உள்ளடக்கம்
- உங்கள் வாழ்க்கை முறை வியத்தகு முறையில் மாறிவிட்டது
- உங்கள் ஹார்மோன்களும் சம்பந்தப்பட்டுள்ளன
- உங்கள் முன்னுரிமைகள் இப்போது வேறு
- உங்கள் உணவு பழக்கம் மாறிவிட்டது
உங்கள் திருமண ஆடையை மீண்டும் வேடிக்கைக்காக முயற்சி செய்வதற்கான பரிந்துரை உங்களை வெறித்தனமாக சிரிக்க வைக்கிறதா?
உன்னுடைய அலமாரியில் தொங்கும் அந்த நேர்த்தியான ஆடையைப் பார்க்கும்போது, ஆறு மாதங்களுக்கு முன்பு நீ ராஜவடிவம் போல தோற்றமளிக்கிறாய் என்று நம்ப முடியாது. ஹப்பியின் டக்ஸீடோவைப் பொறுத்தவரை, அவரால் ஜிப்பரை மூடக்கூட முடியாது.
திருமணத்திற்குப் பிறகு எடை அதிகரிப்பது சாதாரணமானது அல்ல.
ஆமாம், சோகமான ஆனால் உண்மை, புதிதாக திருமணமான தம்பதிகள் நிறைய பவுண்டுகள் நிரம்பியிருப்பதாகத் தோன்றுகிறது, அது எப்படி நடக்கிறது என்று தெரியாமல், திடீரென்று அவர்கள் தங்களின் திருமண நாளில் இருந்ததை விட அதிக எடை கொண்டவர்களாக இருப்பார்கள்.
இந்த கட்டுரை திருமணத்திற்குப் பிறகு உடல் எடை அதிகரிப்பதற்கான காரணங்களை பகிர்ந்து கொள்ளப் போகிறது, திருமணத்திற்குப் பிறகு உடல் பருமனை விட, திருமணத்திற்குப் பிறகு உடற்தகுதியை எப்படி இலக்காகக் கொள்வது என்பது குறித்து கவனம் செலுத்த உதவும் சில எண்ணங்கள்.
திருமணத்திற்குப் பிறகு எடை அதிகரிப்பதற்கான காரணங்களை அறிந்து கொள்வது புரிதலைக் கொண்டுவர உதவும் ஒரு நல்ல தொடக்கப் புள்ளியாகும், பின்னர் அங்கிருந்து, உங்கள் செயல் திட்டத்தைப் பற்றி சிந்திக்கலாம்.
திருமணத்திற்கு பிறகு உடல் எடை அதிகரிக்க சில முக்கிய காரணங்கள் பின்வருமாறு:
உங்கள் வாழ்க்கை முறை வியத்தகு முறையில் மாறிவிட்டது
திருமணம் என்பது நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய மிக தீவிரமான மற்றும் வாழ்க்கையை மாற்றும் படிகளில் ஒன்றாகும்.
பெரும்பாலான தம்பதிகளுக்கு இது ஒரு மகிழ்ச்சியான மற்றும் உற்சாகமான படியாக இருந்தாலும், அது அவர்களின் இரு பகுதிகளிலும் பெரிய மாற்றங்கள் செய்யப்பட வேண்டும்.
நீங்கள் பல மாதங்களாக அல்லது பல வருடங்களுக்கு முன்பே உங்களை தயார்படுத்திக்கொண்டிருந்தாலும், நீங்கள் உண்மையில் திருமணமானவுடன் உங்களுக்கு சில ஆச்சரியங்கள் காத்திருக்கின்றன.
உங்களுடன் உங்கள் துணை எப்போதும் இருப்பதற்கும், எல்லாவற்றையும் ஒன்றாகச் செய்வதற்கும் பழகிக்கொள்ளலாம்.
நீங்கள் பிரிந்திருந்தாலும் கூட, நீங்கள் உங்கள் மனைவியை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் எந்த முடிவுகளையும் பற்றி அவர்களிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும்.
இரண்டு தனிப்பட்ட வாழ்க்கை ஒன்றில் ஒன்றிணைந்தால், நிதிகளைக் கையாள்வது முதல் ஒரு குடும்பத்தைத் தொடங்குவது அல்லது விடுமுறையை எங்கு செலவிடுவது மற்றும் எங்கு வாழ்வது மற்றும் வேலை செய்வது என்பது வரை எண்ணற்ற கேள்விகள் மற்றும் உரையாடல்கள் உள்ளன.
வாழ்க்கை முறையின் இத்தகைய வியத்தகு மாற்றம் உண்மையில் நம் தோற்றத்தில் ஏற்படும் மாற்றத்திலும் குறிப்பாக எடை இழப்பு அல்லது அதிகரிப்பிலும் பிரதிபலிக்கப்படலாம், ஆனால் பொதுவாக பிந்தையது.
உங்கள் ஹார்மோன்களும் சம்பந்தப்பட்டுள்ளன
காதல் ஜோடிகளுக்கு வரும்போது, டேட்டிங்கின் ஆரம்ப சுகத்திற்கும் பின்னர் திருமணத்தின் ஆழமான இணைப்பிற்கும் இடையே ஒரு குறிப்பிடத்தக்க உணர்ச்சி மாற்றம் ஏற்படுகிறது.
இந்த மாற்றம் மூளையின் வேதியியலை ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் வெவ்வேறு ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி செய்யும் வகையில் பாதிக்கிறது.
டேட்டிங் மற்றும் காதலில் விழும் முதல் பறிப்பு டோபமைனை உருவாக்குகிறது, இது உங்களுக்கு கூடுதல் ஆற்றலை அளிக்கிறது மற்றும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் திருமணத்திற்கு பிறகு வழக்கமாக வரும் இரண்டாவது உறுதியான அர்ப்பணிப்பு அதிக ஆக்ஸிடாஸின் உற்பத்தி செய்கிறது.
திருமணத்திற்கு பிந்தைய இந்த ஹார்மோன் மாற்றங்கள் திருமணத்திற்குப் பிறகு எடை அதிகரிப்பதில் ஓரளவு ஈடுபடலாம், ஆனால் பொதுவாக, கருத்தில் கொள்ள பல காரணிகளும் உள்ளன.
பெண்களுக்கு, திருமணத்திற்குப் பிறகு அவர்கள் அனுபவிக்கும் உடல் மாற்றங்களின் அனைத்துப் பிரளயங்களையும் சண்டையிடுவது, திருமணத்திற்குப் பிறகு பெண் உடல் மாற்றங்கள் பற்றிய நுண்ணறிவுகளைப் பெற உதவியாக இருக்கும்.
உங்கள் முன்னுரிமைகள் இப்போது வேறு
திருமணத்திற்கு முன் நீங்கள் உங்களைப் பற்றி மட்டுமே சிந்திக்க வேண்டும்; நீங்கள் விரும்பியபோது நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யலாம், நீங்கள் விரும்பும் உணவுகளை உண்ணலாம் மற்றும் உங்கள் வழக்கமான மற்றும் உடற்பயிற்சி அட்டவணையை தடையில்லாமல் செய்யலாம்.
இப்போது உங்கள் சொந்த மகிழ்ச்சியான தேர்வு மூலம் எல்லாம் மாறிவிட்டது!
இப்போது நீங்கள் உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றதை முதலில் கருத்தில் கொண்டு, உங்கள் சொந்த விருப்பங்களை பெரிய அளவில் விட்டுவிடுவீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் துணையுடன் படுக்கையில் சூடாக படுத்துக் கொள்ளும்போது அதிகாலையில் ஓடுவதற்கு யார் விரும்புகிறார்கள்?
திருமண நாளுக்கு முன் மாதக்கணக்கில் நீங்கள் உங்கள் உணவை மதரீதியாக பார்த்துக்கொண்டிருக்கலாம், இப்போது உங்களுக்கு பின்னால் இருக்கும் மன அழுத்தத்துடன், நீங்கள் சற்று ஓய்வெடுக்கலாம் மற்றும் விஷயங்களை விட்டுவிடலாம்.
இப்போது உங்களுக்கு திருமணமாகிவிட்டது, ஏன் கவலைப்பட வேண்டும்?
உங்கள் முன்னுரிமைகள் இப்போது வேறுபட்டவை, மேலும் மெலிதான மற்றும் ஒழுங்காக இருப்பது உங்கள் முன்னுரிமை பட்டியலில் முன்பு இருந்ததைப் போல இனி அதிகமாக இல்லை என்று அர்த்தம். திருமணத்திற்குப் பிறகு எடை அதிகரிப்பு சந்தேகமில்லாத தம்பதிகளுக்குத் தெரியாமல் ஊர்ந்து செல்கிறது.
உங்கள் உணவு பழக்கம் மாறிவிட்டது
உங்களுக்காக சமைப்பதற்கு (அல்லது சூடுபிடிப்பதற்கு) பதிலாக, இப்போது உங்கள் மனைவிக்கு உற்சாகமான உணவை சமைக்க ஒரு புதிய வீடு மற்றும் ஒரு புதிய சமையலறை உள்ளது.
பல ஆண்டுகளாக உங்கள் உடல் நீங்கள் வழக்கமாக உண்ணும் உணவுகளை உண்ணும் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இப்போது நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கைத் துணையின் விருப்பங்களை இணைக்கத் தொடங்கும் போது நீங்கள் வெவ்வேறு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்கலாம்.
கணவனும் மனைவியும் அடிக்கடி பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறார்கள் மற்றும் எல்லாவற்றையும் ஒரே மாதிரியாக வைத்திருக்க விரும்புவதால் பகுதியின் அளவுகளும் ஊர்ந்து செல்கின்றன. துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஆண்கள் பொதுவாக பெண்களை விட வேகமாக வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கொண்டிருக்கிறார்கள் என்பது வருத்தமான உண்மை.
அதனால் அவர்கள் எடை அதிகரிக்காமல் பெரிய பகுதி அளவுகளை ஜீரணிக்க முடியும், அதே சமயம் மனைவி தனது பகுதி அளவுகளுடன் பொருந்தினால் அவரது ஆடைகளில் இறுக்கமான விளைவை உணர ஆரம்பிப்பார்.
திருமணமான பிறகு எடை அதிகரிப்பதைத் தவிர்க்க முயற்சித்தால், புதிதாக திருமணமான தம்பதிகள் அதிகமாக சாப்பிடலாம், உணவகங்கள் மற்றும் உணவகங்களை அனுபவிக்கலாம். "திருமணத்திற்குப் பிறகு மக்கள் ஏன் கொழுப்பு அடைகிறார்கள்?" என்ற கேள்விக்கு அது பதிலளிக்கிறது.
திருமணம் மற்றும் எடை அதிகரிப்பு பற்றிய இறுதி வார்த்தை
இந்த புள்ளிகள் அனைத்தும் உங்களுக்கு நன்கு தெரிந்திருந்தால், திருமணத்திற்கு பிறகு எப்படி உடல் எடையை குறைப்பது என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், ஒன்றாக உட்கார்ந்து நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில வேண்டுமென்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் இது.
இப்போது நீங்கள் ஒரு ஜோடியாக உங்கள் கால்களைக் கண்டுபிடித்துள்ளீர்கள், திருமணத்திற்குப் பிறகு மக்கள் ஏன் எடை அதிகரிக்கிறார்கள் என்பதை அறிவீர்கள், ஒன்றாக இலக்கு வைப்பது ஒரு சிறந்த குறிக்கோளாக இருக்கும். உங்கள் இலட்சிய எடையை அடைந்து பராமரிப்பதன் வெற்றி மற்றும் திருப்தியை அடைய நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் உதவலாம்.
திருமணத்திற்குப் பிறகு எடை அதிகரிப்பதற்கு காரணமான காரணங்களைப் பற்றி ஒரு கண்ணோட்டத்தை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்கள் செயல்பாடுகளை, ஒன்றாக அல்லது தனித்தனியாக, உடல் எடையை குறைப்பதை மையப்படுத்த ஒரு திட்டத்தை கொண்டு வாருங்கள்.
திருமணத்திற்குப் பிறகு எடை அதிகரிப்பது எந்தவொரு தம்பதியினருக்கும் தவிர்க்க முடியாததாக இருக்கக்கூடாது.
திருமணத்திற்கு முன்பும் பின்பும் பெண்களின் எடை அதிகரிப்பு அல்லது ஆண்கள் உடல் பருமன் அதிகரிப்பது, உடற்பயிற்சி மேற்கொள்வது மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தைக் கடைப்பிடிப்பது ஆகியவற்றுடன், தம்பதிகளுக்கான எடை இழப்பு யோசனைகளுடன் நீங்கள் மீண்டும் பாதையில் திரும்ப உதவலாம்.
திருமணத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் சம்பாதித்த தொல்லைகளை குறைக்க இன்னும் உத்வேகம் தேவை என்று நினைக்கிறீர்களா?
எடை இழப்புக்கு முன்னும் பின்னும் தம்பதிகளின் இந்த உற்சாகமூட்டும் புகைப்படங்களைப் பாருங்கள். அவர்கள் தோற்றத்தை மாற்றி முழு விஷயத்தையும் அதன் தலையில் திருப்ப விரும்பினர்!
உங்கள் பக்கத்தில் ஒரு துணை பங்குதாரர் இருப்பதால், எடை இழப்பு பயணத்தைத் தொடங்குவது மிகவும் எளிதாகிறது.
ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாறுவதை இலக்காகக் கொள்ளுங்கள், எனவே உங்கள் இடுப்பு மற்றும் வாஷ்போர்டு வயிற்றைப் பற்றி பெருமை பேசும் உங்கள் ஒற்றை சகாக்களுக்கு நீங்கள் இன்னும் கூர்மையான வேறுபாடு இல்லை.