தனிப்பட்ட சிகிச்சையைத் தொடங்குவது உங்கள் உறவுக்கு உதவுமா என்று எப்படி சொல்வது

உள்ளடக்கம்

• 1. அடையாள இழப்பு அல்லது குழப்பம்
• 2. பழைய, பழக்கமான உணர்வுகள்
• 3. உங்கள் கடந்த காலத்தில் ஏற்பட்ட அதிர்ச்சி
• 1. மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் மோதல்
• 2. குறுகிய காலத்தில் இரண்டு பெரிய மாற்றங்கள்

பல தம்பதியினர் தம்பதியரின் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதைப் பற்றி விவாதிக்கிறார்கள், அவர்கள் மீண்டும் மீண்டும் அதே வாதங்களைக் கொண்டிருந்தால், திருமணம் செய்துகொள்வது அல்லது குழந்தையைப் பெறுவது, பாலியல் மற்றும் நெருக்கமான பிரச்சினைகள் அல்லது உணர்ச்சி ரீதியாக துண்டிக்கப்படுவது போன்ற ஒரு பெரிய மாற்றத்தை எதிர்கொள்கிறார்கள்.

ஆனால் தம்பதியினரின் சிகிச்சைக்குப் பதிலாக அல்லது அதற்கு மேலதிகமாக தனிப்பட்ட சிகிச்சையைத் தொடங்குவது எப்போது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

தம்பதியருக்கு பதிலாக தனிப்பட்ட சிகிச்சைக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கும் மூன்று பகுதிகள் உள்ளன:

1. அடையாள இழப்பு அல்லது குழப்பம்

உங்களுக்கு எவ்வளவு சமரசம் நல்லது என்று குழப்பமாக உணர்கிறீர்கள் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் பகுதிகளை இழந்துவிடுவீர்கள் என்று கவலைப்படுகிறீர்கள். நாங்கள் இருக்கும் உறவுகளால் நாம் அனைவரும் மாறுகிறோம் ... ஆனால் நீங்கள் வலுவூட்டும் மற்றும் விரிவானதாக உணரும் விதத்தில் மாறிக்கொண்டிருக்கிறீர்களா? அல்லது நீங்கள் மற்றவர்களுக்காக ஒரு ப்ரீட்ஜெல்லாக உங்களை மாற்றிக்கொள்ளலாம் என்று சில சமயங்களில் கவலைப்படுகிறீர்களா? நம்மில் பலர் மகிழ்ச்சியான நபர்களுடன் போராடுகிறோம் அல்லது விரும்புவதை உணர வேண்டிய வலுவான தேவை (குறிப்பாக எங்கள் கூட்டாளர்களால்).

நிகழும் அல்லது பரிசீலிக்கப்படும் மாற்றங்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை ஆராயவும், மற்றவர்களுடன் வரம்புகளை நிர்ணயிப்பது மற்றும் உங்கள் குரல் இழக்கப்படவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும் தனிப்பட்ட சிகிச்சை உதவும். உங்கள் பங்குதாரர் எப்படி உணருவார் அல்லது எதிர்வினையாற்றுவார் என்பதை கருத்தில் கொள்ளாமல் (உங்கள் ஜோடியின் மனநிலையில்) நீங்கள் வெளிப்படையாகவும் தடையின்றி வெளிப்படுத்தவும் (உங்கள் பங்குதாரர் அதை அசைக்க வேண்டும் என்று விரும்பும் 2% கூட) ஒரு முக்கியமான பகுதியாகும் உங்களை மீண்டும் இணைக்கிறது.

2. பழைய, பழக்கமான உணர்வுகள்

உங்கள் துணையுடன் வரும் சில விஷயங்கள் சரியாக புதியவை அல்ல என்பதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள். எங்கள் குடும்பம் வளரும் போது நாங்கள் எப்படி மோதலை அனுபவித்தோமோ அதுபோலவே நாங்கள் அடிக்கடி எங்கள் கூட்டாளருடன் மோதலை அனுபவிக்கிறோம். எங்கள் பெற்றோர்கள் ஒருவரையொருவர் கத்துவதை நாம் பார்த்திருக்கலாம், நாங்கள் ஒருபோதும் இருக்க மாட்டோம் என்று நாங்கள் உறுதியளித்திருந்தாலும், இப்போது நாம் நம்மை நன்றாகக் கத்துகிறோம். அல்லது குழந்தைப் பருவத்தில் நாங்கள் வருத்தப்படும்போது நம் பெற்றோர்களால் கேட்கப்பட்டதாக நாம் உணரவில்லை, இப்போது நாங்கள் எங்கள் கூட்டாளியிடமும் அவ்வாறே உணர்கிறோம்: தவறாக புரிந்து கொள்ளப்பட்டு தனியாக. இந்த பழைய, பழக்கமான உணர்வுகள் மீண்டும் தோன்றுவதை கவனிக்க இது உங்கள் உறவைப் பற்றி பயமாக உணரலாம் மற்றும் பாதுகாப்பின்மையை ஏற்படுத்தலாம்.

தனிப்பட்ட சிகிச்சை உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் வம்சாவளியை ஒத்த வழிகளை அடையாளம் காணவும் செயலாக்கவும் உதவும், மேலும் அவர்கள் வேறுபட்ட வழிகள். இது உங்கள் உறவில் வெவ்வேறு இயக்கவியல் உருவாக்க கற்றுக்கொள்ள உதவும் - உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் தாய் மற்றும் தந்தையுடன் எவ்வளவு ஒத்ததாக இருந்தாலும் அல்லது வித்தியாசமாக இருந்தாலும் சரி. உங்கள் தூண்டுதல்கள் அல்லது மூலப் புள்ளிகளைப் பற்றி ஆழமான புரிதலை வளர்த்துக் கொள்வது (நம் அனைவரிடமும் இருக்கிறது!) மற்றும் அந்த பொத்தான்கள் தள்ளப்படும்போது உங்களை இரக்கத்துடன் நடத்துவதற்கான வழிகளைப் பற்றி கற்றுக்கொள்வது தனிப்பட்ட சிகிச்சையில் ஒரு முக்கியமான செயல்முறையாகும் (இது உங்கள் எல்லா உறவுகளிலும் நன்மைகளைப் பெறும் - காதல் , குடும்ப, பிளாட்டோனிக் மற்றும் கூட்டு).

3. உங்கள் கடந்த காலத்தில் ஏற்பட்ட அதிர்ச்சி

சில வகையான அதிர்ச்சிகள் மற்றவர்களை விட வெளிப்படையானவை: ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு பாலியல் தாக்குதலில் இருந்து தப்பித்திருக்கலாம் அல்லது உங்கள் வீட்டில் வளரும் வன்முறையைக் கண்டிருக்கலாம். மற்ற காயங்கள் நுட்பமானவை (சக்திவாய்ந்த விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம் என்றாலும்): ஒருவேளை நீங்கள் குழந்தையாக "துடித்தீர்கள்" அல்லது அடிக்கடி சத்தமிட்டிருக்கலாம், செயல்படும் குடிகாரனாக இருந்த பெற்றோருக்கு திடீர் அல்லது தெளிவற்ற (பெரும்பாலும் அங்கீகரிக்கப்படாத) இழப்பு ஏற்பட்டிருக்கலாம், மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்கள் நெருக்கடியில் இருந்ததால், அல்லது தலைமுறை தலைமுறை அதிர்ச்சி வரலாற்றைக் கொண்ட கலாச்சார வேர்களைக் கொண்டிருப்பதால் குறைவான கவனம் செலுத்தப்பட்டது. இந்த அனுபவங்கள் நம் உடலுக்குள் வாழ்கின்றன, உறவுகளில் (மிகவும் ஆரோக்கியமானவை கூட!) பின்வாங்கப்படலாம், மேலும் பெரும்பாலும் ஜோடிகளின் சிகிச்சையில் தடுமாறுகின்றன.

இருப்பினும், உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்கள் அனுபவத்துடன் முழுமையாக ஒத்துப்போகக்கூடிய சூழலில் அவர்கள் க beரவிக்கப்படத் தகுதியானவர்கள் (உங்கள் கூட்டாளியை கருத்தில் கொள்ளவோ ​​அல்லது சேர்க்கவோ தேவையில்லை). உங்களுக்கும் உங்கள் துணிச்சலான பாதிப்பிற்கும் முழுமையான கவனத்துடன் வரும் உங்கள் சிகிச்சையாளருடன் பாதுகாப்பு, நெருக்கம் மற்றும் நம்பிக்கையை உருவாக்குவதற்கு தனிப்பட்ட சிகிச்சை அவசியம்.

தனிப்பட்ட சிகிச்சை அல்லது சிலவற்றிலிருந்து மிகவும் பயனளிக்கும் இரண்டு பகுதிகள் உள்ளன சேர்க்கை தனிநபர் மற்றும் ஜோடியின் வேலை:

1. மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் மோதல்

நீங்கள் இப்போது நிச்சயதார்த்தம் செய்து கொண்டீர்கள், அல்லது திருமணம் செய்துகொண்டீர்கள் அல்லது கர்ப்பமாகிவிட்டீர்கள் ... திடீரென்று உங்கள் பெற்றோர், உங்கள் உடன்பிறப்புகள், உங்கள் மாமியார், உங்கள் உடன்பிறந்தவர்கள் ஆகியோரின் இயக்கங்கள் எதிர்பாராத விதமாக மாறிவிட்டன. சில நேரங்களில் பெரிய மாற்றங்களின் போது நில அதிர்வு எதிர்வினை ஏற்படுகிறது மற்றும் மோதல் ஏற்படுகிறது. இந்த காலகட்டத்தில் உங்கள் கூட்டாளருடன் எல்லை அமைத்தல் மற்றும் தொடர்புகொள்வது முக்கியம் என்றாலும் (இது தம்பதியினரின் வேலைக்கு ஒரு சிறந்த குறிக்கோள்), உங்கள் கூட்டாளருடன் நீங்கள் பிரச்சனையைத் தீர்க்கத் தொடங்குவதற்கு முன் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றிய உங்கள் சொந்த புரிதலையும் அர்த்தத்தையும் கண்டறிவது முக்கியம்.

அது குதிக்க தூண்டலாம் சரி செய்வோம் நெருப்பு வெப்பமடையும் போது பயன்முறை. தனிப்பட்ட சிகிச்சையானது உங்கள் சொந்த அனுபவம், புரிதல் மற்றும் செயல்பாடுகளில் இறங்குவதற்கு முன் தேவைகளைப் பெற உதவும். ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் அதிக கட்டுப்பாட்டை வைத்திருக்க வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் உணரும்போது உங்களுக்கு வரும் அடிப்படை பயம் என்ன? அந்த பயத்தை போக்க உங்களுக்கு எது உதவும்? ஒரு குழுவாக உங்களுடன் இணைந்து செயல்படுவதில் உங்கள் கூட்டாளியை நீங்கள் எவ்வாறு சிறப்பாக ஈடுபடுத்த முடியும், இதனால் இந்த அனுபவங்கள் கைவிடப்பட்டதாக அல்லது எதிரிடையாக இருப்பதை விட ஒன்றாக இருக்க முடியும்? உங்கள் தனிப்பட்ட சிகிச்சையின் ஆதரவான சூழலில், தம்பதியரின் வேலையில் சிக்கலைத் தீர்க்கும் தீவிரத்தை முன்கூட்டியே ஆராய்வதற்கான அற்புதமான கேள்விகள் இவை.

2. குறுகிய காலத்தில் இரண்டு பெரிய மாற்றங்கள்

அமெரிக்காவில் ஒட்டுமொத்தமாக, ஒரு தம்பதியர் திருமணம் செய்து குழந்தை பெறுவதற்கு இடையில் சராசரியாக மூன்று வருடங்கள் காத்திருக்கிறார்கள். நிச்சயதார்த்தம் அல்லது திருமணம் செய்வதற்கு முன்பு நீங்கள் குழந்தை பெற்றிருந்தாலும், இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் செய்தாலும், குழந்தை பெறுவதற்கு 3 வருடங்கள் காத்திருந்தாலும் அல்லது 5 வருடங்கள் காத்திருந்தாலும் - இந்த மாற்றங்கள் ஒப்பீட்டளவில் குறுகிய காலத்தில் நிறைய மாற்றங்களை உருவாக்குகின்றன. திருமணங்கள் முதல் 10 அழுத்தமான வாழ்க்கை நிகழ்வுகளுக்குள் மதிப்பிடப்படுவதாக ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. ஒரு புதிய பெற்றோராக மாறுவது ஒரு திருமணத்தில் மிகவும் அழுத்தமான காலங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது என்றும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

தனிப்பட்ட சிகிச்சையைத் தொடங்குவது உங்களுக்கு ஆதரவளிப்பதற்கும், இந்த மாற்றங்கள் உங்களுக்கும் உங்கள் உறவுகளுக்கும் எவ்வாறு எதிரொலிக்கிறது (அல்லது இருக்கும்) பற்றிய விழிப்புணர்வை வளர்ப்பதற்கான ஒரு அருமையான வழியாகும். நீங்கள் மனைவியாகவோ அல்லது கணவராகவோ மாறுவது என்றால் என்ன? ஒரு தாயா அல்லது தந்தையா? உங்கள் புதிய பாத்திரங்களில் நீங்கள் வசதியாக இருக்கும் போது உங்களின் எந்தப் பகுதிகள் உங்களுக்கு அதிக ஆதரவளிக்கும்? நீங்கள் விரும்பும் வாழ்க்கைத் துணை அல்லது பெற்றோராக மாறுவதற்கு உங்கள் எந்தப் பகுதிகள் பயப்படும்? தம்பதியினரின் சிகிச்சையானது உங்கள் புதிய குடும்ப அலகை உங்கள் இருவருக்கும் நன்றாக இருக்கும் வகையில் நடைமுறைப்படுத்துவதற்கான வழிகளில் உத்தேசிப்பதில் உதவியாக இருந்தாலும், இந்த பெரிய மாற்றங்களின் போது நீங்கள் வளரும் போது உங்கள் வளர்ந்து வரும் தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களைப் பற்றி அறிந்துகொள்ள தனிப்பட்ட சிகிச்சை உதவியாக இருக்கும்.

சில ஜோடிகளின் சிகிச்சையாளர்கள் தம்பதியினருடன் மட்டுமே வேலை செய்கிறார்கள், இரு தனிநபர்களும் தங்கள் தனிப்பட்ட சிகிச்சைக்கு உறுதியளிக்கிறார்கள். தம்பதியினரின் சிகிச்சை பெரும்பாலும் வேலை செய்யாது என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள் (அல்லது வேலை செய்ய நீண்ட நேரம் எடுக்கும்) ஏனெனில் ஒன்று அல்லது இரு நபர்களும் தங்களையும் தங்கள் குடும்ப வரலாறுகளையும் இன்னும் ஆழமான முறையில் புரிந்துகொள்வதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். நீங்கள் ஜோடியின் சிகிச்சையை முயற்சித்து, புயல் பார்க்க மிகவும் தடிமனாக இருந்தால், நீங்கள் முதலில் தனிப்பட்ட சிகிச்சையை முயற்சிக்க வேண்டும் (அல்லது அதே நேரத்தில்). நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் தம்பதியினரின் சிகிச்சை மற்றும் தனிப்பட்ட சிகிச்சையைத் தொடங்க விரும்பினால், உங்களுக்கும் உங்கள் உறவுத் திறனுக்கும் ஒரு பெரிய முதலீடு செய்ததற்கு வாழ்த்துக்கள். தனிநபர் அல்லது தம்பதியரின் வேலை உங்கள் முதல் படியாக இருக்குமா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், மற்றொரு நபருடன் மேலும் தொடர்பு கொள்ளவும், தம்பதியரின் சிகிச்சையில் இருந்து முழுமையாகப் பயனடையவும் உங்கள் சொந்த உணர்வுகள் மற்றும் நம்பிக்கைகளை நீங்கள் அடையாளம் கண்டு வரிசைப்படுத்த வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.