உள்ளடக்கம்
- நடத்தை கட்டுப்படுத்துவது என்றால் என்ன?
- 15 கட்டுப்படுத்தும் உறவின் அறிகுறிகள்
- கட்டுப்படுத்தும் உறவிலிருந்து எப்படி வெளியேறுவது
- 1. அறிகுறிகளை அங்கீகரிக்கவும்
- 2. உங்கள் ஆதரவு அமைப்புடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்
- 3. ஆரோக்கியமான எல்லைகளை அமைக்கவும்
- 4. பாதுகாப்பு திட்டத்தை உருவாக்கவும்
- 5. உங்கள் துணையிடம் பேசுங்கள்
- 6. உங்கள் மனதை மாற்றாதீர்கள்
- 7. அவர்களுடனான அனைத்து தொடர்புகளையும் துண்டிக்கவும்
- 8. உங்கள் வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டை திரும்பப் பெறுங்கள்
- 9. குணமடைய நேரம் ஒதுக்குங்கள்
- 10. சுய பாதுகாப்புக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்
- முடிவுரை
ஒரு கட்டுப்படுத்தும் உறவில் நீங்கள் சிக்கிக் கொண்டிருக்கிறீர்கள், அங்கு நீங்கள் ஒரு கட்டுப்பாட்டு காதலன் அல்லது காதலியை சமாளிக்க உங்கள் வழியை விட்டு வெளியேறுகிறீர்கள், ஆனால் ஒருபோதும் பாராட்டப்படுவதை உணரவில்லையா? சரி, நீங்கள் தனியாக இல்லை. ஒரு உறவில் நடத்தை கட்டுப்படுத்துவதை சகித்துக்கொள்வது சோர்வாகவும் மூச்சுத்திணறலாகவும் இருக்கும்.
உறவை காப்பாற்ற உங்களால் முடிந்தவரை முயற்சித்திருக்கலாம், ஆனால் விஷயங்கள் மோசமாகிக் கொண்டே போகலாம். நீங்கள் உங்கள் வரம்பை அடைந்துவிட்டீர்கள், இப்போது ஒரு கட்டுப்படுத்தும் உறவிலிருந்து எப்படி வெளியேறுவது என்று யோசிக்கிறீர்கள். இது ஓரளவு உங்களுக்குத் தோன்றினால், படிக்கவும்.
இந்த கட்டுரையில், ஒரு கட்டுப்படுத்தும் நபரின் அறிகுறிகள், ஒரு கட்டுப்படுத்தும் உறவு எப்படி இருக்கும் மற்றும் நீங்கள் சிக்கித் தவிக்கும் போது ஒரு கட்டுப்படுத்தும் உறவிலிருந்து எப்படி வெளியேறுவது என்பதை நாங்கள் ஆராய உள்ளோம்.
மேலும் முயற்சிக்கவும்: கட்டுப்பாடு உறவு வினாடி வினா.
நடத்தை கட்டுப்படுத்துவது என்றால் என்ன?
நடத்தை கட்டுப்படுத்துவது என்பது ஒருவரை அவர்களின் ஆதரவு அமைப்பிலிருந்து தனிமைப்படுத்துதல், அச்சுறுத்துதல் மற்றும் கையாளுதல் ஆகியவை பாதிக்கப்பட்டவரை மிகவும் அற்பமானதாக உணரும் வகையில் அவர்கள் உறவில் கட்டுப்பாட்டை விட்டுவிடுவதாகும்.
செயலற்ற-ஆக்ரோஷமான நடத்தை, ஒருவரின் ஒவ்வொரு அசைவிற்கும் ஒருவரை விமர்சிப்பது, மற்றவர்களை மாற்ற முயற்சிப்பது ஒரு உறவில் நடத்தையைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான எடுத்துக்காட்டுகள். நடத்தை கட்டுப்படுத்துவது ஒரு வகையான உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் ஆகும், மேலும் பாதிக்கப்பட்டவர் குழப்பம், குற்ற உணர்வு அல்லது அவமானத்தால் உணரலாம்.
சில நேரங்களில் நடத்தையை கட்டுப்படுத்துவது துஷ்பிரயோகம் மற்றும் குடும்ப வன்முறையையும் உள்ளடக்கியது. நீங்கள் ஒரு கட்டுப்படுத்தும் உறவில் சிக்கியிருப்பதாக உணரும் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால், உளவியல் மருத்துவர் கரோல் ஏ லம்பேர்ட்டின் இந்தப் புத்தகத்தைப் பாருங்கள். கட்டுப்பாட்டை திரும்பப் பெறுவதற்கும் தவறான உறவிலிருந்து வெளியேறுவதற்கும் வழிகளை இது எடுத்துக்காட்டுகிறது.
15 கட்டுப்படுத்தும் உறவின் அறிகுறிகள்
கட்டுப்படுத்தும் உறவு என்றால் என்ன? கவனிக்க வேண்டிய வெளிப்படையான கட்டுப்பாட்டு உறவு நடத்தை இருக்கிறதா?
சரி, உங்கள் உறவின் நிலையை மதிப்பிடுவதற்கு இந்த 15 அறிகுறிகளைப் பார்ப்போம், மேலும் நீங்கள் ஒரு உறவில் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறீர்களா என்பதை உறுதியாக அறிந்து கொள்வோம்.
- உங்கள் உறவில் ஆரோக்கியமற்ற ஆற்றல் மாறும். உங்கள் உறவில் அனைத்து முடிவுகளையும் எடுப்பவர் உங்கள் பங்குதாரர், நீங்கள் பின்பற்றுவதைத் தவிர வேறு வழியில்லை. உங்கள் குறிக்கோள்களையும் அபிலாஷைகளையும் பின் பர்னரில் வைக்க நீங்கள் கட்டாயப்படுத்தப்படலாம்.
- நீங்கள் செய்யும் எல்லாவற்றிலும் உங்கள் பங்குதாரர் தவறுகளைக் கண்டுபிடிப்பார். அவர்களின் அழிவுகரமான விமர்சனம் நீங்கள் யாராலும் நேசிக்கப்படுவதற்கு தகுதியற்றவர் போல் உணர வைக்கிறது, மேலும் உங்கள் கட்டுப்படுத்தும் பங்குதாரர் உங்களுடன் உறவில் இருப்பதன் மூலம் உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கிறார்.
- கட்டுப்படுத்தும் பங்குதாரர் உங்களை உங்கள் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களிடமிருந்து தனிமைப்படுத்த முயற்சிக்கிறார். அவர்கள் உங்கள் நண்பர்களின் நடத்தைகளில் சிக்கல்களைக் கண்டறிந்து, ஒரு காரணத்திற்காக அல்லது இன்னொரு காரணத்திற்காக அவர்களிடமிருந்து விலகி இருக்கச் சொல்கிறார்கள்.
- நீங்கள் மக்களைக் கட்டுப்படுத்துவதை சமாளிக்கும்போது, அவர்கள் உங்களைச் சார்புடையவர்களாக மாற்றுகிறார்கள். ஒரு சாதாரண இரவில் என்ன அணிய வேண்டும் என்பது போன்ற எளிய முடிவுகளையும் எடுக்க நீங்கள் கடினமாகத் தொடங்குகிறீர்கள்.
- மறைக்கப்பட்ட அச்சுறுத்தல்கள் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் உங்கள் வாழ்க்கையின் வழக்கமான பகுதிகள். அவர்கள் சொல்வது போல் நீங்கள் செய்யாவிட்டால் அவர்கள் ஏதாவது வெறுப்புடன் நடந்து கொள்வார்கள் என்ற பயத்தில் நீங்கள் வாழ்கிறீர்கள்.
- அவர்கள் உங்களை நிபந்தனையுடன் மற்றும் சரங்களை இணைத்து நேசிக்கிறார்கள். ‘நீ எனக்காகச் செய்தால் நான் உன்னை அதிகம் நேசிப்பேன்’ அல்லது ‘உன் சிறந்த நண்பனுடன் உறவு கொள்வதை நிறுத்தினால் நான் உன்னுடன் அதிக நேரம் செலவிடுவேன்’ போன்ற விஷயங்களை அவர்கள் சொல்வதை நீங்கள் கேட்கிறீர்கள்.
- நீங்கள் ஒரு கட்டுப்படுத்தும் கூட்டாளருடன் பழகும்போது, நீங்கள் அவர்களுக்கு எப்போதும் கடன்பட்டிருப்பதை அவர்கள் உறுதிசெய்கிறார்கள். அவர்களின் அன்பைப் பெற நீங்கள் கடுமையாக உழைக்க வேண்டும். அவர்கள் மதிப்பெண் வைத்து, நீங்கள் அவர்களின் விருப்பங்களை நிறைவேற்றத் தவறினால் உங்களை குற்றவாளியாக உணர வைக்கிறார்கள்.
- உங்களுக்கு தனியுரிமை இல்லை. உங்கள் பேஸ்புக் கடவுச்சொல்லாக உங்கள் வங்கி கணக்கு விவரங்களுக்கு; அவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் அணுக வேண்டும். அவர்கள் அன்பின் பெயரில் முழுமையான வெளிப்படைத்தன்மையைக் கோருகிறார்கள்.
- ஒரு கட்டுப்படுத்தும் உறவில், நீங்கள் அவர்களை காயப்படுத்த என்ன செய்தீர்கள் என்று தெரியாமல் அடிக்கடி 'மன்னிக்கவும்' என்று சொல்வதை நீங்கள் காணலாம். நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு அடியும் எப்படியாவது உங்கள் துணையை எரிச்சலூட்டுகிறது.
- உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை போதுமான அளவு நம்பவில்லை, தொடர்ந்து உங்களைப் பின்தொடர்கிறார். நீங்கள் எப்பொழுதும் எங்கிருக்கிறீர்கள் என்று தெரியாவிட்டால் அவர்கள் சித்தப்பிரமை அடைவதால், உங்கள் பங்குதாரருக்கு உங்கள் இருப்பிடத்தை நீங்கள் தொடர்ந்து தெரிவிக்கிறீர்கள்.
- உங்கள் பங்குதாரர் மற்றவர்கள் அவர்கள் செய்யும் எல்லாவற்றிற்கும் கடன்பட்டிருக்க வேண்டும் மற்றும் அவர்களின் ஒவ்வொரு விருப்பத்தையும் செய்ய வேண்டும் என்று விரும்புகிறார். இல்லையென்றால், அவர்களின் கோபமான கோபங்களை நீங்கள் சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்.
- உங்கள் பங்குதாரர் தீவிர பொறாமையின் அறிகுறிகளைக் காட்டலாம். அவர்கள் உங்கள் மீது கட்டுப்பாடு வேண்டும் என்று மிரட்டலாம் மற்றும் மிரட்டலாம்.
- அவர்கள் மற்றவர்களை எரிச்சலூட்ட முனைகிறார்கள் மற்றும் விஷயங்கள் தங்கள் வழியில் செல்லாவிட்டால் அவர்களை 'பைத்தியம்' அல்லது 'பகுத்தறிவற்றவர்' என்று அழைக்கிறார்கள். உறவில் ஏதாவது தவறு நடந்தால், அவர்கள் ஒரு பாதிக்கப்பட்டவரின் பாத்திரத்தை எடுத்து மற்றவர்களை குற்றவாளியாக உணர வைக்கிறார்கள்.
- அவர்கள் தங்கள் கூட்டாளர்களை மாற்றவும், அவர்களை அற்பமானவர்களாக உணரவும் முயற்சி செய்கிறார்கள். மற்றவர்கள் நிர்ணயித்த எல்லைகளை அவர்கள் மதிக்கவில்லை மற்றும் பதிலுக்கு 'இல்லை' என்று எடுக்க முடியாது.
- தவறான நடத்தைக்கான அறிகுறிகளைக் காட்டலாம்.
மேலும், இந்த வீடியோவைப் பார்ப்பது உதவக்கூடும்.
கட்டுப்படுத்தும் உறவிலிருந்து எப்படி வெளியேறுவது
கட்டுப்படுத்தும் உறவை விட்டு வெளியேறுவது பல நிலைகளில் சவாலானது. ஆனால், கட்டுப்படுத்தும் உறவிலிருந்து நீங்கள் விடுபட 10 படி கட்டமைப்பு இங்கே.
1. அறிகுறிகளை அங்கீகரிக்கவும்
மறுப்பு மற்றும் பயத்தில் கட்டுப்படுத்தும் உறவில் இருப்பதற்கு பதிலாக, உங்கள் பங்குதாரர் உண்மையில் யார் என்று பார்க்கவும். அவர்கள் உங்கள் நல்வாழ்வைப் பற்றி ஒட்டிக்கொண்டிருக்கிறார்களா? அல்லது உங்கள் விருப்பத்தை கருத்தில் கொள்ளாமல் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் அவர்கள் கட்டுப்படுத்துகிறார்களா?
கட்டுப்படுத்தும் உறவின் பெரும்பாலான அல்லது அனைத்து அறிகுறிகளும் உங்கள் உறவில் இருந்தால், ஒரு முடிவை எடுங்கள். நீங்கள் ஒரு கட்டுப்படுத்தும் நபருடன் தொடர்ந்து வாழ விரும்புகிறீர்களா அல்லது இந்த உறவை விட்டுவிட்டு மீண்டும் தொடங்க விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாக உணர்ந்து முடிவு செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறந்தது.
2. உங்கள் ஆதரவு அமைப்புடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்
ஒரு கட்டுப்படுத்தும் உறவில் இருப்பது நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுடன் இணைந்திருப்பது நம்பமுடியாத அளவிற்கு கடினம். உங்கள் கட்டுப்படுத்தும் பங்குதாரர் உங்கள் பெரும்பாலான நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரை எப்படியும் விரும்பாமலும் அங்கீகரிக்காமலும் இருக்கலாம்.
உங்கள் உறவில் அமைதியை நிலைநாட்ட, நீங்கள் மெதுவாகக் கொடுத்து எப்போதும் உங்கள் முதுகில் இருந்தவர்களுடன் தொடர்பை இழக்க ஆரம்பித்தீர்கள். ஆனால், கட்டுப்படுத்தும் உறவை விட்டு வெளியேறும்போது, நீங்கள் உங்கள் ஆதரவு அமைப்பைச் சேகரித்து, நீங்கள் என்ன கையாளுகிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்த வேண்டும்.
3. ஆரோக்கியமான எல்லைகளை அமைக்கவும்
ஒரு கட்டுப்படுத்தும் கூட்டாளருக்கு எதிராகச் சென்று உங்களுக்கு நல்லது செய்வதை மிகவும் கடினமாக உணரலாம். ஆனால் நீங்கள் அதை உங்கள் சொந்த நலனுக்காக செய்யத் தொடங்க வேண்டும். எல்லைகளை நிர்ணயித்து, நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும், பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.
உங்களுக்கான நிதிகளை அவர்கள் கையாள விரும்பவில்லை என்றால், அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்தி அதை நீங்களே செய்யத் தொடங்குங்கள். உங்கள் நண்பர்களைச் சந்திக்க விரும்புகிறீர்களா, ஆனால் அவர்கள் அதை விரும்பவில்லையா? உங்கள் நண்பர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு முக்கிய பகுதி என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள், உங்கள் கட்டுப்படுத்தும் பங்குதாரர் விரும்புகிறாரா இல்லையா என்பதை நீங்கள் தொடர்ந்து பார்த்துக் கொண்டே இருப்பீர்கள்.
அவர்கள் உங்கள் எல்லைகளை ஏற்கவும் மதிக்கவும் தயாராக இருந்தால், அருமை! அவர்கள் எப்போதும்போல கையாளுவதற்கு முயற்சி செய்யாவிட்டால், அதை இழுக்க வேண்டிய நேரம் இது.
4. பாதுகாப்பு திட்டத்தை உருவாக்கவும்
உங்கள் உறவின் நிலையை மதிப்பிடுங்கள் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளருடன் நீங்கள் உடல் ரீதியாக பாதுகாப்பாக இருக்கிறீர்களா என்பதைக் கண்டறியவும்.
அவர்கள் இன்னும் உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகம் செய்யாவிட்டாலும், அவர்கள் அதை உடனடியாக இழக்க நேரிடும். எனவே, நீங்கள் புறப்படுவதாகச் சொல்வதற்கு முன்பு நீங்கள் ஒரு பாதுகாப்புத் திட்டத்தை உருவாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் தனியுரிமை கொண்ட பூங்கா அல்லது திறந்தவெளியில் உரையாடலாம், ஆனால் மற்றவர்கள் உங்களைச் சுற்றி இருக்கிறார்கள். உங்கள் கூட்டாளருடன் பேசி முடித்தவுடன் தார்மீக ஆதரவுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு நண்பரைச் சுற்றி இருங்கள்.
5. உங்கள் துணையிடம் பேசுங்கள்
உங்கள் கட்டுப்படுத்தும் கூட்டாளியின் நடத்தை உங்களை மற்றும் உங்கள் உறவை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி பேச நீங்கள் உண்மையில் பயப்படலாம். ஆனால் கவலைப்படுவதை நிறுத்தி எப்படியும் செய்யுங்கள். நீங்கள் அவர்களுடன் பேசும்போது அமைதியாகவும் நியாயமாகவும் இருங்கள்.
அவர்கள் தற்காப்பு செய்து, அவர்கள் வழக்கமாக செய்யும் விதத்தில் செயல்பட ஆரம்பிக்கலாம். அல்லது, அவர்கள் கட்டுப்படுத்தும் நடத்தை உறவை பாதிக்கிறது என்பதை அவர்கள் உணர்ந்து ஒப்புக்கொள்ளலாம். எப்படியிருந்தாலும், உங்கள் உறவை இன்னும் சேமிக்க முடியுமா இல்லையா என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.
அவர்கள் தங்கள் செயல்களில் எந்தப் பிரச்சினையையும் காணவில்லை என்றால், உங்களைப் பைத்தியக்காரர் போல் காட்ட முயற்சித்தால், நீங்கள் இனி இந்த வழியில் நடத்தப்பட விரும்பவில்லை என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
6. உங்கள் மனதை மாற்றாதீர்கள்
உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது பற்றி உங்கள் கட்டுப்பாட்டுப் பங்குதாரரிடம் ஒருமுறை நீங்கள் பேசினால், அவர்கள் அதிகமாக உணர்ச்சிவசப்படுவார்கள் என்று எதிர்பார்க்கலாம். அவர்கள் கோபமடைந்து உங்களைப் பெயர்கள் அழைக்கலாம் அல்லது உங்களை விட்டு வெளியேறுவதைத் தடுக்க கட்டுப்பாடில்லாமல் அழ ஆரம்பிக்கலாம்.
அவர்களின் கையாளுதல் தந்திரங்களில் விழாதீர்கள். உறவை காப்பாற்ற உங்களால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்து, அவர்களுக்கு எண்ணற்ற ‘இன்னும் ஒரு வாய்ப்பு கொடுத்தால், உறுதியாக இருக்க வேண்டிய நேரம் இது. நீங்கள் என்ன சொல்லப் போகிறீர்கள், எப்படிச் சொல்வீர்கள் என்று திட்டமிடுங்கள்.
அதைச் செய்யுங்கள், பின்னர் அவர்கள் உங்களுடன் தங்குவதற்கு முன் அறையை விட்டு வெளியேறுங்கள். நீங்கள் அவர்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கவில்லை என்று சொன்னால், அவர்களை புறக்கணிப்பது நல்லது. நீங்கள் அவர்களுக்கு போதுமான வாய்ப்புகளை விட அதிகமாக வழங்கியுள்ளீர்கள், ஆனால் ஒரு உறவில் கட்டுப்படுத்துவதை எப்படி நிறுத்துவது என்பது அவர்களுக்குத் தெரியாது.
7. அவர்களுடனான அனைத்து தொடர்புகளையும் துண்டிக்கவும்
இதைப் பற்றி சிந்திக்க கூட உங்கள் இதயத்தை உடைக்கலாம், ஆனால் அவர்களுடன் இன்னும் ஒரு இரவு தங்குவது அல்லது கடைசியாக அவர்களுடன் பேசுவது உங்களை மோசமாக உணர வைக்கும். அவர்களிடமிருந்து விலகிச் செல்வது சரியானதாக இருக்கலாம். நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள் என்று அவர்களிடம் சொல்லாமல் இருப்பதும் உதவலாம்.
உங்கள் தொலைபேசி மற்றும் சமூக ஊடகங்களில் நீங்கள் அவற்றைத் தடுக்கலாம். அவர்கள் அறிவிக்கப்படாமல் இருந்தால், அவர்களை மகிழ்விக்காமல் இருப்பது நல்லது. சில காரணங்களால் நீங்கள் அவர்களுடன் பேச வேண்டியிருந்தால், அவர்களை தனியாக சந்திக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களுடன் ஒரு நண்பரை அழைத்து வருவது எப்போதுமே ஒரு சிறந்த யோசனை, அதை சுருக்கமாக வைக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் முழு இதயத்துடன் நீங்கள் நேசித்த நபருடனான அனைத்து தகவல்தொடர்புகளையும் முடிவுக்கு கொண்டுவருவது உங்கள் இதயத்தை உடைக்கலாம், ஆனால் அதற்கு சிறிது நேரம் கொடுங்கள், இதை நீங்கள் சமாளிக்க முடியும்.
8. உங்கள் வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டை திரும்பப் பெறுங்கள்
நாள் முழுவதும் வீட்டைச் சுற்றித் துடைக்காதீர்கள். பிஸியாகுங்கள். உங்கள் நண்பர்களைச் சந்தித்து, இருட்டில் தனியாக உட்கார்ந்து உங்கள் முடிவுக்கு வருத்தப்படுவதற்குப் பதிலாக நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். புதிய விஷயங்களை முயற்சி செய்து நீங்களே முதலீடு செய்யுங்கள்.
எப்படியிருந்தாலும், அவர்களை அழைப்பது அல்லது அவர்களின் உரைகளுக்கு பதிலளிப்பது கவர்ச்சியாக இருந்தாலும், நீங்கள் அவ்வாறு செய்யவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சமூக ஊடகங்களிலும் அவர்களைத் துன்புறுத்தாதீர்கள். உங்களுக்கும் உங்கள் கட்டுப்படுத்தும் கூட்டாளருக்கும் இடையில் ஏன் வேலை செய்யவில்லை என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் அந்த வாழ்க்கைக்கு திரும்ப விரும்பவில்லை.
9. குணமடைய நேரம் ஒதுக்குங்கள்
உனக்கு நீ இரக்கமானவனாய் இரு. உறவை விரைவில் விட்டுவிடாததற்காக உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்லாதீர்கள். நீங்கள் குணமடைய வேண்டிய எல்லா நேரத்தையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
செயல்முறையை அவசரப்படுத்த வேண்டாம். உங்களை ஒரு காலக்கெடுவுக்குள் வைத்திருக்காதீர்கள். அனைத்து உணர்ச்சிகளையும் உணரவும், தேவைப்பட்டால் தொழில்முறை உதவியை நாடவும் உங்களை அனுமதிக்கவும்.
நீங்கள் நீண்ட காலமாக உங்கள் துணையுடன் இருந்திருந்தால், முன்பு கட்டுப்படுத்தும் உறவிலிருந்து வெளியேறிய மற்றவர்களை விட அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்வது இயல்பு. எனவே, நீங்கள் மீண்டும் உங்களைப் போல் உணர அதிக நேரம் எடுத்துக் கொண்டதற்காக உங்களை அடித்துக் கொள்ளாதீர்கள்.
10. சுய பாதுகாப்புக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்
உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் நீங்கள் நன்றாக சாப்பிடுவதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், காலையில் படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்கத் தெரியாவிட்டாலும் சிறிது தூங்குங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் கட்டுப்படுத்தும் பங்குதாரர் அவர்களை வெறுப்பதால் நீங்கள் செய்ய அனுமதிக்கப்படாத விஷயங்கள் என்ன?
நீங்கள் ஏன் அவற்றை இப்போது செய்யக்கூடாது? ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கைக் கண்டறியவும், உங்கள் நண்பர்களுடன் வெளியே செல்லவும், உங்கள் குடும்பத்தைப் பார்க்கவும் அல்லது நீண்ட காலமாக நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்பினாலும். நீங்கள் மீண்டும் முழுமையடையும் வரை நீங்களே வேலை செய்யுங்கள்.
முடிவுரை
உங்கள் கூட்டாளியைக் கட்டுப்படுத்தும் நடத்தை குறைந்த சுயமரியாதை, கடினமான குழந்தைப்பருவம் அல்லது கடந்தகால அதிர்ச்சியின் விளைவாக இருக்கலாம். அவர்கள் அவர்களின் நடத்தையை அடையாளம் கண்டு அவர்கள் மீது வேலை செய்ய தயாராக இருந்தால், உங்கள் உறவு இன்னும் உயிர்வாழ ஒரு சண்டை வாய்ப்பு உள்ளது.
ஆனால், அவர்கள் தங்கள் சொந்த தவறுகளுக்கு முற்றிலும் குருடர்களாகவும், மாற்ற முடியாதவர்களாகவும் இருந்தால், அந்த உறவிலிருந்து வெளியேறுவதுதான் வழி.