உள்ளடக்கம்
- பாதிக்கப்படக்கூடியவராக இருங்கள்
- பாதுகாப்பான இடம்
- எளிதான தலைப்புகளுடன் தொடங்குங்கள்
- பின்னர் கடினமான கேள்விகளைக் கேளுங்கள்
எத்தனை பேர் உண்மையில் உன்னை தெரியும்?
சொல்வது கடினம், இல்லையா? நம்மில் பலர் பொதுமக்களின் பார்வைக்காக முகப்பில் அல்லது முகப்பில் வைக்கிறோம். எங்கள் நெருங்கிய குடும்பம் மற்றும் நட்பு உறவுகளில் சிலவற்றில் கூட, அசிங்கமான உண்மைகளுக்கு மாறாக நாம் பொய்யான அழகின் பக்கம் இருக்கிறோம்.
நம்முடைய உண்மையான சுயத்தை இன்னொரு மனிதனுக்குத் திறந்து விடுவது என்பது நாம் செய்யக்கூடிய மிகவும் அச்சுறுத்தும் விஷயங்களில் ஒன்றாகும். பலர் தங்களின் உண்மையான, மூலப் பதிப்பைக் காண்பிப்பதைத் தவிர வேறு எதையும் செய்யத் தேர்ந்தெடுப்பார்கள் என்று நான் பந்தயம் கட்டத் தயாராக இருக்கிறேன்.
மைக் டைசனுடன் சண்டையிடுங்கள் அல்லது உங்கள் மனைவியைக் காட்டுங்கள் உண்மையான நீ? உங்களுக்குத் தெரியும், சில மாற்று நபர்கள் திறந்த மற்றும் நேர்மையான உரையாடலுக்கு மாறாக அயர்ன் மைக் மூலம் வளையத்தில் குதிப்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பார்கள்.
பங்கீ கோல்டன் கேட் பாலத்திலிருந்து குதிப்பதா அல்லது உங்கள் ஆழ்ந்த, இருண்ட ரகசியத்தை உங்கள் கணவரிடம் சொல்லவா? தவறாமல், சான் பிரான்சிஸ்கோ அடையாளத்தின் விளிம்பை ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால் குறைந்த பயத்துடன் பார்ப்பார்கள்.
திருமணம் என்பது மற்றொரு மனிதனுடன் நாம் அனுபவிக்கக்கூடிய மிக முக்கியமான உறவாகும், ஆனால் நம்மில் சிலர் நம் பங்காளிகளை நம் உலகிற்கு உண்மையாக அனுமதிப்பதை நிறுத்துகிறார்கள்.
உங்கள் வாழ்நாள் துணையை உங்களால் திறக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் யாரிடம் திறக்க முடியும்? உங்கள் துணையுடன் உணர்ச்சி ரீதியான நெருக்கத்தை உருவாக்க நீங்கள் முன்னுரிமை அளிப்பது முக்கியம். அத்தகைய ஆழமான மட்டத்தில் ஒருவருக்கொருவர் தெரிந்துகொள்வது உங்கள் ஒட்டுமொத்த இணைப்புக்கு பயனளிக்கும், மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையை செலவழிக்க நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த நபருக்கு அதிக இரக்கத்தையும் மரியாதையையும் வளர்க்கும்.
உங்கள் திருமணத்தில் அதிக உணர்ச்சிபூர்வமான நெருக்கத்தை உருவாக்குவது மிகவும் எளிமையான செயல்முறையாகும், ஆனால் அது எளிதானது அல்ல. ஒரு நேர்மையான பாணியில் உங்களை வெளிப்படுத்த சில நரம்புகள் தேவைப்படும், ஆனால் அந்த நெருக்கமான தருணங்களிலிருந்து உங்கள் உறவு பெறும் மதிப்பு நீங்கள் அனுபவிக்கும் அந்த சங்கடமான உணர்வை விட அதிகமாக இருக்கும்.
பாதிக்கப்படக்கூடியவராக இருங்கள்
ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரும் பாதிக்கப்படுவதில் சிக்கல் உள்ளது, ஆனால் ஒரு ஆணாக, நாங்கள் சந்தையை மூலைவிட்டோம் என்று நான் கூறுவேன்.
பலவீனமானதாகக் கருதப்படும் எந்த உணர்ச்சியையும் மூச்சுத் திணறச் சொல்லியிருக்கும் "Tough it out" அல்லது "Suck it up" போன்ற நிலையான செய்திகளுடன் நாங்கள் வளர்ந்திருக்கிறோம். அழுகை இல்லை. புகார் இல்லை. சிணுங்குதல் இல்லை. ஒரு முறை, உயர்நிலைப் பள்ளி பேஸ்பால் விளையாடும் போது, குடம் என்னை வேகப்பந்தால் விலா எலும்புகளில் அடித்தது. எனது பயிற்சியாளர் ஒருவர், “நீங்கள் அதை தேய்க்க வேண்டாம்!” என்று கத்துவதை நான் கேட்டேன். எளிமையாகச் சொன்னால், நமக்கு முன்னால் உள்ள சூழ்நிலைகளை வளைக்கவோ உடைக்கவோ முடியாத கடினமான வெளிப்புறத்தை வெளிப்படுத்த நாங்கள் நனவாகவும் ஆழ்மனதில் பயிற்சி பெற்றிருக்கிறோம்.
இது திருமணத்தில் பிரச்சனையாக இருக்கலாம். ஒவ்வொரு திருமணத்திற்கும் கடினமான காலங்கள் இருக்கும். யாருக்கும் இலவச பாஸ் கிடைக்காது. இதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்: ஒருவர் மட்டுமே தங்கள் வாழ்நாளில் துரதிர்ஷ்டவசமான நிகழ்வுகளையும் சூழ்நிலைகளையும் சந்திப்பார்; இரண்டு தனிநபர்கள் ஒன்றாக வந்து தங்கள் வாழ்க்கையை செலவழிக்கும்போது என்ன நடக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஒரு மனிதன் தன் பாதுகாப்பைக் குறைத்து, அவன் அனுபவிக்கும் நிகழ்வுகளைப் பற்றி அவனுடைய உண்மையான உணர்வுகளைப் பேச முடியாவிட்டால், அவனுடைய பங்குதாரர் எவ்வளவு அக்கறையுடன் இருந்தாலும், அவர்களுக்கு உதவி கிடைக்கும் என்ற நம்பிக்கை இல்லை. இது திருமணத்தை இரு தரப்பினருக்கும் நீண்ட மற்றும் தனிமையான பயணமாக ஆக்குகிறது.
இருப்பினும், இந்த பாதிப்பு இல்லாததை ஆண்கள் முழுமையாக ஏகபோகப்படுத்தவில்லை. பெண்களும் அப்படியே மூடப்படலாம். வாழ்க்கை உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கடினப்படுத்துவதற்கான ஒரு வழியைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் பெண்கள் இந்த உண்மையிலிருந்து தப்பிக்க மாட்டார்கள். கடந்தகால உறவுகளில் அவர்கள் அநியாயம் செய்யப்பட்டிருக்கலாம். இது மிகவும் மோசமாக இருந்திருக்கலாம், அவர்கள் யாரையும் நெருங்க அனுமதிக்க மறுக்கிறார்கள், ஏனெனில் காயமடையும் ஆபத்து மிக அதிகமாக இருப்பதாக உணர்கிறார்கள். இது அவர்கள் தங்கள் கூட்டாளியை தூரத்தில் வைக்க வைக்கிறது, அவர்கள் உயிருடன் இருப்பதை உணர்கிறார்கள் அல்லது தங்களை அதிகம் காயப்படுத்துகிறார்கள் என்ற பார்வையை மட்டுமே தருகிறது.
உங்கள் பாலினம் எதுவாக இருந்தாலும், உங்களைச் சுற்றியுள்ள சுவர்களைப் பற்றி நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் யாரையாவது திருமணம் செய்து கொள்ள விரும்பினால், உங்களுக்கு கிடைத்த அனைத்தையும் கொண்டு அவர்களை நேசிக்கிறீர்கள் என்றால், அந்த சுவர்கள் அகற்றப்பட வேண்டும். நீங்கள் இருவரும் ஒருவரை ஒருவர் அனுமதிக்க வேண்டும், ஏனென்றால் நீங்கள் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் ஒருவருக்கொருவர் முக்கிய ஆதரவு அமைப்பாக இருப்பீர்கள். உங்கள் கூட்டாளியின் மிகவும் உண்மையான பதிப்பிற்கு இசைவாக இருப்பது அவர்களின் தேவைகளை ஆதரிப்பதற்கும் அவர்களின் பயத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் சிறந்த வழியாகும்.
பாதுகாப்பான இடம்
பாதிக்கப்படுவது கடினம், ஆனால் பாதுகாப்பான இடத்தில் அவ்வாறு செய்வது மிகவும் எளிதாக்குகிறது. அதனால்தான் பலர் சிக்கலான நேரங்களில் ஆலோசகர் அல்லது சிகிச்சையாளரின் உதவியை நாட விரும்புகிறார்கள். எந்தவொரு நுண்ணறிவு அல்லது ஆலோசனையைப் பொருட்படுத்தாமல், அவர்கள் உண்மையிலேயே எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதைப் பகிர்ந்து கொள்ள இது பாதுகாப்பான இடம் என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள்.
உங்கள் திருமணத்தை பாதிப்பு மற்றும் வெளிப்படையாக ஊக்குவிக்க முயற்சிக்கும் போது, வெளிப்படையாக பகிர தேவையான பாதுகாப்பான இடத்தை உருவாக்குவதன் மூலம் தொடங்கவும். உங்கள் மனைவியுடன் உட்கார்ந்து, அவர்கள் எதைப் பகிர்ந்து கொண்டாலும் அது தீர்ப்பு மற்றும் நேர்மாறாக இருக்காது என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.உரையாடலின் பாதுகாப்பான மற்றும் நியாயமற்ற இடைவெளியின் இந்த ஆரம்ப உரையாடல் நீங்கள் இருவருமே ஒருவருக்கொருவர் உணர்வுபூர்வமாக நெருக்கமாக இருக்க அனுமதிக்கும். இதை நிறுவுவது ஆண்டுகள் செல்ல செல்ல ஆழமான மற்றும் அர்த்தமுள்ள உரையாடல்களுக்கான அடித்தளமாகும்.
எளிதான தலைப்புகளுடன் தொடங்குங்கள்
உரையாடலின் பாதுகாப்பான இடம் நிறுவப்பட்டதும், நீங்கள் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவராக இருப்பதை உணர முடிந்ததும், நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் வெள்ளக்கதவைத் திறந்து உங்கள் உணர்ச்சிகள் அனைத்தையும் ஊற்ற அனுமதிக்க வேண்டும்; நல்லது மற்றும் கெட்டது இரண்டும். மெதுவாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் உங்களை உயிரோடு உணர வைப்பது போன்ற தலைப்புகளுடன் தொடங்குங்கள். ஆழமான மற்றும் இருண்ட இரகசியங்களுக்குள் செல்லாதீர்கள். உங்கள் துணைவியுடன் நீங்கள் நடத்தும் மிக நெருக்கமான உரையாடல்களில் உங்கள் அடிச்சுவட்டைப் பெற இந்த இலகுவான தலைப்புகளை ஒரு நல்ல வழியாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
பின்னர் கடினமான கேள்விகளைக் கேளுங்கள்
இப்போது நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் உண்மையாக வெளிப்படையாக இருக்க வேண்டிய நம்பிக்கையையும் பாதுகாப்பையும் நிறுவியுள்ளீர்கள், நீங்கள் எப்போதும் கொண்டு வர பயப்படும் கேள்விகளைக் கேட்கத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் ஒரு புலனாய்வு நிருபர் போல் நடந்து கொள்ளாதீர்கள், உங்கள் வாழ்க்கைத் துணைவரை உங்கள் கேள்வி வரிசையில் ஒரு மூலையில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த ஆழமான உரையாடல்களின் நோக்கத்தை அது முற்றிலும் தோற்கடிக்கிறது.
ஆழ்ந்த குடும்ப ரகசியம் இருந்தால், அவர்களிடம் அது குறித்து தந்திரமான முறையில் கேளுங்கள். அவர்களின் கடந்த காலத்தின் ஒரு பகுதி அவர்கள் பேசுவதாகத் தெரியவில்லை என்றால், அவர்கள் அதைப் பற்றி விவாதிக்கத் தயாராக இருந்தால் நீங்கள் அதைப் பற்றி கேட்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
அவர்களை நச்சரிக்கவோ அல்லது பேட்ஜர் செய்யவோ வேண்டாம், அது உங்களுக்கு ஆர்வமாக உள்ளது என்பதை அவர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். இறுதியில், நீங்கள் இருவரும் உங்கள் உண்மையான சுயத்தின் அடுக்குகளை மீண்டும் உரிக்கும்போது, அவர்கள் விரும்புவதை அவர்கள் உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வார்கள்.
நம்மில் பலர் மற்றவர்களை உள்ளே அனுமதிக்க விரும்பாத உலகில் உணர்ச்சி ரீதியான நெருக்கம் வருவது கடினம். உங்கள் திருமணத்தில், உணர்ச்சி ரீதியான நெருக்கம் தேவைப்படும் பாதிப்பு மற்றும் வெளிப்படையானது நீங்கள் வலுவான மற்றும் அன்பான திருமணத்தை உருவாக்க முடியும்.
உங்கள் சுவர்களை கீழே விடுங்கள். உங்களை திறந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் கூட்டாளரை உள்ளே அனுமதிக்கவும். இது காதலிக்க மற்றும் நேசிக்கப்பட சிறந்த வழி.