ஒரு நச்சு உறவை எப்படி விடுவது என்பது குறித்த 6 குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. வெளியேற முடிவு செய்யுங்கள்
• 2. உதவி தேடுங்கள்
• 3. வெளியேறுவது காயப்படுத்தும் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• 4. அதை வெளியே விடுங்கள்
• 5. நன்மைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்
• 6. குணமடைய உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள்

ஒரு பங்குதாரர், நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருடன் ஒரு நச்சு உறவை விட்டுவிடுவது, ஒரு நபர் செய்யக்கூடிய மிகவும் கடினமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும்.

இருப்பினும், உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்காக நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். ஒரு உறவு நச்சுத்தன்மையின் அளவை எட்டும்போது, ​​சிறந்த விருப்பத்தை விட்டு வெளியேறும்போது அல்லது வெளியேற என்ன நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம்.

ஒவ்வொரு உறவும் வித்தியாசமாக இருந்தாலும், நீங்கள் ஒரு நச்சு உறவை விட்டு வெளியேறும்போது சில விஷயங்கள் உதவியாக இருக்கும்.

ஒரு நச்சு உறவை எப்படி விட்டுவிடுவது என்பது குறித்த 6 குறிப்புகளைப் படிக்கவும் -

1. வெளியேற முடிவு செய்யுங்கள்

இது எளிமையானதாகத் தோன்றுகிறது, ஆனால் நீங்கள் ஒரு நச்சு உறவை விட்டு வெளியேறும்போது நீங்கள் வெளியேற வேண்டிய நேரம் இது என்று முடிவெடுப்பது மிக முக்கியமான படியாகும். நீங்கள் வெளியேறப் போகிறீர்கள் என்று முடிவு செய்து, இந்த உறவில் என்ன நடக்கிறது என்பதை விட நீங்கள் தகுதியானவர் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்து, நீங்கள் ஒரு கூட்டாளருடன் வாழ்ந்தாலும், விரைவில் உங்கள் நச்சுத்தன்மையுடன் குழந்தைகளைப் பெற்றெடுத்தாலும், அல்லது விரைவில் நச்சுத்தன்மையுள்ள நண்பருடன் தொடர்ந்து பணியாற்ற வேண்டும்-உங்கள் திட்டத்தின் பிரத்தியேகங்கள் வித்தியாசமாக பாருங்கள்

ஆனால், எந்த நச்சு உறவையும் விட்டுவிட்டால் போதும் என்ற முடிவோடு தொடங்குகிறது அது ஒரு வழியைத் தேடும் நேரம்.

2. உதவி தேடுங்கள்

நீங்கள் வெளியேற முடிவு செய்த பிறகு, உங்கள் திட்டத்தை வைக்க உதவி மற்றும் ஆதாரங்களைத் தேட வேண்டிய நேரம் இது.

உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கும் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களை அணுகவும் மற்றும் உங்களுக்குத் தேவையான எந்தவொரு பொருள் ஆதரவையும் வழங்க முடியும். ஒரு சிகிச்சையாளருடன் பணிபுரிவதும் நீங்கள் வெளியேறும்போது மற்றும் பின்விளைவுகளில் உதவியாக இருக்கும்.

நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளரை அணுக முடியாவிட்டால், ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான இலவச அமர்வுகளை வழங்கும் ஊழியர் உதவித் திட்டம் உங்களிடம் இருக்கிறதா என்று உங்கள் பணியிடத்தைப் பார்க்கவும். வீட்டுவசதி, போக்குவரத்து மற்றும் பிற தினசரி தேவைகளுக்கு உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், உள்ளூர் அல்லது மாநில சேவைகள் உள்ளதா என்பதை ஆராயுங்கள்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்களிடம் ஒரு ஆதரவு நெட்வொர்க் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நச்சுத்தன்மையுள்ள மக்கள் தங்கள் பாதிக்கப்பட்டவர்களை ஆதரவு ஆதாரங்களிலிருந்து பிரிக்க விரும்புகிறார்கள். எனவே, உங்களைச் சுற்றி உங்கள் ஆதரவு நெட்வொர்க்கை மாற்றவும்.

3. வெளியேறுவது காயப்படுத்தும் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

நச்சு உறவை விட்டு வெளியேற நீங்கள் தயாராக இருந்தாலும், வெளியேறுவது இன்னும் காயப்படுத்தும்.

அந்த உண்மையை ஏற்றுக்கொண்டு வலியையும் சோகத்தையும் உணர உங்களுக்கு அனுமதி கொடுங்கள். பெரும்பாலும், ஒரு நச்சு பங்குதாரர், நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் கூட ஒரு நபரின் வாழ்க்கையின் முழு மையமாக மாறும்.

எனவே, உறவிலிருந்து வெளியேறுவது சந்தேகமில்லாமல் காயப்படுத்தும். ஆனால், ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு கூட, அத்தகைய நடவடிக்கை வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்ற உண்மையைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்களுக்குச் சிறந்ததைச் செய்யத் தயாராக இருப்பதற்காகவும், திறமையாக இருப்பதற்காகவும் நீங்களே கடன் கொடுங்கள்.

4. அதை வெளியே விடுங்கள்

உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த உங்களுக்கு ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தை கொடுங்கள். இது பத்திரிகை, வலைப்பதிவு, வரைதல் அல்லது நம்பகமான நண்பர் அல்லது தொழில்முறை நிபுணருடன் பேசுவது. கோபம், துக்கம், துக்கம், உற்சாகம், நம்பிக்கை, விரக்தி - நீங்கள் உணரும் முழு அளவிலான உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கவும்.

உங்களுக்குத் தேவையான அளவு அழவும் அல்லது எவ்வளவு வேண்டுமானாலும் சிரிக்கவும். உணர்வுகளை வைத்திருத்தல் அல்லது அவற்றை மறுப்பது நீங்கள் குணமடைய வேண்டிய நேரத்தை அதிகரிக்கிறது.

உடற்பயிற்சி, குறிப்பாக ஒரு குத்துதல் பையைப் பயன்படுத்துவது அல்லது நடனம் செய்வது போன்ற ஒரு சிறந்த வெளியீடாகவும் இருக்கும். மேலும் இது ஒரு நச்சு உறவை விட்டு பின் விளைவுகளைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கான சிறந்த குறிப்புகளில் ஒன்றாகும்.

5. நன்மைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்

இது முட்டாள்தனமாகத் தெரிகிறது, ஆனால் நச்சு நபரை விட்டுச் செல்வதன் நன்மைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். அவர்கள் உங்களை ஒருபோதும் செய்ய விடாமல், அல்லது செய்வதற்கு உங்களை மோசமாக உணர வைக்காமல் நீங்கள் இப்போது என்ன செய்ய முடியும்? இது படுக்கையில் மூலைவிட்டமாக தூங்குவது அல்லது பீட்சாவில் நெத்திலி ஆர்டர் செய்வது அல்லது வெளிநாடு செல்வது அல்லது நண்பர்களுடன் வெளியில் செல்வது போன்ற அற்பமானதாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் செய்யக்கூடிய அனைத்து விஷயங்களின் பட்டியலையும், இனிமேல் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய அல்லது சமாளிக்க வேண்டிய அவசியமில்லாத அனைத்து விஷயங்களையும், இந்த நச்சு உறவு இல்லாமல் உங்கள் வாழ்க்கை சிறப்பாக இருப்பதற்கான அனைத்து காரணங்களையும் பட்டியலிடுங்கள்.

அதை அடிக்கடி படிக்கவும். உங்கள் வீட்டைச் சுற்றி போஸ்ட்-இட் குறிப்புகளில் நீங்கள் உங்களுக்கு நினைவூட்டல்களை இடுகையிடலாம் அல்லது அஞ்சல் அட்டைகளில் உங்களுக்கு நினைவூட்டல்களை அனுப்பலாம்.

6. குணமடைய உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள்

நீங்கள் ஒரு முறிப்பைத் தொடங்கி, நச்சு உறவை விட்டு வெளியேறும்போது கூட, குணமடைய உங்களுக்கு நேரம் தேவைப்படும். நச்சுத்தன்மையுள்ள உறவினால் ஏற்படும் பாதிப்புகளிலிருந்தும், முறிவின் வலியிலிருந்தும் குணமடைய உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள்.

உங்களால் முடிந்தால் வேலையில் இருந்து சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள், அது ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு கூட.

உங்களுக்கு நன்றாக இருக்கும் உணவை உண்ணவும், உங்களுக்கு தேவையான அளவு ஓய்வெடுக்கவும், உங்களுக்கு நன்றாக இருக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கவும். உடலுழைப்பு, உடற்பயிற்சி மற்றும் வெளியில் நேரம் ஆகிய அனைத்தும் உதவலாம், நண்பர்களுடன் நேரம் செலவழிப்பது, பிரியமான செல்லப்பிராணியுடன் பழகுவது மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபடுவது.

நீங்கள் குணமடைவீர்கள். அது அதன் சொந்த நேரத்தில் நடக்கும்.

நச்சுத்தன்மையுள்ள உறவை எப்படி விட்டுச்செல்வது என்பதற்கு இந்த ஆறு குறிப்புகளை முயற்சி செய்து பாருங்கள், உங்கள் வாழ்வில் இருந்து வீரியம் மிக்கவர்களைக் கடத்துவது மற்றும் அதன் பின் விளைவுகளைத் தப்பிப்பது எவ்வளவு எளிது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள்.