உள்ளடக்கம்
- 1. அதை நீங்களே செய்யுங்கள்
- 2. என்ன நடந்தது மற்றும் அது ஏன் உங்களை காயப்படுத்தியது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்
- 3. ஒருவருக்கொருவர் ஏற்றுக்கொள்வது
- 4. கோபமான மனநிலையுடன் தூங்க வேண்டாம்
- 5. பொறுமையாக இருங்கள்
- 6. உங்கள் உணர்ச்சிகளை சொந்தமாக்குங்கள்
உங்கள் பங்குதாரரின் புண்படுத்தும் தவறுகளை மன்னிக்கும் மற்றும் விடுவிக்கும் திறன் திருமண வாழ்க்கையில் திருப்திக்கு முக்கியமாகும். ஒவ்வொரு உறவும், ஒரு ஆணுக்கும் பெண்ணுக்கும் இடையிலான உறவு ஒருபுறமிருக்க, பல்வேறு காரணங்களால் விக்கல்களை எதிர்கொள்கிறது. உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை ஏமாற்றினாரா? அவர்கள் உங்களிடம் பொய் சொன்னார்களா? மேலும் இது உங்களை எப்பொழுதும் மன உளைச்சலுக்கும் மகிழ்ச்சியற்றதாகவும் உணர்கிறதா? மக்கள் அபூரணர்கள், பிழைகள் நிறைந்தவர்கள் என்பதை உணர வேண்டியது அவசியம். அதுவே அவர்களை மனிதனாக்குகிறது. இந்த சிந்தனைப் பள்ளியின் வழியில் பணிபுரியும் ஒவ்வொரு கூட்டாளியும் உங்களைத் துன்புறுத்திய எந்தவொரு காரணத்திற்காகவும் தங்கள் கூட்டாளரை மன்னிக்க முடியும். உங்களை காயப்படுத்திய உங்கள் கூட்டாளியை எப்படி மன்னிப்பது? சிறந்த மற்றும் வலுவான உறவை நோக்கி சில உதவிகரமான ஒப்புமைகள் இங்கே.
1. அதை நீங்களே செய்யுங்கள்
உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை காயப்படுத்தியபோது, அவர்களை அதே வழியில் காயப்படுத்த வேண்டும் என்ற எண்ணத்தை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள். இருப்பினும், அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், நீங்கள் உறவில் மேலும் சிக்கல்களை உருவாக்கும். பங்குதாரர் இல்லையென்றால், உங்களுக்காக, உங்கள் மன அமைதிக்காக நீங்கள் அவர்களை மன்னிக்க வேண்டும். உங்கள் தோழரின் தவறுகளைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு கோபப்படுகிறீர்களோ, அவ்வளவு மன அழுத்தத்திற்கு நீங்கள் ஆளாக நேரிடும். எனவே நீங்களே அவர்களை மன்னியுங்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் இதற்கு தகுதியற்றவர்.
2. என்ன நடந்தது மற்றும் அது ஏன் உங்களை காயப்படுத்தியது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்
உங்களை காயப்படுத்திய மற்றும் வருத்தப்படுத்திய சம்பவத்தை திரும்பிப் பாருங்கள். அது நடந்தது என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். அது உங்களை காயப்படுத்தியதற்கான காரணங்களை நிறுவவும். ஒருவேளை, இது உங்களைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பாத ஆழமான வேரூன்றிய பிரச்சினையாக இருக்கலாம் மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர் செய்யும் வடிவத்தில் உங்கள் முன் பிரதிபலித்தது. சம்பவத்தை மறுபரிசீலனை செய்வது ஒரு தீர்வை எட்டக்கூடிய நிலையை அடைய மிகவும் முக்கியமானது. அவர்களை உண்மையாக மன்னிக்க, பங்குதாரர் என்ன செய்தார் என்பதை நீங்கள் பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும்.
3. ஒருவருக்கொருவர் ஏற்றுக்கொள்வது
உங்களை காயப்படுத்திய உங்கள் கூட்டாளியை எப்படி மன்னிப்பது என்பதற்கான மற்றொரு வழி, அவர்களுடைய சில நடத்தைகளை ஏற்றுக்கொள்வதாகும். நீங்கள் ஒருவருடன் உறுதியான உறவில் ஈடுபடும்போது, அவர்களிடம் உள்ள சில நடத்தைகள் உங்களுக்குத் தெரியும். நீண்ட காலமாக உறவு தொடரும்போது, உங்கள் பங்குதாரர் வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் எப்படி நடந்துகொள்கிறார் என்பதை நீங்கள் அதிகம் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ளலாம். ஒரு உறவில் ஆரம்ப சண்டைகள் மற்றும் வாதங்கள் மற்ற கூட்டாளியின் ஒட்டுமொத்த இயல்பையும் பிரச்சினைகளை கையாள்வதற்கான அணுகுமுறையையும் வெளிப்படுத்துகின்றன. ஒரு குறிப்பிட்ட நடத்தை மாறாமல் இருந்தால், அதே பிரச்சனைகள் தொடர்ந்து எழும்பினால், சண்டைகள் நடக்காமல் சில விஷயங்களை ஏற்றுக்கொள்வது நல்லது. உங்கள் கூட்டாளியின் சில பழக்கவழக்கங்களை நீங்கள் ஏற்றுக்கொண்டவுடன், நீங்கள் மிகவும் எரிச்சலடைய மாட்டீர்கள், மேலும் அவர்களை எளிதாக மன்னித்து விட்டு செல்ல முடியும்.
4. கோபமான மனநிலையுடன் தூங்க வேண்டாம்
உங்களில் பலர் உங்களை காயப்படுத்திய உங்கள் துணையுடன் சண்டையிட்ட பிறகு, அவர்களுடன் பேசுவதற்கு மிகவும் கோபமாக இருப்பதால் அதைத் தூங்க வைப்பதுதான் சிறந்த வழி என்று உங்களில் பலர் நினைக்கலாம். மாறாக, கோபமான மனநிலையுடன் தூங்குவது உங்களை மன அழுத்தமில்லாத தூக்கத்திலிருந்து தடுக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது, இது இரவு முழுவதும் உங்கள் மூளையின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும். மேலும், அடுத்த நாள் நீங்கள் எழுந்தவுடன், முந்தைய இரவை விட நீங்கள் சமமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ கோபப்படுவீர்கள். இந்த விஷயத்தைப் பற்றி விவாதிப்பது உங்கள் இருவருக்கும் நிலைமையை இன்னும் தெளிவாகக் காணவும் விரைவில் நன்றாக உணரவும் வாய்ப்பளிக்கிறது. எனவே, நீங்கள் இதேபோன்ற சூழ்நிலையில் சிக்கிக்கொள்ளும் போதெல்லாம், நீங்கள் தூங்கச் செல்வதற்கு முன்பு அதைப் பற்றி பேச விழிப்புடன் இருங்கள். இது விஷயத்தின் விரைவான சமரசத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
5. பொறுமையாக இருங்கள்
நன்றாக உணர உங்கள் கூட்டாளரை மன்னிக்க நீங்கள் உங்களைத் தள்ளக்கூடாது. அது அதன் சொந்த நேரத்தில் நடக்க வேண்டும். செயல்முறைக்கு பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் நீங்கள் காயப்படுத்தப்படுவதால், உங்களிடமிருந்து எதிர்பார்க்கப்படும் எந்த உணர்ச்சிகளையும் உணர அனுமதிக்கவும். நிலைமையை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ளவும் ஏற்றுக்கொள்ளவும் விடாமல் நீங்கள் மன்னிக்கும் படிக்குச் சென்றால், அது பெரிய பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். அடக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளின் பிரச்சனைகளில் ஒன்று, இறுதியில் தவறான நேரத்தில் வெடிக்கலாம்.
6. உங்கள் உணர்ச்சிகளை சொந்தமாக்குங்கள்
உங்கள் உணர்வுகள் உங்களுடையது. ஒரு சூழ்நிலை உங்களை எவ்வளவு சங்கடப்படுத்துகிறது என்பதை அனுமதிப்பது உங்கள் கைகளில் உள்ளது. உங்கள் கோபத்தின் மீது நீங்கள் எவ்வளவு சிறந்த கட்டுப்பாட்டை வைத்திருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாக நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள், இறுதியில் உங்கள் கூட்டாளியின் தவறுகளுக்கு மன்னிக்கவும்.
உங்கள் கூட்டாளியின் தவறுகளுக்கு மன்னிப்பது அவர்கள் செய்ததை நீங்கள் மறந்துவிட்டீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. இது பழிவாங்குவது அல்லது உங்கள் கூட்டாளருக்கு எதிராக வெற்றி பெறுவது அல்ல என்பதை புரிந்துகொள்வது அவசியம். நீங்கள் அவர்களை நேசிக்கும்போது நீங்கள் எப்போதும் அவர்களை மன்னிக்க ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள். மேற்கூறிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது உங்கள் உறவுக்கு நன்மை செய்வதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.