் சுய வளர்ச்சிக்கு திசை திருப்புவதாகும்.
தியானம் செய்யத் தொடங்குங்கள்.
நினைவுகள் உங்கள் மனதைக் கடக்கும் என்பதால் கவனம் செலுத்துவது கடினமாக இருக்கும், ஆனால் இறுதியில், நீங்கள் அங்கு செல்வீர்கள். மேலும், நீங்கள் சாப்பிடுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். மன அழுத்தத்தில் மக்கள் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுவார்கள். எனவே, ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள். உடற்பயிற்சி கூடம் போன்ற சில உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யுங்கள்.
சுறுசுறுப்பான உடல், சரியான உணவு மற்றும் அமைதியான மனம் எதிர்பார்த்ததை விட விரைவில் உங்களை எதிர்மறை சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேற்றும்.
நேர்மறை நண்பர்களையும் மக்களையும் சமூகமயமாக்கி சந்திக்கவும்
நீங்கள் ஒரு உறவில் இருக்கும்போது அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் பிஸியாக இருந்தபோது, நீங்கள் நிறைய புதிய நபர்களைச் சந்திப்பதையும் உங்கள் பழைய நபர்களைப் பற்றிக் கொள்வதையும் தவறவிட்டீர்கள்.
நீங்கள் நன்றாக செலவழித்து அந்த இடைவெளிகளை நிரப்ப வேண்டிய நேரம் இது. உலகில் உங்களை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் வாழ்க்கையைப் பற்றி நிறைய கற்றுக்கொடுக்கக்கூடிய பலர் உள்ளனர். அவர்களைச் சந்திக்கத் தொடங்குங்கள்.
பல நாட்கள் உங்களை ஒரு அறையில் அடைத்து வைப்பதற்கு பதிலாக மக்களுடன் பழகவும். எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு ஆயுள் இருக்கிறது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். எனவே, இல்லாததை நினைத்து வருத்தப்படுவதற்குப் பதிலாக, அங்கு இருப்பதில் கவனம் செலுத்தத் தொடங்குங்கள்.
புதிய மற்றும் வயதானவர்களை சந்திப்பது உங்களை உற்சாகப்படுத்தும். வாழ்க்கையின் பிரகாசமான பக்கத்தை நீங்கள் பார்க்க முடியும்; உங்களை என்றென்றும் நேசிக்கும் மற்றும் உங்களை ஆழமாக கவனித்துக்கொள்ளும் மக்கள்.
உடைந்த இதயத்தில் இறக்கும் எண்ணம் நம் மனதில் எப்போதாவது கடந்து செல்கிறது, ஆனால் அது தீர்வாகாது. வாழ்க்கை துடிப்பானது, பல்வேறு வண்ணங்கள் நிறைந்தது. கோட்டைக்கு வெளியே ஒரு நிறம் இருந்தால் வாழ்க்கை முடிவதில்லை.
பீனிக்ஸ் பறவையைப் போல் வெளிப்படும்
எனவே, உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன இருக்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்தத் தொடங்கி, அதை பெரிதாக்குங்கள். முன்பை விட மகிழ்ச்சியாகவும் பிரகாசமாகவும் ஒரு பீனிக்ஸ் போல தோன்றவும். இந்த உதவிக்குறிப்புகள் துக்கத்தை சமாளிக்க உதவும் மற்றும் வாழ்க்கையைப் பற்றிய உங்கள் பார்வையை மாற்றும் என்று நம்புகிறேன்.