ஒரு நாசீசிஸ்ட்டின் வாயு விளக்குகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான நுட்பங்கள்

உள்ளடக்கம்

• 1. எரிவாயு வெளிச்சத்தை கண்டுபிடிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• 2. உங்கள் சொந்த யதார்த்தத்தில் நிலைத்திருங்கள்
• 3. பிரிக்கவும்
• 4. உங்கள் தலையில் எழுந்திருங்கள்
• 5. தயவுடன் அவர்களைக் கொல்லுங்கள்
• 6. விடு

கேஸ்லைட்டிங் என்பது மன துஷ்பிரயோகத்தின் ஒரு வடிவமாகும், இதில் துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் பாதிக்கப்பட்டவரை தங்கள் சொந்த நல்லறிவு மற்றும் யதார்த்தத்தை கேள்விக்குள்ளாக்கி, துஷ்பிரயோகத்திற்கு தங்களை குற்றம் சாட்டுகிறார். இது நயவஞ்சகமானது மற்றும் சண்டையிடுவது கடினம் மற்றும் இது நாசீசிஸ்ட்டின் விருப்பமான ஆயுதம்.

ஒரு நாசீசிஸ்ட்டின் வாயு வெளிச்சத்தை எவ்வாறு எதிர்த்துப் போராடுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது ஒரு நாசீசிஸ்டிக் பங்குதாரருடனான உறவைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கு முக்கியமாகும்.

நாசீசிஸ்ட்டின் வாயு வெளிச்சத்தை எதிர்த்துப் போராட இந்த 5 நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும்

1. எரிவாயு வெளிச்சத்தை கண்டுபிடிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

ஒரு நடத்தையை எப்படி அங்கீகரிப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும் வரை நீங்கள் போராடவோ அல்லது சீர்குலைக்கவோ முடியாது.

உங்கள் நாசீசிஸ்ட் உங்களை எரிச்சலூட்டும் அறிகுறிகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இது ஒரு நாசீசிஸ்ட்டின் வாயு வெளிச்சத்தை எவ்வாறு எதிர்த்துப் போராடுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்ள உதவும்.

நீங்கள் ஏதாவது தவறாக நினைத்திருக்கிறீர்கள் அல்லது நீங்கள் கற்பனை செய்தீர்கள் என்று சொல்வது இதில் அடங்கும்; நீங்கள் "மிகவும் உணர்திறன்" என்று குற்றம் சாட்டுகிறீர்கள்; உங்கள் உணர்வுகளை வெளியே பேச முயற்சிப்பதால் "நீங்கள் அப்படி உணரக்கூடாது" அல்லது "நான் சொன்னது அதுவல்ல."

சில நாசீசிஸ்டுகள் வட்ட தர்க்கம் மற்றும் "சொல் சாலட்" ஆகியவற்றை வீசுகிறார்கள். பல புத்திசாலித்தனமான ஒலிக்கும் வார்த்தைகள், பாதிக்கப்பட்டவர்களைக் குழப்பும் முயற்சியில் எதையும் சொல்லவில்லை.

மற்ற நாசீசிஸ்டுகள் வாயு வெளிச்சத்தின் ஒரு பகுதியாக வெளிப்படையாக பொய் சொல்கிறார்கள், அதாவது அவர்கள் எப்போதாவது ஏதாவது சொன்னதாகவோ அல்லது பாதிக்கப்பட்டவர் தெளிவாக நினைவில் வைத்திருக்கும் ஒன்றைச் செய்ததாகவோ மறுப்பது.

அவர்கள் தங்கள் சொந்த செயல்கள் மற்றும் தோல்விகளுக்கு பொறுப்புக்கூறலை மாற்றுவதற்காக பொய் சொல்வார்கள், குறிப்பாக பாதிக்கப்பட்டவரை தங்களை குற்றம் சாட்டும்படி சமாதானப்படுத்த முடியும்.

2. உங்கள் சொந்த யதார்த்தத்தில் நிலைத்திருங்கள்

எரிவாயு வெளிச்சத்தின் முக்கிய விளைவுகளில் ஒன்று, பாதிக்கப்பட்டவரை யதார்த்தத்தைப் பற்றிய அவர்களின் உணர்வை கேள்விக்குள்ளாக்குகிறது. நீங்கள் நிகழ்வுகளை தவறாக நினைவுகூர்கிறீர்கள் அல்லது அவை நடக்கவில்லை, அல்லது நீங்கள் கற்பனை செய்கிறீர்கள் என்று தொடர்ந்து கூறப்படுவது உங்கள் ஆன்மாவை பாதிக்கிறது.

உங்கள் யதார்த்தத்தில் அடித்தளமாக இருப்பது உங்களுக்கு எது உண்மை என்று உங்களுக்குத் தெரியவருகிறதோ அதில் உங்களை நிலைநிறுத்த உதவுகிறது. நீங்கள் ஏதாவது கேள்வி கேட்கத் தொடங்கினால் திரும்புவதற்கான விரிவான குறிப்புகள் உங்களிடம் இருக்க வேண்டும் என்றால் விஷயங்களை எழுதுங்கள்.

நீங்கள் பேசக்கூடிய ஒரு நபரையோ அல்லது குழுவினரையோ கண்டுபிடித்து, அதனால் நீங்கள் ஆதரவைப் பெறலாம் மற்றும் உங்கள் நிகழ்வுகளின் கணக்கைச் சரிபார்க்கக்கூடிய நபர்களையும் பெறலாம்.

நேர்மறையான சுய-பேச்சைப் பயிற்சி செய்து, என்ன நடந்தது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், மேலும் உங்கள் உணர்வுகள் செல்லுபடியாகும் என்பதை நினைவூட்டுவது உங்களுக்கு உறுதியாக இருக்க உதவும்.

3. பிரிக்கவும்

வாயு வெளிச்சம் அமர்வின் நடுவில் இது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் பற்றின்மை ஒரு நாசீசிஸ்ட்டின் வாயு வெளிச்சத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரு வழியாகும்.

முதலில், பிரித்தல் என்பது உள்ளுணர்வு, உணர்ச்சிபூர்வமான எதிர்வினை வாயு வெளிச்சத்தைத் தவிர்க்க உதவுகிறது மற்றும் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளத் தூண்டும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இரண்டாவதாக, பிரித்தல் உங்கள் ஆற்றலை பரிமாற்றத்திலிருந்து துண்டிக்கிறது, இது நாசீசிஸ்டுக்கு அவர்கள் தேடும் ஆற்றல் விநியோகத்தை இழக்கிறது.

வாயு வெளிச்சம் தொடங்கும் போது மனதளவில் பின்வாங்குவதன் மூலம் பற்றின்மையை பயிற்சி செய்யுங்கள்.

பங்கேற்பாளரைப் பார்க்காமல், பார்வையாளரைப் பார்ப்பது போல் பரிமாற்றத்தை நடத்துங்கள். இது எரிவாயு வெளிச்சத்தின் விளைவுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க உதவும். நாசீசிஸ்ட் ஆற்றல் சப்ளை இல்லாததால் மிகவும் விரக்தியடைந்து உரையாடலை நிறுத்தலாம்.

4. உங்கள் தலையில் எழுந்திருங்கள்

பற்றின்மை போன்றது, வாயு வெளிச்சத்தை அறிவுபூர்வமாக்குவது அதை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.

வாயு வெளிச்சத்தை அறிவுபூர்வமாக்குவது நாசீசிஸ்ட் தேடும் உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலைத் தவிர்க்கிறது.

நாசீசிஸ்டுக்கு குறுகிய, நேரடி உண்மை அறிக்கைகளுடன் பதிலளிக்கவும். நேரடி கேள்விகளைக் கேளுங்கள். உங்கள் முகத்தில் மற்றும் உங்கள் குரலில் இருந்து உணர்ச்சியைத் தடுக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். இது நாசீசிஸ்ட்டை விரக்தியடையச் செய்து குழப்பமடையச் செய்யும். நீங்கள் ஒரு நாசீசிஸ்ட்டின் வாயு வெளிச்சத்தை எதிர்த்துப் போராடும்போது இது நீண்ட தூரம் செல்கிறது

நாசீசிஸ்டிக் வாயு வெளிச்சத்தை எதிர்கொள்வதில் அறிவாற்றல் உங்களுக்கு அமைதியாக இருக்க உதவும், இது நாசீசிஸ்ட்டுக்கு தருணத்திலும் எதிர்காலத்திலும் எவ்வாறு பதிலளிப்பது என்பது பற்றி நல்ல முடிவுகளை எடுக்க ஒரு மதிப்புமிக்க கருவியாக இருக்கும்.

5. தயவுடன் அவர்களைக் கொல்லுங்கள்

நாசீசிஸ்டுகளின் விஷயம் என்னவென்றால், அது எப்போதும் அவர்களைப் பற்றியது.

நாசீசிஸ்டுகள் புகழ், சரிபார்ப்பு மற்றும் அவர்கள் எவ்வளவு அற்புதமான மற்றும் சரியானவர்கள் என்பதைக் கேட்டு செழித்து வளர்கிறார்கள்.

நீங்கள் உண்மையிலேயே நம்பவில்லை என்றாலும், நாசீசிஸ்ட்டைப் பற்றி திருப்புவதன் மூலம் ஸ்கிரிப்டை கேஸ்லைட்டிங் உரையாடலில் புரட்டவும்.

அவர்களை பாராட்டு மழையில் பொழியுங்கள். மீண்டும் சண்டையிடுவதற்குப் பதிலாக, நாசீசிஸ்ட் மற்றும் அவர்களைப் பற்றி மிகவும் சிறந்தது பற்றி உரையாடலை உருவாக்குங்கள். வெளியேற பயப்பட வேண்டாம்.

முரண்பாடாக, நாசீசிஸ்ட்டுக்கு அவர்கள் விரும்புவதை அதிகமாகச் சுமப்பது அவர்களை மூழ்கடித்து, எரிவாயு விளக்கு அமர்வை நிறுத்தச் செய்யும். இது அநேகமாக ஆரோக்கியமான நீண்ட கால தீர்வு அல்ல, ஆனால் அது நடக்கும்போது நீங்கள் எரிவாயு வெளிச்சத்தை சீர்குலைக்க வேண்டிய தருணத்தில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

6. விடு

இது பயிற்சி செய்வது மிகவும் கடினம், ஆனால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வாயு வெளிச்சம் பகுதிக்குள் ஒரு உரையாடலை நீங்கள் கண்டவுடன், அதற்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்கவும். "எனக்கு இந்த உரையாடல் இல்லை" என்று சொல்லுங்கள் மற்றும் தொடர்புகளை குறைக்கவும். நீங்கள் உடல் பகுதியை விட்டு வெளியேற முடிந்தால், மிகவும் சிறந்தது.

நீங்கள் ஒரு நாசீசிஸ்டுடனான தொடர்பின் நாடகத்தில் ஈர்க்கப்பட்டிருந்தாலும், நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் பிரேக் போடலாம். தொடர்புகளை நிறுத்துவது நாசீசிஸ்ட்டின் விநியோகத்தை இழக்கிறது, அநேகமாக அவர்களை ஆச்சரியத்தில் ஆழ்த்தும். இது உங்கள் கைகளில் மீண்டும் சக்தியை வைக்கிறது.