உள்ளடக்கம்
- குழப்புவது பரவாயில்லை
- மன ஆரோக்கியத்தில் விளைவு
- சுய மன்னிப்பு பெற 9 வழிகள்
- 1. பிரச்சனையை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள்
- 2. பொறுமையாகவும் பச்சாதாபமாகவும் இருங்கள்
- 3. உங்கள் தவறுக்கு மன்னிக்கவும்
- 4. கிளிஷேஸில் ஒட்டிக்கொள்ளாதீர்கள்
- 5. உங்கள் உணர்ச்சிகளை செயலாக்குங்கள்
- 6. சிகிச்சை, ஆலோசனை மற்றும் சமூக ஆதரவைத் தேடுங்கள்
- 7. சுய ஆலோசனை மற்றும் சுய அன்பைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
- 8. உங்கள் உறவுகளை சரிசெய்யவும்
- 9. உள் அமைதியில் வேலை செய்யுங்கள்
உங்களை மன்னிக்க உங்கள் மனதை தயார் செய்ய தைரியமும் தைரியமும் தேவை.
மன்னிப்பது என்பது ஒரு கலை, படிப்படியான செயல்முறை மற்றும் மன அமைதியை அடைய ஒருவரின் இரட்சிப்பை நோக்கிய பயணம்.
உங்கள் வாழ்க்கையின் சாலை வரைபடத்தில் பயணம் செய்து கடினமான நேரங்கள், தீர்க்கமான தருணங்கள் மற்றும் முக்கியமான சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்ளும்போது நீங்கள் தேர்ச்சி பெற வேண்டிய திறமை இது.
"தன்னை மன்னிக்க முடியாத அவர் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியற்றவர்." ~ பப்லிலியஸ் சைரஸ்
குழப்புவது பரவாயில்லை
மன்னிப்பு இல்லாமல், மனிதன் தன் வாழ்க்கையை தானே அழித்துக்கொண்டு, நெஞ்சுக்குள் இருக்கும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் வெடித்து எல்லாவற்றையும் இழக்கச் செய்யும் வரை அடைப்பான்.
பழியைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது, விளைவுகளுக்கு பலியாக இருப்பது மற்றும் கிளீஷ்களால் பாதிக்கப்படுவது எளிதானது, ஆனால் முறிந்த உறவுகளை சரிசெய்ய உங்கள் செயல்களைத் தொடரவும், நம்பிக்கையுடன் இருக்கவும், மீண்டும் செய்யவும் மற்றும் மறுசீரமைக்கவும் தைரியம் தேவை.
"ஒருவர் விரும்பும் அளவுக்கு ஒருவர் மன்னிக்கிறார்." ~ ஃபிராங்கோயிஸ் டி லா ரோச்ஃபோகால்ட்
மன ஆரோக்கியத்தில் விளைவு
மன்னிப்பு ஒரு பெரிய மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது மற்றும் உங்கள் மன உறுதியை அதிகரிக்கும் போது ஆரோக்கியமான மன மற்றும் உடல் வாழ்க்கைக்கு உங்களை வழிநடத்துகிறது. உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் இரக்கத்தையும் தயவையும் வெளிப்படுத்த இது உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறது.
இது மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க ஒரு சிறந்த உத்தி, இது அன்பு மற்றும் தயவின் கொள்கைகளை உள்ளடக்கியது மற்றும் கியர் ஆரோக்கியத்திற்கான பயணத்தைத் தொடங்குகிறது.
"நீங்கள் மற்றவர்களிடம் மென்மையாக இருக்க விரும்பினால் முதலில் உங்களுடன் மென்மையாக இருங்கள்." Ama லாமா யேஷே
சுய மன்னிப்பு பெற 9 வழிகள்
உலகளவில் நடைமுறையில் உள்ள பல்வேறு வழிகள் உங்களை சுய மன்னிப்பு நோக்கி வழிநடத்தும், கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ளன:
1. பிரச்சனையை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள்
உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் பிரச்சனையை அடையாளம் கண்டு ஒப்புக்கொள்வதே முதல் படி. நீங்களும் நீங்களும் மட்டுமே உங்களை காப்பாற்ற முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
எனவே, எதிர்காலத்தில் உங்கள் தவறை மீண்டும் செய்யாமல் இருக்க நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டிய பகுதிகளைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம்.
2. பொறுமையாகவும் பச்சாதாபமாகவும் இருங்கள்
பச்சாத்தாபம் கருணை மற்றும் மனிதகுலத்தின் வேர்.
நாம், மனிதர்களாக, எல்லாவற்றிலும் முழுமையை தேடும் ஒரு குறைபாடுள்ள மனிதர்கள். துரதிருஷ்டவசமாக, பரிபூரண சிந்தனை நம்மை கவலையில் ஆழ்த்துகிறது, ஏனென்றால் நாம் சிறந்து விளங்குகிறோம், முழுமை அல்ல.
கற்றல், மேம்படுத்துதல் மற்றும் பொறுமையாக இருப்பதன் மூலம் நாம் சிறந்து விளங்க முடியும்.
3. உங்கள் தவறுக்கு மன்னிக்கவும்
நீங்கள் தவறு செய்தவுடன், அதைத் திரும்பப் பெற முடியாது.
ஆனால், ஒரு திருத்தச் செயலைப் பயன்படுத்துவதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் மீண்டும் மீண்டும், தலைகீழ் அல்லது சிக்கலை ஈடுசெய்யும். உங்களுக்கும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கும் நீங்கள் ஆழ்ந்த மற்றும் உண்மையாக வருந்துகிறீர்கள் என்பதை உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள் மற்றும் நீங்கள் பொறுப்பேற்ற சேதத்திற்கு மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும்.
அடுத்த முறை நீங்கள் கவனமாக இருப்பீர்கள் மற்றும் பொறுப்புடன் செயல்படுவீர்கள் என்பதற்கு உத்தரவாதம்.
4. கிளிஷேஸில் ஒட்டிக்கொள்ளாதீர்கள்
அனைத்து குழப்பங்கள் மற்றும் பிரச்சனைகளுக்கு மத்தியில் வாழ்க்கை தொடர்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.
முன்னேறுவதற்கான ஒரே வழி, கொஞ்சம் நம்பிக்கை அளிப்பது, மறுபிறவி மற்றும் தொடர்ந்து வளர்வதுதான். நீங்கள் அவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொண்டிருந்தால் உங்கள் கடந்த கால செயல்கள் இனி உங்களை வரையறுக்காது.
எனவே, அடுத்த முறை நீங்கள் இதேபோன்ற நிகழ்வை எதிர்கொள்ளும்போது, நீங்கள் வித்தியாசமாக செயல்பட தேர்வு செய்வீர்கள், இதனால், நேர்மறையாக பங்களிக்கலாம்.
5. உங்கள் உணர்ச்சிகளை செயலாக்குங்கள்
உங்களை இயல்பாக்க எல்லாவற்றிலிருந்தும் ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் குறைபாடுகளை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளும்போது, அதனுடன் வருத்தம், வருத்தம் மற்றும் குற்ற உணர்ச்சியை நீங்கள் ஜீரணித்து விவேகமான மனிதனாக பரிணமிக்கிறீர்கள்.
மேலும், இது உங்கள் உணர்ச்சிகளை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது, இதனால் நீங்கள் பகுத்தறிவுடன் சிந்திக்க முடியும். உங்கள் உணர்ச்சிகளைச் செயலாக்க சிறிது நேரம் ஆகலாம், ஆனால் அது போதுமானதாக இருக்கிறது.
6. சிகிச்சை, ஆலோசனை மற்றும் சமூக ஆதரவைத் தேடுங்கள்
முக்கியமான நேரங்களில், வேறு எதுவும் உங்களுக்கு வேலை செய்யாதபோது, நீங்கள் வருத்தப்பட்டு உங்களை குற்றம் சாட்டும்போது, உங்கள் எண்ணங்களைப் பகிர்ந்து கொள்வது மற்றும் உங்கள் மன நிலையை உங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடம் வெளிப்படுத்துவது அவசியம்.
ஒரு சிகிச்சை, தியானம், பிரார்த்தனை மற்றும் உங்களை மீட்டெடுக்க உதவும் சமூக உதவியை நாடுங்கள்.
7. சுய ஆலோசனை மற்றும் சுய அன்பைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
உங்கள் சமூக தொடர்புகளில் நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும்போது சுய ஆலோசனை பயனுள்ளதாக இருக்கும், எதுவும் உதவாது.
சுய பாதுகாப்பு மற்றும் சுய ஆலோசனை என்பது தன்னம்பிக்கை மற்றும் நம்பிக்கையை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை சீராக கண்காணிக்க உதவும் சுய உதவியாகும்.
8. உங்கள் உறவுகளை சரிசெய்யவும்
ஒவ்வொரு நிகழ்வும் உங்கள் வாழ்க்கையில் பாடங்களைக் கொண்டுவருகிறது.
இது ஒரு கற்றல் அனுபவம் என்பதை அறிவது உங்களுக்கு ஞானத்தையும் பொறுப்புணர்வையும் பெற உதவியது உங்கள் உடைந்த உறவுகளை சரிசெய்வது மதிப்பு.
உறவுகளுக்கு நேரம், கவனிப்பு மற்றும் நம்பிக்கை தேவை, நீங்கள் மற்றவரிடம் உண்மையாக மன்னிப்பு கேட்டால், நீங்களே வேலை செய்து தொடர்ந்து முயற்சி செய்தால் சரி செய்ய முடியும்.
9. உள் அமைதியில் வேலை செய்யுங்கள்
விழிப்புடன் இருந்து உங்களை சிறந்த பதிப்பாக வடிவமைப்பதன் மூலம் உள் அமைதியை நீங்கள் பெறலாம்.
தியானிக்கவும், உடற்பயிற்சி செய்யவும், உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் தரமான நேரத்தை செலவழிக்கவும் மற்றும் வாழ்க்கையில் ஒரு வேலை/விளையாட்டு சமநிலையை பராமரிக்கவும்.