உள்ளடக்கம்
- நாங்கள் பல நிபந்தனைகளை மன்னிப்புடன் இணைக்கிறோம்
- மன்னிப்பு சுதந்திரம் அளிக்கிறது
- மன்னிப்பு பற்றிய தவறான கருத்துக்கள்
- ஒருவரை மன்னிப்பது ஏன் கடினம்?
- எப்படி மன்னிப்பது?
- 1. நிலைமையை ஒப்புக்கொள்
- 2. இதுபோன்ற சம்பவங்களிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
- 3. உங்கள் கூட்டாளியின் கண்ணோட்டத்தில் விஷயங்களைப் பார்க்கவும்
- 4. சத்தமாக சொல்லுங்கள்
மன்னிப்பு கடினமானது: இது யாரோ ஒருவர் காயப்படுத்திய அனைவரும் ஒப்புக்கொள்ளும் உண்மை. இது மனித அனுபவத்தில் மிகவும் சிக்கலான மற்றும் கடினமான கருத்துக்களில் ஒன்றாகும். எங்கள் கூட்டாளியால் நாம் பாதிக்கப்படும் போதெல்லாம், நாம் கசப்பு, மனக்கசப்பு மற்றும் கோபத்தை உணர்கிறோம். மன்னிப்பு என்பது நமது இயல்புக்கு எதிரான ஒரு தேர்வு. மேலும் இது நமது உள்ளுணர்வுகளுக்கு எதிரானது என்பது மன்னிப்பை ஒரு முக்கியமான செயலாக ஆக்குகிறது.
நாங்கள் பல நிபந்தனைகளை மன்னிப்புடன் இணைக்கிறோம்
எல்லோரும் தவறு செய்கிறார்கள், எங்கள் உறவுகளில் நம்பிக்கை மற்றும் கருணை இல்லாமல், நாங்கள் முற்றிலும் உதவியற்றவர்களாக இருப்போம். கலாச்சார ரீதியாக நாம் பல நிபந்தனைகளை மன்னிப்புடன் இணைக்கிறோம், ஏனெனில் நமக்கு தவறு செய்த நபர் மன்னிப்பு கேட்டால் அல்லது அதை பழிவாங்குவதாக நாம் பார்த்தால் மட்டுமே மன்னிப்போம்.
மன்னிப்பு சுதந்திரம் அளிக்கிறது
ஆனால் மன்னிப்பு இதை விட மிகப் பெரியது. அராமைக் மொழியில், மன்னிப்பு என்ற வார்த்தையின் அர்த்தம் 'அவிழ்த்து விடு' என்பதாகும். இது சுதந்திரத்தைக் கொடுக்கும் ஒரு செயலைக் குறிக்கிறது. மன்னிப்பு வலிக்கு மத்தியில் வளர்ச்சியை அனுமதிக்கும் சக்தியைக் கொண்டுள்ளது, விரக்தியில் இருக்கும் போது அழகை உணரும். வாழ்க்கையை முழுமையாக மாற்றும் ஆற்றல் கொண்டது. ஆனால் மன்னிப்பு எளிதில் கிடைப்பதில்லை.
நீங்கள் புண்படுத்தப்பட்டு, கோபம் மற்றும் மனக்கசப்பின் ஆரம்ப அலை கடந்து சென்ற பிறகு உங்களை நீங்களே ஒரு கேள்வியைக் கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: உங்களை காயப்படுத்திய ஒரு கூட்டாளியை எப்படி மன்னிப்பது? உங்கள் கூட்டாளரை மன்னிப்பதன் மூலம், நீங்கள் தீர்ப்புகளையும் குறைகளையும் விட்டுவிட்டு உங்களை குணமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். இது எல்லாம் மிகவும் எளிமையானதாகத் தோன்றினாலும், சில சமயங்களில் அது உண்மையில் சாத்தியமற்றது.
மன்னிப்பு பற்றிய தவறான கருத்துக்கள்
நாம் எப்படி மன்னிப்பது என்பதை கற்றுக்கொள்வதற்கு முன், மன்னிப்பு பற்றிய சில தவறான கருத்துக்களை அகற்றுவோம். ஒருவரை மன்னிப்பது என்பது நீங்கள் என்று அர்த்தமல்ல -
- உங்கள் கூட்டாளியின் செயல்களைத் துன்புறுத்துகிறீர்கள்
- நிலைமை பற்றி இனி உணர்வுகள் வேண்டாம்
- அந்த சம்பவம் நடந்தது என்பதை மறந்துவிட்டேன்
- உங்கள் பங்குதாரர் மன்னிக்கப்படுகிறாரா என்று சொல்ல வேண்டும்
- உங்கள் உறவில் இப்போது எல்லாம் நன்றாக உள்ளது, மேலும் நீங்கள் அதை மேலும் வேலை செய்ய தேவையில்லை
- அந்த நபரை உங்கள் வாழ்க்கையில் வைத்திருக்க வேண்டும்
மிக முக்கியமாக மன்னிப்பு என்பது உங்கள் கூட்டாளருக்கு நீங்கள் செய்யும் ஒன்று அல்ல.
உங்கள் கூட்டாளரை மன்னிப்பதன் மூலம், நீங்கள் சம்பவத்தின் யதார்த்தத்தை ஏற்றுக்கொள்ள முயற்சிக்கிறீர்கள், அதனுடன் வாழ ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள். மன்னிப்பு என்பது ஒரு படிப்படியான செயல்முறையாகும், மேலும் நீங்கள் மன்னிக்கும் நபரை அது உட்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. மன்னிப்பு என்பது உங்களுக்காக நீங்கள் செய்யும் ஒன்று; உங்கள் கூட்டாளருக்கு அல்ல. எனவே இது நம் சுயத்திற்காக நாம் செய்யும் ஒன்று மற்றும் அது குணமடையவும் வளரவும் நமக்கு உதவுகிறது என்றால் அது ஏன் மிகவும் கடினம்?
ஒருவரை மன்னிப்பது ஏன் கடினம்?
நாம் மன்னிப்பது கடினமாக இருப்பதற்கு பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன:
- கோபம் உங்களுக்கு வழங்கும் அட்ரினலின் அவசரத்திற்கு நீங்கள் அடிமையாகிவிட்டீர்கள்
- நீங்கள் உயர்ந்ததாக உணர விரும்புகிறீர்கள்
- கடந்த பழிவாங்கல் மற்றும் பழிவாங்கலை நீங்கள் சிந்திக்க முடியாது
- நீங்கள் உங்களை ஒரு பாதிக்கப்பட்டவராக அடையாளம் காட்டுகிறீர்கள்
- நீங்கள் மன்னிப்பதன் மூலம் உங்கள் தொடர்பை இழக்க நேரிடும் அல்லது உங்கள் கூட்டாளருடன் மீண்டும் தொடர்பு கொள்ள நேரிடும் என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள்
- நிலைமையை எப்படி தீர்ப்பது என்று உங்களால் ஒரு தீர்வைக் காண முடியவில்லை
இந்த காரணங்களை உங்கள் உணர்வுகளை வரிசைப்படுத்தி உங்கள் தேவைகளையும் எல்லைகளையும் பிரிப்பதன் மூலம் தீர்க்க முடியும். மன்னிப்பு கடினமாக இருப்பதற்கான காரணங்களை நாங்கள் நிறுவியுள்ளோம், அதில் உண்மையான கேள்வி என்னவென்றால், உங்களை காயப்படுத்திய ஒரு கூட்டாளரை எப்படி மன்னிப்பது?
எப்படி மன்னிப்பது?
மன்னிப்பதற்கான அடிப்படைத் தேவை மன்னிப்பதற்கான விருப்பம். சில நேரங்களில் காயம் மிகவும் ஆழமாக இருக்கும்போது அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் மிகவும் துஷ்பிரயோகம் செய்திருந்தால் அல்லது எந்த வருத்தத்தையும் வெளிப்படுத்தாதபோது, நீங்கள் மறக்கத் தயாராக இல்லை. உங்கள் வலியையும் கோபத்தையும் முழுமையாக உணர்ந்து, வெளிப்படுத்தி, அடையாளம் கண்டு, விடுவிப்பதற்கு முன்பு உங்கள் கூட்டாளரை முயற்சிக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.
உங்கள் கூட்டாளரை நீங்கள் மன்னிக்க விரும்பினால், உங்கள் எண்ணங்களுடன் தனியாக இருக்கக்கூடிய ஒரு இடத்தைக் கண்டுபிடித்து இந்த நான்கு படிகளைப் பின்பற்றவும்:
1. நிலைமையை ஒப்புக்கொள்
சம்பவத்தை புறநிலையாக சிந்தியுங்கள். அதன் யதார்த்தத்தை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், அது உங்களை எப்படி உணர வைத்தது மற்றும் எதிர்வினையாற்றியது.
2. இதுபோன்ற சம்பவங்களிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
இதுபோன்ற சம்பவங்களிலிருந்து வளர கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்களைப் பற்றியும், உங்கள் எல்லைகளைப் பற்றியும், உங்கள் தேவைகளைப் பற்றியும் அறிய இந்த சம்பவம் உங்களுக்கு என்ன உதவியது?
3. உங்கள் கூட்டாளியின் கண்ணோட்டத்தில் விஷயங்களைப் பார்க்கவும்
அவர் அல்லது அவள் செய்த விதத்தில் அவர் ஏன் நடந்து கொண்டார் என்பதை அறிய உங்கள் கூட்டாளியின் இடத்தில் உங்களை நிறுத்துங்கள்? எல்லோரும் குறைபாடுள்ளவர்கள், உங்கள் பங்குதாரர் ஒரு வளைந்த குறிப்பு மற்றும் வரையறுக்கப்பட்ட நம்பிக்கைகளிலிருந்து செயல்பட்டிருக்கலாம். அவரைப் புண்படுத்தும் விதத்தில் செயல்படச் செய்த காரணங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
4. சத்தமாக சொல்லுங்கள்
கடைசியாக, நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளரை மன்னித்துவிட்டீர்களா என்று சொல்ல வேண்டுமா என்பதை நீங்கள் முடிவு செய்ய வேண்டும். நீங்கள் நேரடியாக மன்னிப்பை வெளிப்படுத்த விரும்பவில்லை என்றால், அதை நீங்களே செய்யுங்கள். நீங்கள் சுதந்திரமாக உணர வார்த்தைகளை உரக்கச் சொல்லுங்கள்.
இறுதி சிந்தனை
மன்னிப்பு என்பது உங்களை காயப்படுத்திய சம்பவத்தின் இறுதி முத்திரையாகும். நீங்கள் அதை மறக்க மாட்டீர்கள் என்றாலும், நீங்கள் அதற்கு கட்டுப்பட மாட்டீர்கள். உங்கள் உணர்வுகளைச் செயல்படுத்துவதன் மூலமும், உங்கள் எல்லைகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்வதன் மூலமும் நீங்கள் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளத் தயாராக இருக்கிறீர்கள். உறவுகள் எளிதானவை அல்ல. ஆனால் மன்னிப்பு ஆழமான காயங்களை ஆற்றும் மற்றும் மிகவும் அழுத்தமான உறவுகளை மாற்றும்.